бессонница - главные новости
бессонница - последние новости часа
+22Стресс, проблемы на работе, тревожность, усталость, ситуация в стране и множество других факторов, которые способны ухудшить ваш сон. Множество исследований утверждают, что 30-50% людей имеют проблемы со сном. Если вы трудно засыпаете, долго крутитесь и все никак, тогда вам стоит знать о неврологической технике, которая поможет быстро и легко заснуть, которой поделился тренер Сергей Фальштинский.
Ученые считают, что прием магния может положительно сказаться на качестве нашего сна и пока наука во всю изучает эту необычную связь, эксперты высказались о том, насколько это эффективно. В современном быстро меняющемся мире полноценный сон является роскошью для многих. В последнее время все больше внимания уделяется двум ключевым веществам — мелатонину и магнию, и их потенциальной роли в том, чтобы помочь нам лучше спать.
17.05 / 13:40
люди
мозг
бессонница
Ростех начнет выпускать очки от бессонницы
В России разработана новинка для людей, страдающих от нарушений режима сна. Концерн "Техмаш" Ростеха уже в 2022 году начнет серийный выпуск очков, которые позволят восстановить суточные биоритмы.
17.05 / 05:02
бессонница
сон
Перечислены простые способы быстро заснуть
Чтобы быстро заснуть, можно воспользоваться специальной дыхательной техникой доктора Раджа Дасгупты. Для этого следует положить руки на живот, закрыть глаза и сделать медленный вдох через нос, считая до шести. Затем нужно так же медленно выдохнуть, но уже через рот.
14.05 / 20:35
стресс
бессонница
сон
Доктор Комаровский рассказал, как побороть бессонницу в любом возрасте
Украинский педиатр Евгений Комаровский рассказал, как побороть бессонницу в любом возрасте. Доктор в своем Instagram назвал факторы, влияющие на качество сна, и призывает устранить их.
14.05 / 12:38
бессонница
заражение
Медики установили две категории людей, которые чаще других заражаются коронавирусом
О вреде бессонницы для здоровья известно всем. Она существенно ухудшает качество жизни человека. К тому же, в ходе недавнего исследования ученых Университета Джонса Хопкинса выяснилось, что люди, страдающие бессонницей и эмоциональным выгоранием, чаще заражаются коронавирусом.
12.05 / 14:49
бессонница
сон
здоровый сон
Доктор Комаровский рассказал, как побороть бессонницу в любом возрасте
Педиатр Евгений Комаровский рассказал, как справиться с бессонницей в любом возрасте. По словам специалиста, стресс, волнение, шум, непривычная обстановка и неудобная кровать и неправильное питание могут повлиять на сон человека.
11.05 / 16:20
дети
бессонница
Доктор Комаровский назвал главные причины проблем со сном: что мешает и как с этим бороться
Доктор Комаровский назвал главные причины бессонницы у взрослых и детейОб этом он рассказал на страничке в Instagram.Комаровский отметил, что как такового заболевания бессонницы у маленьких детей возникать не должно. Причиной плохого сна могут стать лишь некомфортные условия.
04.05 / 22:23
здоровье
полезные продукты
бессонница
Будете спать как младенец: названы продукты, которые помогут избавиться от бессонницы
Всем известно, что недосыпание может негативно повлиять на здоровье организма, ухудшить иммунитет и спровоцировать возникновение проблем с памятью. Для того чтобы нормализовать сон и побороть бессонницу, медики советуют добавить в свой рацион определенные продукты. Об этом сообщает информационный портал Eat This, Not That.
01.05 / 18:21
продукты
бессонница
агрегатор
Ученые обнаружили в выпечке причину бессонницы
У бессонницы есть множество причин – стресс, перенапряжение. Но оказалось, что еда тоже может спровоцировать это состояние.
29.04 / 17:22
продукты
бессонница
агрегатор
Орехи, бананы, молоко: названы продукты, которые помогут справиться с бессонницей
Недостаток сна негативно влияет на здоровье, приводит к проблемам с памятью, мышлением и концентрацией, ухудшает иммунную систему, повышает риск развития диабета. Также плохой сон чреват увеличением веса и повышенным кровяным давлением. Однако есть продукты, которые помогут справиться с бессонницей.
26.04 / 18:15
общество
бессонница
агрегатор
О легких способах быстро уснуть рассказала сомнолог
Современный ритм жизни не дает как следует отдохнуть, так что единственным временем покоя остается ночь. Но что делать, если сон никак не придет? Несколько нехитрых лайфхаков рассказала кандидат медицинских наук, врач-сомнолог Центра медицины сна на базе клиники реабилитации в Хамовниках Софья Черкасова.
