правильное питание - главные новости

правильное питание - последние новости часа

+120

Что положить в ланч-бокс ребенку: диетолог рассказал, каким должно быть питание школьников

Специалист советует руководствоваться некоторыми правилами, чтобы школьники получали максимальную пользу от перекусов. В частности, в ланч-бокс ребенка нужно класть продукты с высоким содержанием белка (яйца, твердый сыр, хлеб, орехи, зерновые батончики и т.д.).

Здоровье, энергия и фигура: 6 причин отказаться от белого хлеба и начать есть черный

Белый хлеб готовят из обработанной муки, что существенно снижает его пользу для здоровья, поэтому все больше людей выбирают более полезные варианты.

Здоровье, энергия и фигура: 6 причин отказаться от белого хлеба и начать есть черный

Не ограничения, а вкус. Почему средиземноморская диета стала ключом к здоровью и счастью

Первое, второе и третье. В каком порядке на самом деле надо есть

Самое полезное меню. Пять блюд Средиземноморской диеты, которые готовятся в три шага

Когда пришло время изменить стиль жизни. Как отказаться от алкоголя

07.08 / 18:12

правильное питание здоровое питание как похудеть сладости кулинария Диетолог назвала 5 сладких десертов, которые можно есть даже на диете

Диеты, которые что-то запрещают, не приведут вас к долговременному желаемому результату, ведь срывы в такой ситуации неизбежны. Диетолог Алина Дяченко рассказывает Фокусу, как не отказывать себе в сладком, выбирая полезные десерты. Если вы любите сладкое и не представляете своей жизни без десерта, то не стоит отказывать себе в этом.

03.08 / 12:22

Здоровье и красота правильное питание как похудеть кукуруза Кукуруза поможет похудеть: 9 полезных свойств для снижения веса

Вкусное летнее лакомство, о котором мы иногда забываем, — это кукуруза. Кроме того, что она очень вкусная, сладкая кукуруза еще и полезна для похудения. Важно помнить, что умеренность всегда имеет решающее значение для достижения желаемых результатов по снижению веса.

03.08 / 12:22

вредные продукты правильное питание здоровое питание Ученые назвали 7 худших продуктов для здоровья вашего мозга

Эти продукты могут ухудшить работу вашего мозга и повлиять на когнитивные функции, особенно если вы часто включаете их в свой рацион. Поддержание здоровья мозга должно находиться в приоритете для каждого человека. И один из способов сделать это — сократить потребление некоторых продуктов, которые вредны для здоровья мозга.

02.08 / 18:05

здоровье еда правильное питание здоровое питание Советы диетолога Чистый вкус продуктов. Как и что приготовить на гриле с пользой для здоровья

Избегайте маринадов с медом, сахаром или джемомЯ уверена, что приготовление на высокой температуре, углях — это что-то очень первобытное. Благодаря современной науке мы знаем различные риски и подводные камни жарки, но проблему создаем сами себе — сахарами, соусами и ультраобработанным мясом, а не чистыми вкусами продуктов. «Против»:— не смешивать белок и сахар;— без маринадов с медом, сахаром, джемом;— не готовить до бесстыдной коричневой корочки;— не готовить до дымления;— не готовить сосиски, колбасы.«За»:— готовить аль денте;— готовить больше овощей;— рыбу, морепродукты и мясо переворачивать чаще (это предотвращает формирование канцерогенных соединений);— меньше соусов — цените естественные вкусы;— снимайте кожуру.Я знаю, что все делятся на два лагеря — газовых грилей и угольных.

02.08 / 12:05

еда правильное питание кулинарные рецепты салат Салат с красной рыбой и авокадо: как приготовить вкусное и полезное блюдо

Для салата необходимо брать только свежие и качественные продукты. Салат с красной рыбой придется по вкусу тем, кто строго следит за своим питанием и не хочет набрать лишний вес. Благодаря своему составу, он утоляет голод, обеспечивает организм витаминами и станет хорошим перекусом днем или вечером.

24.07 / 15:39

правильное питание кулинарные рецепты свекла салат Полезно и вкусно: рецепт салата из свеклы с горошком

Салат получается не только вкусным, но и обладает очень полезными свойствами. Если хочется чего-то очень полезного и при этом бюджетного, самое время обратить внимание на салат из свеклы с зеленым горошком. Он не требует особых кулинарных навыков, богат витаминами и отлично подойдет для тех, кто следит за весом и старается питаться правильно.

