тренировки - главные новости
тренировки - последние новости часа
+1Вопрос о том, что полезнее для здоровья — умеренные физические нагрузки или большой спорт, всё чаще появляется в поисковых запросах. Люди хотят понять, где проходит грань между пользой спорта для организма и нагрузками, которые приводят к травмам, выгоранию и проблемам с суставами.
29.06 / 14:24
спорт
тренировки
70 амбассадоров и более 800 тыс. грн: первые итоги проекта «Большое маленькое сердце»
Благотворительный фонд «Твоя Опора» и его основательница Лера Татарчук продолжают собирать средства на операции для детей с врожденными пороками сердца, а также на оборудование для Института Амосова. Для этого фонд запустил флагманский проект «Большое маленькое сердце», который имеет целью собрать 36 миллионов грн. Такого рода масштабный проект в истории украинской благотворительности проводится впервые.
16.06 / 14:49
спорт
тренировки
Походили по-скандинавски и помогли детям: как прошла вторая тренировка
Благотворительный фонд «Твоя Опора» и его основательница Лера Татарчук продолжают собирать средства на лечение детей с врожденными пороками сердца и на оборудование для Института Амосова. Для этого фонд запустил свой флагманский проект «Большое маленькое сердце», в рамках которого собирает 36 миллионов грн.
16.06 / 09:57
тренировки
питание
Диетолог назвал худшую еду перед тренировкой
Правильная подпитка мышц до и после тренировки жизненно важна для общего здоровья вашего тела, особенно когда речь идет о наращивании мышечной массы и повышении скорости метаболизма, пишет Eat This, Not That!.
15.06 / 06:22
тренировки
школьники
соревнования
От футбола до фигурного катания: более 120 тысяч школьников присоединились к спортивным онлайн-проектам
Более 120 тысяч школьников и студентов колледжей приняли участие в спортивных онлайн-проектах Московского центра «Патриот.Спорт» в 2020/2021 учебном году. В программу вошли соревнования по разным видам спорта, конкурсы и видеочелленджи, фестивали, посвященные футболу, баскетболу, шашкам и шахматам, а также творческие конкурсы на спортивные темы.
14.06 / 09:13
ученые
спорт
тренировки
Ученые выяснили, в какое время дня спортивные тренировки принесут больше всего пользы
Исследования показывают, что спортивные тренировки в вечернее время эффективнее действуют на метаболизм, чем утренние. Об этом пишет австралийское издание Men's Health.
03.06 / 07:06
голосования
тренировки
Спортсмены, музыканты, актеры: москвичи выбрали гостей проекта «Спортивные выходные»
Москвичи приняли участие в голосовании «Активного гражданина», посвященном дальнейшему развитию проекта «Спортивные выходные». Участники проголосовали за предпочтительные темы новых занятий и их форматы, а также указали знаменитостей, которых следует пригласить на тренировки. В голосовании приняли участие 216 204 человека.
30.05 / 21:28
тренировки
турнир
Теннисистка Елена Веснина: «Надо жить, надо играть и продолжать бороться»
В воскресенье в Париже стартовал турнир «Ролан Гаррос». Наряду с Вероникой Кудерметовой и Анастасией Павлюченковой во второй круг турнира вышла и, возвращающаяся на корты после рождения ребенка, Елена Веснина. В своем первом матче она в двух сетах со счётом 6:1,6:0 обыграла представительницу Беларуси, Ольгу Говорцову.
25.05 / 14:01
тренировки
"Спасатели Малибу" по-украински: в Киеве на пляжах будет работать особенный патруль, фото
В Киеве на муниципальном пляже "Венеция" состоялась открытая тренировка столичных спасателей.
20.05 / 07:53
ученые
СБУ
тренировки
Особый режим объявили на Одесчине: "Проверка документов и осмотр личных вещей"
С 20 мая в отдельных районах Одесской области будет введен особый режимОб этом предупредили в СБУ, передает Politeka.net.Так, 20-21 мая Антитеррористический центр при управлении СБУ в Одесской области проведет контрдиверсионные учения на «объектах потенциальных террористических посягательств».В СБУ проинформировали, что тренировки состоятся на территории порта Южный, а также в окрестных селах Григорьевка, Беляры и Новые Беляры.
