советы психолога - главные новости

советы психолога - последние новости часа

Когда все изменилось. Как начать новую главу в жизни

Эти восемь шагов помогут вам преодолеть переходный периодВы разводитесь или расстались с партнером и теперь изо всех сил пытаетесь увязать то прошлое, которое вы знали, с тем прошлым, что теперь кажется иным. Вы чувствовали, что были важны как профессионал или как родитель, но теперь вы на пенсии, ваши дети независимы, и вы потеряли ощущение того, что нужны людям.

Когда выспаться уже не помогает. Как справиться с хронической усталостью

Пора навести порядок в своей жизни и эмоциональном состоянииОщущаете навязчивую усталость и ничего, кроме нее? Безрадостно просыпаетесь, безрадостно засыпаете, держитесь весь день из последних сил? Пора навести порядок в своей жизни и эмоциональном состоянии, поскольку усталость свидетельствует о длительной нехватке энергии.Чем опасна хроническая усталость?Она приводит к постоянной раздражительности, сопровождается головными болями, обострением хронических болезней, бессонницей, влечет за собой проблемы с сердцем и гипертензию. Становится причиной депрессии. И просто выспаться уже не поможет.

Когда стоит продолжать. 10 признаков хороших отношений

Сделают жизнь лучше. Семь полезных привычек на каждый день

Не все так просто. Нужны ли компаниям некомандные игроки

Проявляются очень отчетливо. Пять признаков нелюбви к себе

Остались ли мы нормальными после почти двух лет войны

30.10 / 19:38

дети психология отец воспитание советы психолога Ваш отец вас обидел? Как залечить душевные раны и не испортить свое будущее

Негативный опыт общения с отцом может повредить вашим будущим отношениямКристина уже 10 лет работает учительницей средних классов. Ученики ее терпеть не могут — ее авторитарность граничит с грубостью.

29.10 / 05:11

общество политика психология советы психолога счастье Две скрытых причины. Почему счастье ускользает от вас

Возможно, пришло время стряхнуть с себя прошлоеХотя право стремиться к счастью заложено в Декларации независимости США, от многих это желанное счастье постоянно ускользает. Мы делаем все возможное, но у нас ничего не получается, или приходится довольствоваться меньшим, однако при этом мы, как правило, продолжаем пытаться.Но у некоторых это стремление быстро исчерпывается или вообще не возникает — они по той или иной причине решили, что не заслуживают счастья, и давно отказались от попыток его достичь.

27.10 / 17:24

дети общество воспитание советы психолога Сложная тема. Как рассказать ребенку о смерти близкого человека

С ребенком должен говорить тот, кому ребенок доверяетКак рассказать ребенку о смерти близкого человека, подготовить к похоронам и поддержать в скорби. К сожалению, именно в этой сложной теме сейчас большинство запросов. Я сгруппировала материал по блокам: подготовка к разговору, проведение разговора, подготовка к похоронам, похороны, адаптация ребенка (возможные реакции, поддержка, сохранение памяти), группы поддержки.

27.10 / 15:52

общество психология возраст советы психолога старость Страх перед старостью. Почему мы так негативно воспринимаем свой возраст?

Возраст не обязательно должен определять вашу ценность или образ жизниОтношение людей к своему возрасту значительно отличается в зависимости от особенностей характера, культурного влияния, жизненного опыта и других факторов. Многие положительно воспринимают свой возраст.

27.10 / 04:38

военнослужащие советы психолога эксклюзив психолог "Почему ты не на фронте": военный психолог об ответах на сложные вопросы (видео)

По мнению военного психолога, капитана ВСУ Андрея Козинчука, в первую очередь на вопрос о воинской службе каждый должен честно ответить себе сам. Спустя 20 месяцев после начала полномасштабного вторжения России в Украину, у многих военнослужащих при встрече с мужчинами, которые не пошли воевать, возникает вопрос: "Почему ты не на фронте?" О том, как правильно объяснить это военнослужащему, как найти понимание в глазах ветерана и как избежать конфликтов и непонимания, рассказал военный психолог, капитан Вооруженных Сил Украины, Андрей Козинчук в эфире YouTube-канала Фокус. "Во-первых, нужно осознать, почему ветераны задают этот вопрос.

