ЗОЖ - главные новости

ЗОЖ - последние новости часа

+327

Хотите вести здоровый образ жизни? Три способа, как сделать это и не сорваться

Чтобы сохранять мотивацию и достичь долгосрочных целей, сосредоточьтесь на настоящем моменте, а не на отдаленном будущем Совместно с Полом Стиллманом, доцентом кафедры маркетинга Государственного университета Сан-Диего Знакомая сцена, регулярно разворачивающаяся в начале года: вы взяли на себя обязательство вести более здоровый образ жизни и твердо решили, что на этот раз все будет иначе. Ваш холодильник забит фруктами и овощами, вы выбросили все ультра-обработанные продукты, а режим тренировок расписан от руки в ежедневнике.Но вот однажды утром вы выходите из дома и чувствуете, что в воздухе витает манящий аромат свежих пончиков.

Только не в духовке: 4 способа быстро сделать авокадо мягким и спелым

Что может быть хуже неспелого авокадо на завтрак… Чтобы избежать этой неприятности, научитесь "дозревать" авокадо дома и всегда иметь спелый фрукт под рукой. Авокадо — питательный фрукт, известный высоким содержанием полезных для сердца ненасыщенных жиров. Его можно добавлять в салаты, класть на бутерброды или превращать в гуакамоле для хрустящих тостов.

Здоровое сердце. Диетологи назвали овощи, которые снизят риск сердечных заболеваний

Пять подсказок. Как легко организовать здоровое питание

Топ 3 напитка для кишечника, которые помогут избавиться от вздутия живота и сбросить вес

Что съесть перед сном: 8 полезных перекусов, которые можно даже на диете

Вызывают воспаление. Диетолог назвала 5 продуктов, от которых лучше отказаться

26.12 / 06:38

здоровье диеты ЗОЖ Диетолог объяснила, какие ЗОЖ-продукты не помогут в похудении

Далеко не все продукты, которые зарекомендовали себя, как «средства для похудения», могут приносить существенную пользу в борьбе с лишними килограммами. Список популярных ЗОЖ-продуктов, которые не помогут похудеть, составила диетолог Татьяна Дик.

25.12 / 00:23

здоровье ЗОЖ холестерин Высокий холестерин: четыре признака этого «тихого» состояния (Daily Express, Великобритания)

Высокий холестерин — это то, о чем все мы слышали и что зачастую нас не пугает, потому что у него нет ярко выраженных симптомов. Вы не сможете узнать, насколько высокий у вас холестерин, пока не сдадите специальный анализ. Однако существует четыре признака, которые сигнализируют о повышенном холестерине. Мало кто знает о том, что эти проявления, возможно, являются симптомами высокого холестерина. Репортеры издания Daily Express побеседовали с доктором Деборой Ли (Deborah Lee) из онлайн-клиники Dr Fox Online Pharmacy, чтобы выяснить, какими могут быть проявления высокого холестерина.

24.12 / 11:31

продукты питания алкоголь ЗОЖ Eat This, Not That! (США): самый вредный напиток для вашего иммунитета

Есть витамины и питательные вещества, которые помогают поддерживать ваш иммунитет: «это витамин С, цинк, витамин D, пробиотики, бета-каротин и белок», напомнает Роксана Эхсани (Roxana Ehsani), магистр естественных наук, врач, сертифицированный диетолог-нутрициолог и официальный представитель Академии питания и диетологии (Academy of Nutrition and Dietetics).

22.12 / 11:35

смерть ЗОЖ Как жить дольше: морщины на лбу могут означать, что у вас в десять раз выше риск преждевременной смерти (Daily Express, Великобритания)

Большинство людей одержимы борьбой с надвигающейся старостью, однако есть довольно мало способов определить, кому это удастся, а кому — нет. Тем не менее, вопрос о том, как можно продлить здоровую жизнь человека, вызывает огромный интерес в медицинских кругах. Исследования показывают, что долголетие определяется совокупностью множества факторов, связанных в первую очередь с генетикой и образом жизни. Ученые проводили исследования в самых разных направлениях в попытках определить, как долго могут жить люди. И одно исследование показало, что ответом на этот вопрос могут стать морщины на лбу.