17.05 / 05:05
ВДНХ
спорт
тренировки
Стретчинг, йога и зумба на свежем воздухе: ВДНХ приглашает на «Спортивные выходные»
На ВДНХ стартовал четвертый сезон «Спортивных выходных». Тренировки будут проходить каждые субботу и воскресенье. Укрепить мышцы и развить гибкость тела приглашают всех желающих. Занятия бесплатны, присоединиться к ним можно после предварительной регистрации.
14.05 / 14:13
тренировки
В Минске хотят провести забег вдоль набережной Свислочи
«Зеленый марафон» будет проходить в парке имени Янки Купалы, его не первый год проводит БПС-Сбербанк. Беговую трассу планируют организовать вдоль набережной реки Свислочь. Выдача номеров начнется 5 июня в 9.00, а старт запланирован на 11.00.
14.05 / 06:38
авианосец
тренировки
NI: ВМС США готовят авианосец “Джеральд Форд” к бою с Россией и Китаем
Соединенные Штаты начали проводить необычные испытания новейшего американского авианосца "Джеральд Р. Форд". Об этом написал автор для издания The National Interest.
13.05 / 17:35
видео
тренировки
Ирина Федишин в спортзале ошеломила силовыми упражнениями
Певица активно поддерживает свою фигуру в форме. Популярная украинская певица Ирина Федишин активно совершенствует свое тело после пасхальных праздников.
11.05 / 15:49
теннис
тренировки
Теннисная карьера. Что нужно знать детям и их родителям
Теннисный корт. Он помнит запах новых мячей, сломанные ракетки, бурные дискуссии о том, попал ли мяч в площадку или вылетел.
11.05 / 05:04
спорт
тренировки
парки
Укрепить мышцы и потренироваться на свежем воздухе: площадки для воркаута работают в 40 столичных парках
Парки Москвы приглашают всех желающих устроить тренировку на свежем воздухе. Спортивные площадки с брусьями, турниками и другими тренажерами оборудованы на 40 зеленых территориях.
09.05 / 11:57
тренировки
В ЗСУ провели тренування по розмінуванню з долученням УР-77 «Метеорит» (ФОТО)
Навчання проходило у 48-й Кам’янець-Подільській інженерній бригаді ЗСУ
09.05 / 09:39
тренировки
В ЗСУ провели тренування по розмінуванню з долученням УР-77 «Метеорит». ФОТОрепортаж
Навчання проходило у 48-й Кам’янець-Подільській інженерній бригаді ЗСУ
08.05 / 06:38
тренировки
вес
Врач рассказала о действенных способах по избавлению от "зимнего жира"
Лишний вес после зимы появляется по причине снижения физических нагрузок. Он успешно уходит с возобновлением активности. Рекомендуется минимум 20 минут в день посвящать быстрой ходьбе, поделилась специалист в эфире радио Sputnik.
05.05 / 11:07
тренировки
фигура
Анна Седокова похвасталась пышными формами в бикини - фото в Instagram - ТЕЛЕГРАФ
Популярная певица Анна Седокова периодически страдает от нападок хейтеров за свою фигуру или за публикацию слишком откровенных фото. Артистка долго не могла прийти в форму после третьих родов, но сейчас и не скажешь, что Аня - мама троих деток. Несмотря на всю эту критику, Седокова продолжает усовершенствовать свою фигуру, активно занимаясь в спортзале.
01.05 / 15:53
тренировки
занятия спортом
полезно
30-дневная программа для похудения: видео на каждый день
Особенно полезны эти видео для тех, кто неоднократно начинал домашние занятия и забрасывал их из-за потери мотивации или отсутствия быстрого результата. Моника подробно объясняет эффект каждого упражнения, что усиливает желание перейти к следующему уровню.