26.10 / 16:45

общество самит психология советы психолога измена Не спешите с признаниями. Когда и как стоит рассказывать партнерам об изменах

К самым близким следует относиться бережноПосле того как удалось как-то поутрясти неотложные дела с началом жизни с точки «ноль» или даже «минус», у народа руки дошли до отношений.Как и прогнозировали специалисты, опираясь на опыт подобных ситуаций, в полном хаосе и нестабильности отношения не трогали. Просто не хватало ни сил, ни внимания, ни энергии — нужно было решать базовые задачи выживания и благоустройства, своего и детей. Да и вносить еще больше хаоса в и без того катастрофическую ситуацию тоже не очень хотелось.

24.10 / 17:10

история общество политика психология советы психолога Каков ваш жизненный сценарий? Пять историй, которые стоит переписать

Эти представления формируются еще в детстве и часто бывают ошибочнымиМы все рассказываем друг другу истории — о страшных или волнующих событиях из нашего прошлого, о том, что мы делали или не делали на выходных, и о том, с какими проблемами боремся прямо сейчас. Но есть еще одна история — та, которую мы рассказываем самим себе, и зачастую с трудом можем сформулировать или даже не до конца осознаем: история о том, как мы видим себя, других людей и мир.

23.10 / 16:45

общество психология советы психолога война в Украине Как определить, что уместно, а что — нет во время войны

Эту меру невозможно навязать извне или определить законодательно Мера того, что уместно или неуместно во время войны, внутри каждого из нас.Эту меру невозможно навязать извне или определить законодательно. Эта мера — следствие наследственности и воспитания.

23.10 / 15:52

общество политика психология травма советы психолога Состояние отстраненного спокойствия. Одна из опасных реакций на травму и как с ней справиться

В момент ужасного события диссоциация мешает переходу к активным действиямКоли людина переживає (або згадує) досвід, який через свою жахливість чи велике відчуття болю чи страху не може бути засвоєним тут і зараз, вона відчуває безпорадність.У такому стані для захисту від неприємних відчуттів залишається тільки один спосіб: втікати зі свого становища не діями у реальному світі, а радше змінюючи стан свідомості. Саме таким способом є дисоціація.У найбільш вираженому прояві дисоціація перетворюється на повне застигання або відключення, проте більш поширений варіант проявляється як стан відстороненого спокою і змінення відчуття часу в бік уповільнення. Також людині може здаватися, ніби події відбуваються не з нею, або ж ніби все це — поганий сон, від якого вона невдовзі прокинеться.

20.10 / 16:32

общество психология женщины возраст советы психолога Зрелая молодость. Что нас делает счастливыми после 40 лет

В этом возрасте мы практически знаем о себе всеЧеловечество стареет, потому что становится здоровее. Парадокс.Поэтому тренд зрелой молодости набирает обороты, а множество исследований убеждают в том, что стоит к нему присоединиться.Кроме того, в каком-то смысле война развязала нам руки, сделала бесстрашными авантюристами, в очередной раз напомнила, что жизнь не непрерывна, и если и стоит ее чем-то наполнять — то именно ценностью.

19.10 / 17:17

общество политика отношения психология советы психолога Пригодятся всем. Три стратегии укрепления отношений в тяжелые времена

Если нам уже приходилось вставать и отряхиваться, то, скорее всего, мы сможем сделать это сноваНедавно я спросила в соцсетях, с какими трудностями люди сталкивались в первые годы брака? Меня интересовали не проблемы в отношениях (распределение работы по дому, общение), а то, что жизнь преподносила им на раннем этапе совместной жизни. С чем им пришлось справляться вместе?Как выяснилось, со множеством всего.

18.10 / 17:11

психология фильмы советы психолога психическое здоровье Психология и отношения Знаете, почему стоит сейчас смотреть фильмы?

Эмоциональная вовлеченность, которую создают фильмы, может оказывать терапевтическое воздействиеМногие любят смотреть хорошие фильмы из-за того, какие чувства они вызывают. Грустная картина может помочь высвободить эмоции, а комедия — поднять настроение.

15.10 / 04:18

психология стресс советы психолога усталость Тревога, агрессия и истощение. Как понять свое состояние и помочь себе

Испытываете сложности с концентрацией внимания, не можете ничего планировать, трудно сдерживать эмоции? Впервые напечатано в журнале NV за октябрь 2023 года. Републикация запрещена Уже давно всех честно предупреждаю: «Я — рыбка Дори, как героиня мультфильма В поисках Немо, у которой были проблемы с краткосрочной памятью, поэтому, извините, если что-то забываю или пропускаю, особенно после ночных обстрелов.

