тренировки - главные новости

тренировки - последние новости часа

+38

Роналду показал свои тяжелые тренировки

38-летний португальский футболист по-прежнему остается в отличной форме благодаря тренажерному залу. Криштиану Роналду остается примером для всех, даже несмотря на свой уважительный спортивный возраст.

Стальной пресс. Роналду похвастался невероятной формой во время тренировки в спортзале — фото

Португальский форвард саудовского Аль-Насра Криштиану Роналду в свои 38 лет находится в невероятной спортивной форме. Португалец поделился с подписчиками в Instagram очередными фото из спортзала.Роналду выполнил упражнения для мышц спины и похвастался своим прессом, которому позавидует не один спортсмен.После изнурительной тренировки Роналду решил восстановить силы, отправившись на отдых со своей возлюбленной Джорджиной Родригес.

Стартуйте с новыми силами: как утренние тренировки помогут вам достичь формы мечты

Помогла древнегреческая гимнастика: актер Джереми Аллен Уайт продемонстрировал идеальную форму

Не навредить здоровью энтузиазмом: эксперты предостерегли от излишних физических нагрузок

Даже если вы заняты или устали. Как регулярно заниматься спортом

На АЭС готовятся к возможному обесточиванию юга Украины: что известно

Фьюри не хочет бегать так, как раньше, и его спарринги уже не те - Фроч

07.02 / 13:38

здоровье тренировки полезно Интенсив выходного дня: упражнения для укрепления мышц спины

Здоровая спина – это ровный позвоночник и сильный мышечный корсет вокруг него. В течение рабочей недели большинство из нас много сидит и ведет при этом малоактивный образ жизни.

05.02 / 09:36

тренировки похудение диетолог Диетолог рассказала об эффективном способе похудеть без упражнений

Изнурительные упражнения могут привести к быстрому результату, но, если они не нравятся худеющему, то возрастает риск бросить тренировки, сообщает NDTV.

04.02 / 20:57

тренировки здоровый образ жизни полезно Не надо так: 5 ошибок в тренажерном зале, которые травмируют суставы

Источник: Fancy Journal В планах покупка сертификата в тренажерный зал? Прекрасно! Это означает, что половина дела уже сделано. Осталось позаботиться об технике безопасности – и мечта об идеальном теле станет реальностью.

04.02 / 19:13

футбол тренировки Ворскла "Ворскла" одержала победу в последнем матче на зимних сборах

Об этом сообщает Еспресо.TV.

03.02 / 19:33

Здоровье и красота тренировки Для бодрости и стройности. Как тренироваться на свежем воздухе зимой

Тренировки на улице укрепляют иммунитет, снимают стресс и способствуют похудению: жировые отложения на морозе уходят быстрее!С приходом настоящих холодов и в связи с ограничениями, связанными с COVID-19, многие из нас задумываются: стоит ли продолжать заниматься фитнесом на улице зимой? Однозначно стоит! Тренировки на свежем воздухе могут быть чрезвычайно полезными, причем как в физическом, так и в моральном плане. Исследования показывают, что упражнения в холодную погоду могут повысить метаболизм и способность организма сжигать жир, а любая активность на свежем воздухе снижает риск депрессии и восполняет недостаток витамина D.Перед началом тренировки нужно разогреть мышцы.

02.02 / 23:21

здоровье тренировки Чтобы улучшить здоровье. Нужно ли проходить 10 000 шагов в день?

Когда заходит речь о здоровье и хорошей физической форме, нам часто напоминают о том, что надо стараться каждый день проходить по 10 000 шагов. Так ли это? Эта цель может быть тяжелодостижимой, особенно, если мы загружены работой и другими обязанностями.