22.12 / 00:57

здоровье ЗОЖ питание Sina (Китай): чеснок может убить бактерии и бороться с раком – правда ли это? Хотя чеснок полезен, эти три группы людей должны есть его поменьше

Чеснок — это распространенная приправа и добавка к пище. Многие думают, что он обладает хорошим бактерицидным эффектом. В последние годы его статус «повысился», и он стал одним из «противораковых продуктов». Некоторые верят, что бактерицидные свойства чеснока способны эффективно бороться с раком, поэтому можно и перетерпеть его вкус во рту. Действительно ли чеснок способен уничтожать бактерии и предотвращать рак? Люди, которые любят чеснок, с большей вероятностью проживут дольше? В сегодняшней статье мы разберемся, какими же свойствами обладает чеснок.

20.12 / 16:52

здоровье общество ЗОЖ Eat This, Not That (США): пищевые привычки, которые подрывают ваше здоровье после 60

Хотя есть множество привычек, которые могут помочь вам достичь ваших целей по сохранению здоровья, есть и такие привычки, которые с возрастом могут оказывать негативное влияние на ваш организм. Чтобы выяснить, каких пищевых привычек вам следует избегать после 60 лет, мы побеседовали с экспертами в области диетологии, которые поделились некоторыми важными советами.

20.12 / 13:35

здоровье сахар ЗОЖ Daily Express (Великобритания): один ингредиент, добавляемый в сладости, может помочь в борьбе с высоким холестерином

Сердце — это очень важный орган, и один из способов сохранить его здоровье заключается в том, чтобы поддерживать нормальный уровень холестерина в крови. Доктор Кристал Вайлли (Crystal Wyllie) из проекта Asda Online Doctor, сказала, что темный шоколад и порошок какао входят в список «здоровых» сладостей, которые помогают улучшать уровень холестерина.

19.12 / 00:29

здоровье вода ЗОЖ WeChat (Китай): десять привычек, касающихся употребления воды, которые вредят вашему здоровью

Вода — это источник жизни. Мы пьем ее каждый день, даже не задумываясь об этом. Достаточное ли количество воды вы потребляете? Знаете ли вы, какая вода полезнее для здоровья? Безопасна ли та, которую вы пьете? Мало кто сможет сразу ответить на эти вопросы. Если вы думаете, что нет ничего проще, чем пить воду, вы заблуждаетесь. Неправильный подход к этому вопросу может принести множество проблем. Сегодня мы разберем десять вредных привычек, связанных с употреблением воды.

19.12 / 00:13

здоровье ЗОЖ питание Yahoo News Japan (Япония): удивительные свойства капусты

Капуста всегда продается в супермаркетах, но ее собирают трижды в год.

18.12 / 16:33

спорт ЗОЖ Спортивные объекты Бассейн в Василишках работает практически круглую неделю и за раз способен принять до 45 человек

dzyannica.by. Посетителей в фойе встречает администратор Виктор Маркевич и… говорящий попугай корелла из семейства какаду по кличке Рома.

17.12 / 13:28

здоровье продукты питания ЗОЖ Daily Express (Великобритания): популярный травяной напиток, который может повысить уровень вашего кровяного давления

В норме кровяное давление повышается и понижается несколько раз на протяжении дня, однако, если давление постоянно держится на высоком уровне, это оборачивается повышенной нагрузкой на ваше сердце, которое прокачивает кровь по всему организму. Именно поэтому так важно снижать кровяное давление, если оно повышено.