15.10 / 03:22

выборы отношения психология советы психолога Обратите на них внимание. Пять главных компонентов прочных и здоровых отношений

Проблемы в браке начинаются с того, кого вы выбираете в партнерыЛюди вступают в брак в более позднем возрасте, и количество браков уменьшается. Но тем не менее, частота разводов остается огромной.

13.10 / 16:38

общество психология советы психолога общение дружба Это возможно. Как находить друзей, когда вам за 40

Друг нам нужен для ощущения принадлежности к маленькому крутому сообществуУ моего папы есть друг — Дядя Алик, с которым они дружат с 6 лет (сейчас обоим под 80), и эта дружба для меня годами является примером близости, поддержки и тепла.Но в основном история у всех другая: «Мы очень круто дружили, когда нам было за 20, немного отдалились, когда нам стало под 30, а сейчас мы просто очень разные, и нам хватает просто поздравлять друг друга с праздниками».И это ОК. Слышите меня? Это нормально! Иногда дружба как бы исчерпывается, потому что жизненные пути расходятся, — но это не отменяет одного бесспорного факта: нам всем нужны друзья. И если в 20+ мы сходимся с людьми легко и, кажется, навсегда, то с возрастом сближаться становится труднее.Почему?Во-первых, на эту инвестицию (а дружба — это и есть инвестирование себя в отношения с другим человеком) не так много времени.

13.10 / 15:54

самит психология стресс советы психолога блэкаут Важный перечень. Как подготовиться к возможным блэкаутам

Это то, что помогло нам прошлой зимой и что готовлю сейчас Мы готовимся к зиме. Большинство запросов сейчас о том, как подготовиться с ребенком к возможным блэкаутам, да и вообще к холодам. Холод и темнота — стрессогенные факторы.

12.10 / 16:20

самит отношения психология советы психолога Как построить здоровые отношения с собой

Как вы относитесь к себе, так и окружающий мир будет вести себя с вамиДевушка — привлекательная и современная — жалуется на то, что ей очень легко знакомиться с парнями, но дальше одного-двух свиданий дело не идет. Она спрашивает: «Что со мной не так? Почему со мной так поступают? Что я делаю неправильно?»Женщина — домохозяйка и мать близнецов — говорит, что очень счастлива и рада тому, что у нее есть семья, но в то же время она очень устает, потому что так хочет, чтобы все в ее семье были счастливы и довольны, и чтобы порядок был, и чтобы семья была образцовой — и при этом чувствует столько вины.Еще одна женщина — мать-одиночка — много работает и воспитывает сына.

11.10 / 09:17

люди лечение ЗОЖ советы психолога усталость Топ-7 скрытых причин усталости, которые никак не связаны со сном

Усталость будет вашим спутником, если вы плохо спите и не досыпаете положенные семь-девять часов. Но бывает так, что усталость и отсутствие сил никак не связаны с продолжительностью сна. Возможно, вы имеете дело с психическим или физическим заболеванием, и в этом случае очень важно прислушиваться к признакам истощения вашего организма и вовремя обращаться за профессиональной помощью.

09.10 / 16:16

общество психология травма советы психолога Психология и отношения Когда мир сошел с ума. Как пережить травматический опыт «наблюдателя»

Любые страдания, свидетелями которых мы являемся, влияют на наше сознаниеВчера со всеми говорили о «балансе добра и зла». О том, что мир сошёл с ума. Про «не успеваю переварить одно горе, а тут — снова…»Израиль… Казалось бы — чего мы с вами еще не видели? А ведь как ужасно.Давайте еще раз о том, как помочь себе — да и другим — пережить травматический опыт «наблюдателя».Дело даже не в Израиле как таковом, а в том, что мы все в очередной раз переживаем групповую травму, когда смотрим, читаем, листаем соцсети.

09.10 / 15:50

самит психология стресс советы психолога Психология и отношения Коктейль стрессоустойчивости. Как полноценно жить в нынешних обстоятельствах

Найдите способ максимально использовать свои возможности «Как ты это выруливаешь? На тебе и дети, и работа, муж в ВСУ, постоянные стрессы, и ты еще имеешь силы на новые проекты, как?»«Поделитесь, как вы справляетесь?»«Смотрю на вас и не понимаю, как вы со всем справляетесь? У вас есть какая-то сверхсила?»Нет, сверхсилы у меня точно нет. Но вопросы такого типа в последнее время слышу все чаще.

