сон - главные новости

сон - последние новости часа

+200

Какими болезнями чреват сон менее 5 часов выяснили ученые

Чем больше отклонение от нормы сна - тем выше риск развития болезней.

5 продуктов, которые помогут справиться с храпом

Храп несет серьезную опасность для здоровья.

Употребление трех простых продуктов на ночь поможет укрепить сон

"Лунное дыхание" - простой способ уснуть за считанные минуты

Какая привычка перед сном может указывать на развитие диабета

5 самых распространенных снов и их скрытые значения раскрыли психологи

Веские причины ложиться спать до 11 вечера назвали врачи

Почему мы просыпаемся до звонка будильника

01.06 / 17:00

здоровье военнослужащий сон лайфхак война в Украине «Это крайне необходимо». Ученый-сомнолог рассказал, как научиться высыпаться в условиях ночных тревог и обстрелов

На вопросы Radio NV отвечает Юрий Погорецкий, кандидат медицинских наук, сомнолог-кардиолог, президент общественной организации Украинская ассоциация медицины сна. — Тезис о том, что нам нужно отдыхать, сомнений, я думаю, не вызывает ни у кого. Но как спать, когда ракетные и дроновые удары происходят чуть ли не каждую ночь? Объясните? — В сам момент бомбежки выспаться очень сложно, потому что все шумит, бабахает.

30.05 / 18:19

психология бессонница сон советы психолога усталость Когда не удается выспаться. 11 вещей, которые помогут предотвратить истощение

Нам важно «отработать» адреналин и кортизолВчера отвечала на вопрос, что именно сейчас мне помогает уберечься от истощения, и сама удивилась, что написала аж 11 пунктов, хотя времени и возможностей восстановиться сейчас почти нет. То, что описала, практически не занимает времени и не требует никаких финансовых затрат. Все сгруппировано по уровням: тело, мысли, эмоции, поведение и духовный уровень (мысли, эмоции и поведение будут связаны).

30.05 / 16:12

ученые здоровье исследование бессонница сон Глубока ли кроличья нора. Ученые рассказали, как избежать чувства, будто вы падаете во сне

Исследователи считают, что мы можем предотвратить резкое пробуждение, внезапные толчки и панику, которая наступает в этот момент. Большинство из нас сталкивались с тем, что как только мы погружаемся в мирный сон, наше забвение грубо нарушает внезапный толчок и паника. На самом деле, нам казалось будто мы падаем во сне и летим навстречу своей смерти, но это лишь плод нашего воображения, пишет Daily Mail.

29.05 / 16:03

наука время исследование бессонница сон Психологи предупреждают: наблюдение за часами может усилить бессонницу

Согласно новым исследованиям, обычная привычка может усиливать последствия бессонницы, повышать уровень фрустрации и увеличивать зависимость от средств для сна. Недавнее исследование пролило свет на фактор, который может усугублять участь бессонницы: безобидный на первый взгляд акт наблюдения за часами, известный как "поведение наблюдения за временем" или же ПНВ на научном языке. Оказывается, это привычное занятие может провоцировать бессонницу, повышать уровень фрустрации и, как следствие, увеличивать потребление средств для сна.

25.05 / 19:33

здоровье Здоровье и красота похудение сон здоровый сон Меняйте режим. Семь ночных привычек, которые помогут похудеть

Вырабатывайте привычку не есть ничего после ужина (Фото:Haley Truong/Unsplash) Під час схуднення важливо не тільки вживати здорову їжу та регулярно тренуватися, варто також спробувати змінити деякий устрій ваших нічних звичок, щоб зменшити числа на вагах. Одним из самых больших препятствий на пути к похудению является ночь, и причины этого довольно понятны. Если вы едите во время просмотра телевизора или используете телефон в качестве отвлечения, скорее всего, вы не обращаете внимания на то, что кладете в рот.Если вы засыпаете сразу после обеда, ваше тело не успевает сжигать калории, что со временем может привести к увеличению веса.

25.05 / 09:33

соцсети ученые исследование сон гаджет Нечто не дает нам уснуть часами: ученые рассказали, чего точно не стоит делать перед сном

Кофеин и полуночные застолья нарушают наш сон, однако исследователи считают, что еще может гарантировать беспокойную ночь. Известно, что здоровый сон жизненно необходим человеку. Бессонница и беспокойные ночи влияют на наш организм, тревожность и общее состояние стресса.

