Виктор Мандзяк - главные новости

Виктор Мандзяк - последние новости часа

+21

Продукты, которые всегда должны быть в холодильнике, назвал эксперт

Чтобы получать максимум пользы от пищи, нужно следить чтобы питание было разнообразным и включало все основные группы продуктов.

Пять лучших привычек для крепкого иммунитета

Поддерживать свой иммунитет на высоком уровне не так сложно, если придерживаться нескольких правил.

Как правильно рассчитать свой "идеальный" вес, рассказал эксперт

Правда ли, что отказ от еды после 18 часов помогает худеть

Лайфхаки для быстрого похудения раскрыл опытный тренер

ТОП-5 действенных способов быстро похудеть назвал опытный тренер

Какое мясо нужно есть тем, кто пытается похудеть

Какой идеальный темп ходьбы для сжигания жира – эксперт

04.07 / 15:58

Facebook продукты люди спорт семья полезные продукты Продукты, которые всегда должны быть в холодильнике, назвал эксперт

04.07 / 10:07

Facebook продукты здоровье вирус иммунитет болезнь Пять лучших привычек для крепкого иммунитета

Поддерживать свой иммунитет на высоком уровне не так сложно, если придерживаться нескольких правил.

02.07 / 03:02

Facebook люди здоровье спорт общество похудение Как правильно рассчитать свой "идеальный" вес, рассказал эксперт

Важно учитывать не столько массу тела, сколько количество жира в организме. не менее важна его локализация, говорит эксперт.

11.06 / 14:48

продукты спорт общество самит Здоровье и красота похудение питание Правда ли, что отказ от еды после 18 часов помогает худеть

Известный тренер уверяет, что еда не становится вредной после 6 вечера и вашему организму зачастую все равно, во сколько вы едите.

08.06 / 11:53

Facebook люди спорт Здоровье и красота похудение интересное кулинария Лайфхаки для быстрого похудения раскрыл опытный тренер

Эксперт рассказал, как похудеть без мучений и срывов. Он уверяет, что такой способ подходит практически всем.

03.06 / 09:21

продукты здоровье спорт самит мозг похудение ТОП-5 действенных способов быстро похудеть назвал опытный тренер

Специалист подсказал простые способы взять под контроль свою фигуру и не набирать лишний вес.

29.05 / 16:46

продукты здоровье Здоровье и красота похудение питание кулинария животный мир Какое мясо нужно есть тем, кто пытается похудеть

Во время диет белковые блюда должны быть обязательной частью ежедневного рациона.

16.05 / 18:38

люди экономика общество самит Здоровье и красота Эксперт вес Какой идеальный темп ходьбы для сжигания жира – эксперт

Чтобы эффективно худеть с помощью ходьбы и не позволить организму экономить калории, фитнес-тренер рекомендует сменить неспешный шаг.

04.05 / 08:36

продукты общество еда полезные продукты Эксперт дефицит кулинария Почему мы тянемся к сладкому и как делать это правильно – нутрициолог

Замена выпечки и шоколада сухофруктами помогает восполнить дефицит пищевых волокон в рационе современного человека, привыкшего к фастфуду.

29.01 / 17:17

продукты здоровье спорт общество самит питание Самый распространенный миф об ужине развенчал специалист

Ужин считается самым ненужным приемом пищи, который стоит "отдать врагу", так как он якобы вредит и здоровью, и фигуре.

24.01 / 09:07

мода здоровье общество самит Здоровье и красота иммунитет напитки Действительно ли стакан теплой воды с медом натощак очень полезен

Правда ли, что привычка пить теплую воду с медом по утрам может укрепить ваше здоровье?

02.01 / 11:43

Facebook продукты экономика самит похудение дефицит Сколько нужно есть, чтобы сбрасывать лишний вес

Чтобы эффективно сбрасывать лишний вес, важно создать в рационе хотя бы минимальный дефицит калорий.

27.11 / 15:46

Facebook люди здоровье спорт похудение Пять важных правил здоровой жизни, которые действительно "работают", назвал опытный тренер

Что именно нужно делать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему и максимально ее продлить.

20.11 / 16:44

Facebook спорт фрукты питание Главный миф о фруктах, в который верят почти все, опроверг опытный тренер

Действительно ли фрукты содержат много сахара и могут способствовать набору веса, если есть их по вечерам?

20.11 / 11:12

Facebook здоровье спорт питание кулинария Дом и интерьер Пять важных правил здоровой жизни, которые действительно работают

Известный тренер и нутрициолог назвал пять правил, которые изменят вашу жизнь к лучшему и укрепят здоровье.