05.10 / 16:23

экономика деньги психология советы психолога Психология и отношения Три сценария. Как научиться правильно обращаться с деньгами

Нужно уметь и тратить, и экономитьБольшинство полагает, что проблемы с деньгами возникают только из-за их дефицита — когда не хватает, когда трудно заработать, когда долги и деньги как будто уплывают из рук. Кажется, что будут деньги — не будет проблем.

04.10 / 15:55

дети общество самит советы психолога война в Украине Испытание для родителей. Как отвечать на сложные вопросы, которые дети задают во время войны

Эти вопросы могут обнажать нашу собственную уязвимостьО детских «вопросах-испытаниях» для родителей. Есть вопросы, которые могут вызвать у взрослых раздражение, грусть, отчаяние… «Когда мы вернемся домой? Когда закончится война? Все будет хорошо? Когда папа/мама вернется?» Наверное, честный ответ на них таков: «Я не знаю». И мы можем эмоционально реагировать, потому что они обнажают нашу личную уязвимость и толкают к нашей границе выдерживания неопределенности и напряжения.Дети часто повторяют эти вопросы.

03.10 / 17:12

психология доверие советы психолога тревога Психология и отношения Это может сработать. Как завоевать чье-то доверие

Секрет не в том, чтобы вести себя хорошо, а в том, чтобы уменьшить тревогу, которую испытывает другой человекКали призналась, что у нее был страстный роман с коллегой. Хотя в целом она и ее партнер Джоэл как-то справились с этим, Джоэл все еще чувствует, что не может ей полностью доверять, и настаивает на том, чтобы заглядывать в ее телефон.

03.10 / 12:30

советы психолога Психология и отношения Жить здесь и сейчас. Психолог назвала 5 причин не откладывать жизнь на потом

Жизнь "в моменте" состоит из ярких событий, впечатлений, планов и ожиданий. Но, к сожалению, для большинства украинцев сейчас это даже сложно представить, не говоря о том, чтобы воплотить в жизнь. Эксклюзивно для Фокуса психолог Екатерина Клюшниченко рассказывает, почему не стоит ставить жизнь на паузу, и как научиться жить здесь и сейчас.

02.10 / 16:40

люди самит психология лекарства советы психолога Одной силы воли слишком мало. Как выполнить обещания, которые мы даем сами себе

Нам гораздо легче сдержать слово, когда обещания, которые мы дали себе, включены в наши долгосрочные планыКак выполнить обещания, которые дал сам себе?Казалось бы, странный вопрос, но согласно исследованию мы лучше придерживаемся того, что пообещали другим, чем слова, данного себе.Одно из исследований показало, что люди строго придерживаются протокола лечения, который прописал ветеринар для их собаки, не пропускают прием лекарств и не сокращают продолжительности курса приема лекарств их домашним любимцем. Но если выписать лекарства им самим, то пропуск приема и несоблюдение курса окажется нормой для большинства людей.

02.10 / 15:56

самит психология советы психолога общение военные Со временем это пройдет. С какими новыми навыками для выживания возвращаются домой военные

Эти советы помогут семьям адаптироваться к изменениям, которые происходят с их близкими, потому что, имея необходимые знания, проще найти взаимопонимание и «не залипнуть» в конфликтахВсі ми зараз проходимо серйозну трансформацію, і якими ми вийдемо з неї, ще достеменно не відомо. Не завжди сім'я може розуміти це і бути готовою до змін.Під дією хронічного стресу, а війна — це чи не найсильніший з усіх відомих стресорів, відбуваються зміни в структурі головного мозку, що безпосередньо має вплив на психіку людини, а отже і на її поведінку.Зменшується гіпокамп, частина мозку, яка відповідає за процеси навчання і запам’ятовування, а також концентрацію уваги, — саме тому складно вивчати щось нове та концентруватися на вже вивченому.Збільшується мигдалевидне тіло, яке відповідає за страх, тривогу і реакцію на загрозу, — саме тому військові часто бачать небезпеку там, де її немає.Під дією хронічного стресу існує вплив і на фронтальну кору головного мозку.

