упражнения - главные новости

упражнения - последние новости часа

+24

Ученые определили, когда лучше тренироваться - утром или вечером

У каждого из вариантов свои плюсы - выбирайте, что важнее лично для вас.

Кардиолог назвал самую простую и эффективную тренировку для быстрого сжигания жира

А еще такая активность очень полезна для поддержания здоровья сердца!

ТОП-9 упражнений, которые сжигают больше всего калорий

Эксперт назвал 5 самых полезных упражнений - их никто не любит

Названо упражнение, которое может определить продолжительность вашей жизни

Эксперты назвал ключ к эффективному снижению веса и здоровому образу жизни

Сколько шагов нужно делать в день для пользы здоровью

Будут лучше, чем у Ким: упражнения, которые помогут быстро накачать ягодицы

07.04 / 20:43

психология стресс упражнения 4 психологических приема, которые научат расслабляться

Чтобы минимизировать стресс, которого в эти дни больше, чем обычно, освойте эти простые упражнения. Они помогут вам сохранить душевное равновесие в непростое время кризиса и хаоса.Часто мы пытаемся все контролировать.

07.04 / 16:30

здоровье работа упражнения Как (на самом деле) сидеть за рабочим столом, чтобы сохранить осанку

Если вы еще не осознали важности происходящего: неправильно сидеть так же вредно, как курить. Пишу это, наполовину съехав по спинке любимого кресла, пока левая нога висит на подлокотнике.

03.04 / 20:18

здоровье тренер упражнения Анита Луценко показала свои топ-4 упражнения на пресс - видео - ТЕЛЕГРАФ

На календаре апрель, а это значит, что пора бы уже начать во всю готовиться к пляжному сезону, и убирать все то лишнее, кто что наел за зиму. На своей странице в Инстаграм известный фитнес-тренер и эксперт по питанию Анита Луценко решила помочь своим подписчикам и наглядно показала, как выглядит "путь" к идеальному прессу. Топ-4 упражнения на пресс от Аниты Луценко: 1. Складка к одной ноге 20 раз 2.

31.03 / 12:08

общество упражнения Красивая осанка без усилий: упражнения для плеч на каждый день

Боль в плечах и шее — настоящий бич современного человека. Целый день большинство из нас сидит у компьютера. Естественно, от этого в первую очередь страдает спина и плечевой пояс.

30.03 / 19:54

упражнения астрология гороскоп Ведический астролог рассказала, как полюбить себя

Многие женщины в быстром ритме жизни забывают о главном — о самих себе. Это становится причиной многих проблем в разных аспектах — от отношений с близкими до карьеры. Собеседница "НьюИнформ", ведический астролог Светлана Кройцер объяснила, как с помощью простых практик найти гармонию с собой.

29.03 / 10:19

упражнения тренировка Анита Луценко поделилась упражнениями, которые помогут сесть на шпагат - видео - ТЕЛЕГРАФ

Что делать если мечтаешь сесть на шпагат, а шпагат о тебе не мечтает? - спрашивает у своих подписчиков известный фитнес-тренер и эксперт по питанию Анита Луценко. На своей странице в Инстаграм девушка опубликовала ролик с тренировкой, упражнения из которого помогут быстрее сесть на шпагат. Анита отмечает, что растягиваться через бол не нужно - по 10 бальной шкале ощущения на 5-6 баллов.

28.03 / 23:06

спорт упражнения энергия Приобрела цветущий вид в 55 лет, виной всему домашний пилатес

Весной у всех одна проблема. Как загнать раздавшиеся бока в одежду, которая в прошлом году вполне свободно застегивалась на все пуговицы.Есть разные методы, но мы в который раз намекаем на то, что минимальный спорт способен сотворить чудо.

26.03 / 00:59

стресс упражнения Как в любой момент и в любом месте снимать стресс и мобилизовать силы

синхрогимнастика, а также созданные вами индивидуальные упражнения по принципу метода «ключ», опубликована в учебнике по физкультуре для 10–11 классов профессора А.

23.03 / 06:52

упражнения красота лицо Комплекс, позволяющий проработать «мышцу молодости» как следует, чтобы она горела

Из-за сидячего образа жизни, сутулости и нечастых занятий спортом, шея страдает в первую очередь. Из-за искривления в шейном отделе позвоночника появляется второй подбородок, дряблая кожа на щеках и зоне декольте.Платизма — это мышца шеи, которая держит подбородок и начинается в области груди.

