правильное питание - главные новости

правильное питание - последние новости часа

Почему стоит регулярно включать рыбу в рацион - 10 веских причин

Рыба считается одним из самых полезных продуктов, она обеспечивает организм ценными микроэлементами и витаминами.

В какое время лучше есть яблоки - неожиданный ответ экспертов

Время, когда вы едите яблоки, может менять их пользу для организма - особенно это касается вечера.

Морская или речная: эксперт объяснил, какая рыба полезнее

Какие четыре продукта делают смузи вредным

Сколько соли следует есть каждый день - исследование ученых

Чем грозит регулярный пропуск завтрака, рассказала диетолог

Какие орехи врачи советуют навсегда исключить из своего рациона

28.09 / 17:26

продукты здоровье общество правильное питание Не голодайте. Пять продуктов, которые можно есть на ночь — они помогут вам похудеть

Если вы постоянно пытаетесь похудеть, но при этом не хотите отказываться от удовольствия перекусить на ночь, выход есть.Еда ближе ко сну может влиять на ваше здоровье и занимать важное место в процессе похудения. Всегда помните, что размер порции и контроль калорий являются важными факторами при потере веса.Предлагаем вам список продуктов, которые можно употреблять на ночь, не боясь набирать лишний вес.Хумус — это отличный выбор в качестве перекуса на ночь.

28.09 / 16:19

еда овощи правильное питание здоровое питание Советы диетолога Множество питательных веществ и мало калорий. Пять самых полезных осенних овощей и как их полюбить

Вам может казаться, что вы не любите овощи, но, скорее всего, вы просто не нашли правильного рецептаОсень в разгаре, и так же, как гардероб меняется в соответствии с сезонами, меняется и наш рацион. Почему? Потому что наш организм тоже должен меняться в соответствии с сезонами.Что точно не должно меняться, так это употребление овощей.

24.09 / 02:25

общество диета правильное питание ЗОЖ здоровое питание Пять способов снизить аппетит и похудеть. И при этом (внимание!) не перестать нормально питаться

Переедание является одной из самых распространенных причин лишнего веса. И бороться с этой проблемой сложнее, чем может показаться на первый взгляд.Казалось бы, что может быть проще — начните меньше есть и все.Но чаще всего сделать это не просто.Психологическая зависимость от любимой еды зачастую оказывается непреодолимым препятствием.

23.09 / 13:19

здоровье правильное питание полезные продукты ЗОЖ долгожители Еда против старения. Ученые назвали 12 продуктов с антивозрастными свойствами

Долгая жизнь зависит не только от генетики, но и от образа жизни и рациона питания. Эти 12 продуктов замедляют старение и позволяют прожить долгую и здоровую жизнь. Некоторые из лучших лайфхаков против старения удивительно просты.

23.09 / 13:19

фрукты правильное питание ягоды питание здоровое питание Почему нам нужен арбуз: что важно знать о пользе лучшей осенней ягоды

Ягоды и фрукты лучше есть после завтрака и обеда, как десерт, рекомендует кардиолог Наталья Цыганкова. А самая полезная осенняя ягода — безусловно, арбуз с его замечательным набором полезных свойств и витаминов Очаровательная ягодка! Мой товарищ по ФБ Сергей Дятленко спрашивает меня: "Когда же есть ягоды и фрукты, которых сейчас множество в Украине?" Почему так? Чтобы мы ни съели, даже если в пище совсем нет продуктов, содержащих глюкозу или другие простые углеводы, поднимается уровень гормона ИНСУЛИНА.

19.09 / 18:50

правильное питание питание здоровое питание лайфхак Нужно ли мыть рис перед варкой? Вы всю жизнь ошибались

Рис — это блюдо, которое является основой питания миллионов людей по всему миру и на первый взгляд оно может казаться достаточно простым в приготовлении. Однако, когда мы глубже погружаемся в этот процесс, можно узнать все нюансы и секреты, которые могут повлиять на его вкус и текстуру.В разных культурах и регионах предпочитают разные сорта риса, таких как басмати, джасмин, арборио, длиннозернистый и короткозернистый, каждый из которых имеет свои особенности и требования к приготовлению.В этой статье мы подробно рассмотрим ключевые аспекты приготовления риса и раскроем нюансы, которые помогут получить вам максимум пользы.