30.09 / 15:08

психология болезнь советы психолога Психология и отношения Источник возможностей. Как управлять переменами в своей жизни

Фокус на своих ценностях, особенностях и желаниях может помочь принять все, что предлагает вам жизньУ каждого из нас изменения в жизни происходят ежедневно, замечаем мы это или нет. Полной стабильности не существует, потому что жизнь — это движение, а значит, всегда динамика и процесс (то есть изменения), хотим мы этого или нет.Есть изменения, которые с нами случаются — такие как война, ковид, финансовые кризисы, внезапное увольнение, банкротство, болезнь, решения другого человека, которые вам нужно принять, и тому подобное.

29.09 / 17:06

конфликт отношения психология советы психолога общение Как вы справляетесь с конфликтами? Один шаг, который может помочь

Конфликты бывают у 100% пар, и эта стратегия позволит кардинально изменить то, как вы с ними справляетесьМоя жизнь матери двух детей младше 10 лет полна перешептываний с супругом.«Младшенький сходит с ума, что будем делать?»«Я могу взять на себя старшего, если ты хочешь побегать с малышом».«Звучит отлично, командная работа на счет „три“».Так обстоят дела в наши лучшие дни. В другие дни все может быть менее гладко.

27.09 / 16:15

безопасность самит психология советы психолога Психология и отношения Несмотря на постоянные угрозы. Как восстановить базовое ощущение безопасности

Травматический опыт нас словно разъединяет с самими собойЯкщо ми запитаємо у будь-якого українця, як на нього чи неї вплинула війна, то перше, що почуємо: «Я втратив/ла відчуття безпеки». І це стає наріжним каменем внутрішнього стану, бо безпека є основною потребою людини та значно впливає на психологічне та емоційне самопочуття.Ця втрата може відбуватися не тільки під час війни чи якихось великих потрясінь.

26.09 / 15:50

общество психология советы психолога Психология и отношения Ключ к счастью. Почему перемены даются так тяжело и что с этим делать

Если вы учтете свои индивидуальные особенности, таланты, желания и мечты, перемены могут стать увлекательным приключениемЗнакома ли вам ситуация, когда:— много учусь, но так и не применяю знания на практике, кажется, что всегда недостаточно;— знаю что мне делать, могу расписать по пунктам, но все равно ничего не делаю;— уверена, что нужно дождаться подходящего момента и действовать;— начинаю новую жизнь со следующего понедельника;— в моей жизни ничего не меняется, я уже устала ждать чего-то хорошего.Все эти вопросы касаются изменений. Неважно каких — переезд в новую страну или введение полезных привычек для жизни.

25.09 / 17:15

эмоции психология советы психолога тревога Психология и отношения Радикальный способ. Как справиться с тревожными мыслями

Иногда лучшее, что можно сделать, — представить худшее, что может произойтиКейт переживает, что ее уволят с работы. Тим подал документы всего в пару колледжей, которые соответствуют тому, что он хочет, а теперь зациклился на мыслях о том, удастся ли ему поступить.

25.09 / 16:21

общество отношения насилие психология советы психолога Два ответа. Что делать, если токсичный партнер — это вы

Мы все иногда ведем себя не очень красиво, но можем исправить свое поведениеХочу еще раз напомнить, что чаще всего у партнеров равная ответственность за то, что происходит в отношениях.Мы можем раниться там, где нас не хотели обидеть, потому что там наша травма.Мы можем обидеться тогда, когда можно не обижаться. Но я выбираю «обидеться и страдать».Из нас могут делать «страшных монстров», чтобы вызвать чувство вины и через него управлять нашим поведением.Ну а иногда мы действительно становимся жестокими по отношению к самим родным, зная их болевые точки.

23.09 / 13:19

психология Психологи советы психолога психологическая помощь Onuka продемонстрировала, как преодолеть паническую атаку с помощью украшения

Лидер группы Onuka Ната Жижченко стала амбассадором инфокампании "Твои чувства тоже важны" и вместе с психологом записала ролик на тему психологического здоровья. Певица Ната Жижченко, лидер группы ONUKA в этом году стала амбассадором инфокампании "Твои чувства тоже важны". Вместе с психологом проекта она записала ролик, в котором озвучила тревоги украинцев и украинок.

22.09 / 16:01

21.09 / 16:17

дети общество психология родители советы психолога Что делать, если дети говорят, что вы — токсичные родители

Обвинение родителей может быть способом переложить на них ответственность за свои неудачиЯ часто повторяю одну очевидную вещь: мы все несовершенны. У нас есть свои травмы и свои «тараканы». Мы устаем, бываем в стрессе и «не в форме».