22.03 / 23:04

спорт упражнения Анита Луценко показала, как подтянуть внутреннюю поверхность бедра - видео - ТЕЛЕГРАФ

Известный фитнес-тренер Анита Луценко, которая недавно перекрасила волосы в рыжеватый цвет, показала, как можно уменьшить и подтянуть внутреннюю поверхность бедер. Комплексом из трех упражнений эксперт поделилась на личной странице в Инстаграме.

21.03 / 01:28

упражнения задачи Пять задач на логику с ответами, чтобы проветрить голову весной

Давай отдохнем от забот и хлопот и отвлечемся на занимательные головоломки на смекалку! Сегодня редакция «Так Просто!» подготовила задачи на логику для взрослых и детей.Именно эти задачки часто предлагают программистам в качестве тренировочного задания или дают их в составе олимпиадных заданий по информатике.Задачи на логику для взрослых Задача про улитку Начну с моей любимой задачки про улитку.

20.03 / 10:10

спорт упражнения Санта Димолулос рассказала, какой должна быть утренняя зарядка, чтобы тело было в тонусе - ТЕЛЕГРАФ

В субботу, 20 марта, отмечается День весеннего равноденствия, а это значит, что с этой даты начинается астрономическая весна, которая постепенно приносит с собой долгожданную теплую погоду. В это время нашему организму как-никогда нужны витамины, а тело требует, чтобы его держали в тонусе, ведь смена погоды всегда положительно или негативно сказывается на все наше самочувствие и бодрость.

19.03 / 16:24

упражнения красота лицо Комплекс, позволяющий проработать «мышцу молодости» как следует, чтобы она горела

18.03 / 18:17

спорт упражнения Фитнес дома: ТОП-8 простых упражнений для занятий на диване

Хотите получить идеальную фигуру, но вставать с дивана лень? Легко! Существует масса упражнений, которые не обязательно выполнять в спортзале.

17.03 / 15:04

похудение упражнения тренировка Как быстро похудеть: простые упражнения от звезд Голливуда

Кинодивы раскрыли секрет стройной фигуры, рассказав о действенных упражнениях.

16.03 / 13:47

здоровье упражнения фигура Анита Луценко и Иракли Макацария показали, как правильно делать выпады - видео - ТЕЛЕГРАФ

Известный фитнес-тренер и эксперт по питанию Анита Луценко на своей странице в Инстаграм ведет мини-блог, в котором помогает своим подписчикам худеть и в общем вести здоровый образ жизни. Ранее, Анита рассказала, можно ли без обращения к пластике уменьшить талию, а теперь рассказала об простом упражнении, которое поможет прорабатывать несколько важных мышц.

05.03 / 18:55

упражнения физкультура восстановление Медики рассказали, как вернуть силы после коронавируса: 4 этапа на пути к восстановлению

Начиная упражнения, главное – не перегрузить организм в первые дни занятий. Многие переболевшие коронавирусом люди жалуются на слабость в организме и длительное время не могут вернуться к прежнему ритму жизни.

03.03 / 09:03

врач упражнения инфаркт Доктор Хорошев порекомендовал три упражнения для снижения риска получить инфаркт сердца

Врач Владимир Хорошев дал советы, как снизить риск инфаркта сердца. По словам опытного доктора Хорошева, важно заниматься физкультурой, регулярно выполнять хотя бы три упражнения.Врач назвал ходьбу прекрасным упражнением для сердца, позвоночника и головного мозга. Хорошев пояснил, что "от позвоночника очень многое зависит в деятельности сердца и головного мозга", "это иннервация — посыл сигналов к сердцу и прием от него, все идет от спинного мозга, то есть центральной нервной системы".

27.02 / 12:06

упражнения зрение Офтальмолог рассказал о способе поправить зрение за три минуты

Офтальмолог рассказал о способе поправить зрение за три минуты

26.02 / 19:57

память мозг упражнения Упражнения, что помогут замедлить потерю памяти

Молодость — это не только внешние проявления в виде упругой кожи. Наши внутреннее органы также изнашиваются. Когда мозг выходит из строя, начинаются серьезные проблемы.Однако их можно избежать, если вовремя заняться собой.

