Специалисты назвали напитки, которые помогут вам хорошо выспаться. Для тех, кто стремится улучшить качество сна, специалисты рекомендуют несколько напитков, которые не только способствуют быстрому засыпанию, но и оказывают положительное влияние на ночной отдых.
Вот семь лучших напитков, которые помогут быстрее заснуть. Об этом пишет "Realsimple". Вишневый сок Этот напиток содержит мелатонин, триптофан и магний, которые известны своими успокаивающими свойствами.
Исследование 2018 года показало, что вишневый сок улучшает продолжительность и эффективность сна. Ромашковый чай Ромашка традиционно используется как средство для улучшения сна благодаря своим успокаивающим и противовоспалительным свойствам.