02.02 / 07:10

тренировки проекты парки Рукоход, брусья и перекладина: как правильно тренироваться на воркаут-площадках

Отжимания на брусьях, приседания у шведской стенки и «ножницы» на наклонной скамье — теперь можно узнать за одну минуту, как правильно выполнять то или иное упражнение на уличных тренажерах. Департамент спорта города Москвы и Департамент культуры города Москвы запустили специальный видеопроект «Показать за 60 секунд». Его главная задача — наглядно продемонстрировать посетителям столичных парков, как пользоваться снарядами на воркаут-площадках.

01.02 / 20:00

тренировки полезно Худеть без усилий: 7 видов физической активности, которые помогут держать себя в тонусе

Источник: How to Green Обнаружили на своих бедрах или ягодицах несколько лишних сантиметров, набранных в течение зимы? Наверное, пока что вы даже не подозреваете, что это не катастрофа, а прекрасный повод открыть для себя совершенно новый вид физических нагрузок. Если вас не привлекает бег, а тренажерный зал ассоциируется с истощением, – попробуйте освоить одну из этих оригинальных нагрузок.

31.01 / 16:35

спорт тренировки полезно Интенсив выходного дня: 60-секундные кардиотренировки

Источник: Sonima Пит Егоскеу – тренер и автор серии книг Pain Free, продемонстрировал несколько 60-секундных тренировок, которые можно воспроизводить дома без специального оборудования. Читайте также: Интенсив выходного дня: 6 эффективных упражнений для рук От фитнеса ABS для красивого пресса и подтянутой спины к нагрузкам на руки и ноги, все продемонстрированные движения – отличный способ поддержать замечательную форму всего тела.

30.01 / 17:04

снег тренировки бег Маричка Падалко босиком станцевала на снегу: "Мам, ты сумасшедшая"

Непогода никогда не станет телезвезде помехой для занятий спортом. Звезда канала "1+1" Маричка Падалко в который раз доказала, что непогода никогда не станет ей помехой для занятий спортом.

29.01 / 19:36

бокс тренировки "Не спорт, а Бог": Усик показал, как набирает форму перед возвращением на ринг (видео)

Саша активно готовится в спортзале к следующему бою. Украинский боксер Александр Усик готовится к возвращению на ринг. 34-летний спортсмен в ожидании следующего поединка поддерживает форму в спортзале.

29.01 / 08:40

тренировки здоровый образ жизни полезно Как заниматься спортом, если нет времени, энергии и возможностей: советы тренера

Источник: My Handbook Кажется, чтобы регулярно заниматься спортом должны сойтись множество благоприятных факторов. Приятная погода, позитивный настрой, энергия, хорошее самочувствие и отсутствие дел, работы или отдыха с друзьями.

29.01 / 04:38

спорт тренировки Болезнь без возраста. Семь причин болей в спине и какие упражнения помогут с ними справиться

Сидячий образ жизни, неправильная нагрузка в спортзале и даже обычные бытовые движения могут спровоцировать боли в пояснице и спине. Тренер по направлению функциональной гибкости Ольга Шамрай рассказала, что может спровоцировать неприятные ощущения и посоветовала тренировку для мышц спины.«Гибкость — это не только про шпагаты, а в первую очередь про здоровье в движении, без которого не может нормально существовать и функционировать наше тело.

28.01 / 10:25

ученые тренировки мозг Профессор объяснил страх мозга перед переменами и тренировками

Сотрудник Шанхайского НИИ вычислительной биологии Филипп Хайтович поделился своим мнением о том, почему мозг взрослого человека пугают изменения и нагрузки.Ученые заявили, что мыслительный орган буквально сопротивляется переменам и не любит т

27.01 / 16:32

здоровье Здоровье и красота тренировки Ученые проверили, какие тренировки эффективнее: утром или днем