24.02 / 05:18

упражнения зрение Японский врач назвал способ улучшить зрение за три минуты

Такой способ в своей книге описал японский медик Руи Хирамацу. Он посоветовал использовать в зрительных тренировках пятна Габора, пишет ABC.es. Офтальмолог отмечает, что многие сперва сомневаются в эффективности подобных методик.

15.02 / 21:40

упражнения Медики назвали три упражнения для эффективного устранения боли в шее

Работа в сидячем положении и большие нагрузки в течение всего дня нередко приводят к болям в спине и шее. Именно поэтому шейные позвонки нужно постоянно разминать, но многие не знают, как это сделать правильно. Несколько этих простых упражнений помогут вам побороть боль в шее.

13.02 / 20:05

упражнения легкие Российский врач перечислил способы для восстановления легких после COVID-19

Переболевшим коронавирусом людям следует ограничиться физическими нагрузками дома и выполнять дыхательную гимнастику, сообщил специалист депздрава Москвы Андрей Тяжельников.

01.02 / 19:56

спорт тренер упражнения Как правильно пить во время тренировок, чтобы похудеть

Многие всегда берут с собой бутылку с водой на тренировку, ведь во время физических упражнений можно потерять с потом более литра жидкости, которую необходимо восполнять.

31.01 / 10:49

упражнения Анастасия Волочкова показала упражнения, которым обязана своей формой: «Очень полезные»

Российская балерина Анастасия Волочкова поделилась упражнениями, которые помогают ей поддерживать формуБалерина показала видео своей зарядки на странице в Instagram, пишет Politeka.net. (Чтобы посмотреть полностью – проскролльте вниз)«Очень полезные упражнения на разные группы мышц», - написала она.Волочкова для разминки надела легкие бирюзовые спортивные штаны, черную безрукавку и пуанты.Свой комплекс упражнений Волочкова начала с бега в планке.

27.01 / 19:40

спорт Эксперт упражнения Самые эффективные упражнения с фитболом для красивой осанки и сильного живота

Фитбол — это отличный вариант оборудования как для тренировок в зале, так и для домашнего фитнеса. Количество вариантов для упражнений с ним поистине бесконечно и ограничивается лишь вашей фантазией.

27.01 / 18:45

видео модель упражнения Экс-велосипедистка показала тренировку на пляже

Соблазнительная Люсия Яворчекова прямо на песке под шум волн выполнила упражнение для ног и пресса. Словацкая фитнес-модель и бывшая велосипедистка Люсия Яворчекова опубликовала в Instagram видео тренировки на берегу океана.

23.01 / 14:32

болезни упражнения профилактика Три упражнения без суеты для хорошей осанки, чтобы спрятать годы

Я задаюсь вопросом как не скрутиться в три дуги на карантине уже год. Однако, всё равно неприятные ощущения преследуют меня время от времени.Но, кажется, я нашел идеальные и очень простые упражнения для правильной осанки.

20.01 / 21:47

упражнения 3 упражнения от морщин, эффективность которых доказана наукой

Если выполнять упражнения регулярно, можно «стереть» с лица до трех лет! Хорошие новости для тех, кто не согласен стареть: недавнее исследование, проведенное специалистами из Северо-Западного университета (США), подтвердило, что всего полчаса упражнений для лица в день помогают «сбросить» минимум три года.Первые результаты участницы исследования отмечали после 20 недель упражнений – причем речь шла не только о визуальном эффекте, но и буквально об омоложении – кожа становилась более упругой и подтянутой.Упражнение 1.

17.01 / 10:27

упражнения 20 ежедневных привычек девушек с идеальным прессом

Вооружайся советами девушек, которым удалось добиться идеального результата! Кармел Родригез, персональный тренер и модель 1.

16.01 / 22:06

упражнения 3 упражнения от морщин, эффективность которых доказана наукой

13.01 / 19:26

люди упражнения Как убрать жировые отложения внизу живота быстро и эффективно: упражнения

Для тех людей, кто заботится о своей физической форме, вопрос о том, как убрать живот, является одним из самых актуальных. Эта проблемная зона беспокоит и мужчин и женщин, причем не всегда проблема лежит только в лишнем весе.

10.01 / 13:09

мотивация тренировки упражнения Как эффективно тренироваться дома на карантине: 8 главных правил

Январь в этом году пройдет на карантине, но закрытие спортзалов — не повод отказываться от физической активности и забрасывать пробежки, списывая все на плохую погоду.