22.07 / 18:01

семья правильное питание здоровое питание Мода или польза: нутрициолог рассказала всю правду о семенах чиа

Семена чиа очень популярны среди сторонников здорового образа жизни. Эти маленькие семечки действительно имеют ряд преимуществ для вашего здоровья, но действительно ли они настолько полезны, Фокусу рассказывает нутрициолог Наталья Козак. Семена чиа — отличный источник полноценного белка и содержит все 9 незаменимых аминокислот, которые не вырабатываются организмом.

21.07 / 17:45

здоровье правильное питание ягоды здоровое питание Шелковица: 10 удивительных свойств для здоровья, кожи и волос

Ягоды шелковицы обладают удивительными свойствами для здоровья. Они помогут улучшить иммунитет, защитить сердце и заставить вашу кожу сиять. Шелковица, как и другие ягоды, обладает уникальным питательным профилем, она содержит полифенолы, антоцианы и другие антиоксиданты.

20.07 / 17:45

настроение правильное питание полезные продукты ЗОЖ здоровое питание Антидепрессанты на тарелке: 8 продуктов, которые помогут улучшить настроение

Неудачный день в офисе, ссора с другом, очередной стресс, и мы ловим себя на том, что поглощаем целые пачки чипсов, снеков и фаст-фуда, однако это не помогает. В дополнение к стрессу мы чувствуем только вину за то, что едим нездоровую пищу. Хорошо известно, что еда может быть утешительным призом, и чаще это нездоровая еда.

19.07 / 17:32

продукты здоровье правильное питание здоровое питание долголетие Источник молодости. Топ-7 продуктов, которые остановят старение

Во все времена люди искали источник молодости, который поможет прожить долгую и здоровую жизнь. Исследования доказывают, что секрет долголетия на самом деле прост и кроется в продуктах питания, которые составляют наш рацион. Старение – неизбежно, но вы можете позаботиться о том, чтобы прожить дольше и намного реже болеть.

19.07 / 17:29

диета правильное питание ЗОЖ меню Диета Кейт Миддлтон: что ест принцесса Уэльская, чтобы оставаться стройной

Будущая королева известна своей любовью к ЗОЖ. Она занимается спортом и следит за питанием, что позволяет ей сохранять идеальные параметры. 41-летняя принцесса Уэльская, которая является матерью троих детей, уже более12 лет демонстрирует завидную стабильность веса.

19.07 / 04:29

здоровье правильное питание похудение питание здоровое питание Пять мифов о здоровом питании, с которыми пора прощаться. Именно они мешают вам похудеть

Разбираем популярные мифы о здоровом питании и похудении (Фото:yuriyzhuravov/Depositphotos) Соцсети и глянцевые журналы пестрят многочисленными советами о здоровом питании, похудении и т. д.

18.07 / 17:29

здоровье правильное питание полезные продукты сахар Чем заменить сахар: 6 натуральных альтернатив с низким содержанием калорий

Они имеют такой же сладкий вкус, как обычный сахар, но не допускают скачков инсулина. Вот как можно заменить сахар, если вы хотите похудеть или ведете здоровый образ жизни. Поиск альтернатив ингредиентам, которые, вредны для здоровья, является важнейшей задачей для тех, кто заботится о своем здоровье.

18.07 / 17:27

диета еда правильное питание кулинарные рецепты салат Для тех, кто на диете: рецепт итальянского салата с клубникой и авокадо (видео)

Салат получается легким, питательным и с необычным вкусом. Если вы на диете, но хочется чего-то вкусного, яркого и по-настоящему летнего, предлагаем воспользоваться рецептом кулинарного блогера Кристины Азизян и приготовить итальянский салат с клубникой и авокадо.

15.07 / 04:01

здоровье правильное питание ягоды ЗОЖ Королева ягод. 6 удивительных преимуществ ежевики для здоровья

Ежевику называют "королевой черных ягод", а все благодаря ее витаминно-минеральному составу. В этой ягоде много антиоксидантов, мало калорий, углеводов и жиров. Ежевика улучшает здоровье мозга, борется с раком и помогает сохранить здоровье сердца.

