ЗОЖ - главные новости

В пресс-центре информационного агентства «Национальная Служба Новостей» завершилась пресс-конференция на тему: «Допарились: вейпы и кальяны под законом».Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей практике Оксана Драпкина напомнила о вреде никотина, а также дала несколько важных советов для жизни в ЗОЖ-режиме.«Индекс приверженности к здоровому образу жизни:1) Не курить2) Употреблять овощи и фрукты - 400 г в день3) Умеренная физическая активность – ходьба в течение часа4) Не злоупотреблять солью5) Не злоупотреблять алкоголемНаучно доказано, что несоблюдение этих норм чревато повышенной смертностью. Вот пять простых советов всем, кто быть здоровым гораздо дольше», - рассказала она.

Москва, 24 июл 2020. .

Если постоянно тянет на чипсы и другую жирную и солёную еду, возможно, в организме не хватает определённых микроэлементов. Об этом "Клопс" рассказала диетолог Александра Давыдова.

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу", — мало кто не слышал это утверждение. Доля истины в этом есть.  Действительно, часть продуктов вечером лучше отдать на вражеский стол — они могут привести к лишнему весу и интоксикации организма.

Для начала нужно отказаться от колбас и колбасных изделий. Диетолог отметила, что в них содержится огромное количество жиров, соли и красителей, которые вредят здоровью. Следом за мясными полуфабрикатом эксперт критикует мучные продукты, которые имеют высокий гликемический индекс. Сдобная выпечка поднимает уровень глюкозы в крови, отмечает специалист.

Калининградский журналист, создатель телеканала "Премьер" Андрей Шуляк развенчивает распространённые мифы и рассказывает о своей системе питания.Давайте ещё раз вместе повторим пройденное в первой части повествования. В ней я говорил, что рассматриваю термин "совместимость продуктов питания" только на период перехода от вредной к полезной пище.

Калининградский журналист, создатель телеканала “Премьер” Андрей Шуляк продолжает рассказывать о своей системе питания, которая позволила справиться с тяжёлой болезнью и поддерживать организм. Овощи, фрукты, ягоды, зелень, зелёная гречка, ржаной хлеб, чистая вода, частично орехи, растительные и животные масла, изредка бобовые — это единственно подходящая для человека еда.

И дыни, и арбузы очень полезны, поэтому выбор летнего десерта должен зависеть от вкусовых предпочтений, сообщила корреспонденту «НьюИнформ» исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Зинаида Медведева.

Летом тема здорового питания становится наиболее актуальной, поскольку многие люди стремятся прийти в форму и лучше выглядеть в открытой одежде. Тем не менее, информация о том, как правильно и неправильно есть, сильно разнится в зависимости от источника. ТОП-5 популярных вопросов о здоровом питании редакция «НьюИнформ» обсудила с диетологом Лидией Ионовой.

В эфире передачи на телеканале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников развеял два популярных мифа о здоровом образе жизни для поддержки сердечно-сосудистой системы.

Москва, 08 июл 2020. .

Врач и телеведущий Александр Мясников объяснил, какие медицинские постулаты в отношении здорового образа жизни считаются устаревшими.

Благодаря свежести и легкости гаспачо и другие холодные супы, а также салаты — главные летние блюда, на приготовление которых не уйдет много времени. Эти блюда точно полезны, богаты витаминами и не вредны для фигуры. Однако так кажется только на первый взгляд, потому что все салаты разные и далеко не каждый поможет похудеть. Несмотря на то, что основа диеты Дженнифер Энистон — знаменитый кобб-салат, некоторые сомневаются в том, что нужно есть салат, в котором больше калорий, чем в пицце. Например, в салате «Цезарь», состоящем из хрустящей курицы, сухариков, стружки пармезана и большого количества вустерского соуса, около 500 калорий. Это практически в два раза больше, чем в традиционной «Маргарите».

КНР, 04 июл 2020. .

Москва, 04 июл 2020. .

Несколько дней назад пролистывая ленту инстаграма, я наткнулась на фотографию книги под названием «Как сделать всех счастливыми. Практическое руководство». Из любопытства я принялась листать фотографии в карусели, надеясь найти там рецепт того самого счастья, но, к моему удивлению, на них было написано лишь «Никак» и «Живите своей жизнью».

Когда речь идет о сахаросодержащих продуктах, существует правило, которому, независимо от того, осознаем мы его или нет, часто следуем: чем больше едим, тем больше хочется. Кроме того, можно добавить и другое утверждение, которое иногда сложнее объяснить: чем больше сладостей едим, тем менее сладкими они кажутся на вкус.

Москва, 30 июн 2020. .

Москва, 23 июн 2020. .

Окрошка летом — самое любимое блюдо среди граждан России и Ближнего зарубежья. В теплое время года она пользуется такой же популярностью, как и борщ. Благодаря используемым ингредиентам, окрошка обеспечивает организм массой полезных веществ и витаминов.

Сторонники здорового образа жизни предпочитают исключить этот продукт из своего рациона, объясняя это тем, что в хлебе большой гликемический индекс (приводит к набору веса). В нем также практически нет полезных микроэлементов и витаминов для организма человека, поэтому ЗОЖевцы предпочитают вовсе отказаться от мучного изделия.

Вообще, собственного тела, ровно как и изъянов на нем, стесняться не нужно, но ведь и стремление к гладкости кожи тоже никто не порицает. Если вы видите в своих мечтах собственные «филейные» части без единого бугорка и впадинки, то знайте: стать стройняшкой можно и в домашних условиях.