22.04 / 10:04
болезнь Альцгеймера
бессонница
деменция
Отложите будильники. Медики объяснили, чем опасен сон менее шести часов в сутки
Нехватка сна может привести к слабоумию (Фото: Jordan Bauer/Unsplash) Исследователи из Франции изучили, как недостаток сна может способствовать снижению когнитивных функций при таких состояниях, как болезнь Альцгеймера.
21.04 / 20:11
бессонница
здоровый образ жизни
агрегатор
Недостаток сна оказался связан с неизлечимым заболеванием мозга
Недостаточный сон связан с высоким риском развития в пожилом возрасте деменции, в том числе болезни Альцгеймера – неизлечимого заболевания мозга, которое приводит к недееспособности и в итоге к смерти. Это обнаружила группа исследователей из Франции, Великобритании, Нидерландов и Финляндии.
20.04 / 13:39
режим
бессонница
сон
Простые способы борьбы с бессонницей назвали неврологи
Бытует мнение, что с бессонницей можно бороться только медикаментозно. На самом деле это не так. Неврологи считают, что во многом схема лечения зависит от причин бессонницы. Большинство людей просто не могут уснуть из-за нервов и повышенной тревожности.
17.04 / 23:03
бессонница
советы
агрегатор
Уснуть за 10 секунд: названы простые способы борьбы с бессонницей
Бессонница – довольно частое явление. Стало известно, какие способы, если регулярно применять их на практике, позволят засыпать в несколько раз быстрее.
17.04 / 22:52
врач
бессонница
советы
Мясников назвал три привычки, вызывающие бессонницу
Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала «Россия 1» рассказал о действиях человека, которые провоцируют бессонницу.
17.04 / 10:06
здоровье
бессонница
сон
Курение и гаджеты могут вызывать бессонницу
Некоторые вредные привычки могут приводить к бессоннице. Телеведущий Александр Мясников перечислил основные из них и рассказал, как улучшить свой сон.
17.04 / 08:39
бессонница
сон
Доктор Мясников рассказал, как избежать бессонницы
Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о привычках, которые чаще всего приводят к бессоннице.
15.04 / 19:40
бессонница
напитки
Пить, чтобы спать: какие напитки способствуют хорошему и крепкому сну
Ежедневные стрессы, тревоги и переживания не уходят бесследно. Они особенно ярко возникают в нашей голове в самый неподходящий момент: когда мы дома, легли в уютную кровать и готовы ко сну.
12.04 / 17:40
бессонница
лекарство
мнение врача
Сомнолог назвал опасное лекарство от бессонницы, популярное у россиян
В борьбе с некачественным сном жители нашей страны часто прибегают к самолечению. В таких случаях они грешат использованием наиболее доступных и дешевых средств. Как пояснил «Вечерней Москве» врач-сомнолог, президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов, популярный у россиян корвалол может нанести большой вред здоровью.
11.04 / 01:38
болезни
бессонница
агрегатор
Худшие продукты для перекуса перед сном назвали врачи
Сон жизненно важен для здоровья, поскольку играет ключевую роль в таких важных функциях, как рост и восстановление мышц, работе иммунной системы и памяти. Новое исследование предполагает, что недостаток качественного сна может увеличить риск развития деменции и проблем с сердцем.
10.04 / 19:10
общество
бессонница
агрегатор
Врач предостерегла от включения на телефоне одной единственной функции
Соблюдение режима сна – один из ключей к здоровью и долголетию. Циркадный ритм, также известный как "внутренние часы", отвечает за качество и количество сна. Его легко нарушить одним простым действием.
10.04 / 11:18
смартфоны
рак
бессонница
О влиянии смартфона на качество сна рассказали китайские ученые
Китайские ученые опровергли опасное влияние смартфона на здоровье человека. При этом они подчеркнули, что негативные последствия можно наблюдать при использовании гаджета перед сном.
09.04 / 21:06
бессонница
здоровый сон
Советы врача
ОРЗ и преждевременное старение. Чем опасно нарушение суточных ритмов
Циркадные стрессы — неотъемлемая составляющая нашей повседневной жизниЗа миллионы лет эволюции все жители Земли приспособились к суточным изменениям окружающей среды. Наши циркадные ритмы регулируются внешними факторами, такими, как солнечный свет, температурные колебания и другие.