16.12 / 17:04

здоровье игры ЗОЖ Сотрудники «Моих социальных центров» проходят ЗОЖ-обучение в игровом формате

Проект «Мой социальный центр» предоставляет людям старшего поколения возможность самим организовывать досуг в столичных клубных пространствах. Большой популярностью пользуются сообщества, посвященные здоровому образу жизни. Специалистам МСЦ необходимо знать, как можно больше о ЗОЖ-культуре, понять на каких принципах она базируется и как правильно транслировать ее ценности в работе с посетителями центров. Поэтому команда столичного Института дополнительного профобразования (ИДПО) совместно с ГБУ «Московские социальные центры» разработала новый обучающий курс «МСЦ – территория ЗОЖ».

16.12 / 16:24

здоровье похудение ЗОЖ ЗОЖ: все ли рекомендации действительно полезны?

Информ-UA.Одним из фейковых советов для здорового образа жизни, является употребление сорбента в виде активированного угля.В организме человека всё неплохо сбалансировано. Приём активированного угля натощак не принесёт никакой пользы.

15.12 / 00:25

здоровье лекарства ЗОЖ Подсевшие на Respibien: зависимость от спреев, которой страдают тысячи (El Confidencial, Испания)

«Я использую оксиметазолин уже несколько месяцев, потому что из-за искривления носовой перегородки не могу нормально дышать. Недавно стала замечать, что без проклятого пузырька я задыхаюсь», — рассказывает Ана. «С этой зависимостью я живу уже четыре года. Я ходил к отоларингологу, чтобы избавиться от неё, но лечение мне не помогло, и я опять подсел», — делится Эдуардо. «Я уже несколько лет использую Respibien, и сейчас настал момент, когда он мне больше не помогает. Я не сплю ночами, потому что не могу дышать», — признается Эстер. Вот какими свидетельствами делятся в интернете те, у кого выработалась зависимость от сосудосуживающих назальных спреев, основным активным веществом которых является оксиметазолин.

15.12 / 00:08

продукты питания ЗОЖ холестерин Eat This, Not That! (США): самая вредная еда для тех, кто борется с высоким холестерином

Если у вас высокий холестерин, знайте, что вы не одиноки. Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что в Соединенных Штатах сейчас почти 94 миллиона человек имеют высокий уровень холестерина, и почти половина из них не принимают специальные лекарства для его снижения.

14.12 / 09:35

продукты питания ЗОЖ инсульт NV.ua (Украина): пять продуктов, которые могут защитить вас от инсульта. Иногда диета может спасти вашу жизнь

Инсульт является острым нарушением мозгового кровообращения. Он наступает при закупорке или разрыве сосудов головного мозга.

14.12 / 00:26

здоровье ЗОЖ питание Sina (Китай): съев слишком много этого продукта, у отца случился инсульт, у сына появилась гипертония, а у дочери — ожирение! Он есть в каждой семье — обратите внимание!

Читая заголовок, вам может быть любопытно, что, черт возьми, вы можете съесть такое, что стало бы бедой для всей семьи?

13.12 / 13:44

здоровье ЗОЖ печень Eat This, Not That (США): согласно результатам нового исследования, эта пищевая привычка может повышать риск развития заболеваний печени

Когда речь заходит о бережном отношении к вашему здоровью, очень важно задуматься над тем, как вы относитесь к своей печени. Здоровая печень помогает вам переваривать пищу и защищает вас от опасных химических веществ, выполняя при этом множество других жизненно важных функций. Между тем заболевания печени могут обернуться целым рядом проблем, начиная от стойкого дискомфорта и заканчивая состояниями, опасными для жизни.

10.12 / 15:16

самит ЗОЖ агрегатор Три самых полезных крупы назвали диетологи

В списке оказались киноа, амарант и фрике. По словам специалистов, они богаты клетчаткой, различными витаминами и минералами, которые помогут укрепить здоровье и снизить риски различных заболеваний.

10.12 / 12:38

здоровье сахар ЗОЖ Eat This, Not That (США): диетолог назвала самый вредный напиток для людей старше 50 лет

Когда вам было 19 лет, вы безнаказанно могли проглотить бессчетное число кусков пиццы и запить их несколькими банками пива. Но с возрастом вы, вероятно, стали замечать, что та пища, которую вы едите, нередко может оказывать негативное влияние на ваш организм.