25.05 / 09:32

общество сон супермодель Эшли Грэм заклеивает рот скотчем во время сна: в чем причина

Эшли Грэм поделилась фотографией, на которой она спит с заклеенным ртом. 35-летняя американская супермодель Эшли Грэм опубликовала в своей истории в Instagram снимок, на котором она спит с заклеенным ртом. Как оказалось, это является популярным домашним средством для борьбы с такими проблемами, как храп.

25.05 / 09:28

продукты здоровье ЗОЖ сон ЗОЖ для всех: 5 главных правил быстрого оздоровления организма

Здоровый образ жизни стал настоящим трендом и сейчас только ленивый не пьет зеленый смузи и не занимается йогой. Но достаточно ли этого? ЗОЖ предполагает одну глобальную цель – сохранение здоровья и обеспечение долголетия. Какие привычки и правила нужно соблюдать, чтобы как можно дольше сохранить молодость, здоровье и активность.

23.05 / 09:21

ученые видео исследование сон океан Фредди приходит и к ним. Ученые считают, что осьминогам тоже снятся жуткие кошмары (видео)

Исследователи впервые засняли, как спят головоногие, и предполагают, что им, как и людям, снятся страшные сны. Если внимательно наблюдать за дремлющим осьминогом, можно заметить, что в какой-то момент их кожа переливается от болезненно белого оттенка до яркого и насыщенного. Любопытно, но исследователи теперь полагают, что это является свидетельством сна, пишет IFLScience.

20.05 / 06:46

ученые здоровье исследование сон мифы Сыр активирует кошмары, а подсчет барашков помогает заснуть: ученые рассказали всю правду о сне

В новом исследовании ученые развенчали девять главных мифов, которые мешают нам наладить здоровый сон. Не секрет, что сон жизненно важен для нашего физического и психического здоровья. Вечный недосып и усталость вряд ли пойдут хоть кому-то на пользу, а потому мы готовы использовать любые методы, чтобы нормально заснуть — будь то подсчет овечек или белый шум, в ход идет все, пишет Daily Mail.

19.05 / 11:48

люди общество лекарства сон Нет, не кофеин. Канадские врачи нашли препарат, который эффективно избавляет от сонливости

В Канаде назвали наиболее эффективный препарат от сонливости (Фото:SIphotography/Depositphotos) Группа исследователей из Университета Макмастера провела метаанализ испытаний нескольких действенных веществ и выяснила, что солриамфетол быстрее всего устраняет дневную сонливость. Метаанализ включал в себя 14 исследований солриамфетола, армодафинил-модафинила и питолизанта.Все три препарата ранее уже показали свою эффективность по сравнению с плацебо.Солриамфетол, армодафинил-модафинил и питолизант уже применяются в медицинской практике. Рецепт на один из этих препаратов можно получить у лечащего врача.

19.05 / 08:50

люди дети самит досье сон Спать всю ночь и в отдельной от родителей кровати? Что говорит наука про сон младенцев

Что говорит наука про сон младенцев (Фото:Getty Images) Если ваш малыш часто просыпается ночью — это не только нормально, но и может даже спасти ему жизнь. Спать всю ночь без пробуждений — почти невозможная задача для малышей, как бы вас ни убеждали тренеры по сну.

18.05 / 06:12

авто исследование дорога опасность сон Лихорадка белой линии. Ученые рассказали, как устоять перед "дорожным гипнозом" за рулем

Монотонность и знакомство с дорогой могут привести к гипнозу, что влияет на сознание водителя и может привести к опасным ситуациям. Однако существует несколько лайфхаков, как с этим бороться. Гипноз на дороге, известный как "лихорадка белой линии", — это состояние, подобное трансу, которое может возникнуть во время вождения.

17.05 / 12:33

общество сон королевская семья Британии Стало известно, почему Чарльз ІІІ и королева Камилла спят отдельно

У британского короля множество травм от игры в поло, потому он вынужден спать наедине. Король Чарльз и королева Камилла имеют разные спальные комнаты, рассказали инсайдеры из Букингемского дворца. Об этом пишет Hello Magazine.

