Если у вас преимущественно сидячий образ жизни, употребляйте белковые продукты на завтрак.. Белок — это не просто важный макроэлемент, который поможет вам чувствовать сытость до обеда, но и ключевой фактор в процессе наращивания мышечной массы и восстановления после утренних тренировок.
Его роль в поддержании здоровья и сохранении фигуры недооценивать не стоит, пишет ТСН. Преимущества потребления белка на завтрак Завтрак с высоким содержанием белка способен не только продлить чувство насыщения, что помогает избежать переедания в течение дня, но и способствует поддержанию потери веса.
Белковая пища на завтрак ускоряет метаболизм, а также способствует стабилизации уровня сахара в крови, что помогает контролировать чувство голода и уровень энергии.