Если потребление углеводов превышает энергетические потребности организма, они могут откладываться в виде жира. Углеводы бывают трёх типов: сахара, крахмалы и клетчатка.
В процессе пищеварения сахара и крахмалы превращаются в гликоген, который либо хранится в организме, либо используется для получения энергии.
Они необходимы для полноценного функционирования, поэтому полностью исключать их из рациона не стоит. Тренер Юрий Попко в Facebook рассказал о том, сколько углеводов нужно для похудения. Сколько углеводов необходимо организму? Когда потребление углеводов превышает энергетические потребности организма, они могут откладываться в виде жира.