11.05 / 16:29

мозг сон здоровый сон головной мозг инсульт Ученые обнаружили особенный фактор, повышающий риск появления болезни Альцгеймера и инсульта

Исследование показало, что храп может повысить риск развития опасной болезни мозга и инсульта не только у того, кто храпит, но и у их партнеров. Каждое снижение продолжительности сна на 10% изменяет мозг человека так, как будто он становится старше на 2,3 года. Это может повысить риск развития болезни Альцгеймера, инсульта и снижения когнитивных функций, как показывает исследование, пишет Daily Mail.

07.05 / 15:06

сон здоровый сон Могут оказаться вещими: эксперты назвали пять снов, которые предсказывают будущее

Падение, полет, преследование, обнаженность и выпадение зубов, по мнению экспертов, не просто сны, которые отображают пережитые за день эмоции человека. Они способны влиять на ближайшее будущее. Пять распространенных снов, которые видят люди, говорят не только о пережитых за день эмоциях, но и предсказывают будущее.

05.05 / 23:07

медицина здоровье исследование сон психические расстройства Деменция и психические расстройства: их причина может крыться в нарушении циркадных ритмов

Если вы работаете с переменным графиком или часто перемещаетесь в разных часовых поясах, то можете быть в группе риска сбоев в суточном ритме, что может оказать серьезное влияние на ваше здоровье. Революционное исследование пролило свет на вредные последствия сбоев циркадных ритмов — явления, с которым часто сталкиваются люди, работающие в переменном режиме или страдающие от смены часовых поясов.

04.05 / 22:56

ученые время исследование бессонница сон Временные качели. Перевод часов действительно нарушает сон, но вовсе не так, как мы думали

Новое исследование свидетельствует о том, что мы страдаем при переходе на зимнее время, а вовсе не на летнее, как могли бы предположить ранее. Десятилетиями ученые спорят о том, целесообразно ли переводить стрелки часов туда и обратно во время перехода на летнее и зимнее время. Теперь, похоже, исследователи наконец-то поставили точку в давнем споре — перевод часов в действительности нарушает наш сон.

03.05 / 04:43

общество ожирение лишний вес сон MET Забудьте о сиесте. Кратковременный дневной сон приводит к ожирению — ученые

Длительный сон днем может привести к увеличению массы тела (Фото:Rawpixel/Depositphotos) Международная группа исследователей выяснила, что сиесты продолжительностью 30 минут и более увеличивают риск ожирения. В исследовании приняли участие 3275 взрослых.

02.05 / 14:54

здоровье общество сон советы врачей Долго не получается заснуть - советы врача, как облегчить процесс засыпания

Сегодня каждый украинец сталкивается с нарушением сна. Из-за чрезмерной тревоги наш организм находится в состоянии стресса и мозг не позволяет телу расслабиться.

25.04 / 14:38

общество болезнь Альцгеймера бессонница болезнь сон Кто бы мог подумать. Американские врачи выяснили, что прием снотворного может уменьшить вероятность болезни Альцгеймера

Здоровый сон помогает мозгу очиститься от скопления белков (Фото:michaeljung/Depositphotos) Исследователи из Вашингтонского университета в Сент-Луисе обнаружили, что у людей, которые принимали суворексант в течение двух ночей в клинике сна наблюдалось небольшое снижение уровня двух белков, бета-амилоида и тау. Исследование длилось всего две ночи, в нем участвовали 38 участников среднего возраста, у которых не было признаков когнитивных нарушений и проблем со сном.Несмотря на то, что оно было коротким и в нем участвовала небольшая группа здоровых взрослых, результаты представляют собой интересную демонстрацию связи между сном и молекулярными маркерами болезни Альцгеймера.Бессонница может быть ранним предупреждающим признаком болезни Альцгеймера, который предшествует другим симптомам, таким как потеря памяти и снижение когнитивных функций.

23.04 / 04:15

общество сон знаки зодиака Телец, Рак, Лев, Рыбы – эти знаки спят больше всех

Некоторые родители не видят смысла в том, чтобы ребенок с детства приучился самостоятельно рано просыпаться и буквально заставляют спать их "положенные" восемь часов, что, в последствии, может войти в привычку, особенно если они принадлежат к определенным знакам Зодиака.