09.04 / 15:58
бессонница
сердце
советы
Врач заявил о связи болезней сердца и частого пробуждения
Людям, которые часто просыпаются по ночам, необходимо обратиться к кардиологу. Отсутствие полноценного ночного отдыха не только вызывает проблемы со здоровьем, но и может указывать на уже существующие патологии, заявил доктор Бобби Богаев
09.04 / 12:03
бессонница
сон
характер
Сомнолог рассказал о новой версии разделения людей на «сов» и «жаворонков»
Клинический психолог высшей категории, психоаналитик, сомнолог Алексей Мелехин рассказал о том, что люди делятся не только на привычных всем «сов» и «жаворонков» - классификация индивидуальных особенностей суточных ритмов организма человека гораздо сложнее.
08.04 / 19:51
стресс
бессонница
Эксперт перечислил способы, помогающие побороть бессонницу
Эксперт перечислил способы, помогающие побороть бессонницу
05.04 / 20:14
здоровье
бессонница
сон
Американский психолог перечислил эффективные способы справиться с бессонницей
Невролог из Соединенных Штатов Америки Крис Уинтер рассказал, что нужно делать, чтобы быстрее засыпать и лучше высыпаться.
05.04 / 18:39
общество
бессонница
агрегатор
Как засыпать быстрее: три простых совета от сомнолога
Чтобы засыпать быстрее и хорошо высыпаться совсем не обязательно покупать дорогой матрас или "высокотехнологичную пижаму". Достаточно следовать простым советам. Три из них озвучил американский невролог, сомнолог Крис Уинтер. Это прохлада в комнате, соблюдение режима, мини-медитация.
27.03 / 16:52
бессонница
советы
агрегатор
Уснуть за считанные минуты помогут несколько простых способов
Хотя все люди разные, в среднем человеку требуется восемь часов сна в стуки, чтобы хорошо себя чувствовать и продуктивно работать на следующий день. Тем не менее многие из нас испытывают проблемы со сном, из-за чего накапливается хроническая усталость и недосып. Британские специалисты рассказали, как облегчить себе задачу и быстро уснуть в любое время.
26.03 / 15:14
бессонница
Сомнолог дала совет, как побороть бессонницу во время белых ночей
Главная астрономическая обсерватория Российской академии наук заявила, что сезон белых ночей в Санкт-Петербурге пройдет с 11 июня по 2 июля. Самая светлая ночь будет приходиться на 21-22 числа первого месяца лета. Одновременно это будет и самая короткая ночь в году, которая продлится немногим более пяти часов.
26.03 / 14:28
стресс
бессонница
Медики объяснили, о чем свидетельствуют боли в шее
Многие люди зачастую жалуются на болезненные ощущения в области шеи. В ходе исследования выяснилось, что люди, постоянно испытывающие боли в шее, также испытывают проблемы со сном и реже уделяют внимание физической активности. Кроме того, такие люди подвержены высокому уровню стресса, связанному с профессиональной деятельностью. Данное обстоятельство повышает риск развития депрессии и тревоги.
25.03 / 12:37
здоровье
бессонница
агрегатор
Ученые обнаружили взаимосвязь между здоровым сном и астроцитами
Ученые до сих пор не до конца понимают, как работает сон. Например, они не могут объяснить причину, по которой каждый ощущает бодрость при разном количестве сна.
24.03 / 23:33
депрессия
бессонница
К какому врачу обращаться, если жить не хочется?
бессонницей, которая выбивает нас из привычного темпа жизни. Если вы не выспались и пришли на работу, то весь день все будет валиться из рук.Если ваша работа не требует большого напряжения, плохой день можно как-то перенести, а выспаться на следующую ночь.
24.03 / 18:28
алкоголь
бессонница
агрегатор
Ученые развенчали миф о пользе бокала вина в день
Долгое время считалось, что бокал красного вина в день способен помочь организму. В частности, улучшить работу сердца. Однако ученные до сих пор не нашли подтверждение этому факту.
23.03 / 12:01
бессонница
Коронавирус (COVID-19)
пандемия
Не забывайте отдыхать. Медики рассказали, что увеличивает шансы на тяжелую форму COVID-19
Нарушения сна связано с более высокими шансами на тяжелую форму COVID-19 (Фото: REUTERS/Nyimas Laula) Бессонница, нарушение сна и ежедневное выгорание связаны с повышенным риском не только заразиться коронавирусом, но и с более тяжелым течением заболевания.Международное исследование медицинских работников показало, что каждый час дополнительного времени, проведенного во сне ночью, на 12% снижает вероятность заражения COVID-19.Нарушенный или недостаточный сон и рабочее выгорание связаны с повышенным риском вирусных и бактериальных инфекций, но было неясно, являются ли они также факторами риска COVID-19, говорят исследователи.Для дальнейшего изучения этого вопроса они использовали ответы на онлайн-опрос медицинских работников, неоднократно
22.03 / 10:33
бессонница
сон
Медики назвали напиток, который помогает нормализировать сон
Для решения проблемы бессонницы, которая стала очень актуальной в условиях современного мира, не всегда нужно использовать сильнодействующие препараты. В некоторых случаях можно обойтись такими натуральными средствами, как вишневый сок. О пользе вишневого сока для нормализации сна пишет издание American Journal of Therapeutics.
