психология - главные новости

Несмотря на все обстоятельства, умение достигать желаемого никуда не исчезлоОдним из самых распространенных вопросов, которые задавали себе украинцы в 2022-м, был «что дальше?». Стоит ли что-то планировать и ставить цели, если в стране война и трудно спрогнозировать не только, что будет завтра, а даже через час?Несмотря на непростую ситуацию, стрессы и постоянные вызовы, мы не перестали желать. Каждый сознательный украинец сегодня стремится к великой Победе.

Исследователи считают, что следуя этим нехитрым правилам нам удастся осуществить намного больше пунктов из "списка желаний". Новый год — это пора, когда принято подводить итоги прошедшего года и строить планы на будущий. Однако осуществить все эти глобальные планы порой бывает намного сложнее, чем составить "список желаний" на следующий год, пишет Forbes.

Смех вполне может быть тем сигналом, который люди использовали на протяжении тысячелетий, чтобы показать, что в реакции «бей или беги» нет необходимостиРоженица во время тяжелых схваток вдруг начинает выкрикивать: «Главврач! Роддом! Медсестра! Завотделением!»«Не волнуйтесь, — говорит доктор. — Это всего лишь сокращения».На сегодняшний день несколько теорий пытаются объяснить, что делает те или иные вещи забавными настолько, чтобы вызвать у нас смех.

Если вы позволили себе опустошиться, нужно дать разрешение и на наполнениеСегодня думала о фразе: «Когда жизнь подбрасывает тебе лимоны — сделай из них лимонад». Это прекрасно про внешние обстоятельства. А если ты сам уже, как этот лимон, давно ушедший на лимонад? И даже кожура уже нарезана на цукаты.Фаза войны, которую мы проживаем, называется фаза истощения (или разочарования).

Эмпатия лучше развита у женщин (Фото:weerapat/Depositphotos) Ученые из Кембриджского университета провели онлайн-тестирование на когнитивную эмпатию. И выяснили, что у женщин с этим качеством все лучше, чем у мужчин.

Ваше будущее зависит от того, что вы выбираете делать с жизнью прямо сейчасМечтать важно. Без большой мечты сложно находить ежедневно мотивацию двигаться дальше. А тем более — сейчас.Но как и в случае со всем остальным, что происходит или никогда не произойдет в нашей жизни, все зависит от того, какие решения принимает или никогда не примет мозг.

Правильное питание может помочь вам чувствовать себя лучше (Фото:Hello I’m Nik/Unsplash) Здоровая и сбалансированная диета имеет не только физические преимущества, уже давно доказано, что правильное питание может повлиять на ваше психологическое состояние. Не секрет, что многие из нас борются c тревогой, стрессом и беспокойством, особенно в моменты социальной и экономической неопределенности.

В дебютной версии игры можно поиздеваться и посмеяться над Владимиром Путиным, Александром Лукашенко, кадыровцем или чмоней (чмобиком), передает "ДС". В дальнейшем в игру будут добавлены еще и российские пропагандисты.

Чтобы выстоять и победить даже на собственном маленьком ментальном фронте, необходимо уделять внимание своему психологическому состояниюС февраля стресс не отпускает ни одного украинца. Произошедшее включило в нас защитные реакции организма, которые задуманы нашей психикой для выживания. Но плохая новость в том, что этот стресс продолжается (как и причины, вызвавшие его, — война).

Психологи утверждают, что эта программа крайне необходима в условиях затяжной войны. Она поможет украинским военным распознавать симптомы боевого стресса, и подготовить их к правильным действиям в моменты психологических кризисов. В Украине негласно запустили программу психологической подготовки военных для борьбы со страхом, возбуждением и расстройствами, которые испытывают бойцы вооруженных сил в войне против российской армии.

Нужно найти баланс между откровенностью и благожелательностьюЛадить с людьми — значит балансировать между честностью и добротой. Люди хотят и того, и другого, в идеале — одновременно, по крайней мере, так они говорят. Почему же мы не можем просто всегда быть и честными, и добрыми?Это идеализация, поскольку очевидно, что бывают моменты, когда наше искренняя точка зрения не покажется доброжелательной тому, с кем мы ею поделимся.