19.11 / 15:46

Facebook продукты спорт похудение интересное дефицит кулинария Простые способы "незаметно" уменьшить калорийность рациона и худеть без труда

Шесть лайфхаков по уменьшению калорийности рациона от опытного тренера и нутрициолога.

18.10 / 12:28

Facebook продукты спорт Здоровье и красота питание дефицит кулинария Как "незаметно" уменьшить калорийность рациона и худеть без труда, рассказали эксперты

Не стоит полностью отказываться от жиров — они необходимы организму. Но важно снизить их потребление.

03.10 / 15:28

Facebook продукты спорт Здоровье и красота питание дефицит кулинария ТОП-6 способов "незаметно" уменьшить калорийность рациона и худеть без труда

Не стоит полностью отказываться от жиров — они необходимы организму. Но важно снизить их потребление.

02.10 / 11:05

спорт общество фрукты самит Здоровье и красота мозг Главный миф о фруктах, в который верят все, назвал опытный тренер

Фрукты не приводят к набору веса, даже если есть их вечером.

26.07 / 09:05

продукты здоровье фрукты Здоровье и красота мозг питание Главные мифы о фруктах, в которые многие ошибочно верят

Какие заблуждения о фруктах мешают нам наслаждаться их вкусом и получать максимум пользы от продукта?

25.07 / 16:31

продукты происшествия здоровье спорт самит Здоровье и красота питание ТОП-8 популярных продуктов, о которых вам врут

Эксперты назвали продукты, которые имеют совсем другую репутацию, чем заслуживают.

11.06 / 15:03

продукты общество самит Здоровье и красота питание кулинария животный мир Виды мяса, которые не дадут вам похудеть, назвали специалисты

Эксперт объяснил, какое мясо помогает худеть, а какое, напротив, мешает этому.

02.05 / 10:27

Facebook продукты спорт общество самит Здоровье и красота питание ТОП-8 популярных продуктов, о которых вам говорят неправду

Многие продукты мы зря считаем вредными, тогда как другим приписываем несуществующие целебные свойства.

20.04 / 07:18

Facebook продукты спорт Здоровье и красота похудение питание дефицит Три продукта для похудения, которые обязательно нужно добавить к диете

Чтобы похудеть надолго и при этом не испытывать дискомфорта, важно добавить в рацион вкусные и питательные продукты.

11.04 / 10:19

продукты здоровье общество Здоровье и красота похудение интересное кулинария Как быстро похудеть: научно обоснованный лайфхак, который стоит применить

Часто поиски эффективных методов похудения приводят к изнурительным диетам и ограничениям. Но, оказывается, есть путь куда приятнее и эффективнее...

24.03 / 08:48

люди здоровье спорт общество похудение вес Как правильно рассчитать "нормальный" вес и что важно учитывать, рассказал известный тренер

Важно учитывать не только свой вес, но и параметры своего тела, говорит эксперт.

05.03 / 11:35

Facebook спорт Здоровье и красота питание кулинария "Жиросжигающий" салат, который рекомендуют есть всем худеющим

Этот салат готовится очень просто и стоит недорого, зато пользы от него - уйма.

14.02 / 08:42

Facebook здоровье спорт общество Здоровье и красота похудение На каких частях тела жир не вреден, рассказал опытный тренер

Эксперт напомнил, что красота и здоровье - это не всегда одно и то же. А потому не стоит гнаться за похудением любой ценой.

30.01 / 08:45

Facebook продукты спорт общество Здоровье и красота похудение Тарелки и чашки влияют на фигуру: какую посуду выбирать при похудении

Чтобы эффективнее худеть, обратите внимание не только на калорийность блюд, но и на посуду, из которой вы едите.

14.12 / 16:17

Facebook продукты здоровье спорт Здоровье и красота похудение Как сжигать на 300-400 калорий больше - простой совет от эксперта по похудению

Похудение - это больше, чем просто диета или спортзал, говорит эксперт .

09.12 / 08:20

Facebook продукты спорт Здоровье и красота похудение интересное кулинария 10 "секретных" правил похудения, которые помогут всегда быть в форме

Как похудеть без стресса: 10 эффективных лайфхаков подсказал опытный тренер.

08.12 / 12:25

Facebook экономика здоровье спорт общество Здоровье и красота упражнения Всю правду о жиросжигающих тренировках рассказал известный тренер

Как нужно тренироваться, чтобы быстрее обрести идеальные формы?

