Вместо того, чтобы все время сидеть на диете, лучше установите несколько простых правил. Когда речь заходит о похудении и приведении в форму, люди много думают о целях, к достижению которых они стремятся.
Но что произойдет, когда вы наконец-то достигнете этой цели? Очень важно после этого поддерживать свой вес постоянно. Три самых главных условия поддержания веса называет издание Mind Body Green.
В новом исследовании Калифорнийского политехнического государственного университета приняли участие почти 5000 человек из программы WW (ранее Weight Watchers), которые успешно удерживали свой вес, потеряв в среднем по 20 кг и поддерживая этот результат более трех лет.