Эти советы, одобренные экспертами, могут значительно улучшить качество вашего сна. В современном быстро меняющемся мире выспаться стало непростой задачей.
Сон крайне важен для нашего физического здоровья, ясности ума и общего самочувствия. Это время, когда наш организм восстанавливает ткани, закрепляет воспоминания и выделяет гормоны, регулирующие рост и аппетит.
Хотя некоторые прибегают к добавкам, чтобы быстро решить проблему, существуют эффективные стратегии, позволяющие улучшить качество сна естественным путем.