15.07 / 03:58

здоровье Мороженое правильное питание ЗОЖ Почему нельзя есть мороженое каждый день. 5 неприятных последствий

Мороженое – любимый продукт в жаркие летние дни, ведь оно освежает и дарит приятную прохладу. Но ежедневное употребление мороженого может изрядно пошатнуть ваше здоровье и повлиять на фигуру. Вкус мороженого относит нас в детство, вызывая улыбку на лице, поэтому мало кто способен отказаться от кремового шарика с любимым вкусом.

15.07 / 03:55

Здоровье и красота правильное питание полезные продукты ЗОЖ Киноа, амарант, спельта. Нутрициолог объяснила, какая крупа самая полезная

Привычные перловка и кукурузная крупа уже никому не интересны, адепты здорового питания возвели в высший ранг других кулинарных игроков. Нутрициолог рассказывает Фокусу о том, действительно ли амарант и киноа настолько полезны, или это просто очередной модный тренд. На марафонах похудения сейчас чаще предлагают не гречку или перловку, а скорее киноа, амарант или спельту.

14.07 / 01:54

здоровье диета правильное питание питание лайфхак 10 причин включить йогурт в свою диету и три причины этого не делать. Спойлер — дело не только в сахаре

Польза и опасность йогурта: новейшие научные данные (Фото:AILA_IMAGES/Depositphotos) Большинство людей считает, что йогурт должен быть частью любой диеты, которая претендует на звание здоровой. Но есть некоторые нюансы, о которых не стоит забывать.

13.07 / 03:42

правильное питание ЗОЖ как похудеть грибы Грибы помогают похудеть: 4 очевидные причины для снижения веса

Если вы пытаетесь похудеть, но хотите питаться разнообразно и сытно, добавьте в свой рацион грибы. Они дадут вашему организму энергию, сытость и минимум калорий. Грибы являются отличным продуктом для похудения, главным образом потому, что они содержат мало калорий, жиров и углеводов.

11.07 / 03:31

здоровье правильное питание полезные продукты рост ЗОЖ Как увеличить рост. Топ-10 лучших овощей, которые помогут стать выше

Минералы и витамины, содержащиеся в некоторых овощах, могут помочь увеличить ваш рост на несколько сантиметров. Наш рост во многом зависит от генов, однако часто люди не достигают своего идеального роста из-за скудного рациона и дефицита необходимых питательных веществ, необходимых организму. Именно потому важно включать в свой рацион разнообразные продукты.

11.07 / 00:56

правильное питание полезные продукты ягоды ЗОЖ Для замедления старения. Топ-5 полезных свойств голубики, благодаря которым ее называют суперпродуктом

Благодаря уникальным питательным свойствам, во многих странах мира голубику называют супер ягодой. В разных регионах мира на кустарниках растут разные по размеру ягоды голубики, которые имеют одинаковый глубокий сине-фиолетовый цвет, тонкую кожицу, крошечные семена и напоминают упругие и гладкие бусины.

08.07 / 17:19

диета правильное питание здоровое питание долголетие ТОП-5 фантастически полезных диет, о которых вы даже не слышали. А зря

Пять малоизвестных диет: удивительные результаты, подтвержденные исследованиями (Фото:CITAlliance/Depositphotos) Мир правильного питания не исчерпывается средиземноморской диетой или стилями питания голливудских звезд. Давайте поговорим о других диетах, польза которых доказана наукой.В современном мире традиционно пользуются популярностью буквально несколько диет. Их обычно советуют медики, диетологи и фитнес-тренеры.

07.07 / 02:30

правильное питание полезные продукты ЗОЖ здоровое питание Топ-5 полезных перекусов, которые можно съесть за рабочим столом

Если вы рано завтракаете, то до обеда вам понадобится легкий перекус, чтобы зарядиться энергией и дождаться обеда. Какие продукты выбрать для перекуса прямо за рабочим столом? Вас тянет перекусить до обеда? Причем чем-нибудь сладеньким, к очередной чашке кофе с молоком или капучино? Нет ничего страшного, чтобы иногда перекусывать сладостями, но если вы хотите сократить количество калорий, чтобы привести себя в форму, отказ от этих сладких или вредных перекусов определенно поможет. Предлагаем вам пять перекусов, которыми можно полакомиться прямо за рабочим столом.