Правда ли, что тренировки в определенное время помогут достичь лучшего результата? Новое исследование ученых из Нидерландов предполагает, что да — по крайней мере, для некоторых из нас, пишет The New York Times. Исследование среди мужчин с высоким риском диабета 2 типа показало, что те, кто тренировался днем, улучшили свое метаболическое здоровье существеннее, чем те, кто выполнял те же упражнения утром.В медицинском центре Маастрихтского университета в Нидерландах сравнили данные 12 мужчин с высоким риском развития диабета 2 типа, которые тренировались с 8 до 10 часов утра, с данными 20 мужчин, которые занимались спортом с 15 до 18 часов.Через 12 недель добровольцы, которые крутили педали велотренажера днем, показали значительно лучшую

27.01 / 15:16

тренировки похудение Успеть к лету. Почему вам нужно начинать худеть уже сейчас и как сделать это безопасно

Похудение к лету — задача, которую нужно ставить перед собой уже сейчас (Фото: ArturVerkhovetskiy/depositphotos) Локдаун закончился, спортзалы открыты, а значит, пора взяться за излюбленное занятие миллионов женщин — похудение к лету.Любой диетолог скажет, что держать себя в форме нужно круглый год, скачки веса вредны, а попытки сбросить пару килограмм к какому-то событию — лишний стресс. Все это правда, но прошлый год был особенным — карантинные ограничения заставили нас проводить больше времени дома.Для кого-то это закончилось систематическим перееданием.

27.01 / 11:31

Йога тренировки полезно Кумбхакасана: поза для баланса, укрепления мышц рук и живота – видео

Источник: 24 канал Если вы давно мечтали начать занятия йогой в домашних условиях, то вам не обойтись без знания асан. Чтобы приблизить вас к мечте, мы расскажем о базовых позах в йоге, продемонстрируем технику их выполнения, перечислим ожидаемые эффекты и противопоказания.

27.01 / 10:02

тренировки Советы врача Коронавирус (COVID-19) Врач дал рекомендации по занятию спортом для переболевших коронавирусом

Интенсивные спортивные тренировки после перенесённого коронавируса могут вызвать повторное заболевание либо привести к тяжёлым состояниям, сообщает «Вечерняя Москва», ссылаясь на врача-иммунолога Илью Кукина.Специалист напомнил, что организм переболевшего человека ещё слаб и не способен справляться с прежними нагрузками. По словам Кукина, во время болезни клетки расходуют повышенное количество энергии, поэтому при интенсивных тренировках организму может не хватать её запасов.

27.01 / 09:39

спорт праздники тренировки В Украине появился новый праздник — День тренера

Правительство утвердило проект указа президента Украины «О Дне тренера». Об этом сообщил министр молодежи и спорта Вадим Гутцайт на своей странице в фейсбук.

26.01 / 11:41

футбол тренировки снегопад «Не человек». Футболист английского гранда поразил фанатов своим внешним видом на тренировке — фото

Тирни не смутили снегопад и мороз во время тренировки (Фото: REUTERS/Rui Vieira) Защитник лондонского Арсенала Киран Тирни шокировал болельщиков своим смелым отношением к тренировке во время снегопада и мороза. Шотландский футболист решился появиться на занятиях команды в одних шортах и футболке, в которых спокойно тренировался.Помимо обилия снега, игрока английского клуба не смутила и морозная температура.Kieran Tierney in Arsenal training at London Colney today in the snow, still in shorts & a t-shirt.Rain or shine...

25.01 / 17:10

тренировки lifestyle красота Спорт после 50: лучшие тренировки от Наоми Кэмпбелл, которые помогают ей быть в форме

Источник: "Новое время" Сохранять отличную физическую форму Наоми Кэмпбелл помогают регулярные занятия спортом в зале или дома. Но фитнес не всегда нравился модели.

25.01 / 10:42

спорт тренировки Качай тело. Пять тренировок Наоми Кэмпбелл, которые помогают ей оставаться в форме

Британская супермодель Наоми Кэмпбелл регулярно мотивирует фанов заниматься спортом, публикуя в Instagram видео с тренировок.50-летняя легенда находится в отличной физической форме и своим примером демонстрирует, как регулярные занятия в спортзале помогают поддерживать фигуру в безупречном виде.Просматривая аккаунт супермодели может сложиться впечатление, что она давняя поклонница фитнеса, однако, по словам Кэмпбелл, это не совсем так.