29.04 / 14:53
Йога
тренировки
полезно
Что такое пилатес: особенности и 10 преимуществ для вашего здоровья
Пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие, подтяжку и укрепление мышц. Тренировки включают элементы растяжки и детальную проработку глубоких мышц.
27.04 / 10:48
тренировки
уход за кожей
Анна Ризатдинова подсказала, можно ли заниматься спортом с макияжем
Известная украинская спортсменка Анна Ризатдинова, которая в 2019 году стала финалисткой популярного проекта «Танці з зірками», поделилась с девушками полезными советами.
25.04 / 06:11
здоровье
спорт
тренировки
Чудотворное средство? Как ходьба влияет на наш организм
Ходьба определенно пойдет вам на пользу, но важно то, сколько вы пройдете и в каком темпеВ период карантина многие стали больше ходить — в основном потому, что появилось много свободного времени, или просто чтобы подвигаться. Ходьба даже стала популярной разновидностью тренировок, и в интернете можно найти множество «челленджей» и видео с упражнениями.Ходьба полезна, в этом нет никаких сомнений.
23.04 / 13:00
тренировки
здоровый образ жизни
Показывают бицепс, «залипательно» прыгают. Кто те белорусы, которые ведут аккаунты о теле в TikTok
У 25-летней 146 тысяч подписчиков в TikTok, и все они появились за год ведения аккаунта, в котором девушка (и ее подопечные) энергично прыгают на мини-батутах.
22.04 / 14:29
тренировки
занятия спортом
полезно
Невролог назвал упражнение, которое быстро улучшает работу мозга
Конечно, любая активность полезна для сердца, обмена веществ, давления и мышц. И, как любят говорить эксперты по здоровому образу жизни, самым здоровым упражнением является то, которое приносит вам удовольствие.
22.04 / 04:41
тренировки
Медики назвали самые эффективные упражнения для укрепления организма
Международная группа ученых провела исследование, в ходе которого было установлено, какой тип физических упражнений является самым эффективным. Особое внимание ученые из Канады и Австралии уделяли тому, чтобы тренировка была максимально безопасна и полезна для организма человека.
21.04 / 08:17
здоровье
тренировки
Чтобы не болела шея и не немели руки. Пять упражнений для тех, кто постоянно работает сидя
— Многие знакомы с теми ощущениями в теле, которые появляются после 8-часового сидения. Если умножить эти восемь часов на пять дней в неделю, будет 40 часов: что происходит с телом за это время? Оно начинает приспосабливаться к внешним условиям. Одни мышцы растягиваются, другие — уходят в повышенный тонус. Происходит изменение осанки, нарушение кровообращения, ограничение подвижности в суставах, застойные явления в малом тазу, сбой в работе внутренних органов…
20.04 / 14:46
СБУ
учения
тренировки
Блокпосты и проверка документов: появились кадры масштабной спецоперации СБУ в Одессе
В Одессе и пригороде стартовали антитеррористические учения СБУТак, во вторник, 20 апреля тренировки проходят проходят на территории Суворовского района Одессы и села Усатово.
19.04 / 09:03
спорт
тренировки
Откуда берется крепатура - Марина Боржемская рассказала о мышечной боли после тренировок - ТЕЛЕГРАФ
Тренер проекта "Зважені і щасливі" и эксперт по питанию Марина Боржемская, которая недавно поделилась упражнениями для пресса, рассказала о синдроме отсроченной мышечной боли - крепатуре, которая наступает после первой тренировки или нового упражнения, непривычного для тела. "Некоторые воспринимают крепатуру как показатель хорошей тренировки, другие - как сигнал, что вчера переусердствовали с упражнениями", - написала Боржемская в новом посте у себя на странице в Инстаграме.