09.12 / 13:11

бег ЗОЖ Вечерняя пробежка: чем полезна для здоровья и как правильно организовать

Приверженцев здорового образа жизни, желающих подтянуть фигуру, улучшить обменные процессы в организме и состояние здоровья в целом, волнует вопрос: чем полезна вечерняя пробежка. Interfax выясняет это вместе с Yellmed.

08.12 / 14:22

рак ЗОЖ Eat This, Not That (США): результаты нового исследования показали, что этот популярный сок может уменьшить риск развития рака кожи

Согласно оценкам Американской академии дерматологии (American Academy of Dermatology Association), рак кожи грозит каждому пятому жителю Соединенных Штатов. За последние пять лет произошел существенный рост числа случаев диагностирования самой опасной его разновидности. К счастью, нутрициологи и ученые только что обнаружили по-настоящему простой способ профилактики рака кожи — и это может стать приятным и вкусным дополнением к вашему привычному рациону.

07.12 / 13:27

сахар ЗОЖ Eat This, Not That (США): самый вредный напиток, который может быстро состарить ваш мозг

Когда речь заходит о старении, многих людей в первую очередь волнуют видимые проявления возраста, от первых седых волосков до тонких линий и морщинок на лице, которых с каждым годом становится все больше.

07.12 / 12:02

ЗОЖ холестерин Как жить дольше: напиток, понижающий уровень холестерина, который поможет вам сохранять здоровье (Daily Express, Великобритания)

Ученые по всему миру уже давно пытаются выяснить, что именно помогает людям жить дольше. К настоящему времени стало очевидно, что основным фактором является именно профилактика заболеваний. Антиоксиданты помогают продлевать жизнь, потому что они помогают организму избавляться от вредных веществ. Но некоторые антиоксиданты обладают более выраженным благоприятным воздействием на организм. Речь идет об антиоксидантах, которые содержатся в зеленом чае.

07.12 / 00:11

здоровье витамины ЗОЖ Полезные биодобавки для людей старше 50 лет: незаменимые таблетки для снижения уровня холестерина и улучшения работы мозга (Daily Express, Великобритания)

Старение может снизить способность организма усваивать необходимые вещества, которыми нас обеспечивает сбалансированное питание. Витамины и добавки — отличный способ удовлетворить пищевые потребности. Их легко принимать, а также несложно достать, но какие из них лучше подходят для людей старше 50 лет?

04.12 / 00:32

здоровье общество ЗОЖ Четыре привычки, которые приводят к раку: примите к сведению, иначе даже врач не поможет! (WeChat, Китай)

Всем известно, что медицинское сообщество признало рак убийцей человечества. Это ужасная болезнь, которая приводит в отчаяние каждого. Исследования преболезненных состояний показывают, что возникновение онкологических заболеваний имеет большую связь с повседневными привычками. Некоторые вредные привычки действительно повышают риск развития рака.

03.12 / 13:52

здоровье ЗОЖ Я в ресурсе: как научиться быть в гармонии с собой и прислушиваться к телу

Насколько хорошо вы знаете себя и свое тело? В посткарантинной реальности многие из нас пришли к пониманию того, как важно быть осознанным и прислушиваться к своим ощущениям.

03.12 / 00:41

здоровье ЗОЖ питание Эффективность и польза русских черных ягод: четыре основных достоинства амурского бархата (Sohu, Китай)

Диабет — это очень распространенное заболевание. Его лечение и контроль осуществляется с помощью инсулина и диеты. Эффект от таких методов накопительный, и людям с тяжелой формой диабета приходится постоянно принимать лекарства, чтобы вести нормальный образ жизни. Недавно я узнал о существовании одной русской ягоды — амурского бархата. Ее можно считать настоящим подарком для диабетиков. Давайте разберемся, какими свойствами обладает эта ягода.

02.12 / 11:51

рак ЗОЖ The Sun (Великобритания): шесть неожиданных признаков смертельной онкологии, о которых вам необходимо знать

Рак — это разрушительное заболевание, и каждый второй человек на Земле подвергается риску заболеть раком в течение жизни. Многие виды рака излечимы, если диагностировать их на раннем этапе, поэтому так важно знать, на какие симптомы необходимо обращать внимание.

