Многие каши не содержат необходимых микроэлементов, которые могли бы поддержать ваш организм. Каши — это традиционное и любимое блюдо для завтрака у многих, однако не все виды каши приносят пользу организму.
Некоторые из них могут даже способствовать увеличению веса. Об этом пишет тренер Юрий Попко в Istagram. Каши, содержащие добавленные сухофрукты, сиропы, сахар или мёд, представляют собой рафинированные углеводы.
Их усвоение происходит очень быстро, что приводит к тому, что через 30-60 минут после завтрака вы снова почувствуете голод. При этом такие каши не содержат необходимых микроэлементов, которые могли бы поддержать ваш организм.