Важно не только что вы едите на завтрак, но и в какое время... Правильный завтрак играет ключевую роль в процессе снижения веса, как утверждают многие специалисты по питанию.
Но действительно ли важно, во сколько вы начинаете первый прием пищи? Диетолог Павитра Радж подчеркивает, что завтрак – это завершение примерно 10-часового периода голодания (например, если ужин был в 20:00, то завтрак придется на 8-9 часов утра).
Это особое время, когда организм особенно эффективно усваивает питательные вещества. Не стоит игнорировать этот прием пищи, особенно если ваша цель – похудение.