22.03 / 00:15
депрессия
бессонница
К какому врачу обращаться, если жить не хочется?
бессонницей, которая выбивает нас из привычного темпа жизни. Если вы не выспались и пришли на работу, то весь день все будет валиться из рук.
21.03 / 08:17
общество
бессонница
агрегатор
Врачи рассказали, чего нельзя делать сразу после пробуждения
Пробуждение "не на той стороне кровати" может с легкостью убить настроение на весь день. Сделать его более продуктивным и снизить уровень стресса помогут несколько правил и соблюдение определенного утреннего ритуала.
20.03 / 00:38
стресс
бессонница
Мини-сериал «Постановка»: саморегуляции в условиях пандемии
Это иллюзия — считать, что сложный период, общие трудности и стресс укрепляют отношения. Человек в состоянии длительного стресса устает, нервная система не справляется с напряжением, может возникать раздражительность, повышенная утомляемость, нарушение пищевого поведения (переедание или, напротив, потеря аппетита), проблемы со сном.Психика пытается справиться с напряжением, ищет разные способы саморегуляции. Их можно поделить на неоптимальные и оптимальные.К неоптимальным можно отнести аддиктивное поведение: например, злоупотребление алкоголем, что и происходит с героем Майкла Шина.
19.03 / 16:54
бессонница
сердечный приступ
Медики назвали необычный предвестник сердечного приступа
Кислый привкус во рту является предвестником сердечного приступа. Об этом заявляют медики из Великобритании.
19.03 / 11:27
бессонница
сон
Медики назвали лучшие народные средства для лечения бессонницы
Причин у бессонницы может быть очень много. Чаще всего ею страдают жители больших городов. На цикл сна влияют многие внешние и внутренние факторы, так что врачи часто даже не могут установить причины нарушения сна.
18.03 / 14:42
бессонница
сон
Сомнолог рассказал, чего не надо делать во время бессонницы
Человеку не следует оставаться в постели, если он не может заснуть в течение 15 минут. Об этом сообщил президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов.
18.03 / 13:14
вирус
бессонница
сон
Врач Бузунов рассказал о влиянии коронавируса на сон
Президент Российского общества сомнологов, заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал, что в связи с пандемией коронавируса увеличилось число людей, страдающих бессонницей.Бузунов уточнил, что еще в апреле 2020 года информации о случаях бессонницы после заражения COVID-19 не было, однако уже к сентябрю она появилась, а затем лавинообразно нарастала. "Сейчас вот март 2021 года, 3-4 тысячи запросов в месяц прямо конкретно – бессонница после коронавируса", – подчеркнул врач.Эксперт уточнил, что COVID-19 является тяжелым психологическим стрессом, который способен приводить к тревогам, депрессиям и бессоннице.
15.03 / 19:34
бессонница
Медики назвали пять симптомов серьезного истощения организма
Истощение организма является серьезным недугом и имеет свои симптомы. Ситуацию прокомментировала диетолог Кларисса Ленхерр.
14.03 / 21:35
общество
бессонница
агрегатор
Врач рассказала, чем опасен длительный сон
Многие встают на работу рано утром, а по выходным любят отсыпаться и лежать в кровати. Кандидат медицинских наук Ирина Добрецова заявила, что такая привычка может оказаться пагубной для организма.
12.03 / 20:31
бессонница
сон
женское здоровье
17 вещей, которые нельзя делать перед сном
Хороший, крепкий сон имеет колоссальное значение для здоровья организма, настроения и внешнего вида. Во многом он зависит от того, что ты делаешь в течение дня: от физической активности до правильного питания.
08.03 / 01:41
стресс
бессонница
сон
Что нельзя делать, проснувшись среди ночи, объяснили врачи
Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда внезапно просыпаешься среди ночи, а потом долго не можешь заснуть. А между тем, как правило, упорно стараясь заснуть, мы сами себе мешаем это сделать. О том, что человек делает неправильно, объяснили сомнологи.