24.01 / 12:20

тренировки Дом и интерьер полезно Интенсив выходного дня: эффективные тренировки для верхней части тела

Популярная канадская блогерша Мэдди Люмбернер, которая рассказывает, как легко провести эффективные тренировки дома, поделилась новыми советами, как поддерживать свое тело в тонусе, сообщает Полезно 24. В 30-минутном видеоролике тренерши собрано множество эффективных упражнений от различных модификаций планки к выпадам с гантелями.

23.01 / 10:19

тренировки здоровый образ жизни полезно Как фитнес-приложения влияют на активность человека: результаты исследования

Пользователи, на чьих смартфонах установлены мобильные приложения и фитнес-программы, увеличивают уровень физической активности в течение дня, сообщает сайт Университета Сиднея. Такая тенденция может помочь снизить риск хронических патологий, в частности сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых типов рака.

23.01 / 09:22

общество тренировки Коронавирус (COVID-19) Спортивный врач рассказала о тренировках для переболевших COVID-19

Спортивный врач Елена Рябинкова рассказала, как тренироваться тем, кто перенес COVID-19, сообщает РИА Новости.По ее словам, восстановление активности после перенесенной инфекции требует в каждом случае отдельного подхода. Медик уточнила, что переболевшим людям нельзя заниматься на открытом воздухе в холодное время года.Вице-президента фитнес-сообщества пояснила, что у перенесших COVID-19 меняются активность и поведение.

20.01 / 12:32

Йога тренировки полезно Тадасана: поза для подтянутого живота и здоровой осанки – видео

Если вы давно мечтали начать занятия йогой в домашних условиях, то вам не обойтись без знания асан, сообщает Полезно 24. Чтобы приблизить вас к мечте, мы расскажем о базовых позах в йоге, продемонстрируем технику их выполнения, перечислим эффекты и противопоказания.

16.01 / 22:29

тренировки похудение Круговая тренировка. Как сбросить 10 кг за месяц, тратя 20 минут в день

Наилучший выбор — тренировки, сочетающие кардио и силовую нагрузкуЛучший способ сбросить вес с помощью физической активности — круговая тренировка. За счет минимального перерыва между упражнениями и высокой интенсивности она позволяет максимально быстро сжечь жир и просушить рельеф мускулатуры.

16.01 / 14:56

здоровье тренировки питание Медики развенчивают десять самых популярных мифов о тренировках

Надо ли тренироваться до боли и седьмого пота? Как относиться к тому, что отметка на весах не меняется после занятий? Специалисты известной клиники Майо называют десять самых популярных стереотипов о тренировках и похудении.Вы должны включать 20−30 минут кардио в свой тренировочный процесс, однако акцент исключительно на таких тренировках быстро или резко, как принято думать, не изменит тело. Люди воспринимают кардио как отличное решение из-за учащенного пульса.

14.01 / 12:26

здоровье тренировки Три способа больше двигаться, работая из дома

Для начала попробуйте проводить от 30 до 60 минут в положении стояХотя офисные сотрудники зачастую проводят сидя до 80% своего рабочего времени, большинству все же удается ежедневно проходить в среднем 3616 шагов — в основном благодаря множеству удобных возможностей проявить небольшую физическую активность в течение дня. Но во время пандемии многие работают удаленно, а значит такие варианты, как поездка на велосипеде на работу или выход на обед, больше не доступны.