Приветливое общение с незнакомцами может повысить удовлетворенность жизньюОдна клиентка, назовем ее Клэр, после развода много лет жила одна. Ее родные жили в другом штате, и, по ее словам, она чувствовала себя очень одинокой, особенно во время праздников.

Вера в то, что вещи должны быть такими, как мы задумали или захотели, разрушительна для психикиОжидания должны быть разрушены. Одна из ключевых функций дофамина — это формирование предсказаний и ожиданий от окружающего мира. Модели ожиданий постоянно обновляются и приспосабливаются — ключевую роль в этом играют ошибки предсказания.

Люди постоянно придумывают себе проблемы. Давайте лучше придумаем себе счастье. У нас есть все возможности для этого. 

Эти семь советов помогут сохранить отношенияСейчас многие украинские семьи живут на два города или даже на две страны. Мужья и жены, родители и дети долго не видят друг друга. Это порождает очень много напряжения, и мы уже сейчас видим рост разводов, расставаний и в целом увеличение несчастья в парах.

Об этом говорится в сообщении пресс-службы компании Метинвест, передает "ДС".

Весь секрет в том, чтобы выяснить, что провоцирует тягу, и разработать план Тяга — это внезапное навязчивое желание выкурить сигарету, выпить алкоголя, объесться, посмотреть порно, что-либо купить и так далее. Иногда это неотъемлемая часть физиологической зависимости, требующей медицинской помощи.Но сейчас мы поговорим о тех желаниях, которые появляются и исчезают, и, как правило, провоцируются стрессом того или иного рода — гневом, тревогой — либо сопряжены с привычными моделями поведения: бокал мартини — это награда за сегодняшнюю усердную работу или способ развлечь себя, когда скучно или одиноко.Если вы стремитесь победить ту или иную тягу и хотите реже действовать на автопилоте и лучше управлять своим поведением и своей жизнью, решение состоит из двух частей: заранее разработать план и применять его, когда почувствуете охватывающее вас навязчивое желание.

Это можно сделать, просто наблюдая за человекомДиктор российского телевидения, с улыбкой смакующая страдания украинцев из-за отключенного электричества, беснующиеся люди с макетами ракет, повторяющие, как мантру, «на Вашингтон», шоу с постоянными садистическими сценариями причинения насилия, взрослые мужчины, с наслаждением рассказывающие перед камерой, как они хотят топить и жечь детей, а также образованные интеллектуалы, взирающие на это с мыслью «что здесь такого» — что у них общего? Это садисты. А то, что они делают, называется садистической фантазией, садистическим сценарием, который формируется задолго до акта насилия.Навязчивые повторяющиеся фантазии доставляют субъектам удовольствие, они аддиктивно прокручивают сцены насилия, смакуя их снова и снова.

Любовь слепа, но не настолько, как вы могли бы подуматьЛюбовь слепа, популярное телешоу производства Netflix, позиционирует себя как эксперимент, цель которого — выяснить, можно ли влюбиться, не видя друг друга. Свидания проходят в специальных «капсулах», где участников программы отделяет друг от друга стена, и объявить о помолвке пары должны до того, как встретятся лицом к лицу.

Новые фото и видео с Владимиром Путиным все чаще становятся поводом для обсуждения состояния его здоровья (Фото:Reuters) Александр Иванов, практикующий физиогномист и психолог, размышляет над тем, что изменилось во внешности Владимира Путина, к чему это может привести и есть ли у российского диктатора двойникиРоссийский диктатор Владимир Путин все реже появляется перед камерами пропагандистских телеканалов и избегает публичных выступлений. Так, 12 декабря он впервые за десять лет даже отменил свою ежегодную большую пресс-конференцию.Таким образом, на фоне слухов о том, что Путин страдает болезнью Паркинсона и онкологическим заболеванием, каждое новое видео становится поводом для обсуждения его здоровья.

Порадуйте себя чем-то, и не важно, заслужили вы это или нетКраткая инструкция по борьбе с житейскими неприятностями.1. Выйдите на улицу и посмотрите, есть ли птицам дело до того, что произошло. Ни малейшего? Что ж, это о чем-то говорит.2.

Откладывать дела на потом не всегда плохо, но в некоторых случаях это может становиться серьезной проблемойВам случается прокрастинировать? Мне — да. Я несколько дней откладывала написание этой статьи, хотя знала, что существует дедлайн.