20.09 / 17:25

дети психология родители воспитание советы психолога Пять советов родителям. Как не избаловать ребенка

Избалованные дети не просто раздражают — они часто сталкиваются с трудностями во взрослой жизниВ ставшей уже классической сцене из фильма Вилли Вонка и шоколадная фабрика Верука Солт топает ногой и кричит: «Я хочу умпа-лумпу прямо сейчас!» — пока ее отец пытается выполнить ее желание. Более повседневная версия — это ребенок, который устраивает истерику возле кассы в продуктовом магазине, топает ногами и кричит, требуя конфету.

20.09 / 15:58

Школа дети психология школы советы психолога Сложный этап. Что происходит со школьниками в третью неделю обучения

Даже без ночных тревог дети могут чувствовать сильную усталостьЭта неделя в адаптации детей и взрослых к школе может быть сложной. Третья (полная) неделя считается кризисной. И дети, и взрослые могут чувствовать сильную усталость (в наших условиях знакомое состояние, но сейчас оно может ощущаться чрезмерным).

20.09 / 13:06

эмоции советы психолога осень Психология и отношения Осенняя хандра. Психолог назвала 5 способов, как не впасть в депрессию осенью

Осень часто ассоциируют с началом депрессии и определенной меланхолии. А все из-за отсутствия солнца, похолодания, дождей и серости за окном. Специально для Фокуса психолог Полина Савенко рассказывает, как справиться с осенней хандрой и сделать так, чтобы настроение не зависело от времени года.

20.09 / 12:57

здоровье общество стресс советы психолога Как справиться со стрессом: 4 способа снизить уровень кортизола естественным путем

Длительный стресс негативно сказывается на вашем здоровье, как физическом, так и психоэмоциональном. Но, к счастью, существуют совершенно простые и безопасные способы повлиять на этот процесс. Стресс также может вызывать головные боли, утомление, головокружение и потливость.

18.09 / 16:43

люди общество психология советы психолога Это магия. Почему быть добрым полезно

От помощи другим возрастает уровень удовлетворенности собственной жизнью Моя подруга с началом войны переехала в Финляндию — согласно некоторым хит-парадам, самую счастливую страну мира. Как делаются такие хит-парады и что принимается во внимание при их составлении, расскажу как-нибудь в другой раз. Сегодня же хочу о доброте.Подруга любит рассказывать, какие финны добрые и приветливые, галантные и заботливые.

18.09 / 15:56

дети общество психология советы психолога дети и родители Необычные реакции. Что могут переживать дети, чьи родители служат в ВСУ, и как их поддержать

Дайте ребенку возможность выразить свои чувства«Я хочу, чтобы папа был с нами! Ну почему он не может приехать?» — забираю Янусю из школы и уже заранее знаю каждое следующее ее слово… «Солнышко, ты же знаешь, что дома война, а наш папа в ВСУ защищает страну от врагов, он не сможет сейчас приехать». «А почему у других детей из Украины их папы приехали вместе с ними? Почему они тоже не воюют и не защищают Украину, как наш папа? Они же смогли приехать, а почему папа не может?».В такие моменты я всегда теряюсь, что ответить.

15.09 / 16:30

общество самит отношения психология советы психолога Я чувствую то же, что и ты. Как установить здоровые эмоциональные границы

«Слияние» с близким человеком влечет за собой ряд проблемВы с вашим лучшим другом — «не разлей вода», постоянно вместе и даже можете заканчивать друг за другом предложения. Ваш брат переживает разрыв отношений, и вы ему «сочувствуете», ощущаете его боль, ведь недавно сами прошли через то же самое.

13.09 / 16:16

психология женщины советы психолога счастье Психология и отношения Пора избавиться от чувства вины. Восемь советов женщинам, как стать счастливее

Если вы живете в постоянном внутреннем напряжении, эти рекомендации могут вам помочьДолжна и всегда виновата. Очень часто такое состояние знакомо женщинам с детства, и мы настолько к нему привыкаем, что в конце концов перестаем замечать.

12.09 / 16:21

Школа дети школы воспитание советы психолога Чтобы уменьшить стресс. 11 способов помочь ребенку в учебе

Эти советы позволят поддержать школьников и улучшить их результатыДети пошли в школу. Учеба сама по себе является стрессом, но этот стресс — не единственный, который сегодня приходится переживать детям. Поэтому давайте поговорим о том, как мы, родители, можем несколько снизить его с помощью определенных приемов.

