витамины - главные новости

Эксперты рассказали, какие пищевые добавки могут помочь получить достаточное количество необходимых питательных веществ. Пищевые добавки являются продуктами, которые добавляются в рацион питания с целью улучшения диеты или обеспечения необходимых питательных веществ. Они могут содержать витамины, минералы, аминокислоты, растительные экстракты, травы, ферменты и другие вещества.

Суперпродукты – это не просто популярный тренд, они могут помочь в решении любых проблем – от укрепления костей до сердечных заболеваний. Эксперты составили список самых полезных для организма суперпродуктов. Нам часто говорят, что "мы – это то, что мы едим", подразумевая под этой заезженной фразой необходимость потребления полезной для нашего организма пищи.

Несмотря на тесную взаимосвязь процессов в природе и в организме человека, это не является основополагающим фактором

Ночью с 25 на 26 марта Украина переходит на летнее время, сократив эти сутки на 1 час и изменив наш день: он будет начинаться раньше, а заканчиваться позже, что негативно влияет на биоритмы. Девять - многовато Самое плохое, что мы получаем от перехода на сезонное время, - это нарушение так называемого циркадного ритма. "Это наши внутренние биологические часы, которые регулируют суточный цикл биологических процессов.

Количество ингридиентов для этого блюда можно брать по своему усмотрению. Начало весны, особенно март – период, когда организм остро испытывает нехватку витаминов, что отражается не только на физическом самочувствии, но и на психическом состоянии.

Новое крупномасштабное исследование показало, что предотвратить деменцию на раннем этапе можно, принимая добавки с витамином D. Предыдущие исследования показали, что низкий уровень витамина D связан с более высоким риском развития деменции. Гормон помогает удалить амилоид из мозга.

Подойдет и для детей, и для взрослых — замечательное витаминное решение! Авторы рецепта морковного салата с изюмом и сметаной с ресурса 100.menu называют его "витаминной бомбой" и рекомендуют всем, от детей до взрослых и очень взрослых. Морковь богата витаминами А и В, которые повышают гемоглобин, Д, Е, РР, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы и многие другие. Но для лучшего усвоения витаминов ее стоит употреблять с жирами — для этого в рецепте и идет сметана (или, как вариант, нежирный йогурт).

Стандартный набор больного простудой: витамин С, горячий чай и больше имбиря. Казалось бы, что не так с этим набором? Дело в том, что витамин С никак не поможет вам справиться с симптомами простуды или гриппа.

Уже в марте текущего года правительство проведет индексацию пенсий на 20%, а жители оккупированного Мариуполя старше 80 лет, которые находятся на свободной части Украины, могут получить помощь в виде витаминов и павербанков.

Витамины этой группы имеют решающее значение для выработки энергииВитамины группы B похожи на двигатель автомобиля — они нам нужны, чтобы продолжать хорошо ехать. Они очень важны, как и витамины A, C, D, E и K. Отдельно и вместе они обеспечивают правильную работу организма.

Метаболизм витамина D зависит от веса человека (Фото:Boarding2Now/Depositphotos) Проведя масштабное исследование с участием 26 тыс. добровольцев, исследователи выяснили, что метаболизм витамина D у людей с избыточным весом снижен. Это может иметь далеко идущие последствия для здоровья.

Все поклонники здорового питания оценят салат из вареной свеклы и сырой моркови. Этот простой и полезный салат получается очень интересным по вкусу. Делать салат можно с черносливом, чесноком, изюмом и орехами.

В Гарвардской медицинской школе заявили, что дефицит витамина D со временем приводит к потере мышечной массы. По словам специалистов, из-за этого людям старше 50 лет может быть тяжело выполнять даже простые повседневные действия. Также возникает гораздо больше шансов получить травму.

Дефицит этого витамина затрагивает примерно один миллиард человек во всем мире.

Способы распознать дефицит витамина С по внешности человека назвал эндокринолог Роман Терушкин.