21.04 / 19:27

ученые исследование сон океан Как осенний лист на ветру. Ученые разгадали тайну того, как морские слоны спят под водой (видео)

Долгое время оставалось загадкой, как эти млекопитающие спят в открытом океане, но теперь исследователи полагают, что им удалось открыть эту тайну. Ученым известно, что морские слоны подолгу спят на суше, в среднем их сон длится около 10 часов в день, однако до сих пор ученые не понимали, как и где эти млекопитающие спят в открытом океане, пишет Gizmodo. Известно, что животные могут месяцами кормиться в океане, а значит в какой-то момент они должны были бы спать.

21.04 / 19:27

безопасность сон лекарство белок препарат Волшебный сон. Ученые обнаружили эффективность снотворного при болезни Альцгеймера

Исследователи предупреждают, что прежде чем делать окончательные выводы об эффективности препарата в предотвращении снижения когнитивных способностей, связанных с болезнью Альцгеймера, необходимо провести более комплексные исследования. Новое исследование показало, что снотворное может быть ответом на одну из самых коварных болезней нашего времени: болезнь Альцгеймера. Все мы знаем, что недостаток сна может привести к разным последствиям для нашего мозга, в том числе и к появлению болезни Альцгеймера.

17.04 / 11:56

ученые здоровье исследование сон инсульт 30 опасных минут. Почему следует избегать дневного сна и как это связано с инсультом

Новое исследование полагает, что вздремнуть в течение дня может быть не только не полезно, но и крайне опасно для нашего здоровья. Дневной сон чрезвычайно распространен, а некоторые исследования неоднократно отмечали его пользу для организма. Однако новое исследование ученых предполагает, что подобная сиеста может обернуться весьма существенными проблемами со здоровьем, а порой и вовсе повысить риск инсульта в 5 раз, пишет Financial Express.

14.04 / 15:36

здоровье больница сон наушники Внутри начала играть музыка: парень нашел потерянный беспроводной наушник в желудке (фото)

Сяоюн засыпал в беспроводных наушниках, но проснувшись обнаружил, что один из них потерялся. Он включил музыку, чтобы найти его, и был потрясен, когда услышал приглушенный звук из своего тела. Житель Китая известный под никнеймом Сяоюн обнаружил пропавший беспроводной наушник внутри своего желудка.

11.04 / 18:10

здоровье общество голова сон Проблемы со сном. Ощущение головокружения, когда вы просыпаетесь: что это, причины и способы избегания

У вас было такое, что предполагается насыщенный день, но вы просто не можете встать с кровати? Вероятно, вы ощущаете инерцию сна.С научной точки зрения, инертность сна означает временное ухудшение бдительности и работоспособности, говорит доктор Абхинав Сингх, врач сна и медицинский директор Индейского центра сна. Это происходит сразу после продолжительного периода сна.И никто не освобожден от этого, говорит Сингх, также являющийся соавтором "Сна, чтобы исцелиться: 7 простых шагов к лучшему сну". Данное состояние может длиться от нескольких минут до получаса для некоторых людей, но для других оно может занять даже дольше.

06.04 / 20:55

общество здоровый образ жизни сон лайфхак Почему вы чувствуете усталость после сна? Семь распространенных причин

Усталость после умственного труда лечится сном (Фото:stokkete/Depositphotos) Когда вы чувствуете усталость, даже после того как отдохнули, вам может быть трудно заниматься повседневными делами, и это ощущение не редкость.Когда вы спите по семь-восемь часов почти каждую ночь, или даже больше и все равно просыпаетесь разбитым, это может быть признаком того, что ваши привычки перед сном могут помешать вашему отдыху, или существуют более серьезные причины.Согласно исследованию, это расхождение часто связано с повышенным состоянием инерции сна, циркадным процессом, модулирующим память, настроение, время реакции и бдительность после пробуждения. Некоторые люди ощущают ухудшение работоспособности и вялость в этот период после первого отключения будильника.

06.04 / 13:38

ученые здоровье исследование мозг сон Предупреждение для храпящих. Ученые предупреждают, что ночные трели могут повредить мозг

Исследователи предполагают, что апноэ во сне напрямую связано со снижением когнитивных функций. В новом исследовании ученые сосредоточились на изучении храпа и том, как он влияет на наш мозг и когнитивные функции. Теперь исследователи из Королевского колледжа Лондона полагают, что ночные трели не только мешают спать соседу, но и способны повредить наш мозг, пишет Daily Mail.