06.07 / 02:29

правильное питание полезные продукты ЗОЖ фигура Есть и не поправляться. Топ-15 полезных перекусов, которые не вредят фигуре

Гарвардская школа общественного здравоохранения предоставила список здоровых продуктов, которые можно есть между приемами пищи, не рискуя перебрать калорий и набрать вес. Какие полезные продукты можно есть между приемами пищи, чтобы не испытывать чувства голода и не набирать вес? Таких продуктов достаточно, нужно только уметь правильно выбирать. Диетологи утверждают, что одним из злейших врагов вашей фигуры являются перекусы между приемами пищи: "Это заставляет нас потреблять больше калорий, чем необходимо в конце дня", — объяснила диетолог Валерия Кастанья.

04.07 / 01:55

правильное питание ягоды ЗОЖ здоровое питание Быстрое и легкое похудение от крыжовника - Нутрициолог

На вкус, спелый крыжовник немного напоминает киви, а пользой не уступает экзотическим фруктам. Крыжовник полезен для иммунитета, здоровья сердца и нервной системы, а еще — помогает в борьбе с лишним весом. Полезными рецептами для похудения с нами поделилась нутрициолог Наталья Козак.

04.07 / 01:53

фрукты правильное питание полезные продукты ЗОЖ здоровое питание Идеальное тело за 14 дней. 5 продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые помогут похудеть

Клетчатка – важный питательный элемент в рационе, особенно если вы хотите сбросить лишний вес и улучшить свое здоровье. В день взрослому человеку необходимо около 14 г клетчатки на каждую 1000 ккал. Это примерно 25-38 г, но это не значит, что вы не можете или не должны употреблять больше.

30.06 / 22:39

правильное питание полезные продукты ягоды ЗОЖ Крыжовник в деле. 7 полезных свойств "золотой" ягоды июля

Маленькие ягоды крыжовника способны защитить вас от деменции, болезней сердца и ожирения. Эти и другие преимущества крыжовника доказывают, что он должен стать важной частью вашего рациона. По количеству питательных веществ и всех преимуществ для нашего здоровья, крыжовник может соперничать с модными суперфудами.

28.06 / 02:29

здоровье диета Здоровье и красота правильное питание питание Обойдемся без пива. 10 неожиданных напитков, которые помогут победить летнюю жару без вреда для здоровья

Забудьте о пиве и сладкой газировке: научитесь оставаться гидратированными и здоровыми в летнюю жару с помощью этих 10 неожиданных напитков (Фото:belchonock/Depositphotos) Нет ничего лучшего прохладных напитков в летнюю жару, но далеко не все из них полезны для здоровья.С наступлением палящего летнего зноя становится крайне важно не перегреваться. И холодные напитки являются простейшим способом победить жару.Однако многие популярные напитки содержат искусственные ингредиенты, чрезмерное количество сахара или кофеина, что может негативно сказаться на вашем здоровье.

26.06 / 17:57

здоровье правильное питание похудение лишний вес ЗОЖ Фигура мечты. 5 шагов к идеальному телу

Фигура мечты для многих так и остается недостижимым идеалом, а все потому, что не все знают, с чего начать и какой путь пройти, чтобы желаемое стало реальностью. Стройное подтянутое тело и кубики пресса на животе. Ну чем не мечта? Особенно, если все вокруг качают попу, правильно питаются и ходят в тренажерный зал.

26.06 / 11:28

правильное питание кулинарные рецепты кулинария Энергетические батончики своими руками: простой рецепт полезного перекуса

Кроме сухофруктов в батончики можно добавить орехи. Если у вас дома есть немного овсянки, сухофруктов и ореховой пасты, самое время приготовить вкусные и полезные энергетические батончики. Они хорошо утолят голод, добавят организму бодрости и не отразятся на фигуре лишними жировыми отложениями.

26.06 / 10:14

здоровье правильное питание ЗОЖ Осторожно, трансжиры! Не ешьте эти продукты, если хотите похудеть

Исключите эти продукты из своего рациона, чтобы сбросить лишние килограммы и оставаться в форме. Если вы хотите похудеть и сохранить сове здоровье, то следует исключить из своего рациона продукты, содержащие трансжиры. Фактически, избыточное потребление трансжиров увеличивает риск ожирения, сердечных заболеваний и рака.