18.04 / 11:16
тренировки
советы
полезно
Признаки непрофессионализма: 8 вещей, которые вы не должны слышать от тренера
К сожаленью, в реальной жизни иногда бывает иначе: на тренировках можно столкнуться с унижениями, неопытностью, равнодушием и ничем не подкрепленными советами. Чтобы вы не сталкивались с подобным негативом, разберем несколько фраз, которые свидетельствуют, что вам лучше подыскать другого тренера.
16.04 / 08:59
тренировки
уход за волосами
полезно
Как ухаживать за волосами во время тренировок
Здесь вы не увидите указаний мыть волосы после каждого занятия. Во-первых, этот вариант занимает много времени, а современный ритм жизни требует разумного подхода к каждому процессу.
15.04 / 12:25
тренировки
здоровый образ жизни
полезно
Ходьба или бег: что на самом деле полезнее для сердца и эффективнее для похудения
Если вы хотите сжечь больше калорий или похудеть – вам поможет бег. В то же время быстрая ходьба имеет множество других преимуществ для вашего здоровья.
13.04 / 07:52
тренировки
полезно
Активный лайфстайл
Как вернуться к тренировкам после коронавируса: 6 советов от Юлии Богдан
Поэтому если вы переболели – не спешите "бросаться" в активную жизнь. Сначала узнайте, когда можно возвращаться к тренировкам и с каких нагрузок начинать процесс восстановления.
11.04 / 22:31
диеты
тренировки
похудение
Медики рассказали, как просто похудеть без диет и тренировок
Зарубежные ученые нашли способ избавления от лишнего веса, при котором не нужно прибегать к изнурительным диетам и серьезным физическим нагрузкам. В ходе исследования ученые выяснили, что калории активнее всего сжигаются вечером.
08.04 / 17:08
тренировки
здоровый образ жизни
Витебская область
Вместо ужина двухчасовая прогулка. История Светланы, которая ходила по Лепелю и худела
34-летняя Светлана живет в Лепеле. Она столкнулась с проблемой лишнего веса после родов. До беременности девушка весила 53 кг при росте 162 см, во время ее набрала 32 кг. На некоторое время после родов вес снизился, а потом, в 2016 году, взлетел до небывалой отметки на весах — 95 кг.
08.04 / 12:12
спорт
тренировки
Актуально
Як виявилося, Юрій, готуючись до теплого сезону, вже понад два тижні активно тренується під наглядом фітнес-тренера Марини Боржемської-Узелкової.
06.04 / 16:52
спорт
тренировки
Шоу Холостяк 2021 - тренер Даша Ставнича рассказала, на что стоить обращать внимание при беге - советы для начинающих - ТЕЛЕГРАФ
2 апреля зрителям телеканала "СТБ" показали, как прошло первое индивидуальное свидание главного героя реалити "Холостяк" Михаила Заливако и Дарьи Ставничей. Пара отправилась в комнату страха, где Мише пришлось спасать девушку, а после - поцеловать. 23-летняя Даша является тренером и чемпионкой по бегу, родом из Днепра.
04.04 / 15:15
тренировки
советы
полезно
С каких мышц начинать тренировки для достижения максимального эффекта
Важнейшей начальной частью тренировок является разминка - легкая нагрузка на крупнейшие мышцы тела, как помогают разогреть организм и подготовить его к более интенсивным нагрузкам. Начинайте занятия по обработке больших мышечных массивов: мышца ног, груди и спины.
03.04 / 11:18
спорт
тренировки
питание
Марина Боржемская рассказала, нужно ли кушать до/после тренировки - ТЕЛЕГРАФ
Бывшая жена украинского боксера Вячеслава Узелкова, тренер известного проекта на телеканале СТБ "Зважені і щасливі" Марина Боржемская, которая рассказала о детском ожирении, объяснила, когда лучше всего кушать - до или после тренировки. На своей личной странице в соцсети Инстаграм эксперт отметила, что данный вопрос является у нее одним из любимых.
03.04 / 05:42
спорт
тренировки
занятия спортом
Упражнение "лягушачий насос": почему его стоит добавить к вашим тренировкам
Персональная тренер Анел Пла из Нью-Йорка говорит, что "лягушачий насос" – упражнение не новое, его годами применяют в пилатесе и йоге. Она рассказала о преимуществах такой тренировки и как правильно выполнять это упражнение.
