Арбуз на 92% состоит из воды, а его калорийность составляет всего 25 ккал на 100 г продукта. Лето — время наслаждаться самой сочной ягодой — арбузом.
Он не только утоляет жажду, но и приносит значительную пользу организму. Интегративный нутрициолог Ольга Кожевникова объяснила, чем полезен арбуз и кому следует ограничить его потребление, а также поделилась советами по правильному хранению этой ягоды.
Состав и польза арбуза Арбуз на 92% состоит из воды, а его калорийность составляет всего 25 ккал на 100 г продукта. Несмотря на высокое содержание воды, арбуз богат важными микроэлементами и витаминами: - Белки: 0.6 г - Жиры: 0.1 г - Углеводы: 5.8 г Арбуз содержит такие полезные вещества, как калий, кальций, магний, витамин С и фолиевая кислота (витамин В9).