24.06 / 08:07

продукты правильное питание питание сон здоровое питание Под запретом. 7 продуктов, которые нельзя есть на ужин

Лучше всего ужинать пораньше и избегать жирных блюд, продуктов, богатых белком и углеводами. Наверняка вы слышали, что "ужин должен быть легким", "последний прием пищи - не позднее, чем за 3 часа до сна", "вы не должны пропускать свой ужин"! Да-да, все мы слышали это много раз. Но, увы, редко следуем этим правилам.

23.06 / 07:51

здоровье правильное питание ЗОЖ здоровое питание молоко Пить или не пить? Коровье молоко – вред, польза, альтернативы

Полки магазинов пестрят различными видами молока – овсяное, миндальное, рисовое. Что же не так с обычным коровьим молоком? Аллергия, тошнота, вздутие живота и кожные заболевания… Это не полный перечень проблем, к которым может привести употребление молока. Коровье молоко взрослым пить нельзя.

23.06 / 02:36

диета правильное питание здоровое питание холестерин кардиология Дело не в яйцах. ТОП-5 мифов о холестерине, с которыми пора прощаться

Правда и мифы о холестерине: пять распространенных заблуждений (Фото:JulijaDM/Depositphotos) Холестерин — одна из самых популярных тем в современной диетологии, да и кардиология не обходит ее стороной. В связи с чем холестерин оброс массой мифов и заблуждений.

20.06 / 07:39

правильное питание ЗОЖ питание здоровое питание как похудеть Похудеть на 3 кг без диеты: 8 советов диетологов

Чтобы распрощаться с несколькими килограммами, не нужно садиться на жесткую диету и убиваться в зале. "Сбросить 3 килограмма" (или 2, или 4) — это повторяющаяся цель, а все потому, что это средний лишний вес, который мы склонны набирать в довольно частых ситуациях: в период отпусков, при малоподвижном образе жизни или изменив некоторые привычки. В идеале, когда вы хотите похудеть, всегда следует обращаться к профессионалу, но, когда дело доходит до небольшого количества, вам просто нужно внести некоторые изменения и следовать простым рекомендациям, чтобы сбросить лишние килограммы без необходимости "сидеть" на диете.

20.06 / 07:39

здоровье правильное питание ЗОЖ здоровое питание Сбалансированное питание: как баланс БЖУ поможет легко похудеть

Мы – то, что мы едим. Крылатая фраза, которая на 100% отображает действительность. Вы съели любую пищу — она превратилась в молекулы, которые стали вашим телом.

20.06 / 03:11

продукты здоровье диета правильное питание ТОП-5 продуктов, которые считаются здоровыми. Но фитнес-эксперты уверяют, что их нужно избегать

Узнайте, какие из так называемых здоровых продуктов лучше избегать (Фото:nejron/Depositphotos) Некоторые продукты заслужили славу «диетических» и полезных для здоровья. Но на самом деле вреда от них больше, чем пользы.Индустрия здорового питания — многомиллиардный бизнес.

19.06 / 17:47

здоровье общество семья правильное питание Советы диетолога Особенно в период стресса. Семь продуктов, которые улучшат пищеварение

Цельные свежие специи помогают повысить выработку ферментов Тема ферментов крайне обширна. Но в сложные времена обострение проблем с пищеварением всегда рядом. У всех они разные, но ферментная недостаточность возникает очень часто.Среди главных причин снижения, конечно, хронический панкреатит, аутоиммунные заболевания, пожилой возраст, высокие уровни воспаления в кишечнике, нарушение микрофлоры и паразиты, высокие уровни триглицеридов, регулярное употребление алкоголя, курение.Как можно этому помочь самостоятельно (и обратиться к специалисту, когда нужно):— Слюна.