02.04 / 14:53
тренировки
занятия спортом
полезно
Виброгимнастика: как прокачать тело без особых усилий
Чтобы начать упражнение, необходимо встать на специальную платформу, согнув колени под углом примерно 30 градусов. Power Plate вибрирует с частотой 30 раз в секунду.
31.03 / 12:04
тренировки
фигура
Потная Кайли Дженнер показала свою изнурительную тренировку
Хейтеры раскритиковали звезду за видео. Американская звезда реалити-шоу Кайли Дженнер славится своей фигурой.
29.03 / 09:30
тренировки
занятия спортом
полезно
Что произойдет с телом, если ежедневно приседать по 20 раз: объяснение тренера
Приседания – практически самые естественные движения тела. Неудивительно, что именно они вошли в список базовых упражнений с которых начинают прокачивать ноги и ягодицы.
26.03 / 20:41
тренировки
Ирина Федишин ошеломила видео, как качает пресс, вися вниз головой
Певица уже готовится к лету. Украинская певица Ирина Федишин начала активную подготовку к лету.
23.03 / 18:33
общество
тренировки
Чашка кофе за полчаса до тренировки помогает похудеть. Но не всем
Чтобы ответить на этот вопрос, они провели эксперимент над 15 мужчинами, средний возраст которых составил 32 года. В течение нескольких недель дважды в день, в 8 утра и 5 часов вечера, некоторым давали выпить чашку кофе, а остальным — плацебо. Через полчаса после выпитого кофе или плацебо мужчины делали тренировку с одинаковой нагрузкой.
22.03 / 16:51
футбол
тренировки
Виктор Гончаренко покинул пост главного тренера футбольного клуба ЦСКА
По информации пресс-службы ПФК ЦСКА, Виктор Гончаренко и армейский клуб по обоюдному желанию решили прекратить сотрудничество. Виктор Гончаренко возглавил ПФК ЦСКА в декабре 2016 года. Красно-синие под его руководством одержали 82 побе
21.03 / 22:31
Йога
тренировки
полезно
Фитнес-тренерша поделилась ленивой зарядкой в постели: видео
Фитнес-тренерша Лена Мандзюк поделилась простой зарядкой, которую следует выполнять каждое утро перед полноценным тренировкам. По словам тренершы, этот комплекс упражнений способен наполнить тело энергией и улучшить самочувствие.
17.03 / 14:24
Йога
тренировки
полезно
Виртуальный инструктор по йоге: 10 лучших видеопрактик для тех, кто не знает с чего начать
Занятия в йога-классах помогают избавиться от напряжения, прокачать мышцы, зарядиться энергией и похудеть. Но если вы хотите ограничить свои контакты и при этом попробовать заниматься йогой в домашних условиях – это более чем реально! Читайте также Тренировка для новичков: как начать заниматься йогой в домашних условиях На YouTube вы найдете невероятное количество инструкторов по йоге.
17.03 / 06:41
здоровье
тренировки
Как вернуть себе форму после коронавируса: 4 этапа физических упражнений от ученых
Доктор Дэвид Салман и его коллеги из Имперского колледжа в Лондоне дают советы тем, кто выздоравливает после коронавируса. Физическое восстановление они предлагают проводить в 4 фазы, каждая из которых должна длиться по меньшей мере 7 дней.
16.03 / 19:47
тренировки
архив
Сильвестр Сталлоне ошеломил фото, как 19-летний поднимал своего друга вместо штанги
Актер показал, как тренировался, когда не было возможности пойти в спортзал. Голливудский актер Сильвестр Сталлоне ошарашил пользователей архивным снимком.
16.03 / 10:18
тренировки
проекты
физкультура
«Активные граждане» выберут новую программу «Спортивных выходных»
В «Активном гражданине» началось новое голосование — его участники определят, как улучшить проект «Спортивные выходные». С помощью него москвичи могут тренироваться с профессиональными наставниками, не выходя из дома.