02.12 / 00:20

здоровье ЗОЖ холестерин Высокий холестерин: шесть важных признаков того, что его уровень опасно высок (Daily Express, Великобритания)

Холестерин — это вещество, относящееся к липидам, которое присутствует в крови и во всех клетках организма. Если в крови его становится слишком много, оно может блокировать коронарные артерии. Каковы ранние симптомы высокого холестерина?

02.12 / 00:20

здоровье ЗОЖ давление Гипертония: признак на лице, указывающий на «тихого убийцу» (Daily Express, Великобритания)

От повышенного кровяного давления страдает треть взрослого населения Британии. Страшно то, что иногда человек даже не подозревает о наличии у него гипертонии, так как ее симптомы невозможно заметить. Но есть один признак, требующий повышенного внимания.

01.12 / 15:02

здоровье курение ЗОЖ В Гродненской области за год стало на 10% меньше курильщиков

провели акцию против курения. В здании железнодорожного вокзала волонтёры опросили гродненцев и гостей города насчёт того, на данный момент курят они или нет, на их взгляд, какие могут быть способы борьбы с этой негативной привычкой.

30.11 / 10:44

продукты питания яйца ЗОЖ Eat This, Not That (США): лучшие блюда из яиц для похудения

Яйца считаются одним из самых полезных продуктов. В них есть много белка, но при этом они не содержат углеводов и сахара. Но когда дело доходит до приготовления полезных блюд из яиц, некоторые люди опасаются получить лишние калории, содержащиеся в желтке, и предпочитают использовать только яичный белок. Наша рекомендация? Используйте яйцо целиком, чтобы получить полноценную питательную пользу!

29.11 / 13:25

здоровье ЗОЖ деменция Деменция: «трудность» посреди ночи, которая может свидетельствовать о начале деменции (Daily Express, Великобритания)

Теперь, когда деменции стало уделяться все больше внимания и люди начали активно обсуждать эту проблему, необходимо подробнее рассказывать о ее симптомах, а также о том, к чему стоит присмотреться. По данным организации Dementia UK, есть один симптом, возникающий посреди ночи, который может сигнализировать о том, что у вашего близкого человека начинается деменция.

29.11 / 12:29

яйца ЗОЖ Американская медицинская ассоциация: чрезмерное употребление яиц приводит к преждевременной смерти

Американская медицинская ассоциация опубликовала данные многолетнего исследования о последствиях приема в пищу яиц. В своей работе эксперты указали на опасность злоупотребления этим продуктом. Это приводит к закупорке сосудов, атеросклерозу, инсульту и даже смерти, пишет портал Fourals.

28.11 / 23:51

общество ЗОЖ Здоровье - Общество Российский онколог Ибрагимов дал четыре "противораковых" совета

МОСКВА, 28 ноя — РИА Новости. Специалист онкоцентра Лапино — 2 Эльхан Ибрагимов в беседе с "Российской газетой" дал рекомендации, позволяющие снизить риск развития рака.

26.11 / 12:26

ЗОЖ холестерин симптомы Высокий холестерин: симптом на вашем лице, который может свидетельствовать о серьезных нарушениях (Daily Express, Великобритания)

Высокий холестерин — это крайне опасное состояние, характеризующееся повышенным уровнем жиров в крови. Молекулы этого жира постепенно налипают на стенки артерий, что приводит к образованию бляшек, которые мешают богатой кислородом крови поступать в сердце и мозг. На этом этапе признаки того, что уровень «плохого» холестерина держится на высокой отметке уже долгое время, могут появиться на различных участках тела, в том числе на лице.