18.06 / 07:54

диета правильное питание здоровое питание лайфхак долголетие Три специи, которые продлят вам жизнь. И не страшно, если вы не любите острое

Некоторые приправы являются настоящими эликсирами молодости (Фото:oksixx/Depositophotos) Кто сказал, что здоровая пища непременно должна быть безвкусной? Наоборот, медики предлагают разнообразить рацион разными пряностями и приправами.Они не только меняют вкусовые ощущения от привычных блюд, но и способны продлевать жизнь.В частности, некоторые приправы содержат ингредиенты, которые, как показывают исследования, весьма эффективно противостоят раку и препятствуют развитию диабета.Одного этого уже достаточно, чтобы считать их эффективным способом продления жизни.Однако, некоторые специи способны на большее.В этом материале мы рассмотрим три приправы, регулярное употребление которых крайне рекомендовано медиками, если вы, конечно, хотите прожить как можно дольше.Теги: Диета Здоровое питание Долголетие Правильное питание Лайфхак

13.06 / 04:33

здоровье диета правильное питание мозг здоровое питание Ученые назвали диету, которая может буквально омолодить ваш мозг. Но есть нюансы

Как средиземноморская диета может обратить старение мозга (Фото:CITAlliance/Depositphotos) Переход на диету с большим количеством свежих овощей и низким содержанием обработанных продуктов может сотворить чудеса с биологическим возрастом вашего мозга.Старение — понятие относительное.Ученые давно знали о разнице между биологическим и хронологическим возрастом. Проще говоря, вы можете чувствовать себя не таким старым, как вроде бы должны согласно возрасту в паспорте.

12.06 / 08:38

здоровье правильное питание ЗОЖ долголетие Жить долго и счастливо! 5 пищевых привычек, которые помогут продлить вашу жизнь

Большинство людей мечтает о том, чтобы жить дольше. И такой шанс есть, если знать некоторые секреты питания. Цель долголетия состоит не только в том, чтобы жить долго, но и в том, чтобы сохранить ясный ум, активность и независимость.

11.06 / 22:48

правильное питание питание пост кулинария церковные праздники Петров пост 2023. Календарь питания на каждый день

Петров пост, также известный как Петровский пост или Апостольский пост, является одним из важных постов в православной церкви. В 2023 году Петров пост приходится на следующие даты:В течение Петрова поста верующие придерживаются ограничений в питании.

11.06 / 04:29

здоровье диета правильное питание питание здоровое питание 10 идеальных продуктов для летней диеты — как правильно питаться в жару

Летняя диета для здоровья: 10 необходимых продуктов (Фото:artiemedvedev/Depositphotos) Летом душа просит мороженого и холодного пива, но это не значит, что в попытках противостоять жаре вы обязаны наносить вред своему здоровью.Лето может быть весьма опасным периодом. Несмотря на то, что в жару вроде бы проще похудеть, чем поправиться, именно в летние месяцы мы порой набираем лишние килограммы.А порой и вовсе становимся на шаг ближе к инфаркту или диабету.Мысль о продуктах и напитках, которые помогают справиться с жарой, весьма соблазнительна.И не следует полностью отбрасывать ее, просто сосредоточьтесь на тех продуктах, которые помогают охладить организм, не причиняя ему при этом вреда.

08.06 / 04:43

здоровье правильное питание ЗОЖ питание зрение Раскройте глаза: 5 продуктов, которые улучшат ваше зрение

Лучший способ сохранить здоровье глаз – это регулярно заботиться о них. Нездоровый образ жизни, стрессы, постоянное использование гаджетов и ненормированный рабочий день могут нанести вред здоровью ваших глаз. Вы можете снизить риск развития заболеваний глаз, соблюдая здоровую и сбалансированную диету.

07.06 / 04:48

здоровье правильное питание питание здоровое питание энергия Для энергии и бодрости! Топ 5 продуктов для хорошего самочувствия

Летом из-за жары мы часто чувствует усталость, недостаток сил и энергии. Добавьте эти продукты в свой ежедневный рацион и забудьте об этой проблеме навсегда. Не важно, собираетесь ли вы на тренировку или не можете "расшевелиться" после обеда, бывают моменты, когда нам всем нужен заряд энергии.

07.06 / 04:45

здоровье диета правильное питание ЗОЖ здоровое питание Похудеть на 8 кг за две недели. Что можно есть на японской диете?

Японская диета считается одной из самых здоровых в мире, и она далека от того списка продуктов, который обещает вам быструю потерю веса. В Японии люди живут дольше во многом из-за рациона питания. Учитывая нашу склонность к быстрому и легкому фастфуду, неудивительно, что диета, основанная на здоровом питании, а не просто на вкусе, может значительно улучшить продолжительность жизни и нормализовать вес.