13.01 / 23:12

здоровье тренировки Три способа больше двигаться, работая из дома

13.01 / 12:22

тренировки бег Известная легкоатлетка составила полезную шпаргалку для начинающих бегунов

Белорусская легкоатлетка Марина Арзамасова составила в своем Instagram шпаргалку для начинающих бегунов. Почитайте, с чего чемпионка мира и Европы советует приступать к тренировкам. Публикация от Marina Arzamasova (@marinaarzamasova)Это очень важный момент.

12.01 / 19:37

футбол тренировки Заря "Заря" закончила вничью первый матч на сборах

Об этом сообщает Еспресо.TV .

12.01 / 11:08

тренировки Динамо Киев С Бесединым и Сидклеем: "Динамо" впервые потренировалось после отпуска

15 января команда Мирчи Луческу отправится на сбор в ОАЭ. Киевское "Динамо" провело первую в новом году тренировку.

11.01 / 11:04

люди тренировки Качайся дома. Занятия в тренажерном зале можно заменить домашними упражнениями — исследование

Исследования показывают, что вам не нужны тренажеры, чтобы оставаться в форме (Фото: pixnio.com) Даже после закрытия тренажерных залов, люди все равно могут оставаться в форме или тренироваться с помощью простого плана домашних упражнений.Канадское исследование было смоделировано на основе фитнес- плана, известного как «5BX», или «Пять основных упражнений», который был первоначально разработан в 1950-х годах для Королевских ВВС Канады.План не зависит от специального оборудования и может быть адаптирован к индивидуальному уровню подготовки.«Особенность пандемии заключается в том, что сейчас у многих людей есть свободное время, но закрытие территорий и меры физического дистанцирования ограничивают доступ к объектам и оборудование», — сказал

10.01 / 13:09

мотивация тренировки упражнения Как эффективно тренироваться дома на карантине: 8 главных правил

Январь в этом году пройдет на карантине, но закрытие спортзалов — не повод отказываться от физической активности и забрасывать пробежки, списывая все на плохую погоду.

31.12 / 08:04

наука общество тренировки Что будет, если не тренироваться пару недель

В отпуске или на время праздников многие делают паузу в занятиях спортом и боятся, что это серьезно откатит назад их тренировочные результаты. «Зожник» решил успокоить всех тех, кто нервничает от пропущенных тренировок и разобраться сколько действительно времени без тренировок пройдет перед тем, как мы начнем терять форму.— Сразу оговоримся: приведенные ниже исследования и выводы касаются неопытных атлетов.

30.12 / 09:25

праздники вода тренировки Диетологи объяснили, как не набрать лишний вес за праздники

Диетологи назвали несколько простых способов сохранить стройную фигуру даже во время новогодних праздников. Это событие всегда ассоциируется с вкусной едой, которая просто не может быть низкокалорийной. Однако даже при таком нестандартном рационе есть возможность не допустить набора лишних килограммов.

28.12 / 21:01

тренировки здоровый образ жизни полезно Как тренироваться и что есть вечером: советы фитнес-тренера

Что, как и когда есть в течение дня мы, кажется, более или менее знаем: основные приемы пищи и перекусы, много воды и поменьше кофе. Эти постулаты так просты, что мы даже научились их соблюдать, сообщает Any Class.

27.12 / 10:41

тренировки Шоу бизнес полезно Интенсив выходного дня: тренировки от победительницы шоу "Супер Топ-модель по-украински"

В последние дни к победительнице шоу "Супер Топ-модель по-украински" Татьяны Брик приковано немало внимания. И не зря.

26.12 / 08:25

Йога тренировки полезно Асаны, которые помогут расслабиться перед сном

Вечерняя йога помогает успокоиться, размять тело и освежить мысли, отмечает Полезно 24. Читайте также: Йога для начинающих: распространенные ошибки, которые снижают эффективность занятий Смотрите видео с канала VENTUNO YOGA Присядьте и потянитесь руками вперед.

25.12 / 17:34

дети тренировки Как тренироваться с детьми на карантине?