25.11 / 10:30

здоровье ЗОЖ холестерин Повышенный холестерин: симптомы на коже (Semana, Колумбия)

Холестерин — это «содержащийся в крови вид жиров (липидов)», такое определение предлагает Kaiser Permanente, один из основных поставщиков медицинских услуг и страхования в Соединенных Штатах. Холестерин нужен клеткам организма, и тело способно самостоятельно производить весь необходимый ему объем этого вещества, хотя получить его можно и из продуктов питания.

24.11 / 12:40

здоровье ЗОЖ холестерин Высокий холестерин: неприятные ощущения в кистях и стопах могут предупреждать вас об имеющихся рисках (Daily Express, Великобритания)

Высокий холестерин — это состояние, при котором в крови человека содержится слишком много этого вещества. Холестерин — это воскообразное вещество, которое вырабатывается в печени. Хотя холестерин сам по себе не несет в себе ничего плохого (для функционирования организму требуется некоторое количество этого вещества), высокий уровень холестерина может обернуться закупоркой артерий, что повышает риск сердечного приступа и инсульта. Неприятные ощущения в конечностях могут указывать на то, что у вас повышенный уровень холестерина. На что нужно обратить внимание?

24.11 / 10:14

ЗОЖ Моржи Петербурга отметили свой праздник заплывом у Петропавловской крепости

24 ноября во всем мире отмечается День моржей. Последователи здорового образа жизни встретили праздник утренним заплывом у Петропавловской крепости.

23.11 / 16:55

здоровье ЗОЖ инсульт Daily Express (Великобритания): этот напиток может увеличить риск инсульта в три раза, если употреблять его по одной порции ежедневно

Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения, вызванное закупоркой сосудов. Первые симптомы этой закупорки — это обычно растерянность, частичное онемение лица и конечностей, а также неспособность говорить. Появление этих симптомов требует немедленного обращения за медицинской помощью. К счастью, согласно распространенной точке зрения, в большинстве случаев инсульт можно предотвратить. В частности, вам следует отказаться от употребления одного напитка, поскольку он увеличивает вероятность развития инсульта в три раза.

23.11 / 13:14

здоровье ЗОЖ деменция Деменция: продукты, которые стоит есть «минимум» три раза в день, чтобы «снизить риск развития болезни Альцгеймера» (Daily Express, Великобритания)

Деменция — это синдром, связанный с деградацией мозговых функций, и у этого заболевания может быть множество причин. Существует несколько разновидностей деменции, самой распространенной из которых является болезнь Альцгеймера. Согласно данным исследований, в Соединенном Королевстве в настоящее время деменцией страдают более 850 тысяч человек. Среди людей в возрасте 65 лет деменцию диагностируют у одного человека из 14, а после 80 лет этой болезнью страдает один человек из шести.

23.11 / 12:17

здоровье ЗОЖ диабет Диабет: высококалорийный суперпродукт, который понижает уровень сахара в крови на 39% (Daily Express, Великобритания)

Диабет — это опасное для жизни заболевание, обусловленное нехваткой инсулина или нарушениями его выработки. Результат — постоянно высокий уровень сахара в крови, который приводит к множеству сердечных заболеваний. К счастью, продуманный подбор рациона может предотвратить диабет и помочь с ним бороться. Существуют семена, способные резко снизить уровень сахара в крови и тем самым предотвратить заболевание.

22.11 / 12:09

сахар ЗОЖ деменция Деменция: одна порция такого напитка может состарить мозг на «11 лет», если употреблять его чаще двух раз в день (Daily Express. Великобритания)

По некоторым оценкам, в течение следующих 30 лет число случаев деменции резко вырастет, однако мы можем многое сделать, чтобы это предотвратить. Причиной деменции становится то, что нейроны теряют способность поддерживать связь между собой. Сейчас появляется все больше данных о том, что некоторые продукты питания и напитки способны ускорять гибель нейронов. Исследователи предупреждают, что напитки с высоким содержанием сахара оказывают чрезвычайно губительное воздействие на мозг: если употреблять более двух порций таких напитков в день, ваш мозг состарится на 11 лет.