Постоянная настороженность истощает и лишает удовольствия от жизниЛегкость ума или здоровый «пофигизм» — это путь к здоровью и счастью (что в моем понимании одно и то же).Быть легким человеком означает не зацикливаться на проблемах, относиться ко всему проще, не тонуть в эмоциях и держаться всегда на плаву.Бывают люди, будто поплавки: какие бы волны ни бушевали, они непотопляемы — постоянно на поверхности, словно они не намокают, не тяжелеют, не идут ко дну, как другие. Что-то в их восприятии жизни есть такое, что позволяет им оставаться всегда на плаву, быть легким и независимым от обстоятельств или эмоциональных штормов. И эта легкость в них очень нравится другим людям.

Все, что вы не получили от отца, и есть тем «голодом», который вы пытаетесь утолить в отношениях с другими мужчинамиПоделюсь с вами техникой, которая многим отзывается. Мысленно представьте, пожалуйста, образ своего отца. Если случилось так, что вы росли без папы, представьте его, каким он вам запомнился, или каким мог бы быть.

Диафрагмальное дыхание — отличный инструмент для расслабления, но это навык, который нуждается в практикеДиафрагмальное дыхание, которое также называют глубоким дыханием или дыханием животом, — это простая техника, которой обучают людей с тревогой, чтобы помочь справляться со стрессом, вызванным тревожными мыслями в состояниях диссоциации или дереализации.Сосредоточение дыхания — эффективный способ побуждать тело расслабиться. Во время практики диафрагмального дыхания живот, а не грудная клетка, двигается с каждым вдохом, расширяясь во время вдоха и сужаясь во время выдоха. Намеренная концентрация внимания на каждом вдохе отвлекает и успокаивает разум.Как это помогает?— Снижает частоту сердечных сокращений и артериальное давление;— Уменьшает мышечное напряжение;— Повышает оксигенацию крови;— Приносит тепло рукам и ногам;— Повышает энергию и мотивацию;— Улучшает концентрацию;— Укрепляет иммунную систему;— Снижает гормоны стресса;— Активирует реакцию организма на расслабление (и изменяет реакцию на стресс);— Может быть легко внедрено, не требуя лекарств или расходов.Обучение практике диафрагмального дыхания:1.

Ребенок может научиться использовать эмоции для получения желаемого (Фото:dvulikaia/depositphotos) Исследователи из Медицинского университета Мичигана, США, провели исследование с участием 422 родителей, привыкших отвлекать детей с помощью планшета. Выяснилось, что в недалекой перспективе эта затея может принести обратный эффект.

Это могли быть как вынужденные переезды, так и уже привычный для ушей звук сирены. Для кого-то привычными стали даже звуки взрывов, полета ракет и автоматных очередей. Параллельно по телевидению и в онлайн-новостях транслируют много шокового контента о погибших, замученных, лишенных домов.

Прокрастинация — стремительно ворвавшееся в настоящее время понятие, мешающее людям выполнять важные дела. Что такое прокрастинация и чем она отличается от банальной лени, рассказала экспертка программы Утро Дома на телеканале Дом Наталья Подлесная. Психолог объяснила, откуда берется состояние прокрастинации и как бороться с ним.Психолог Наталья Подлесная отмечает: прокрастинация — склонность к постоянному отложению важных и неприятных дел.

Жизнь с тем, кто перенес психологическую травму, может быть непростой: вот что нужно знать и делатьЕсли вы живете или встречаетесь с кем-то, кто борется с психологической травмой, то, скорее всего, изо всех сил стараетесь проявлять понимание. Но рискну предположить, что временами бывает особенно нелегко, и от того, каким выдался день у вашей половины, зависит и то, каким будет ваш собственный день.

Мне всегда были интересны людиЯ из тех, кого не очень интересуют предметы, меня больше волнуют люди и их эмоции. Последние несколько лет я много изучал этих самых людей — нас с вами — и пытался понять, что нами движет. Почему один и тот же человек для одной группы людей — мерзавец, а для другой — боженька? Почему мы завидуем? Почему один и тот же человек в разных обстоятельствах может быть добрым, злым и подлым? Один.