06.04 / 03:55

люди алкоголь общество сон Лучше пешком. Исследование показало, что не выспавшийся водитель так же опасен, как и пьяный

Недосып за рулем не менее опасен, чем прием алкоголя (Фото:nuad.38@gmail.com/Depositphotos) Согласно анализу австралийских ученых, водитель, спавший накануне поездки менее пяти часов, попадет в ДТП с той же вероятностью, что и тот, кто злоупотребил алкоголем. Исследователи проанализировали статистику аварий и отметили, что 20% из них происходит с участием выпивших водителей, а еще 20% - уставших.Помимо собственных подсчетов, авторы приводт данные других исследований в этой области, которые говорят о том, что риск аварии значительно возрастает с каждым потерянным часом сна накануне вечером. Некоторые ученые даже выяснили, что, если водитель спал от нуля до четырех часов предыдущей ночью, вероятность того, что он попадет в аварию, может быть в 15 раз выше.Целью своей работы исследователи называют разработку комплекса мер, препятствующих вождению не выспавшихся людей.

05.04 / 17:13

сон советы психолога здоровый сон советы Топ-5 правил, которые помогут вам уснуть и выспаться

Идеальные условия для сна называют "гигиеной сна", и если улучшить среду в которой вы спите, то вам будет легче уснуть и проще выспаться. Гигиена сна включает в себя обеспечение правильной обстановки в вашей спальне, ограничение отвлекающих факторов и создание правильного распорядка дня, который поможет вам настроиться на сонное состояние. Как научиться лучше спать, пишет Woman And Home.

05.04 / 11:35

ДТП ученые исследование водители сон Усталое вождение. Садиться за руль после бессонной ночи, так же опасно, как и после алкоголя

Исследователи назвали минимальное количество сна, которое необходимо человеку для безопасного вождения. Не секрет, что вождение в состоянии алкогольного опьянения существенно повышает риски попадания в автомобильную аварию. Однако теперь исследователи полагают, что бессонная ночь, на самом деле, повышает ваши шансы попасть в ДТП, как если бы вы превысили разрешенный лимит алкоголя, пишет Science Alert.

04.04 / 11:46

наука исследование генетика сон Регулярный сон снижает риск развития астмы: даже при генетической предрасположенности

Знаете ли вы, как режим сна влияет на риск развития астмы? Новое исследование дает некоторые ответы. Согласно результатам десятилетнего исследования, постоянный достаточный ночной сон может значительно снизить вероятность развития астмы. Астма – это заболевание, затрудняющее дыхание, которым страдают около 300 миллионов человек во всем мире, и его причины остаются неясными.

03.04 / 19:10

бессонница сон советы психолога Если плохо спали ночью. Как работать на следующий день

Недосыпание может негативно влиять на силу воли и продуктивность Вспомните ночь, когда вы не выспались. Насколько продуктивно вы работали на следующий день? Сложно ли вам было приступить к работе? Казалось ли, что этот день тянется бесконечно? Отвлекались ли вы на Twitter или TikTok вместо того, чтобы работать?Если ваш ответ на эти вопросы «да», вы не одиноки.

03.04 / 06:43

наука исследование сон сердце лекарство Прорыв в здравоохранении. Новый препарат одновременно лечит сердечную недостаточность и апноэ во сне

Сердечная недостаточность и апноэ во сне — две распространенные и часто пересекающиеся проблемы со здоровьем, которые значительно сокращают продолжительность жизни. Но новый препарат AF-130 подает надежды, воздействуя на активность нервной системы, ответственную за оба заболевания.

30.03 / 20:13

люди здоровье болезнь сон Советы врача Чтобы хорошо выспаться. Пять действенных советов для хорошего сна

Люди, регулярно занимающиеся спортом, лучше спят ночьюСон — один из наших лучших вариантов восстановления на протяжении всей жизни. Общеизвестно, что он необходим для поддержания нашего физического и психического здоровья.