22.11 / 02:15

здоровье еда ЗОЖ Огурец: эти полезные свойства снизят артериальное давление (Semana, Колумбия)

Как объясняет специализированный портал Medline Plus, артериальное давление — это сила, с которой кровь, перегоняемая по телу сердцем, давит на артерии.

21.11 / 17:17

здоровье профессор ЗОЖ Yahoo News Japan (Япония): если вставать и немного двигаться один раз в полчаса, серьезно снижаются риски, вызванные чрезмерным сидением

В цикле статей под названием «Для начала встаньте, чтобы привить привычку заниматься спортом» мы рассказываем о серьезном вреде для здоровья, к которому приводит сидячий образ жизни, а также предлагаем развить привычку делать упражнения, начав с простого действия, которое заключается в подъеме.

21.11 / 00:16

лекарства ЗОЖ холестерин El Confidencial (Испания): одно из самых потребляемых лекарств снижает смертность от рака

Неожиданное появление этих медикаментов сопровождалось определенным недоверием со стороны медицинского сообщества. Однако сегодня статины (знаменитое лекарство для снижения уровня холестерина) считаются революционными препаратами XXI века, и рискованная ставка крупных фармакологических компаний не разочаровала.

20.11 / 00:05

депрессия ЗОЖ симптомы Сезонная депрессия: почему она появляется и как справиться с ее симптомами (The Conversation, Великобритания)

Когда на улице холодает, а дни становятся короче, некоторые люди замечают, что чувствуют себя менее энергичными и позитивно настроенными, чем обычно. У кого-то это ощущение быстро проходит, но примерно каждый третий на протяжении всех осенних и зимних месяцев страдает от разновидности депрессии, известной как сезонное аффективное расстройство (САР).

18.11 / 11:24

продукты питания ЗОЖ медь NV.ua (Украина): жизненно важный минерал. Зачем нашему организму медь и как ее получить

Минералы и витамины не обладают энергетической ценностью, такой как белки, жиры и углеводы, однако их недостаток или избыток нарушает нормальное течение многих биохимических процессов. Наш организм минералы сам не производит, поэтому снабдить его ними можно только с помощью пищи.

17.11 / 00:57

здоровье витамины ЗОЖ El Confidencial (Испания): минерал, который, по данным нового исследования, действительно помогает предупредить простуду и быстрее выздороветь

В 1771 году немецкий врач Иероним Давид Гауб (Hieronymus David Gaubius) представил западной научной общественности «многообещающий медикамент»: цинк. Более 200 лет спустя этот минерал можно найти в большинстве распространенных в аптеках добавок. Однако до нынешнего момента свидетельства, доказывающие пользу добавок с цинком, были ограничены: результаты исследований путались, а дозу, лекарственную форму и длительность приёма вообще серьезно не изучали.

17.11 / 00:45

ЗОЖ здоровый образ жизни имбирь Обозреватель (Украина): имбирь не всем полезен. Кому нужно быть осторожным при употреблении

Принято считать, что корень имбиря полезен при боли в горле. Имбирный чай (настой или отвар имбиря) с медом и лимоном — традиционный напиток во время простуды.

16.11 / 16:28

продукты питания ЗОЖ сон Daily Express (Великобритания): 10 продуктов, которые помогут улучшить ваш сон

Среднестатистический британец спит примерно по 7,6 часа в сутки, и некоторым людям этого достаточно. У всех нас разные потребности в смысле продолжительности ночного сна, однако Национальная служба здравоохранения Великобритании утверждает, что взрослым людям необходимо спать примерно 6-9 часов в сутки. Если у вас не получается столько спать, последствия в краткосрочной и долгосрочной перспективе могут оказаться чрезвычайно тяжелыми.

16.11 / 00:38

Здоровье и красота ЗОЖ холестерин Daily Express (Великобритания): всего одна чайная ложка зерновой горчицы в день поможет понизить уровень холестерина на 10%

Высокий уровень холестерина чаще всего является следствием употребления большого количества жирной еды и неправильного образа жизни. Чтобы компенсировать ущерб, порой достаточно подобрать правильную диету и начать заниматься спортом. Однако результаты нового исследования показали, что существует одна известная недорогая пищевая добавка, которая помогает нормализовать уровень холестерина в крови.