Хотите узнать как научиться подтягиваться на турнике с нуля? – тогда дочитайте эту статью до конца. Мы подготовили огромное количество качественного контента, чтобы вы научились подтягиваться на перекладине, не зависимо от физической формы, в которой находитесь в данный момент. Вас ждет много интересного – теоретическая часть, ответы на самые распространенные вопросы про турник, программы подготовки, все возможные варианты хвата, множество упражнений и нюансов, которые необходимо учитывать, поехали!

Каждый курильщик хотя бы раз в жизни пытался «завязать» с сигаретами, но лишь исключительным единицам удавалось это сделать с первого раза. Гораздо чаще люди бросают курить на какое-то время, а потом рано или поздно возвращаются к привычке под любым предлогом: перенервничал, выпил во время застолья, уговорили приятели или решил снова испытать силу воли.

Треть респондентов стала больше нервничать во время вынужденного нахождения дома, поэтому почти 40% курящих увеличили дневное количество сигарет. Примерно десятая часть опрошенных курильщиков перешла на альтернативные табачные продукты, в частности, на IQOS — 11%, еще 2% предпочли вейпы, передаёт ТАСС.

В Москве с начала карантина продажи домашнего спортивного инвентаря выросли на 33 процента. Об этом сообщил крупнейший оператор фискальных данных ИТ-компания «Платформа ОФД».

Ношение маски на открытом воздухе нецелесообразно. Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит, — процитировали сообщение ведомства в ТАСС.

К бесплатным относятся запрет на курение в закрытых помещениях, изменение ассортимента блюд и изменение рабочего режима. Для этого достаточно только волевого решения администрации и контроля, пишет РБК.

Сотрудники Балтийского федерального университета имени Иммануила Канта выяснили, что здоровый образ жизни помогает замедлить процессы старения мозга.

Специалисты изучили около 200 тысяч добровольцев, возраст которых превышает 60 лет, передаёт «Аргументы недели». Исследование длилось восемь лет, за этот период эксперты зафиксировали 1769 случаев заболевания.

Одним из главных пунктов в списке мер предосторожности - отказ от покупки дикорастущих грибов в любом виде у частных продавцов, не имеющих разрешение на сбыт товара, на ярмарках, рынках и у дорог. Эти грибы опасны тем, что неизвестно в каких условиях они росли, и  какие химические элементы и яды успели в себя впитать. Известно, что грибы легко впитывают в себя ртуть, свинец, медь и пестициды, опасные для здоровья человека. Любой товар должен пройти экспертную оценку.

Поступает множество телефонных звонков в Пермскую епархию от возмущенных людей! — написал на своей странице в Facebook секретарь Пермского епархиального управления Андрей Литовка. 

С 4 по 6 июля в Гостином Дворе пройдет первый открытый форум «Мой район», на котором эксперты и горожане обсудят различные социальные вопросы, актуальные для жителей столицы.

Член фракции ЛДПР Дмитрий Свищев предложил вернуть в организации производственную гимнастику. Депутат входит в комитет Госдумы по физической культуре и спорту.

Медицинские сотрудники Германии выпустили предупреждение о том, что высокий уровень холестерина в организме человека негативно сказывается на работе сердечной мышцы. Они рекомендовали регулярно сдавать анализы, позволяющие выявить проблемы с сердцем на ранних стадиях.

В 35 лет Лора родила дочку и сильно поправилась. После этого она стала внимательнее относиться к качеству пищи и сосредоточилась на силовых тренировках.

Так, в 2018 году о том, что вовсе не пьют спиртного, сообщали 40% россиян, в 2019 их доля составила 33%. Выпивают время от времени 67% граждан, в подавляющем большинстве случаев — не чаще нескольких раз в месяц.

Глава министерства здравоохранения Вероника Скворцова в интервью корреспондентам издания «Известия» сообщила, что образовательно-воспитательные программы, направленные на формирование здорового образа жизни (ЗОЖ), могут появиться в школах.

Министр здравоохранения России Вероника Скворцова в интервью газете «» рассказала, что образовательно-воспитательные программы для детей четырех возрастных групп, которые будут направлены на формирование здорового образа жизни, могут появиться в школах уже в следующем 2020 году.

Она также добавила, что если в детстве у мальчика есть лишний вес, то и «в 45 лет он точно будет иметь лишний вес и подвержен гипертонии», сообщает ТАСС.

Главный эксперт экспертного совета ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Алла Погожева считает, что населению страны надо есть больше овощей и фруктов, и поменьше кондитерских изделий.

Мониторинг питания различных групп населения начинает Роспотребнадзор. На основе исследования ведомство составит рекомендации по здоровому образу жизни.

Выпускники бизнес-акселератора Университета ИТМО Future Technologies запустили проект FOYT по разработке энергетических коктейлей, способных заменить несколько приёмов пищи. Об этом сообщает издание "78.ru" со ссылкой на пресс-службу вуза.Как отмечается, перед употреблением продукт нужно развести в воде. Аналоги подобных коктейлей уже появились за рубежом, однако в России практически не представлены.При разработке коктейлей учёные делали акцент на те вещества, которые люди употребляют меньше остальных. Например, продукты будут покрывать 180% суточной нормы омеги-3 и омеги-6, которые содержатся в рыбе.На данный момент речи о полной замене полноценной еды не идёт. Коктейлем рекомендуют заменять не более двух приёмов пищи в день. Особенно удобно употреблять продукт будет спортсменам и людям, поддерживающим здоровый образ жизни.Ранее учёные из Университета Торонто рассказали о бесполезности витаминных добавок.