Правильно составленные тренировки помогут поддерживать форму без диет. Персональный тренер Джулиан Эрнест поделился секретом, как сжигать калории даже во время отдыха.
Об этом сообщает издание Express. Что нужно знать о тренировках Хотя кардиотренировки, такие как бег трусцой или прыжки на скакалке, могут изначально сжигать больше калорий, не стоит недооценивать важность силовых тренировок для метаболизма.
Кардиоупражнения помогают похудеть, а силовые тренировки могут поддерживать процесс сжигания калорий даже во время отдыха. "Силовые тренировки (также известные как тренировки с отягощениями или мышечные тренировки) могут ускорить метаболизм - скорость, с которой ваше тело сжигает калории для поддержания повседневной активности и основных функций.