27.03 / 14:57

продукты общество полезные продукты питание сон Как улучшить сон с помощью питания – в Минздраве назвали полезные продукты

Украина перешла на летнее время, и эксперты отмечают, что в этот период многие люди испытывают проблемы со сном.

26.03 / 12:01

здоровье человек мозг сон организм Как долго человек может обходиться без сна и что произойдет, если долго не спать: отвечают ученые

Как показывают исследования, люди могут не спать достаточно долго, но это грозит значительными негативными последствиями для здоровья. Книга рекордов Гиннеса с 1997 года не принимает рекорды, связанные с продолжительным бодрствованием из-за того, что длительное недосыпание несет существенные угрозы для организма человека. Тем не менее известны по крайней мере два случая, когда люди смогли не спать почти 2 недели и больше, пишет Live Science.

22.03 / 16:39

коты кот Кошки сон кошка Почему кошки мяукают по ночам и мешают спать своим хозяевам

Коты и кошки часто устраивают ночные "концерты", и зачастую этому есть очень простое объяснение. Кошачье мяуканье по ночам – это не редкость, но если мяукает ваш кот, то это, конечно, доставляет некоторые неудобства. Почему коты и кошки шумят по ночам и может ли это быть свидетельством недомогания – об этом пишет Purina.

21.03 / 14:03

сон здоровый сон песня билли айлиш Билли Айлиш и K-pop. Какая музыка помогает нам уснуть

Изучение плейлистов Spotify показало, что многие перед сном слушают успокаивающую музыку, чтобы расслабиться, и лучшие колыбельные поют Билли Айлиш и BTS. Ни для кого не будет новостью, что успокаивающая музыка помогает расслабиться перед сном. Но если в детстве колыбельные поет мама, то, когда мы выросли, приходится обращаться к профессионалам.

20.03 / 14:12

наука исследование сон Заразительно полезно: ученые выяснили, для чего люди и животные зевают

В проведенном исследовании ученые выяснили, что позвоночные, имеющие больший мозг и количество нейронов, обычно зевают дольше, а сам зевок, возможно, выполняет полезную для мозга функцию. Исследователи собрали данные почти о полутора тысячах зевков по видео, охватили в совокупности 55 видов млекопитающих и 46 видов птиц. И они пронаблюдали положительную корреляцию между таймингом зевания и размером мозга животного, пишет Science Alert.

15.03 / 17:38

смартфон дети курьезы сон Не давал спать: мужчина в качестве наказания заставил сына 17 часов играть на смартфоне

Сперва мальчик был очень рад, но через некоторое время после начал жаловаться на усталость и боли в теле. Отец же запретил ему останавливаться. Житель Китая по фамилии Хуан обнаружив, что его сын незаметно играет в мобильные игры до поздней ночи и решил наказать его, заставил его играть 17 часов подряд.

15.03 / 15:44

отдых стресс сон гормоны восстановление Специалисты назвали 9 простых способов улучшения качества сна

Миллионы людей испытывают проблемы со сном, что негативно отражается на их повседневной жизни. Эксперты рассказали 9 простейших практик для улучшения его качества. Согласно данным Совета по улучшению сна, большинству женщин необходимо от шести до девяти часов сна за ночь.

14.03 / 15:16

сон здоровый сон Пять вещей, которые нужно убрать из своей спальни, чтобы сон был крепким

Подушки нужно менять каждые два года, а рабочее место из спальни убрать. Часто даже в идеальных условиях нелегко уснуть. Мешает буквально все: от света с улицы, до темноты, подушка кажется неудобной, а одеяло слишком тяжелым.

14.03 / 12:57

здоровье иммунитет сон здоровый сон гормоны Такой важный Морфей. Сон менее шести часов снижает иммунный ответ на вакцины — говорят ученые

Данные свидетельствуют, что сон менее шести часов за ночь снижает иммунный ответ на вакцинацию, особенно у молодых мужчин. Известно, что иммунный ответ людей на вакцинацию зависит от таких факторов, как возраст, биологический пол и общее состояние здоровья.

13.03 / 16:40

Часы здоровье сон психическое здоровье Умные часы Как исправить нарушенный график сна: советы экспертов

Если вам трудно заснуть или проснуться утром, эти советы помогут вам получить отдых, которого вы заслуживаете. Невозможность заснуть ночью влияет на все сферы вашей жизни. Становится труднее что-либо сделать или получить удовольствие от чего-либо.

