Здоровое сердце и качественный сон имеют решающее значение для общего самочувствия. Продукты, которые мы едим, существенно влияют как на здоровье сердца, так и на качество сна.
Сбалансированная диета с необходимыми питательными веществами может помочь регулировать кровяное давление, уменьшить воспаление и улучшить уровень холестерина, способствуя здоровью сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, некоторые продукты питания могут улучшать сон, поддерживая выработку гормонов, регулирующих сон. Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, магнием, клетчаткой и антиоксидантами, особенно полезны для здоровья сердца и сна.