09.01 / 18:31

отношения упражнения вес Упражнения для быстрого сброса веса

Сегодня быть стройным и подтянутым хочет почти каждый. Внешность определяет не только отношение других людей и, что более важно, формирует адекватную самооценку.Но что делать, если на постоянные и упорные тренировки банально не хватает времени?

06.01 / 23:46

здоровье полезные советы упражнения Эффективные упражнения с полотенцем избавят вас от боли в спине

Данная методика разработана Кацухико Ногучи. Для укрепления трицепсов, дельтовидных и грудных мышц выполняйте следующие действия: 1.

05.01 / 21:09

люди упражнения вес Упражнения для быстрого сброса веса

Сегодня быть стройным и подтянутым хочет почти каждый. Внешность определяет не только отношение других людей и, что более важно, формирует адекватную самооценку.

30.12 / 13:57

секс упражнения Пять мужских упражнений для сумасшедшего секса

США, 30 дек 2020 - . Каждый мужчина на Земле уверен, что секс придумал он.

30.12 / 12:40

упражнения фигура "Я очень много двигаюсь": Хайди Клум поделилась секретами идеальной фигуры

Хайди Клум, которая недавно снялась вместе со своей дочкой Лени для обложки Vogue, рассказала, как ей удается поддерживать себя в прекрасной форме.

22.12 / 02:02

депрессия упражнения счастье Простой способ за 2 минуты избавиться от лени и депрессии

Каждый хоть раз в жизни чувствовал себя подавленным, ощущая лень буквально во всем теле. Когда лень делать что-либо, двигаться и даже дышать.Случиться такое может по разным причинам, но в любом случае нужно выбираться из этого состояния.

14.12 / 12:34

спорт общество упражнения красота Минутное упражнение для измученных сколиозом, чтобы стало легко спине и она распрямилась

Проблемы с осанкой знакомы почти каждому современному человеку. Все мы много сидим за компьютерами, гнем шею над смартфонами либо сутулимся при чтении книг… В результате осанка портится.Причем портится и у взрослых людей, и у подростков, и даже у маленьких детей.

14.12 / 11:56

девушки упражнения Как избавиться от жира внизу живота: 5 простых упражнений

Многие девушки задаются вопросом, как избавиться от жира внизу живота. Казалось бы, мы так тщательно стараемся, переходим на правильное питание, но небольшая прослойка в этой части тела так и не уходит.

13.12 / 00:26

общество бег упражнения Как правильно восстановить дыхание после интенсивной тренировки: 6 рекомендаций

Высокая частота сердечных сокращений и одышка после интенсивной тренировки - абсолютно нормальное явление. Плохо, если человеку долгое время не удаётся отдышаться и восстановить дыхание.Это может говорить о заболеваниях сердечно-сосудистой системы или других проблемах со здоровьем.Однако одышка может свидетельствовать и о том, что человек выбрал слишком высокий уровень нагрузки или неправильно отдыхает между упражнениями.

12.12 / 09:22

люди упражнения Как убрать двойной подбородок

Двойной подбородок — термин, используемый для обозначения дополнительного слоя жира на вашем лице, а точнее под ним. Это состояние особо характерно для людей с избыточным весом.

10.12 / 16:42

07.12 / 17:39

спорт упражнения красота Простые упражнения для красивых и подтянутых ног

Красивые стройные ноги хотели бы иметь все. Есть девушки, которые не прикладывают особых усилий, чтобы ноги оставлись подтянутыми ─ эта красота дана им природой.

03.12 / 22:21

помощь упражнения гимнастика профилактика Дыхательные упражнения, что рекомендуют медики при COVID-19

Пандемия не собирается сбавлять обороты, вирус шагает по планете уверенно и непринужденно. Как известно, в зоне риска люди в возрасте, хотя недуг поражает всех.Унывать не стоит, на этой войне все средства хороши!

28.11 / 19:39

здоровье спорт упражнения эксперты Ученые назвали простое упражнение для улучшения самочувствия

Команда исследователей из Технологического института Карлсруэ и Центрального института психического здоровья в Мангейме провели эксперимент, в котором участвовали 67 добровольцев. Каждому участнику был выдан датчик движения, с которым тот ходил неделю, а также нужно было проходить опросы о самочувствии на своих смартфонах. По истечении недели эксперты взглянули на состояние респондентов и на их физическую активность. Было проведено второе исследование, в ходе которого ученые оценивали объем серого вещества в мозге участников с помощью МРТ.