Начав практиковать ответственность, можно добиться большей определенности в жизни, ощущения контроля, перспективы движенияЯ абсолютно убежден, что любые изменения начинаются с самого себя. История показывает нам, как ее могут менять спонтанные вспышки народных масс, но все равно наступает время, и из тех масс выходят личности, которые дальше начинают с этим что-то делать.

Задавайте себе правильные вопросы, которые будут вам помогатьМногие сейчас поменяли место проживания. Часто это другая страна, в которую человек, скорее всего, попал не по своему желанию. Это не было его давним планом и взвешенным решением.

"Речь идет не о постоянных слухах относительно якобы онкологического (или еще какого-то) заболевания российского вождя в чисто физическом плане. Речь идет о психиатрии. В политологии — в первую очередь, западной — последние полвека прижился термин "теория сумасшедшего" (madman theory).

Обман может дорого обойтись, но так же дорого может обойтись и прямотаВопреки распространенному мнению, обсуждение проблем не всегда позволяет достичь большей гармонии. Нетрудно понять, почему. Люди — сложные существа, и даже внутри одного человека может одновременно сосуществовать множество противоречивых желаний.

Стыд – это достаточно не очевидное чувство, которое часто маскируется под разные эмоции (гнев, грусть, чувство вины и тд) и мешает человеку реализовывать свой потенциал.

На принятие решений о найме часто влияют неосознанные предубежденияНаконец-то вас пригласили на собеседование на работу вашей мечты. Десятки поданных заявок на вакансию, десятки писем с отказом — но теперь у вас появился шанс получить ту работу, которую вы действительно хотели.

С наступлением зимы близкие из мирных мест стали давать хорошие, но очень далекие от реальности советы«Я понимаю ситуацию», — пишет мне друг из теплой страны. И что-то сочувственное дальше.«Нет. Ты не понимаешь ситуацию», — думаю я про себя.

Депрессия носит множество масокКак вы думаете, на что похожа депрессия?Наверное, первое, что рисует ваше воображение, — это грустных, безрадостных людей, которые постоянно плачут и редко бывают счастливыми. Однако это довольно ограниченный взгляд на депрессию.Депрессия носит множество масок, о которых вы могли и не догадываться, особенно, если речь идет о скрытой депрессии.Депрессия — это не только о физиологических изменениях в функционировании головного мозга, это определенный, во многом искаженный образ мышления, восприятия себя и других, своего места в социуме, а также определенные изменения в поведении, на которые следует обратить внимание.О наличии скрытой депрессии может свидетельствовать:1.

Нежелание выходить из зоны комфорта заставляет нас недооценивать и отрицать реальные угрозы Принцип хвоста ящерицы. Как гласит старая восточная байка, можно ловить обезьяну на банан: положить банан в банку с узким горлом, обезьяна схватит его, а вытянуть не сможет — и станет добычей охотника. Точно так же часто бывает и в нашей жизни — когда мы становится заложниками устоявшегося уклада, привычек, имущества, удобств и рискуем из-за этой жизнью.Нежелание выходить из зоны комфорта заставляет нас недооценивать и отрицать реальные угрозы для нашего здоровья, свободы и жизни.

Копаясь в прошлом, мы находим совершенно иные истории и поведенческие модели, которые нам хотелось бы прожить и «попрактиковать» в своей жизни.психолог, генеральный директор Европейской Школы Психологии Этот вопрос мне задают очень часто. И как аналитический психолог я знаю на него единственно правильный ответ.

Самое эффективное, что мы сейчас можем — пережить это и не сойти с умаСела поработать, пока есть свет и связь. Вдруг услышала у соседей зверский крик. Жуткий, громкий, ничем не сдержанный.В голове пронеслось: сколько поводов так вопить есть у каждого из нас каждый день, сколько тех криков так и осталось у нас, сколько застряло где-то внутри.Воображение рисует самое страшное, потому что сосед на нуле.

Когда кто-то показывает вам, что сердится, он делает шаг вам навстречуОтношения — это сложно. Нам хочется гармонии, однако конфликты неизбежны. И когда на одного из участников обрушивается гнев другого, конфликт становится более напряженным.Многие из нас с детства были приучены бояться гнева — собственного и окружающих.