09.11 / 15:17

Facebook здоровье спорт полезные продукты болезнь 5 простых правил здоровой жизни, которые способны изменить вашу жизнь и защитить от болезней

Эти правила очень просты, но тренер говорит, что они действительно "работают".

02.11 / 16:41

продукты здоровье самит Здоровье и красота полезные продукты Действительно ли обезжиренная "молочка" вредна для здоровья, рассказал опытный тренер

Жирность молочных продуктов влияет не только на их калорийность и вкус, но и на воздействие на организм.

30.10 / 09:20

продукты Здоровье и красота похудение дефицит кулинария 6 способов "незаметно" уменьшить калорийность рациона и худеть без труда

Чтобы снизить калорийность рациона, не обязательно отказываться от любимых блюд.

28.10 / 18:01

Facebook здоровье спорт питание Дом и интерьер 5 важных правил здоровой жизни, которые нужны всем, назвал тренер

Эти простые правила изменят вашу жизнь к лучшему и добавят вам годы жизни.

03.10 / 09:08

продукты здоровье иммунитет болезнь Пять лучших привычек для крепкого иммунитета, которые уберегут вас от болезней

Поддерживать свой иммунитет на высоком уровне не так сложно, если придерживаться всего трех правил.

26.09 / 10:58

продукты спорт Здоровье и красота похудение дефицит Как грибы влияют на похудение, рассказал известный тренер

Главное правило похудения - соблюдать дефицит калорий и выбирать продукты, богатые ценными веществами.

12.09 / 16:08

люди спорт Здоровье и красота напитки вес Полезный напиток, который мешает похудеть, назвал опытный тренер

Многие любят утолять жажду этим сладким напитком, считая его полезным, но он может стать причиной набора веса.

11.09 / 21:51

здоровье спорт самит Здоровье и красота вредные продукты Самые полезные сладости, которые не вредят здоровью и фигуре, назвал известный тренер

Даже если вы пытаетесь сбросить вес, отказываться от сладкого полностью не стоит, говорит опытный фитнес-тренер.

11.09 / 15:01

Facebook продукты люди спорт правильное питание Список продуктов, которые обязательно должны быть в холодильнике, назвал эксперт по питанию

09.09 / 16:20

Facebook спорт Здоровье и красота похудение интересное Простое действие, которое гарантировано сузит вашу талию, назвал опытный тренер

Многие из нас хотят похудеть, но забывают о простом действии, которое может очень помочь в этом деле.

28.08 / 19:22

продукты спорт общество Здоровье и красота похудение Какие продукты нужно ограничить при похудении - советы опытного тренера

Эксперт подсказал, как питаться так. чтобы быстро худеть и не чувствовать голода.

07.08 / 18:56

здоровье спорт общество похудение Как правильно рассчитать свой "нормальный" вес, рассказал опытный тренер

Имеет значение не масса тела, а количество жира в организме, а точнее его локализация, говорит эксперт.

24.07 / 08:23

продукты люди спорт Здоровье и красота питание Можно ли поправиться от чрезмерного количества соли, рассказал фитнес-тренер

Количество соли в пище действительно влияет на набор веса.

12.07 / 17:34

Facebook здоровье спорт похудение сон Когда нужно ложиться спать, чтобы худеть и как это связано, рассказал опытный тренер

Важно не только сколько и как вы спите, но и в какое время вы это делаете.

26.06 / 14:34

продукты спорт самит Здоровье и красота питание Можно ли есть после 18 часов и что важно знать - опытный тренер развенчал мифы

Еда не становится вредной после 6 вечера и вашему организму зачастую все равно, во сколько вы едите.

19.06 / 11:08

спорт Здоровье и красота похудение питание Как похудеть раз и навсегда - известный тренер раскрыл свои секреты

После того как вы достигли желаемого веса. начинается самый ответственный этап.

16.06 / 13:05

спорт Здоровье и красота похудение интересное кулинария Лайфхаки для похудения, о которых мало кто знает, назвал тренер

Если хотите похудеть без мучений и срывов - прислушайтесь к этим советам.

07.06 / 16:12

здоровье спорт Здоровье и красота похудение сон Когда нужно ложиться спать, чтобы похудеть, рассказал известный тренер

Недосыпание повышает аппетит, голод и тягу к калорийной пище, а неправильный график 0 мешает сбросить лишний вес.

07.06 / 14:37

продукты здоровье Здоровье и красота питание животный мир Какое мясо нужно есть тем, кто пытается сбросить вес, рассказал специалист

Во время диет белковые блюда обязательно стоит включать в рацион в достаточном количестве.