11.09 / 17:41

11.09 / 16:19

психология мозг сон советы психолога психическое здоровье Чтобы не портить себе жизнь. Как влияет на поведение нехватка сна

Из-за недосыпания резко возрастает вероятность аномального поведения Спать. Все исследователи, которые изучали стресс-менеджмент, витальную энергию, продуктивность, эффективность, все то интересное, что сейчас очень популярно и модно, выдавали один и тот же месседж: сон — это то, что недооценивают больше всего.

08.09 / 15:51

люди общество психология советы психолога общение Шесть причин. Почему мы разочаровываемся в людях и что с этим делать

Если вы склонны приукрашивать реальность, болезненных «пробуждений» не избежатьРазочарование в людях может возникать по разным причинам, и это сложный эмоциональный процесс, который зависит от особенностей вашего характера, собственного прошлого опыта, индивидуальных переживаний и ожиданий. Вот некоторые из основных причин, почему мы разочаровываемся в других людях:1. Несоответствие ожиданиям.

07.09 / 17:01

самит психология школы советы психолога Практика стабилизации. Простая игра, которая поможет снизить тревогу

Жизнь в своей непредсказуемости дарит нам много неожиданных и радостных сюжетовНапомню сегодня об игре, которая меня порой спасает с дочкой и помогает со знакомыми детьми и взрослыми: «К счастью — к сожалению». Эта игра позволяет снизить тревогу и напряжение накануне различных событий и ожиданий, выйти из состояния зацикленности только на одном варианте действий и реакций, расширяет восприятие реальности, возвращает ощущение многовариантности. В нее можно играть самому, вдвоем, с ребенком или компанией.Мы выбираем и называем ситуацию.

06.09 / 17:07

психология жертва болезнь советы психолога Психология и отношения Это вполне выполнимо. Как перестать быть жертвой

Важно отдавать себе отчет в том, что вы говорите самим себеВы надеялись на повышение, но компания столкнулась с финансовыми трудностями и позиции заморозили. Уже несколько дней вас мучают боли в пояснице, которые даже и не думают проходить.

06.09 / 16:25

люди психология мотивация советы психолога Психология и отношения Даже когда не хватает мотивации. 10 шагов к осуществлению желаний

Способность идти к своей цели у нас сейчас очень сильно пошатнуласьЗнакомо ли вам состояние «все знаю, а ничего не делаю»? Или постоянное откладывание на «следующий понедельник»? Или ожидание каких-то идеальных условий, волшебного помощника, удачи, спонсора или соответствующего дня по лунному календарю?Способность планировать, мечтать и идти к своим желаниям у нас сейчас очень сильно пошатнулась. Теперь это требует дополнительных усилий, стабильного состояния и учета рисков и форс-мажоров.

04.09 / 18:11

люди психология советы психолога удача Психология и отношения Без магических артефактов и мистических ритуалов. Четыре принципа везения

Применяя эти принципы, легко стать одним из тех, к кому благосклонна судьбаВезение способно сэкономить нам годы упорного труда, а неудача — разрушить многолетние старания. Потому люди давно прибегают к различным ритуалам для привлечения удачи.

04.09 / 15:44

общество самит психология советы психолога Психология и отношения Одна эмоция за один раз. Как справляться, когда родные считаются пропавшими без вести

Оставаться в перманентной неопределенности очень изнурительноДо какого-то момента я думала, что самые тяжелые вызовы на горячей линии психологической поддержки — это когда звонят жены, матери, родители погибших военных. Но нет, самые тяжелые звонки — это, когда родные узнают, что их близкие пропали без вести.«Почему она (свекровь) не ждет? Она же его мама! Почему она не верит, что он еще жив? Да, о нем ничего неизвестно уже больше восьми месяцев, но он обязательно вернется, разве нет? Она просто хочет выплат, как за без вести пропавшего!Она настаивает, чтобы я переехала во Львов и начала жить там, нашла работу и начала обустраиваться на новом месте.

03.09 / 05:51

школьники сон советы психолога Как научить ребенка рано просыпаться: 3 совета от детского психолога

Сентябрь — начало учебного года и нового режима после каникул. Это то время, когда все, будто впервые: рано просыпаться, делать уроки и тому подобное. Эксклюзивно для Фокуса детский психолог Вероника Бабий рассказала о том, как пережить эту школьную адаптацию и научить ребенка рано просыпаться в школу.

31.08 / 17:11

образование Школа дети школы советы психолога Школа, давай, подтянись!