11.03 / 17:03
тренировки
здоровый образ жизни
Когда можно идти в фитнес-зал после перенесенного коронавируса? Тренер отвечает на простой вопрос
— Здесь спешка ни к чему! Не стоит бежать в зал после закрытия больничного. После любого ОРВИ приступать к тренировкам советуют не ранее, чем через две недели после выздоровления. А после коронавируса лучше дать своему организму на восстановление хотя бы месяц. На реабилитацию после тяжелого течения заболевания может уйти еще больше времени — этот процесс не терпит спешки.
11.03 / 11:08
спорт
Здоровье и красота
тренировки
Фитнес — это не наказание за съеденную булку. Как подобрать эффективный формат тренировок — рассказывает фитнес-тренер
Фото: hiitworks Сколько должна длиться тренировка в спортзале, каким образом отслеживать состояние организма в процессе занятий спортом и какой он — фитнес-клуб для занятых, рассказывает сооснователь фитнес-студии hiitworks Ярослав Сойников. В современном мире спорт и физическая активность просто необходимы каждому из нас.
07.03 / 16:29
тренировки
полезно
Интенсив выходного дня: 7 статических асан от сколиоза и кифоза
Хронические заболевания опорно-двигательной системы, сутулость, ухудшение осанки, искривление позвоночника и потеря мобильности проявляются все чаще. Среди основных причин – неправильное положение при сидячей работе и малоподвижный образ жизни.
05.03 / 12:12
бокс
видео
тренировки
Феноменальная скорость. Легендарный экс-боксер Тайсон произвел впечатление на фанатов тренировкой — видео
Тайсон за свою карьеру провел 56 боев (Фото: Майк Тайсон via Instagram) Рафаэль Кордейро, наставник легендарного американского боксера Майка Тайсона, поделился кадрами тренировки своего подопечного. Тренер 54-летнего супертяжеловеса опубликовал соответствующее видео в Instagram.В ролике показано, как Тайсон уклоняется от ударов наставника и наносит свои с фантастической скоростью.Публикация от Rafael Cordeiro (@kingsmma_hb)«Можно испытывать боль из-за дисциплины или боль из-за сожаления.
02.03 / 15:25
тренировки
здоровый образ жизни
полезно
Как интенсивные нагрузки ухудшают здоровье: 7 научных фактов
Силовые тренировки, бег, пилатес и другие виды занятий снижают риск развития заболеваний сердца, гипертонии, сахарного диабета, укрепляют иммунитет, ускоряют метаболизм, положительно влияют на гормональный фон и даже психическое состояние. Но есть один нюанс, который превращает полезные тренировки на опасные.
28.02 / 16:44
тренировки
полезно
Интенсив выходного дня: 12 упражнений для растяжки мышц всего тела
Стретчинг – это комплекс упражнений, разработанный для разогрева мышечных волокон. Обычно они выполняются до и после завершения тренировочного процесса.
27.02 / 11:04
экскурсии
тренировки
парки
Животные Сибири и grand tour дворян: о чем еще расскажут на лекциях в парках Москвы
Где отдыхал Достоевский, как путешествовали дворяне, что танцевали на балах и кто помогает белым медведям — все это можно узнать на новых онлайн-занятиях в парках Москвы. На своих страницах в соцсетях с 1 по 7 марта парки опубликуют видеоэкскурсии, познавательные лекции и записи спортивных тренировок. Посмотреть их можно бесплатно и без предварительной регистрации.
24.02 / 20:34
тренировки
полезно
Активный лайфстайл
Как похудеть в 2 раза быстрее: ученые назвали методы, которые повышают эффективность тренировок
Если бы все популярные средства и упражнения для похудения работали идеально, жизнь бы стала слишком идеальной и простой. Поэтому, чтобы сбросить лишние кило и достичь идеальной фигуры, важно приложить немало усилий.