08.03 / 22:17

самит еда сон здоровое питание Советы диетолога Чтобы хорошо спать и просыпаться бодрыми. Каким должен быть идеальный ужин

Последний за день прием пищи — самый ответственныйВсе знают, что сон важен. Но знаете ли вы, что еда, которую вы едите в течение дня и особенно на ужин, оказывает большое влияние на ваше самочувствие, на качество вашего сна и на то, как вы просыпаетесь на следующее утро? Если хотите вставать бодрыми и чтобы этой энергии хватало на весь день, уделите особое внимание последней трапезе.Ужин — самый ответственный прием пищи. Можно позволить себе лишнего в течение дня, но ужин излишеств не прощает.

06.03 / 17:52

сон здоровый сон секреты "Сон прекрасен". Актриса Дженнифер Энистон рассказала о секретах красоты

Звезда "Друзей" дала интервью, в котором призналась, что красоту и молодость ей позволяет сохранить сон и здоровый образ жизни. 54-летняя Дженнифер Энистон призналась, что долгое время недооценивала здоровый сон, но теперь делает все, для того чтобы выспаться в комфортных условиях. И она уверена, что эта привычка помогает ей сохранить красоту и молодость, пишет InStyle.

01.03 / 14:38

ученые исследование память сон здоровый сон Нужен всего один предмет. Ученые раскрыли секрет, который позволит действительно выспаться

Исследование показывает, что всего один лайфхак способен помочь нам проснуться более подготовленными к новому дню. Известно, что сон — залог здоровья, бодрости и хорошего настроения, однако порой бывает достаточно сложно выспаться по-настоящему хорошо. Впрочем, похоже, теперь это не станет проблемой, ведь ученые рассекретили лайфхак, который позволит улучшить внимательность и память на следующий день, пишет Science Alert.

28.02 / 16:38

ученые исследование киты сон океан Закрывают только один глаз. Ученые рассказали где, как и сколько спят киты в океане (видео)

Гигантские обитатели океана трепетно оберегают тайну своего отдыха, однако некоторые детали исследователям все же удалось узнать. Киты, дельфины и морские свиньи известны под общим названием китообразные — они являются млекопитающими, которые дышат кислородом через специальные дыхала на макушке головы, пишет IFl Science. Известно, что все виды китообразных спят, однако количество необходимого сна и поведение во сне разнится от вида к виду.

28.02 / 15:14

ученые дети исследование сон болезнь Паркинсона Ужасные грезы. Ученые нашли связь между кошмарами в детстве и развитием болезни Паркинсона

Новое исследование показывает, что постоянные тревожные сны у детей втрое повышают риск возникновения когнитивных нарушений во взрослой жизни. Это не первый случай, когда кошмары и снижение когнитивных функций связывают таким образом, в более ранних исследованиях ученые также находили подобные закономерности, пишет IFL Science. Теперь исследователи предполагают, что у детей, которым снятся кошмары, чаще диагностируют болезнь Паркинсона в более позднем возрасте.

23.02 / 11:46

работа общество бессонница сон Четырехдневная рабочая неделя положительно влияет на сон работников — исследование

Четырехдневная рабочая неделя положительно влияет на качество сна работников (Фото:GulyaevStudio/Depositphotos) Около 40% из 2900 работников британских компаний, перешедших на сокращенную рабочую неделю, констатировали улучшение качества сна. Исследование было организовано 4 Day Week Global в сотрудничестве с учеными Бостонского колледжа и Кембриджского университета.В нем приняла участие 61 компания. Их сотрудникам было предложено в течение полугода работать четыре дня в неделю вместо пяти, а затем рассказать о своих впечатлениях.40% из них заявили, что у них стало меньше проблем со сном, 45% не заметили изменений, а 15% сообщили об ухудшении качества сна.56 из 61 компаний-участниц, или 92% по итогам эксперимента заявили, что продолжат работу в четырехдневном режиме.