В режиме самоизоляции даже взрослым тяжело придерживаться привычного уровня активности, а малышам и вовсе некуда деть скопившуюся энергию.

25.12 / 11:00

Здоровье и красота тренировки полезно Тренировка для ленивых: как прокачать все тело, не вставая с кровати

Если вы откладываете занятия спортом из-за того, что не можете вылезти утром из-под одеяла - мы надежное решение! Начните выполнять упражнения там, где вы лежите, сообщает Lifehacker. Если этого окажется мало – вы всегда можете продолжить тренировки в более удобном месте.

20.12 / 12:07

тренировки полезно Интенсив выходного дня: 7 минут танцев, которые заменят изнурительные фитнес-упражнения

Мы знаем, что вас утомила изнурительная рабочая неделя, и на выходных вы хотите просто полежать в кровати, чтобы восстановиться. Но рано расслабляться! Тем более мы нашли идеальный компромисс между физическими нагрузками и отдыхом.

18.12 / 08:29

тренировки полезно Регулярные прыжки на скакалке: как изменится тело, если уделять упражнению 5 минут в день

Во время похудения – наша основная задача заключается в создании дефицита калорий. Достигается это двумя способами: сбалансированной диетой и интенсивными физическими упражнениями, сообщает Полезно 24.

15.12 / 09:00

происшествия ВСУ тренировки ВСУ провели тренировку по наступательным действиям в условиях города: впечатляющие фото

Бойцы Вооруженных сил Украины прошли тренировку по подготовке и ведению наступательного боя в имитационном населенном пункте.

15.12 / 07:06

Здоровье и красота тренировки похудение The New York Times (США): чтобы похудеть с помощью тренировок, нужно заниматься 300 минут в неделю

Может ли спорт помочь нам сбросить килограммы? Интересное новое исследование, в котором приняли участие мужчины и женщины с лишним весом, установило, что он действительно может помочь, частично благодаря перестройке гормонов, отвечающих за аппетит. Однако, как сказано в исследовании, заниматься придется много, за неделю нужно сжигать как минимум три тысячи калорий. Другими словами, заниматься придется шесть раз в неделю около часа, всего около трехсот минут.

14.12 / 21:52

продукты тренировки полезно Потеря жидкости и утомляемость – тренеры рассказали о вреде обертывания пищевой пленкой

При тренировках всегда рекомендуется пить много воды. И не зря.

14.12 / 19:33

технологии еда тренировки привычки Личный опыт: как за полгода похудеть на 10 кг с помощью фастинга

Кажется, сегодня о фастинге, или интервальном голодании, не слышали только отшельники: голодание различной продолжительности практикуют лучшие умы Силиконовой долины, голливудские звезды, модели, ведущие подкастов, микро- и макроинфлюенсеры; Amazon Prime посвящает ему документальный фильм, лекция TED Talk о фастинге становится одной из самых просматриваемых, а японский ученый получает Нобелевскую премию за открытие механизмов аутофагии, или самоочищения клетки, запускающихся организмом во время голодания.

14.12 / 07:26

спорт тренировки Джей Ло способна вскружить голову не только на сцене, но и в спортзале

Сегодня в одном из районов Майами пробки были длиннее обычного: причиной парализации движения стало появление Дженнифер Лопес и Алекса Родригеса.

13.12 / 14:12

Здоровье и красота тренировки полезно Интенсив выходного дня: 15 минут упражнений для подтянутых бедер

Для подтяжки бедер нередко рекомендуют упражнения с гантелями или мячом. Но что же делать тем, кто хочет прокачать "проблемную зону" без дополнительного снаряжения? Канал MadFit делится интенсивными домашними тренировками, которые не требуют специальных тренажеров или оборудования, сообщает Полезно 24.

