физкультура - главные новости

Приседания — это универсальное упражнение, которое может быть включено в любую тренировочную программу. Они не требуют специального оборудования и могут выполняться где угодно, что делает их доступными для любого человека. Приседания – это одно из самых эффективных упражнений для развития нижней части тела и укрепления мышц.

В новом исследовании ученые проанализировали большое количество данных и открыли способ избежать преждевременной смерти при продолжительном сидячем образе жизни. Недавнее исследование показало, что даже минимальная физическая активность может нейтрализовать пагубное воздействие длительного сидения на одном месте, которое связано с повышенным риском преждевременной смерти. Согласно новому исследованию, выделение всего 20-25 минут в день на физическую активность может существенно снизить этот риск, пишет Newsmax Health.