Попытки похудеть существовали всегда, причем порой для этого придумывали совершенно безумные способы.
Диетическое питание часто становится спутником тех, кто стремится сбросить вес или поддерживать хорошее здоровье. Однако врачи предупреждают, что не все диеты полезны и некоторые могут нанести больше вреда, чем пользы.
Какие диеты самые плохие для похудения и здоровья, пишет проект Styler.
Какие диеты считаются худшими для здоровья и похудения?
Палеодиета
Палеодиета получила популярность благодаря обещаниям разработчиков, что если питаться, как древние люди, можно значительно улучшить своё здоровье. Однако научные данные, подтверждающие долгосрочную пользу такого питания, отсутствуют.
Что разрешено:
- Мясо, птица, рыба
- Яйца
- Фрукты и овощи (без паслёновых)
- Орехи и семена
Что исключено:
- Зерновые и бобовые
- Молочные продукты
- Сахар
- Рафинированные масла и омега-6
- Паслёновые овощи (помидоры, картофель, баклажаны)
- Кофе и алкоголь
Основная проблема палеодиеты заключается в исключении полезных продуктов, таких как зерновые, бобовые и молочные продукты, которые обеспечивают организм важными питательными веществами.
Кето-диета
Кетогенная диета предполагает резкое сокращение углеводов и увеличение потребления жиров. Она популярна благодаря тому, что помогает быстро снижать вес и контролировать уровень сахара в крови. Однако исследование, опубликованное в Cell Reports Medicine, показало, что кето-диета снижает разнообразие микробиома кишечника и повышает уровень "плохого" холестерина, что может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем.
Также кето-диета бедна клетчаткой, что отрицательно сказывается как на сердечно-сосудистой системе, так и на пищеварении, ухудшая состояние кишечника и его микробиома.
Диета на печенье
Эта диета,
здоровье
общество
Здоровье и красота
похудение