Эти фрукты хорошо сочетаются с мясом и рыбойНа Новый год без цитрусовых, особенно мандаринов и апельсинов, никак. Это и традиция, и украшение, и, главное, запах самих новогодних праздников.Все цитрусовые — вкусные поставщики полезных веществ: в первую очередь витамина С, а также микроэлементов и антиоксидантов. Мандарины лучше есть прямо с белой сеточкой, закутывающей дольки: там содержится большое количество гликозидов, укрепляющих сердце.В плодах мандаринов высокое содержание аскорбиновой кислоты (38% суточной нормы в 100 г), но это меньше, чем в апельсинах (там ее соответственно 59%).⠀Оба фрукта не очень богаты другими витаминами.

Витамин D не повышает сопротивляемость вирусным заболеваниям (Фото:pixabay) Согласно новому исследованию Университета Тафтса (США), люди с высоким уровнем солнечного витамина в мозге на 33% менее склонны к развитию состояния потери памяти.

Витамин D не повышает сопротивляемость вирусным заболеваниям (Фото:pixabay) Согласно новому исследованию Университета Тафтса (США), люди с высоким уровнем солнечного витамина в мозге на 33% менее склонны к развитию состояния потери памяти.

Витамин D не повышает сопротивляемость вирусным заболеваниям (Фото:pixabay) Согласно новому исследованию Университета Тафтса (США), люди с высоким уровнем солнечного витамина в мозге на 33% менее склонны к развитию состояния потери памяти. По оценкам ученых, 55 миллионов человек во всем мире живут с деменцией, и ожидается, что это число будет расти по мере старения населения мира.

Если мы будем регулярно жить в условиях тьмы, пасмурной погоды, это отразится на нашем здоровье (Фото:George Hiles/Unsplash) Cокращение солнца в зимнее и осеннее время может отразиться на вас не только психологически, но и физически, чем тусклее день, тем больше последствий для вашего здоровья.Многие медицинские исследования показывают, что продолжительная темнота может играть роль в различных расстройствах, от депрессии до увелечения веса.Нельзя не согласится, что солнечный свет необходим людям, если мы регулярно будем жить в условиях темноты, мрачной погоды, это отразится на нашем здоровье, и вот каким образом.Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача.

Витамины важны для поддержания нашего здоровья и профилактики ряда заболеваний, однако их бесконтрольный прием может привести к негативным последствиям и даже представлять опасность для организма. Кроме правильной дозировки, важное значение имеет и правильное сочетание микроэлементов между собой.

Вокруг витаминов ходит множество мифов (Фото:Michał Parzuchowski/Unsplash) Вы думаете, вы много знаете о витаминах? Прибегать к добавкам — это уже привычная история для многих в попытке восполнить недостающих в организме питательных веществ, которых, по вашему мнению, может не хватать в вашем рационе. Вокруг витаминов ходит множество мифов, неопределённой информации.

Одна из форм витамина В3 оказалась канцерогенной (Фото:peogeo/Depositphotos) Международная группа исследователей под руководством Елены Гоун из Университета Миссури выяснили, что никотинамида рибозид — форма витамина В3 — является опасным канцерогеном. Исследователи обнаружили, что высокие уровни никотинамида рибозида могут не только увеличить риск развития рака молочной железы, но также приводят к метастазированию рака в мозг.«Некоторые люди принимают их [витамины и добавки], потому что предполагают, что витамины и добавки приносят исключительно пользу для здоровья, но очень мало известно о том, как они на самом деле работают», — говорит Гоун.В своем исследовании ученые использовали методику биолюминесцентной визуализации, которая позволяет количественно определять уровни вещества в организме безо всяких анализов.Выяснилось, что форма никотинамида не только может вызывать рак, в частности, рак груди, но и порой приводит к метастазированию опухолей в мозг.В этом случае болезнь становится смертельной, поскольку эффективных способов удаления их не существует.Елена Гоун решила изучить метаболизм опухолей после того, как ее отец скончался от рака.«Не всегда рак ыглядит одинаково у разных людей, особенно с точки зрения метаболических признаков, — говорит она.

Олидетрим Украинское общество сегодня демонстрирует не только вдохновляющую весь мир отвагу, но и незаурядную сплоченность и готовность помогать друг другу.Миллионы украинцев по всей стране, несмотря на свои трудности, поддерживают социальные и благотворительные инициативы. За первую неделю военного вторжения украинцы собрали 6 млрд гривен помощи.