31.05 / 16:09

еда правильное питание мясо салат Вкусный и полезный салат "Баварский": простой рецепт блюда на ужин

Такой салат подойдет для тех, кто следит за своей фигурой. Если хочется на ужин чего-то вкусного и в то же время легкого, чтобы не перегружать желудок перед сном, рекомендуем приготовить салат "Баварский", в основе которого – диетическое и полезное мясо индейки. Отсутствие майонеза делает это блюдо еще более полезным, поэтому оно подойдет для тех, кто следит за своим питанием.

29.05 / 16:02

еда правильное питание кулинарные рецепты пицца кулинария Пицца для худеющих: простой рецепт вкусного и полезного блюда (видео)

Такая пицца подойдет тем, кто боится набрать лишние килограммы. Пицца – универсальное и сытное блюдо, для приготовления которой подойдет все, что есть в холодильнике. Рецептов ее приготовления – не счесть, как и ингредиентов для нее.

22.05 / 18:08

продукты здоровье общество правильное питание Советы врача Основа долголетия. Как поддержать здоровье печени

Имеют значение и продукты, которые вы едите, и способ их приготовления, и режим питанияЗдоровая печень — это основа долголетия.У каждого из нас есть печень. Самый большой и суперважный орган, без которого жить мы не можем. Иногда можно услышать, как кто-то говорит: «Что-то меня болит печень».

18.05 / 02:28

здоровье общество правильное питание питание здоровое питание Пять простых способов избавиться от плохого холестерина. Спойлер — от мяса отказываться не обязательно

Эффективные способы понизить плохой холестерин не обязательно связаны с отказом от красного мяса (Фото:halfpoint/Depositphotos) Поговорим о том, что такое холестерин, почему он бывает «плохим» и расскажем об эффективных способах снизить уровень плохого холестерина. В частности, обсудим лучшую диету для этого.Цивилизация принесла нам не только кондиционеры, интернет и, вот теперь еще и искусственный интеллект, который скоро оставит всех без работы.Одним из атрибутов цивилизованного мира, к сожалению, стала нездоровая пища, которую сегодня регулярно употребляют сотни миллионов людей по всему миру.А среди нездоровой пищи особое место занимают полуфабрикаты. Их регулярное употребление является одним из ключевых источников плохого холестерина.Обычно, когда мы слышим термин «холестерин», он вызывает чувство страха или беспокойства.

17.05 / 02:12

здоровье общество правильное питание здоровое питание бананы 10 причин, почему бананы нужно есть каждый день. И четыре причины делать это с осторожностью

Почему нужно есть бананы каждый день: 10 причин и 4 предостережения (Фото:Viktoria Slowikowska/Depositphotos) Бананы — это не только вкусный, но и чрезвычайно полезный фрукт. Есть немало причин, почему бананы должны стать частью вашей диеты.Бананы, самые распространенные в мире фрукты, не только придают сладкий, неповторимый вкус разнообразным блюдам, но и обладают впечатляющим набором полезных свойств.Они являются основным продуктом питания во многих частях мира и любимой закуской для многих благодаря своему удобству и универсальности.Однако полезные свойства бананов выходят далеко за рамки их вкуса и удобства.Согласно многочисленным исследованиям, бананы вполне можно причислить к списку так называемых суперпродуктов. И смело рекомендовать к употреблению каждый день.Правда, и без подводных камней тут не обошлось.

16.05 / 20:25

здоровье правильное питание здоровое питание Советы диетолога Девять простых шагов. Как поддержать здоровье микробиома

В основе рациона — цельная пища, пробиотики — ежедневноДелюсь простыми шагами для поддержания здорового микробиома кишечника. И его покоя.Внутри нас живут 2−3 кг бактерий, ответственные за настроение, поведение, питание, иммунный ответ, внешний вид кожи. Здесь важно отсутствие болезней и бактериальное разнообразие.

15.05 / 18:11

здоровье правильное питание похудение питание здоровое питание Три неожиданных продукта, благодаря которым вы похудеете. И три якобы диетических продукта с абсолютно противоположным эффектом

Узнайте о трех продуктах, которые неожиданно помогут вам похудеть, и о трех продуктах, которые могут незаметно привести к набору веса (Фото:photodesign/Depositphotos) Многие из нас мечтают похудеть. Особенно, к лету.