Я хочу, чтобы в школе не приучали детей вратьП’ять років тому мій молодший син йшов в перший клас, і я написала йому напутнього листа, в якому пояснила, якими принципами він має керуватися, щоб йому в школі було комфортно і цікаво. Тоді він був першачком Нової української школи, а я — НУШ-оптимісткою, бо вважала і вважаю, що школа має змінюватися і адаптуватися під запити суспільства в стрімкому і непередбачуваному цифровому світі.Ці п’ять років видалися дуже складними для країни, для нас всіх і для наших дітей. Бо ковід, локдаун, війна.

30.08 / 17:11

общество психология советы психолога общение Психология и отношения Так, как это делают психологи. Как научиться слушать

Каждый из нас смотрит на мир сквозь собственный уникальный фильтр — попробуйте выяснить, что видит ваш собеседникБыть хорошим слушателем означает проявлять эмпатию. Однако эмпатия — один из тех навыков слушания, которые чаще всего понимают неправильно.Эмпатия — это то, что мы чувствуем, когда пытаемся понять, какое у другого человека представление о мире.Одно из популярных заблуждений об эмпатии гласит, что для того, чтобы понять кого-то, нужно пережить то же, что пережил он.Но просто пережить то же самое недостаточно для понимания.

29.08 / 17:16

отношения психология советы психолога общение животный мир Мягко и четко. Как добиваться своего в отношениях

Нравится вам это или нет, но чтобы получить желаемое, нужно уметь продать свою идеюВы хотите завести собаку, перевезти к вам вашу пожилую мать, убедить ребенка делать домашнее задание сразу после школы или перевести сотрудника в другой отдел.Но вы знаете, что придется столкнуться с сопротивлением — по поводу собаки, мамы, домашнего задания и перевода.

26.08 / 05:52

досуг советы психолога Ученые утверждают, что лень полезна для здоровья: 4 главных преимущества

Оказывается, лениться полезно для здоровья, а все потому, что лень приносит радость. Узнайте, почему иногда нужно поддаваться этому чувству без какого-либо угрызения совести. Если вам хочется просто лежать в постели и смотреть любимый сериал или телешоу, или, вместо очередной работы на дом, отправиться к друзьям и весь день не вылезать из бассейна – организм сообщает, что вам пора позаботиться о своем здоровье.

25.08 / 17:08

самит отношения психология советы психолога Психология и отношения Самая частая причина. Почему супруги придираются друг к другу

Как правило, все дело в нежелании признавать собственные недостаткиХотя партнеры могут постоянно придираться друг к другу по разным причинам, моя практика показывает, что чаще всего дело в следующем: они проецируют на своих супругов недовольство самими собой и разочарование в себе самих. Но прежде чем продолжить, давайте уточним, в чем разница между «жаловаться» и «придираться».В любых отношениях один из партнеров время от времени жалуется на поведение другого — комики этим зарабатывают на жизнь.

23.08 / 17:07

самит отношения психология советы психолога Психология и отношения Напрасный труд. Какая работа над отношениями не идет им на пользу

Мы можем безумно влюбляться в тех, с кем на самом деле несовместимы Случалось ли вам когда-нибудь смотреть на своего партнера во время тяжелого разговора (или просто сидя рядом на диване) и думать: «С каких это пор все стало так сложно?»В начале отношений все просто и радостно. А затем в какой-то момент вы сталкиваетесь с тем, насколько ужасен ваш партнер, когда голоден, или с тем, что его жалобы на свою работу — это не просто необходимость выговориться раз в месяц, а ежедневный ритуал, или что когда ваш любимый человек грустит или злится, он отгораживается, словно стеной, а вы остаетесь стоять снаружи, пытаясь заглянуть внутрь.

22.08 / 15:57

общество психология советы психолога общение Психология и отношения Избегайте этих фраз. Чего не стоит говорить, когда хотите оказать поддержку

Не пытайтесь выступать в роли эксперта в том, что происходит с другим человекомКогда вы оказываете психологическую помощь, не стоит спрашивать о проблемах или давать советы.Есть ситуация, когда человек решает конкретную проблему, а есть ситуация, когда ему нужна психологическая поддержка. Это две принципиально разные ситуации.

советы психолога - главные новости

советы психолога - последние новости часа

Когда все изменилось. Как начать новую главу в жизни

Когда выспаться уже не помогает. Как справиться с хронической усталостью

Все новости, где упоминается советы психолога