Любые витамины должны поступать с пищей, а не в виде таблетокДавайте разбираться по поводу БАДов и лечения ковида.Сама формулировка «БАДы, которые нужны» — это оксюморон. БАД — это еда, а не лекарства, и к ним так и нужно относиться. Есть качественные, а есть не очень.

Недостаток витамина Д может привести к последствиям (Фото:bit245/Depositphotos) Согласно выводам ученых из Университета Южной Австралии, при содержании полезного вещества в крови на уровне 25 нмоль/л, вероятность преждевременной смерти на четверть выше, чем при 50 нмоль/л.Влияние витамина D на здоровье изучается давно. Существуют как убедительные доказательства того, что это вещество жизненно важно, так и прямые опровержения.Некоторые ученые подтверждают, что этот нутриент необходим для работы иммунной системы.Другие — опровергают его влияние на сопротивляемость организма болезням.

Сердце способно самовосстанавливаться за счет иммунных клеток (Фото:Spectral/Depositphotos) Все мы знаем, что витамин D является питательным веществом, необходимым для здоровья костей и зубов, но мало кто знает, о его реальной пользе для организма, которая выходит далеко за рамки крепкого скелета. Есть две формы витамина D, которые важны для организма — витамин D2 и витамин D3.

Есть больше жирной рыбы — хорошая идея, чтобы получить достаточное количество омега-3 (Фото:Leohoho/Unsplash) Жирные кислоты Омега-3 относятся к типу полиненасыщенных жиров, нам нужны эти жиры по ряду причин, и если вы до сих пор пренебрегаете ими, пора это изменить. Пища, которую мы потребляем ежедневно, является источником множества витаминов, минералов и еще нескольких жизненно важных питательных веществ.

Киви содержит гораздо более высокую концентрацию витамина С, чем апельсин (Фото:amirali mirhashemian/Unsplash) Витамин С может невольно ассоциироваться у нас с апельсинами, но это заблуждение, от которого нужно избавиться. Есть много других продуктов, которые нужно добавить в свой рацион, чтобы получить порцию витамина С.

Не секрет, что осенью возрастает количество острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) и других простудных заболеваний. При первых признаках простуды большинство людей сразу вспоминают о витамине С в виде лимона или таблеток.

Не секрет, что осенью возрастает количество острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) и других простудных заболеваний. При первых признаках простуды большинство людей сразу вспоминают о витамине С в виде лимона или таблеток.

Самый простой способ укрепить свою иммунную систему — это потреблять правильные питательные вещества (Фото:Towfiqu barbhuiya/Unsplash) Зимняя погода сама по себе не приносит с собой множество простуд и вирусов, есть много факторах связанных с сезоном, о которых вы можете не догадываться, поэтому самое время подумать о витаминах.Мы находимся в разгаре очередного зимнего сезона во время полномасштабной войны, вдобавок коронавирус никуда не ушел, и все больше распространяется желание поддерживать защиту нашей иммунной системы от воздействия стресса и патогенов.Самый простой способ укрепить свою иммунную систему — это потреблять правильные питательные вещества.

Самый простой способ укрепить свою иммунную систему — это потреблять правильные питательные вещества (Фото:Towfiqu barbhuiya/Unsplash) Зимняя погода сама по себе не приносит с собой множество простуд и вирусов, есть много факторах связанных с сезоном, о которых вы можете не догадываться, поэтому самое время подумать о витаминах.Мы находимся в разгаре очередного зимнего сезона во время полномасштабной войны, вдобавок коронавирус никуда не ушел, и все больше распространяется желание поддерживать защиту нашей иммунной системы от воздействия стресса и патогенов.Самый простой способ укрепить свою иммунную систему — это потреблять правильные питательные вещества. В то время как еда является лучшим способом получить эти питательные вещества, добавки занимают второе место.

Здоровая диета может помочь с минерализацией костей и процессом их восстановления (Фото:Owen Beard/Unsplash) Пища, которую вы едите, может повлиять на ваши кости. К сожалению, многие из нас не получают достаточного количества кальция и витамина D в своем рационе.