12.12 / 00:16

тренировки правильное питание режим Как быстро похудеть к праздникам: три шага

До Нового года меньше месяца, а вы весите больше, чем хотелось бы? Не беда: избавиться от лишних килограммов не так уж сложно, причем быстро, легко, с удовольствием и без диет. Следуя простым рекомендациям, вы сможете сбросить к праздникам порядка десяти килограммов.Прежде всего, сформируйте для себя правильный рацион.

10.12 / 18:04

спорт тренировки Less is more: что такое LISS-тренировки и почему они лучше привычных кардионагрузок

Девушки привыкли, что именно постоянный и активный бег до седьмого пота и боли даже в том, что никогда не болит, — гарантия стройной фигуры.

10.12 / 14:35

Здоровье и красота тренировки полезно Мышечный зажим: почему он у вас и как предотвратить дискомфорт

Во время любой физической активности, будь то занятия фитнесом, или обычная ходьба, наши мышцы то сокращаются, то расслабляются. Спазм случается в тот момент, когда фаза расслабления не наступает и мышцы остаются сокращенными, сообщает Anyclass.

05.12 / 17:03

люди Здоровье и красота тренировки полезно Интенсив выходного дня: 20 минут фитнеса, которые заставят вас забыть о целлюлите

Если вы страдаете из-за ямочках на бедрах и ягодицах, ловите немного фактов. Дело в том, что по результатам многочисленных обзоров примерно 80% взрослых женщин тоже сталкиваются с целлюлитом.

04.12 / 11:39

бокс тренировки Фазлиддин Гаибназаров провел тренировки для сборной УрГЭУ по боксу

Напомним, что поединок с участием боксеров из России, Казахстана, Киргизии, Узбекистана и Украины пройдет 5 декабря на арене Академии единоборств РМК в Екатеринбурге. Место для тренировки спортсмену подсказал друг – тренер по борьбе и преподаватель физической культуры УрГЭУ Санжар Эргашев.По его словам, он дружит с Фазлиддином еще со времен совместного обучения в спортивном интернате.

03.12 / 13:45

ученые журналист тренировки Коронавирус (COVID-19) Назван способ легко перенести COVID-19

Граждане, которые регулярно занимаются физическими нагрузками, болеют коронавирусом на 25% реже. Сведения были получены после проведения научной работы в рамках исследования "Фитнес vs Corona". Информацией поделились журналисты РИА Новости.

02.12 / 08:10

тренировки дети и родители полезно Утренняя зарядка: 5 вариантов упражнений от звезд

Если приседания, движения руками и другие типичные упражнения для утренней зарядки начали надоедать, попробуйте повторить любимые утренние привычки этих звезд. Эти простые утренние упражнения, если не разнообразят утреннюю зарядку, то точно вдохновят на новые свершения, сообщает Beautyhack.

01.12 / 22:13

Йога тренировки полезно Вечерняя йога: 3 асаны, что помогут расслабиться перед сном

Если вы хотите успокоиться, размять тело и освежить мысли, вечерняя йога - то, что вам нужно. Комплекс этих трех асан, которые займут до 20 минут вашего времени, идеальное решение, чтобы успокоить нервную систему и избавиться от усталости, сообщает Полезно 24.

30.11 / 15:30

девушки тренировки полезно Личный опыт: как ежедневная планка помогла избавиться от боли в спине

Мэдисон Вандерберг долго откладывала занятия спортом, однако в ноябре девушка решила поработать над собой вне спортзала. Самым простым решением оказалась планка.

25.11 / 22:36

Йога тренировки здоровый образ жизни полезно Йога для начинающих: распространенные ошибки, которые снижают эффективность занятий

Если выполнять асаны некорректно, можно травмировать суставы или шейный отдел позвоночника. Чаще всего это случается, когда человек занимается йогой недавно и еще не умеет чувствовать свое тело.

тренировки - главные новости

тренировки - последние новости часа

Роналду показал свои тяжелые тренировки

Стальной пресс. Роналду похвастался невероятной формой во время тренировки в спортзале — фото

Все новости, где упоминается тренировки