10.05 / 19:36

здоровье правильное питание питание здоровое питание Не отказывайте себе в этом. Вы можете есть углеводы и худеть — шесть главных правил

Пищевые волокна — это составная часть растительной пищи, которая не может быть расщеплена нашим желудком, но имеет пользу для нашего организма (Фото:Николас Барбарос/Unsplash) Далеко не всем подходит кето-диета, но зачем она, если вы вполне способны похудеть, не исключая углеводы из своего рациона — хитрость заключается в том, чтобы выбрать правильные здоровые углеводы для похудения. Крахмалистые продукты, такие как картофель, хлеб, рис и макароны, богаты витаминами и минералами.

10.05 / 11:05

Путешествия дороги правильное питание Зважені та щасливі Пригодится в дороге: Боржемская из "Зважені та щасливі" рассказала, как правильно питаться во время путешествий

Марина Боржемская, которая была женой спортсмена Вячеслава Узелкова и родила ему двоих детей, часто радует свою аудиторию яркими публикациями на странице в Instagram. Так, в этот раз Марина Боржемская рассказала, что брать с собой в дорогу во время путешествий или командировок.По словам Марины Боржемской, длинная поездка не повод отказываться от здорового питания. Лучше всего наперед спланировать свои приемы пищи и подготовить все продукты в дорогу.

10.05 / 02:39

диета правильное питание питание здоровое питание лайфхак 10 причин есть лук каждый день. И пять способов скрыть неприятный запах лука после еды

Польза лука для здоровья и способы скрыть запах изо рта после еды (Фото:ehaurylik/Depositphotos) Правда ли, что лук невероятно полезен для здоровья, сколько лука в день стоит есть, и как перебить неприятных запах изо рта после употребления еды с луком?Лук часто фигурирует в списках суперпродуктов, которые нужно есть регулярно. Его указывают в числе компонентов многих здоровых диет.Лук был частью нашего рациона на протяжении тысячелетий, и его использовали не только из-за его вкуса, но и из-за его лечебных свойств.

08.05 / 18:09

диета стресс правильное питание питание здоровое питание ТОП-5 диет, которые лучше всего помогают справиться со стрессом

Сохраните спокойствие: 5 лучших диет для борьбы со стрессом во время войны (Фото:Maarten van den Heuvel/Pexels) Для борьбы со стрессом существует множество методов. Но о роли правильного питания в этом нелегком деле говорят крайне редко. Давайте попробуем это исправить.

03.05 / 22:37

еда правильное питание грибы кухня кулинария Без лишних калорий: рецепт питательного и полезного салата

Такой салат вкусный как в теплом виде, так и в холодном. Весна – время, когда все задумываются о похудении и правильном питании, перебирая рецепты вкусных и полезных блюд, которые утолят голод, но не отложатся лишними граммами на боках. Один из таких рецептов предлагает известный кулинарный блогер Кристина Азизян.

02.05 / 19:13

здоровье Мороженое правильное питание здоровое питание Советы диетолога Стоит себя побаловать? Может ли мороженое улучшить здоровье

Вот что говорит наука о полезных свойствах этого десертаЛюбители мороженого во всем мире, скорее всего, обрадовались, прочитав в одной недавней статье, что баловать себе этим лакомством может быть полезно для здоровья. Статья основана на докторской диссертации 2018 года, в которой говорилось, что у тех людей с диабетом 2 типа, которые ели больше мороженого, был ниже риск заболеваний сердца.

28.04 / 18:22

здоровье правильное питание здоровое питание долголетие Советы диетолога Для здоровья и долголетия. Восемь самых полезных продуктов

Нам необходима еда, богатая ценными питательными веществамиЧто делает еду здоровой? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно сначала понять, какие продукты делают нас больными.Из всех продуктов, которые больше всего вредят здоровью, сахар занимает первое место. Любой сладкий продукт, резко повышающий инсулин в крови, не только мешает нам стать здоровыми, но и приводит к разным болезням.Продукты, истощающие запас нутриентов нашего организма, вместо того чтобы его пополнять, также приводят к заболеваниям.

правильное питание - главные новости

правильное питание - последние новости часа

Что положить в ланч-бокс ребенку: диетолог рассказал, каким должно быть питание школьников

Здоровье, энергия и фигура: 6 причин отказаться от белого хлеба и начать есть черный

Все новости, где упоминается правильное питание