Такое питание может быстро подорвать ваше здоровье и испортить фигуру.
Каждый стремится найти золотую середину между правильным питанием и недостатком времени. Однако существуют коварные продукты, которые могут ввести в заблуждение, и вы можете даже не подозревать об этом.
Об этом сообщает сайт Huffpost.
Диетолог Шери Нельсон отмечает, что некоторые продукты могут не содержать столько полезных веществ, сколько вы ожидаете, а также могут включать ингредиенты, о которых вы никогда не слышали.
Многие упакованные продукты, считающиеся здоровыми, на самом деле являются ультраобработанными. Это означает, что в них присутствуют консерванты, добавки и искусственные ингредиенты, которые могут негативно сказаться на вашем здоровье.
Сложность в том, что на упаковке нет явных указаний на то, что продукт прошел ультраобработку.
Некоторые "полезные" продукты могут содержать значительное количество скрытых нездоровых жиров, сахара и натрия, что может привести к увеличению веса, повышенному кровяному давлению и высокому уровню холестерина.
Гранола-батончики
Эти батончики часто считаются полезными перекусами благодаря наличию цельных зерен, орехов и сухофруктов.
Однако многие из них содержат большое количество сахара, очищенных злаков, гидрогенизированных масел, а также искусственных ароматизаторов и красителей. Кроме того, они иногда обладают высокой калорийностью, но низким содержанием белка и клетчатки, что не способствует длительному чувству сытости.
Ароматизированный йогурт
В ароматизированных йогуртах часто содержится сахар, искусственные подсластители и ароматизаторы.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует мужчинам употреблять не более 36 граммов (9 чайных ложек) добавленного сахара в день, а женщинам — не более 25
продукты
здоровье
продукты питания
золото
кулинария