20.02 / 23:28

здоровье спорт тренировки звезда сон Не высыпаетесь? Как сон улучшает физическую форму

Тем, кто спит недостаточно, может быть сложнее нарастить мышцыСерена Уильямс, например, старается спать по восемь часов каждую ночь. Звезда НБА Леброн Джеймс нацелен на восемь-десять часов сна, а легенда НФЛ Том Брэди говорит, что рано ложится и спит не меньше девяти часов.В этом нет ничего удивительного, поскольку сон играет ключевую роль в метаболических процессах, росте и восстановлении тканей (в том числе мышечной), а также позволяет поддерживать на оптимальном уровне память, время реакции и принятие решений.

17.02 / 10:43

ученые исследование сон зима здоровый сон Впадают в спячку. Ученые обнаружили, что зимой людям требуется больше сна, чем летом

Исследование предполагает, что для здорового сна необходимо вносить корректировки в зависимости от времени года. Если зимой вы едва можете подняться с кровати в то же время, что и летом, насмешки о вашей лени вполне могут оказаться необоснованными, и ученые нашли тому объяснение. Новое исследование предполагает, что нам следует корректировать свой график сна в зависимости от времени года, пишет The Guardian.

16.02 / 13:57

ученые исследование сон гены неандертальцы Спасибо древнему кузену. Ученые рассказали, что заставляет "жаворонков" просыпаться рано

Новое исследование предполагает, что своему умению просыпаться с первыми лучами солнца мы обязаны неандертальцам. Известно, что наши циркадные ритмы, или биологические часы, работают как встроенный регулятор циклов сна и бодрствования.

31.01 / 16:58

люди общество мозг сон Зачем людям сны: ученые считают, что без них никак не обойтись

Люди проводят треть своей жизни во сне или пытаясь заснуть. Но что стоит за малоизученным, но таким загадочным элементом сна как сновидение. Лишение сна может привести к различным когнитивным расстройствам, таким как депрессивное настроение, нарушение речи, снижение бдительности, внимательности и способности учиться или запоминать вещи, пишет Psy Post.

29.01 / 20:17

гаджеты кофе сон здоровый сон кофеин Как научиться высыпаться: 5 простых советов

Окно сна – оптимальный период, когда человек должен уснуть, чтобы утром не чувствовать усталость и раздражение. Проблемы со сном в той или иной мере испытывает каждый человек, и для многих утро начинается со стойкого чувства, что оно началось слишком рано. Хлоя Ангус, сотрудник компании Cavendish Care, обеспечивающей сбалансированный образ жизни сообщества для взрослых с нарушениями интеллекта и развития в Хорли и Редхилле, графство Суррей (Англия), рассказала FEMAIL, как определить оптимальное время для сна, чтобы выспаться и набраться сил, а утром не чувствовать себя разбитыми и уставшими.

25.01 / 14:28

клещи сон здоровый сон Чтобы сон был здоровый. Как часто нужно менять постельное белье

Чистая постель способствует улучшению качества сна. Грязное постельное белье может вызвать целый ряд проблем со здоровьем, начиная от аллергии и заканчивая астмой, а также ухудшает качество сна, заявляют эксперты в разговоре с FEMAIL. По словам руководителя отдела разработки продуктов в компании Fine Bedding Company Даниэля Мейсона, постельное белье нужно регулярно менять: "На первый взгляд ваше постельное белье может выглядеть чистым, но оно может привести к всевозможным проблемам со здоровьем, если его не менять регулярно, поэтому мы рекомендуем менять простыни раз в неделю.

24.01 / 15:13

животные собака питомцы сон животный мир Сон с собакой. Ученые предупреждают об опасностях совместного сна с питомцами

Хотя есть много преимуществ для дремоты с вашим собачьим компаньоном под боком, некоторые ветеринары предупреждают, что это может быть рискованным делом, особенно в зимние месяцы. Одной из главных проблем является перегрев. Во время холодных периодов собаки с большей вероятностью прижимаются к вашей кровати под одеялом для тепла.

23.01 / 13:24

врач бессонница сон здоровый сон советы Как быстро уснуть: три проверенных совета от врача

Малоизвестные методы помогут решить проблему длительного засыпания. Проблемы со сном испытывают миллионы людей по всему миру. Причиной могут быть стрессы, тревога, состояние здоровья и ряд других факторов.

сон - главные новости

сон - последние новости часа

Какими болезнями чреват сон менее 5 часов выяснили ученые

5 продуктов, которые помогут справиться с храпом

Все новости, где упоминается сон