Постоянные выплески агрессии — это наша сегодняшняя реальностьТо, что сейчас происходит, психологи часто называют «обстоятельствами непреодолимой силы» и классифицируют как наиболее сильные внешние влияния. Поэтому главное, что стоит запомнить, — любая реакция вашей психики является вполне нормальной при данных обстоятельствах (при условии, конечно, что вы не наносите вред себе или окружающим).Как же избегать конфликтов и свести напряжение к минимуму? 1. Дайте себе и окружающим скидку на обстоятельства.

Тем, кто за границей, должно быть не только физически, но и эмоционально, куда и к кому возвращатьсяЗнаете, я сегодня расплакалась. Когда знакомая отправила свои фото из рождественской Европы. Это сложные чувства — когда ты одновременно радуешься, искренне радуешься ей.

Владимир Путин использует сальные шутки, чтобы таким образом продемонстрировать наглость, которая в свою очередь маскирует неуверенность российского диктатора, считает психолог Валентин Ким (Фото:Reuters) Валентин Ким, психолог и эксперт по невербальной коммуникации, проанализировал нынешнее психологическое состояние российского диктатора и определил его главные проблемыВ течение последнего года западные СМИ неоднократно заостряли внимание на психологическом и психическом состоянии Владимира Путина, пытаясь выяснить, чем вызвана его безосновательная ярость и ненависть как к Украине, так и к остальному миру.НВ обратился за консультацией к психологу и эксперту по невербальной коммуникации Валентину Киму с просьбой дать профессиональную оценку поступкам и действиям российского диктатора.— Заметили ли вы как психолог за последнее время какие-то изменения в поведении и психическом состоянии Владимира Путина?— Начнем с того, что на самом деле Владимир Путин — персона, которая очень «дефицитно» присутствует в информационном пространстве. Крайне редко можно наблюдать его нестандартные или неформальные проявления, поэтому делать глубокие выводы сложно.

Пора перестать давить и сместить акцентыВы наверняка оказывались в такой ситуации — спор с партнером из-за того, куда поехать на праздники, конфронтация с дочерью-подростком из-за того, во сколько она должна вернуться домой с вечеринки, разногласия с руководителем из-за графика работы над следующим проектом. Каждый из вас приводит веские доводы, нагромождает факты, чтобы доказать свою правоту, и больше не слышит того, что говорит оппонент.

Если вы вновь и вновь сталкиваетесь с разочарованиями, пора проанализировать свое прошлоеЕсли вы замечали, что вновь и вновь идете с надеждой в новые отношения, ощущая «бабочки в животе», начинаете встречаться, верить в лучшее, ожидая чего-то прекрасного от своего партнера, а затем сталкиваетесь с жестоким разочарованием, ссоритесь по поводу и без и начинаете разрушать друг друга, то этот текст для вас. Причин этому может быть множество, но сейчас я хочу остановиться на одной из наиболее распространенных.Каждый человек является результатом своих предыдущих действий и опыта, не только хорошего, но и плохого.

Эти особенности характера и внешности имеют большое значение и для мужчин, и для женщинЧто вы ищете в потенциальном сексуальном партнере? Разумеется, ваш ответ будет в какой-то мере зависеть от того, мужчина вы или женщина и что именно вас интересует — долгосрочные отношения или мимолетная связь. Однако исследования показывают, что большинство людей, независимо от пола или преследуемых целей, больше всего ценят такие особенности, как эмоциональная теплота, физическая привлекательность и социальный статус.Психологи называют эти положительные черты потенциального партнера «дилмейкерами» (благоприятными факторами) отношений.

Темнота провоцирует иppaциональные страхиПока ждала света, подготовила для вас шпаргалку о том, почему мозг не любит оставаться без него и как важно сегодня обнимать родных.Мозг и блекаут: что необходимо знать о мозге для поддержки себя и близких при отключении света?Мозг: Если есть свет — это день. Если света нет, это ночь".Каждый орган в нашем теле работает по своим внутренним часам. Главный кардиостимулятор — это участок мозга под названием супрахиазматическое ядро (SCN).

Шансы хотя бы раз пережить подобное есть у любогоМысленно я давно пишу книгу. У нее есть название «По обе стороны депрессии». В ней я хотела бы рассказать о том, как переживает депрессию человек, как это выглядит для его близких и коллег, и что замечает психотерапевт.