02.06 / 03:41

здоровье спорт общество Здоровье и красота похудение Как похудеть — диетологи назвали полезные углеводы

Углеводы являются жизненно важным макронутриентом, обеспечивающим организм энергией.

29.05 / 09:22

продукты здоровье спорт похудение Пять простых и действенных способов быстро похудеть назвал опытный тренер

Контролировать свой вес и не толстеть куда проще, чем многие думают.

28.05 / 20:25

здоровье спорт Здоровье и красота похудение Как быстро похудеть — тренер назвал пять важных привычек

Придерживаясь этих привычек, вы сможете укрепить здоровье организма.

16.09 / 16:31

здоровье культура самит Здоровье и красота дефицит Следуя этим правилам, вы точно получите идеальную фигуру, — фитнес-тренер

Есть разные способы сбросить лишние килограммы, но основа успеха — питание. Чего не стоит делать и что обязательно должно быть, делится, который .. Пока в твое тело через рот не начнет поступать меньше калорий, чем сжигает твоя тушка — ты не сможешь потерять ни грамма. Гормоны, недосыпание, стресс, климакс и пятница тринадцатого — все вторично по отношению к энергетическому балансу. Твоя щитовидная железа — тоже. И даже генетика. Будет дефицит калорий — будешь худеть. В нашей культуре жевать за компанию, заедать стресс, без причины совать нос в холодильник, есть чтобы повеселиться, попкорн в кино, мороженое чтобы охладиться, семечки с подружками — норма. Эта норма вылезает нам боком, точнее двумя жирными боками. Хватит! У тебя может быть от 2 до 5 приемов пищи, но это должны быть именно приемы пищи — отдельно отведенное время для трапезы за столом. Только вы, макароны и вилка».

01.09 / 04:23

продукты здоровье продукты питания еда питание Улучшат пищеварение и состояние кишечника: названо 6 полезных продуктов

Об этом говорится в публикации Eat This, Not That, передает "ДС".

31.08 / 05:41

здоровье продукты питания спорт еда питание Как ужинать, чтобы не толстеть: советы фитнес-тренера

Об этом рассказал фитнес-тренер Виктор Мандзяк, передает "ДС".

15.08 / 23:00

овощи рецепты мясо суп кулинария Актуальный обед. Как приготовить вкусную и полезную окрошку, которая как нельзя лучше подходит для жарких дней

Удивительно питательный и при этом легкий холодный суп — окрошка становится фаворитом стола в жаркие летние дни. Профессиональный фитнес-тренер, нутрициолог, специалист по индивидуальным программам тренировки и питания, популярный блогер и мастер Йода по похудению Виктор Мандзяк присоединился к Волонтерской кухне, чтобы приготовить окрошку по авторскому рецепту.(на 3−4 порции) Бульон Вода «Моршинская» с/с — 600 млСметана — 400 гФреш из лимона — 30 млУкроп — 30 г Наполнение (салат) Куриное бедро — 200 гОтварной картофель — 130 гОгурец свежий — 130 гРедис — 60 гр.Яйцо куриное — 2 шт.Возьмите всеингредиенты для бульона и смешайте.

18.02 / 14:00

продукты здоровье самит Здоровье и красота животный мир Какое мясо нужно есть, чтобы быстро похудеть

ТСН.Почему нужен белокПо мнению фитнес-тренера и нутрициолога Виктора Мандзяка для похудения нужно есть мясо, потому что в нем много нужного белка. Белок является единственным из калорийных продуктов, количество которого для похудения рекомендуется увеличить, так как:Белок сытный.На усвоение белка тратится до 30% содержащихся в нем калорий.Белок защищает мускулы, ведь организм на диете «бросает голодные взгляды в их сторону».Обычно мясо не является единственным источником белка, но как источник белка этот продукт действительно хорош – в 100 граммов мускульной системы животного содержится около 20 граммов высококачественного белка.

14.02 / 10:45

Facebook спорт самит Здоровье и красота животный мир Тренер рассказал, какое именно мясо лучше всего есть при похудении

Белок – единственный из калорийных нутриентов, количество которого при похудении рекомендовано повысить. Как известно, он содержится в мясе, рыбе, яйцах. Какое же мясо выбрать, если ваша цель сбросить вес, рассказал на Facebook фитнес-тренер и нутрициолог Виктор Мандзяк. Какие плюсы употр

Виктор Мандзяк - главные новости

Виктор Мандзяк - последние новости часа

Продукты, которые всегда должны быть в холодильнике, назвал эксперт

Пять лучших привычек для крепкого иммунитета

Все новости, где упоминается Виктор Мандзяк