Полноценный рацион состоит из более чем 30 микроэлементов (Фото:pina messina/Unsplash) Микроэлементы играют важную роль для поддержания вашей энергии, работоспособности, восстановления и поддержания мышц и потенциально снижать риск заболевания или травмы. Стоит учитывать, что все питательные вещества важны, но есть несколько микроэлементов, на которые следует обратить внимание, когда дело доходит до фитнеса.Полноценный рацион состоит из более чем 30 микроэлементов, каждый из которых играет ключевую роль во многих функциях организма.

Витамин D не повышает сопротивляемость вирусным заболеваниям (Фото:pixabay) Два масштабных эксперимента, в которых приняли участие более 37 тыс человек, показали нулевую эффективность популярного витамина для профилактики инфекционных заболеваний дыхательных путей. Первое исследование было проведено в Великобритании.

В идеале следует получать питательные вещества из продуктов, но когда это невозможно, на помощь приходят добавкиПришла осень — дождь, холод, отсутствие солнца. А на очереди еще зима… Как со всем этим справиться? Это всего лишь вопрос знаний и мотивации. Осень и зима — идеальное время, чтобы позаботиться о себе, своей душе и своем теле, одновременно повышая иммунитет.Любая смена времен года не ограничивается изменениями природы и оказывает большое влияние на ритмы и здоровье нашего организма.

Или чего мы не знали о витаминахГлавный ответ: если полноценно питаться, можно получать витамины во все времена года, не только летом. Есть только два витамина, дефицит которых может быть в не летнее время года: витамины С и Д. Витамином С «наесться» впрок нельзя и в организме он не синтезируется, а витамин Д важно получать летом от солнца, а не только из еды.

Нехватка микроэлементов связана с широким спектром физиологических нарушенийТермин «скрытый голод» используется для описания дефицита витаминов и минералов.Недостаток микроэлементов связан с широким спектром физиологических нарушений, включая метаболические расстройства, снижение иммунной, эндокринной и когнитивной функции, задержку или неадекватное физическое развитие.К категориям населения, которые более подвержены дефициту питательных микроэлементов или могут иметь повышенную потребность в микроэлементах, относятся:— те, кто соблюдает диету с низким содержанием питательных веществ или ограничительных диет;— люди с низким социально-экономическим статусом или испытывающие нехватку пищи;— женщины, особенно детородного возраста;— старики;— лица с хроническими заболеваниями (особенно желудочно-кишечного тракта).Кроме того, у людей, которые долгое время принимают лекарства, также может снизиться способность организма усваивать питательные вещества, содержащиеся в пище.Сколько нужно?Мужчины — 400−450 мгЖенщины — 310−320 мг (период лактации — 390 мг)Признаки дефицита:— потеря аппетита;— тошнота и рвота;— усталость и слабость;— судороги;— ощущение покалывания в конечностях;— гипервозбудимость;— сонливость.Большинство людей получают весь необходимый магний из пищи. Как правило, продукты с высоким содержанием клетчатки обеспечивают магний.

Витамины В6 и В12 могут избавить от депрессии (Фото:VadimVasenin/Depositphotos) Новое исследование показало, что всего месяц приема повышенных доз витаминов В6 и В12 помогают снизить тревожность и устранить проявления депрессии.Исследование с участием 478 взрослых показало высокую эффективность витаминов В6 и В12. Особенно выраженным эффектом обладал В6.В опыте принимали участие женщины и мужчины. Гендерное соотношение составляло 80%/20% соответственно.

Наибольшую ценность имеют продукты, которые знакомы еще с детстваКаждое время года имеет свои основные продукты, которые в настоящее время достигают наилучшего размера, вкуса, пищевой ценности и общей полезности. Но это не значит, что продукция, которая не выращена в пик сезона, не питательна.

Витамин D, названный «солнечным витамином» из-за способности усваиваться организмом под воздействием солнечного света (Фото:Nicolas Solerieu/Unsplash) Витамин D, названный «солнечным витамином» из-за способности усваиваться организмом под воздействием солнечного света, играет важную роль в поддержании здоровья человека. В последние годы исследования связывают низкий уровень витамина в крови с рядом заболеваний, вследствие чего популярность добавок с витамином D и скрининговый тестов резко возросла.