26.11 / 17:29

упражнения На рельеф: что такое изометрические упражнения и зачем они нужны

Если тебе не нужно сбрасывать много-много килограмм, но хочется избавиться от небольшого количества жира и выточить идеальный рельеф как у моделей Victoria`s Secret, возможно, тебе стоит добавить изометрические упражнения в план регулярных тренировок.

26.11 / 04:00

кофе упражнения гормоны Что делать, если не удалось выспаться: 7 полезных советов

Ритм современной жизни нередко становится причиной длительных стрессовых состояний. Это отрицательно влияет на организм и может стать причиной появления проблем со сном.Человек может не выспаться по разным причинам: готовился к экзаменам, создавал важный отчёт, засиделся за ноутбуком, не мог заснуть всю ночь.Однако при любых обстоятельствах человек может взбодриться.

24.11 / 17:25

Здоровье и красота Йога упражнения Йога для спины: эффективные упражнения, с которыми вы навсегда забудете о болях в спине

Боль в спине является одной из наиболее распространенных жалоб заболеваний людей трудоспособного, пожилого и старческого возраста.

19.11 / 20:00

упражнения руки боль Почему болит запястье и как это связано с удаленной работой?

Целый день работаешь за компьютером и в итоге чувствуешь боль в запястье? На удаленке работаешь еще больше, чем в офисе? Чаще делай перерывы и разминай руки, чтобы не стать жертвой туннельного синдрома.Синдром мышиного укуса – так в народе называют карпальный туннельный синдром. Через запястный канал (туннель) проходят сухожилия мышц кисти и срединный нерв.

19.11 / 11:00

упражнения как похудеть Фитнес между делом дома и на работе: как похудеть без усилий

При желании поддерживать мышцы в тонусе и сжигать калории можно в любое время и в любом месте. Похудеть без усилий поможет фитнес дома и на работе.

18.11 / 16:13

похудение упражнения тренировка Как стать стройнее за 21 день и похудеть к Новому году: 4 эффективных упражнения

Делая всего 4 упражнения в день, ты укрепишь все группы мышц и сможешь стать заметно стройнее. А с учетом того, что привычки вырабатываются за 21 день, то уже через три недели при ежедневных тренировках ты сможешь оценить результат.

17.11 / 23:51

здоровье упражнения Несколько простых упражнений, которые помогут спине при сидячей работе

Боли в спине и в шее, отеки ног - это лишь малая часть проблем, которые знакомы всем, чью работу можно назвать “сидячей”. Но что если есть способ сделать рабочий день не только более здоровым, но и более интересным?

14.11 / 05:07

упражнения 3 упражнения от морщин, эффективность которых доказана наукой

12.11 / 19:42

упражнения 3 упражнения от морщин, эффективность которых доказана наукой

09.11 / 14:51

упражнения Обойдемся без ботокса: как подтянуть овал лица и шею в домашних условиях

Морщины, складки, изменения контура лица – эти возрастные изменения никого не радуют. Однако выглядеть молодо по силам каждой!

31.10 / 21:35

пациент упражнения ВОЗ Коронавирус (COVID-19) Реабилитация после COVID-19 дома: Упражнения и советы ВОЗ

ВОЗ опубликовала упражнения и советы, которые помогут переболевшим COVID-19 пациентам самостоятельно пройти реабилитацию у себя дома. В инструкциях есть советы как по улучшению здоровья, так и по борьбе со стрессом. Информация была размещена на сайте организации.

20.10 / 12:10

упражнения Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях

Красивый плоский живот – заветная цель всех женщин, мечтающих о красивой фигуре. Как быстро подтянуть живот и убрать бока, не посещая специальные тренировки — редакция Лизы собрала самые полезные упражнения, которые ты сможешь выполнять дома.

20.10 / 08:58

Эксперт упражнения красота Как сделать живот плоским

Просто качать пресс недостаточно! И что общего у вас и моделей Victoria's Secret?Плоский живот — генетика или результат упорного труда?

упражнения - главные новости

упражнения - последние новости часа

Ученые определили, когда лучше тренироваться - утром или вечером

Кардиолог назвал самую простую и эффективную тренировку для быстрого сжигания жира

Все новости, где упоминается упражнения