Ежегодно в конце сентября весь мир отмечает день сердца. Целью масштабной акции является напоминание об опасности сердечно-сосудистых заболеваний и мерах их профилактики.
В этот день проводятся выступления кардиологов, познавательные лекции и практикумы, где можно получить рекомендации по заботе о своем сердце, сведения о том, как распознать инфаркт или инсульт, оказать первую медицинскую помощь человеку с сердечным приступом. К этому дню приурочены бесплатные консультации врачей и просветительские мероприятия.
Состояние сердца и сосудов неразрывно связано с образом жизни.
В последние десятилетия во всем мире наблюдается тенденция снижения возраста пациентов с сердечно-сосудистыми проблемами. Во многом это связано с современной культурой питания.
Рацион большинства людей состоит из быстрых углеводов. Перекусы на бегу, фаст-фуд, избыток соли, обилие жареных, сладких, жирных и копченых продуктов приводят к повышению уровня холестерина. Насыщенные жиры, накапливаясь в организме, увеличивают риск развития ишемической болезни сердца.
Холестериновые бляшки, образующиеся на стенках сосудов, уменьшают их просвет и затрудняют кровоток. Со временем они приводят к тромбообразованию и закупорке сосудов. Жировая ткань на самом сердце мешает его работе и приводит к быстрому изнашиванию.
Важно следить не только за количеством съедаемой пищи, но и за ее качеством. Полезно добавить в меню побольше рыбы и морепродуктов, орехов, хлеба из цельного зерна, свежих ягод, фруктов и овощей. Диетотерапия позволит контролировать свой вес, удерживая его на одном уровне.
Врачи-кардиологи неустанно напоминают о важности спорта для здоровья сердца. Каждый человек имеет свой уровень физической подготовки. При этом, вне зависимости от
Календарь
красота и здоровье