Чем старше человек, тем сложнее поддерживать идеальную форму. Но эксперт рассказал, как максимально упростить эту задачу. Если вы стремитесь быстро и эффективно улучшить физическую форму, но из-за возраста или состояния здоровья не можете бегать или выполнять силовые упражнения, отличным решением станет простое и очень полезное упражнение – ходьба по лестнице.
Об этом пишет GQ. Польза ходьбы по лестнице Когда речь идет о тренировках, каждый хочет достичь результата максимально быстро.
Конечно, чудес не бывает, и для достижения цели нужно время и усилия. Однако ходьба по лестнице – это эффективный способ достичь результатов быстрее по сравнению с обычной прогулкой.