08.03 / 01:07
бессонница
Британский доктор предложил использовать лаванду в борьбе с бессонницей
Аромат лаванды является эффективным средством в борьбе с бессонницей, заявил британский доктор Крис Этеридж. Это растение было признано снотворным еще в далеком прошлом.При появлении проблем с засыпанием доктор порекомендовал не паниковать. Нужно принять ситуацию и не вводить себя в состояние н
07.03 / 09:44
бессонница
советы
агрегатор
Названы простые способы справиться с бессонницей
Бессонница является довольно распространенной проблемой, с которой хотя бы раз сталкивался каждый человек. Плохой сон и его недостаток негативно влияют на здоровье, особенно на нервную систему. В связи с этим врач дал несколько советов, как быстрее заснуть.
02.03 / 13:51
народная медицина
бессонница
Как побороть бессонницу?
бессонницы считался хмель. Шишками этого растения набивали хлопчатобумажный мешочек и прятали его под подушкой.Спали на хмеле тех пор, пока сон не наладится.
27.02 / 23:00
врач
бессонница
сон
Врач раскрыл секрет мгновенного засыпания
Дыхательная методика «4-7-8» способствует засыпанию в течение нескольких минут, если человек не может уснуть или неожиданно проснулся среди ночи.Способ заключается в чередовании дыхания: первые четыре секунды нужно медленно вд
27.02 / 20:32
секс
бессонница
Зарубежные ученые назвали эффективное средство от бессонницы
Секс и мастурбация провоцируют выработку окситоцина и пролактина. Они выделяются после наступления оргазма. В результате человек расслабляется и ему проще уснуть. Одно из исследований провели с участием десяти человек. Специалисты изучали качество ночного сна после секса.
27.02 / 15:59
бессонница
советы
агрегатор
Простой способ уснуть за 60 секунд раскрыл ученый из США
Сотрудник Университета штата Аризоны (США), эксперт по интегративной медицине Эндрю Вейл рассказал о простом и действенном способе уснуть за 60 секунд. По его словам, для этого нужно использовать метод «4-7-8».
27.02 / 00:31
народная медицина
бессонница
Как побороть бессонницу?
бессонницы считался хмель. Шишками этого растения набивали хлопчатобумажный мешочек и прятали его под подушкой.
26.02 / 18:49
бессонница
агрегатор
нео
Ученые указали на плюсы и минусы раннего подъема
У тех, кто встает рано, чтобы заняться делами, куда меньше отвлекающих факторов: дети и соседи спят, телефон не разрывается от сообщений и звонков. Можно с утра продуктивно сделать много работы.
23.02 / 18:48
бессонница
пандемии
пандемия
Проблемы со сном? Как справиться с бессонницей во время пандемии
Почему во время пандемии COVID-19 люди стали плохо спать и что с этим делать? Советует психолог Пандемия коронавируса отразилась на всех сторонах нашей жизни, в том числе на физическом и эмоциональном состоянии. Бессонница, нарушение сна и связанное с этим ухудшение самочувствие — на это люди жалуются чаще всего.
18.02 / 10:38
настроение
бессонница
Медики назвали необычные симптомы болезни щитовидной железы
Медики доказали, что проблемы с щитовидкой могут негативно влиять на поведение и характер человека. В таком случае наблюдается изменение настроения из-за бессонницы, снижается концентрация внимания, пациенты становятся нервными.
17.02 / 08:45
бессонница
tiktok
Психология и отношения
Студентка раскрыла легкий способ уснуть за пять минут
С проблемой бессонницы сталкивается каждый на том или ином этапе своей жизни. Однако не спешите в аптеку за специальными таблетками. Студентка факультета психологии рассказала о способе, который поможет быстро уснуть. По словам девушки, если следовать ее совету, вы сможете уснуть всего за пять минут.
16.02 / 23:54
бессонница
сон
tiktok
Блогер раскрыла секрет быстрого засыпания
Чем более хаотичны предметы в перечне и чем более они не связаны между собой, тем быстрее придет долгожданный сон, рассказала пользователь соцсети в видеоролике на своем канале.
12.02 / 00:28
бессонница
сон
Врач Ирина Троцкая рассказала, как нормализировать сон и повысить продуктивность - ТЕЛЕГРАФ
Если вы замечаете за собой быструю утомляемость и страдаете бессонницей, тогда вам следует додерживаться нескольких простых правил. "Телеграф" побеседовал с известным врачом-инфекционистом Ириной Троцкой, которая дала практические рекомендации по нормализации сна: 1.