упражнения - главные новости

Мы не соврем, если скажем, что каждый человек хочет чувствовать себя хорошо и жить долго. Но как понять, что физическая форма человека в норме?Редакция «Так Просто!» расскажет, по каким признакам можно определить, в насколько хорошем состоянии твое тело.

Ученые из Норвежского университета естественных и технических наук провели исследование и установили, что интенсивные тренировки в течение пяти лет способны улучшить здоровье и продлить жизнь.В эксперименте принимали участие около семи тысяч человек в возрасте от 70 до 77 лет.

В жизни каждого из нас есть фразы, оброненные в далеком прошлом кем-то из близких людей, которые и спустя годы не можешь забыть.

Есть 1 упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице!   Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме.Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам.

Клонит в сон на рабочем месте? Никак не можешь проснуться и сосредоточиться? Предлагаем тебе эффективные упражнения и приемы, чтобы побороть сонливость на работе.

Есть 1 упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице!   Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме.

Мышцы лица, как и любые другие, без нагрузки теряют тонус. В результате «плывет» овал лица, опускаются уголки губ, обвисает подбородок… Но все поправимо!

Как в домашних условиях привести в тонус трицепсы и бицепсы и подкачать руки? Возьми на вооружение четыре упражнения, которые быстро укрепят мышцы проблемных зон.Подтянуть руки помогают отжимания (классические и обратные) и разнообразные упражнения с гантелями.

Хочешь иметь красивую шею? Займись фейсбилдингом для шеи! Предлагаем тебе 5 простых упражнений для идеальной шеи и точеного подбородка.

Фейстфитнес завоевывает все большую популярность в мире, многие и понятия не имели, что качать можно не только мышцы тела, но и мышцы лица.И как после длительных тренировок в зале ты сможешь увидеть заветные кубики пресса, так и после нескольких месяцев усердных занятий фейсфитнесом вы увидите, как изменилось ваше лицо.

Марина Аплетаева, врач-иммунолог, рассказала, что укрепит защитные силы человеческого организма в период похолодания и дождей. Рекомендации специалиста приведены в материале, размещенном некоторое время назад в отечественном сегменте интернета.Как пишет портал MedikForum.ru, Аплетаева посоветовала переходить на правильное питание и регулярно заниматься физическими упражнениями.

Фейстфитнес завоевывает все большую популярность в мире, многие и понятия не имели, что качать можно не только мышцы тела, но и мышцы лица.

Внешний вид живота зависит не только от упражнений. Визуальная картинка отражает то, что происходит внутри, а значит, обусловлена твоим образом жизни.

Все чаще не можете вспомнить, куда положили ключи? Или постоянно забываете передать подруге книгу, которую она просит у вас уже месяц?

Перепробовала все возможные диеты и тренажеры, но никак не можешь добиться стройных, подтянутых ног? Предлагаем тебе сделать, казалось бы, невероятное и добиться цели, не выходя из дома, во время карантина.

Если вы стараетесь хорошо относиться к людям и добросовестно выполнять свою работу, то вы наверняка часто сталкиваетесь со стрессом.То близко к сердцу принимаете конфликты, то переживаете за то, что не успели сделать.

Физические нагрузки являются простым и эффективным способ избежать преждевременной смерти. К соответствующему выводу пришли зарубежные специалисты, говорится в публикации, размещенной на страницах интернет-СМИ.Издание «Русская весна» пишет, что работающие в Кембриджском университете ученые рекомендовали людям, которые хотят продлить свою жизнь, быть физически активными каждый день.

Москва, 15 авг 2020. .

Сотрудник "Федерального научного центра физической культуры и спорта" Ольга Тиунова рассказала о приемах, которые способны помочь человеку приучить себя к регулярным физическим упражнениям.Тиунова отметила, что всем, кто задался целью не просто поддерживать уже имеющуюся физическую форму, а улучшить ее, занятий два-три раза в неделю будет недостаточно – в данном случае требуются ежедневные тренировки.Специалист в беседе с Радио Sputnik уточнила, что начинать следует с посильных нагрузок, а затем их необходимо плавно увеличивать. Для мотивации она порекомендовала создать таблицу, состоящую из трех строчек: дата, описание упражнения, а также объем нагрузки.

Содержание: Гантели – распространенный инструмент для тренировок. Его универсальность очевидна.

Экс-солистка группы "Nikita" Анастасия Кумейко показала, как поддерживает идеальную формуПевица опубликовала пикантные кадры своих занятий на странице в Instagram.Сейчас Анастасия Кумейко развивает свою сольную карьеру и выступает под псевдонимом "DJ Nana". Она не только поет, но и довольно активно танцует, из-за этого ей требуется хорошая спортивная форма.

Спортивный тренер и телеведущая Анита Луценко показала свою идеальную физическую форму в новом видео с упражнениямиЛуценко поделилась новым постом в своем Инстаграм. Об этом пишет Politeka.net.Звездный тренер шоу «Зважені та щасливі» решила поделиться со своими подписчиками полезными упражнениями для мышц рук.

Украинская певица Настя Каменских рассказала секрет аппетитных ягодиц. Соответствующий пост звезда опубликовала в посте на своей странице в Instagram.На снимке 33-летняя артистка позирует в черных мини-шортах и белом спортивном топе.

Красивая, рельефная, упругая грудь – мечта многих мужчин, следящих за внешним видом и красотой тела. Упражнения на грудь, которые необходимо выполнять регулярно и правильно, помогут добиться внушительных результатов, подкачать мышцы, сделать тело рельефным и очень красивым.

Талия – проблемная зона всех людей с лишним весом. По статистике, 90% взрослого населения планеты хотели бы убрать жир на животе. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Представляем правила похудения, направленные на сжигание жировой прослойки.

Лишний вес – это не только эстетическая проблема. Нарушение обмена веществ, при котором организм накапливает жировую ткань, становится причиной многих болезней. Как похудеть за месяц и сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья – советы диетологов и фитнес-тренеров.

Правильное дыхание обладает не только профилактическим действием, но и способно излечить от старых болезней, утверждают врачи. В этом может помочь специальная дыхательная гимнастика. Она воздействует как на организм в целом, так и на отдельные органы.  

Врачи рассказали о физических нагрузках, которые более действенны при похудении, чем ходьба.

Нейрохирург Рахул Джандиал рассказал о трех простых способах тренировать мозг. Он отметил, что эти упражнения помогут улучшить когнитивные способности и память.

Знаете, как понять, своим ли путём вы идёте? Довольно просто. Если каждое утро вы встаёте наполненным энергией и творческими идеями — вы на своём пути. Если же вы ненавидите звон будильника и поднимаетесь с плохим настроением — пора менять работу. Вот несколько упражнений, которые помогут вам понять, чем вам нужно заниматься на самом деле.

Бывший главный санитарный врач России и ныне депутат Госдумы Геннадий Онищенко прокомментировал рекомендации американских ученых о том, что интервальные тренировки помогают эффективно избавиться от жира на животе. По словам Онищенко, для лучшего результата нужно просто жить "чуть-чуть впроголодь".