Дефицит витамина D может не проявляться никакими симптомами в течение нескольких лет (Фото:Stephen Leonardi/ Unsplash) Организм человека нуждается в витамине D, он необходим для нормального функционирования целого ряда функций в организме, но что случается, когда у вас дефицит этого элемента? Знали ли вы, что дефицит витамина D может не проявляться никакими симптомами в течение нескольких лет, однако это может увеличить риск долгосрочных проблем со здоровьем.1.Дефицит витамина D может быть связан с вашим настроением, более того, он может привести вас к депрессии. В конце концов, витамина D — это витамин солнечного света, и это не только потому, что, как указывает Гарвардская медицинская школа, многие люди получают большую часть необходимого им витамина D, благодаря воздействию солнца.Правовая информация.

Термин «эректильная дисфункция» применим к широкому спектру состояний различной степени выраженности: от частичной недостаточности эрекции перед эякуляцией до полной ее утраты. По разным оценкам, примерно 90 млн мужчин во всем мире страдают этим патологическим состоянием различной степени тяжести. Об этом пишет Sovets.net.

Не забывайте внимательно изучать этикеткиЗа последнее десятилетие число тех, кто употребляет коровье молоко, сократилось — молочные продукты животного происхождения стали заменять растительными аналогами, такими как овсяное и миндальное молоко. Новые виды растительного молока появляются чуть ли не еженедельно, так что вряд ли эта тенденция прекратится в ближайшее время.Есть целый ряд причин, по которым люди переходят с молочных продуктов на растительные заменители.

Грецкий орех, который является одним из самых полезных продуктов в природе, оказывает невероятное воздействие на организм при регулярном употреблении. Грецкий орех, богатый омега-3 жирными кислотами, считается чудодейственной пищей, снижающей уровень плохого холестерина.

Эксперты утверждают, что яйца, которые являются самой сильной насыщающей пищей в природе, следует энергично употреблять. Яйца, содержащие большое количество витаминов и минералов, у некоторых людей вызывают аллергию. Тем не менее, те, у кого нет аллергии, могут употреблять два яйца.

Специалист по питанию и диете больницы Medicana Bursa Тугба Кучук, отметила, что необходимо иметь адекватную и сбалансированную диету, чтобы уменьшить последствия весенней усталости. Она дала следующую информацию о продуктах, которые она рекомендует употреблять в течение всего сезона, чтобы справиться с весенней усталостью. Об этом пишет Нaber7.

4 апреля отмечают Международный день моркови. В некоторых странах это повод устраивать морковные вечеринки и ужины. Мы представим вам три необычных рецепта, в которых морковь играет главную роль.

4 апреля отмечают Международный день моркови. В некоторых странах это повод устраивать морковные вечеринки и ужины. Мы представим вам три необычных рецепта, в которых морковь играет главную роль.

Когда дело доходит до вашей иммунной системы, то, что вы едите, безусловно, важно. Хотя ни один продукт не защитит вас от болезни, ваш общий рацион играет важную роль в повышении вашей защиты.

Чай, кофе, алкогольные напитки и пробиотики могут разрушить полезные свойства витаминов, минералов и антибиотиков.

Витамин B12 является важным веществом, который организм использует для производства ДНК и красных кровяных телец. Существует ряд общих симптомов, связанных с дефицитом витамина, но самыми необычными считаются два из них.

Бесконтрольный прием микроэлемента селен может нанести вред организму, заявил врач и телеведущий Александр Мясников.

Онколог, дерматовенеролог Наталия Жовтан дала советы по питанию весной.

Витамин C является одним из наиболее популярных и часто используется для укрепления иммунитета. Эксперты развеяли ряд мифов, касающихся пользы этого витамина.

Витамин B12 играет важную роль в процессе созревания клеток в крови. Недостаток вещества вызывает различные заболевания, в том числе нарушения, связанные с работой нервной системы. Один из самых ранних симптомов дефицита B12 появляется на губах – хейлит.

Эксперт по питанию Ксения Черная рассказала, какие симптомы указывают на нехватку железа.

Диетолог и эндокринолог Алена Барредо раскрыла три простых совета, которые помогут сохранить молодость и стройность в любом возрасте.

Врач-диетолог Евгений Арзамасцев перечислил продукты, которые помогут справиться с депрессией, а также дадут заряд бодрости на целый день.