13.11 / 00:19

здоровье ЗОЖ давление Высокое кровяное давление: черный напиток, «мгновенно» снижающий кровяное давление (Daily Express, Великобритания)

Кровяное давление на протяжении дня естественным образом повышается и понижается, но когда оно остается высоким постоянно, сердце вынуждено работать при повышенной нагрузке. Поначалу все это выглядит вполне безобидно, но со временем возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний. По этой причине надо принимать меры для снижения давления.

10.11 / 00:53

лишний вес ЗОЖ гормоны Обозреватель (Украина): гормоны, которые мешают похудеть

«Я придерживаюсь правилам здорового питания, я занимаюсь спортом, а вес упорно стоит на месте». Иногда я слышу это на своих консультациях, но при оценке рациона пациента понимаю, что ему только кажется, что рацион сбалансирован. В большинстве случаев, если скорректировать питание и придерживаться рекомендаций, вес начинает снижаться. Но действительно бывает, что вес не удается сбросить из-за гормонов.

09.11 / 00:18

продукты питания ЗОЖ завтрак Красивей (Украина): десять продуктов, которые нельзя есть на завтрак

Не стоит натощак пить апельсиновый сок, как показывают в фильмах. Кислота цитрусовых раздражает слизистую желудка и может спровоцировать гастрит. Перед приемом цитрусовых нужно сначала позавтракать. И не стоит пить такой сок ежедневно.

08.11 / 13:21

витамины ЗОЖ симптомы Daily Express (Великобритания): эксперт перечислил симптомы дефицита витамина B12 — и продукты, которые необходимо есть, чтобы его восполнить

Специалист по питанию Роузи Миллен (Rosie Millen) рассказала в интервью Express.co.uk об основных симптомах дефицита B12, на которые необходимо обратить внимание.

06.11 / 18:06

Здоровье и красота ЗОЖ витамин D Svenska Dagbladet (Швеция): опасно потреблять слишком много витамина D?

Витамин D, например, помогает желудочно-кишечному тракту усваивать кальций, он предотвращает остеопороз и помогает иммунитету лучше нас защищать от вирусов и бактерий. Капли с витамином D, которые дают маленьким детям, не позволяют развиваться рахиту — заболеванию скелета, которое у нас раньше называли «английской болезнью». Сейчас в Швеции оно практически не встречается.

06.11 / 08:11

здоровье ЗОЖ Чрезмерное употребление полезных продуктов приводит к обратному эффекту, (Yomiuri, Япония)

Многие считают диетические продукты полезными для здоровья, но это не то же самое, что обычная еда. Например, из некоторых продуктов, которые употреблялись в пищу в течение многих лет, в сконцентрированном виде извлекли определенные ингредиенты. Они не имеют ничего общего с продуктами в естественном состоянии, и если не проявлять осторожность и не контролировать их объем, вы получите слишком большое количество определенных элементов.

05.11 / 13:27

люди ЗОЖ The Guardian (Великобритания): Ягодка опять! Познакомьтесь: эти люди вышли на пик спортивной формы после 50

«Иногда мне кажется, что я ходячий стереотип», — говорит Рич Джонс. Мы сидим в кафе у него в спортзале, и на нем спортивный костюм. Что правда, то правда: фотографии его превращения из грузного толстяка в худощавого и точеного атлета покажутся знакомыми из многочисленных рекламных объявлений и журнальных разворотов, если бы не одно «но»: своей пиковой формы Джонс достиг уже после 50. «Первый раз я пришел сюда 9 августа 2019 года. Мне было 54, а во мне — 127 кг веса».

ЗОЖ - главные новости

ЗОЖ - последние новости часа

Хотите вести здоровый образ жизни? Три способа, как сделать это и не сорваться

Только не в духовке: 4 способа быстро сделать авокадо мягким и спелым

Все новости, где упоминается ЗОЖ