Этот инструмент полезен не только во время войныПочти все консультации киевлян на этой неделе начинались примерно так: «Снова зима, снова надеваю тот пуховик, Лена, опять надо куда-то уходить из дома, опять ничего не понятно, что будет дальше с нашей жизнью…»Давайте попробуем с этим разобраться.Ок, я не очень понимаю в энергетике, не могу вам посоветовать приборы обогрева, и ок, я знаю, что рекомендация «не психуй» не работает, когда элементарно холодно. Сначала — согрейся, потом — «не психуй».Но.

Темнота может провоцировать регресс до состояния «младенца»Я знаете, что поняла — темнота же нас возвращает в ощущениях не только к «внешним» первобытным временам. Темнота может вернуть нас и к нашей личной «первобытности». Темнота может провоцировать регресс, до состояния «младенца».

(Окончание. Начало в № 46) Почему одним — манна небесная, а другим — кислотный дождь? Ничего сверхъестественного здесь нет: удача – это, как правило, закономерный результат определённых действий. В выражении «Поймать удачу за хвост» — ключевое слово «поймать».

Если чувствуете, что отношения пора прекращать, — не тянитеИсследования, проведенные в 80-х и 90-х годах, показали, что расставание, как правило, представляет собой мучительно долгий процесс, для которого характерны рывки, внутренние сомнения и нескончаемые переговоры с партнером. Одно из исследований показало, что для того, чтобы разойтись с кем-то, необходимо преодолеть 16 этапов.

Придется приложить немного усилий, но, поверьте, оно того стоитНесколько недель назад я приводила признаки низкой самооценки, а сегодня поделюсь эффективным методом, как самостоятельно без лишней помощи поднять самооценку до адекватных пределов.Давайте сразу перейдем к делу, без лишних теоретических и лирических отступлений. Скажу откровенно, придется приложить немного усилий.

Подружиться с собственными эмоциями – задача не из легких, особенно, когда причин для возникновения переживаний не уменьшается. Одна из таких причин – отключение электроэнергии, поскольку свет, мобильная связь и интернет – это не только наш комфорт, но и учеба, и работа.

Травма — одно из самых сложных с психологической точки зрения человеческих переживаний«Травма» — это собирательный термин, охватывающий множество событий: в числе прочего это может быть пережитое изнасилование; утрата близкого человека; сексуальное, физическое или психологическое насилие, перенесенное в детстве; возвращение с войны, на которой погибла большая часть однополчан; получение приговора за преступление, которого не совершал; неизлечимое заболевание; буллинг на рабочем месте; созерцание травматического происшествия; потеря опеки над детьми; синдром опустевшего гнезда и многое другое.Мелкие неприятности, с которыми мы имеем дело почти ежедневно, не являются травмами. Внезапно обнаружить, что разрядился автомобильный аккумулятор, застрять в пробке на несколько часов или оказаться под проливным дождем без зонта — все это примеры повседневных неудач, не считающихся травматическими событиями.Как утверждает психиатр Джудит Льюис Херман в своей фундаментальной работе, посвященной травмам, «травматические события являются из ряда вон выходящими не потому, что происходят редко, а потому, что они превосходят обычные адаптивные способности человека».Хотя люди переживают травму по-разному, любой травматический опыт, как правило, выводит из строя психологические и биологические системы, необходимые для нормальной жизнедеятельности.Не все травматические переживания состоят из одних и тех же компонентов.

В рамках первой очереди инициативы более 140 женщин-сотрудниц "Метинвеста" и их детей, пострадавших от войны, а также женщин и детей погибших сотрудников компании пройдут специально разработанную программу стабилизации эмоционального состояния. Программа подопечных проекта расписана почасово каждый день, они проходят групповые и индивидуальные занятия с психотерапевтами, арттерапию, телесную терапию.

Туман в голове, сердце колотится, бросает то в жар, то в холод и кажется, что сейчас если не умрешь, то как минимум упадешь в обморок? 

Детство должно стать тренировочной площадкой для отработки навыков, необходимых во взрослой жизниДо появления Интернета детей часто воспитывали «на свободном выгуле». Как правило, они вставали рано утром, уходили гулять на весь день и возвращались только к ужину. В течение дня эти дети принимали сотни решений — начиная с того, что им делать сегодня.