Чрезмерная жара может нарушить ваш сон и стать причиной бессонницы. Чрезмерная жара вызывает дискомфорт, и при высоких температурах многим людям сложно уснуть.
Рассказываем, как можно заснуть в жару без кондиционера. Об этом пишет Vogue. Оптимальная температура для сна находится в диапазоне от 16 до 21 ℃.
Когда в комнате слишком жарко, процесс засыпания затягивается, а сон становится поверхностным и не приносит полноценного отдыха.