19.09 / 15:55

здоровье вооружение самит правильное питание Советы диетолога Вооруженные силы организма. Как сохранить здоровье в холодное время года

Украинское сало — это альтернатива средиземноморскому оливковому маслу Пора укреплять вооруженные силы организма.Пришла осень, а с ней придут и традиционные мысли о «укреплении иммунитета». Об иммунитете будут писать журналисты, блогеры будут писать о витамине С, Порадница будет писать о настойке чеснока на водке, а на радио будет звучать реклама о каких-то смоктульках, которые мгновенно сделают нас здоровыми. На самом деле уже давно пора рассказывать людям более реальные вещи: о том, что мы состоим из огромного количества микроскопически мелких клеток, которые собраны в различные ткани, ткани собираются в органы, органы — в организм.

14.09 / 18:13

Школа здоровье дети правильное питание Советы врача От этого зависят здоровье и настроение. Что приготовить школьнику на завтрак и обед

К вопросу, что ребенок будет есть в школе, следует подойти со всей серьезностьюТема сбалансированного питания и питьевого режима ребенка в школе и дома — чрезвычайно важна. От этого зависит здоровье, настроение, энергия, состояние иммунитета и общее самочувствие. Поэтому к вопросу, что малыш будет есть в школе, следует подойти со всей серьезностью.Не стоит полностью полагаться на школьное питание — дети часто отказываются обедать в столовой.

12.09 / 18:25

здоровье правильное питание анемия Советы диетолога Не только кофе и молоко. Худшие продукты при железодефиците и анемиях

Даже если препарат железа назначен корректно, спрашивайте, как питьСначала пара мифов. В яблоках железа почти нет, окисляются там полипренолы — растительные пигменты. Гречкой, гранатовым фрешем, бобовыми железо не поднять.Если уж анемия, налегать на мясо тоже не надо, тяжелые дефициты едой, увы, не закрыть.Анемия не всегда приравнивается к железодефициту.

06.09 / 18:47

продукты правильное питание бананы Советы диетолога Дом и интерьер Овощные бананы. Чем полезны плантаны и как их готовить

Добавьте к жареному плантану пюре из авокадо и наслаждайтесь вкусным и полезным обедом Количество запросов «как готовить плантаны» еженедельно увеличивается, поэтому пишу.Плантаны — это «овощные» бананы. Еще их называют «кормовыми». Очень трудно снимается кожура.

27.08 / 00:45

здоровье диета правильное питание здоровое питание диабет Лучше, чем средиземноморская. Названа диета, которая отлично защищает от диабета и болезней сердца

Американские медики опубликовали исследование, которое доказывает высокую эффективность интервального голодания.При этом целью исследования было проверить вовсе не то, насколько этот метод питания помогает похудеть. Ученых больше интересовал эффект, который интервальное голодание оказывает на здоровье человека.

24.08 / 01:45

здоровье общество овощи правильное питание здоровое питание Пять овощей, которые действительно продлят вам жизнь. Нет, не только брокколи

Все знают, что овощи полезны для здоровья. Но не все понимают, что овощи бывают разные и некоторые гораздо полезнее остальных.Обыватели обычно впадают в крайности.Одни считают, что любой салат с намеком на овощи уже является эликсиром здоровья.

22.08 / 18:19

здоровье диета правильное питание похудение лайфхак Четыре правила. Рекомендации от австрийского врача, которые помогут быстро сбросить вес

Процесс похудения — это задача, требующая длительного сосредоточения, ведь ощутимые изменения веса не происходят за несколько дней.Отсутствие мгновенных результатов на взвешивании может вызвать желание отказаться от самого процесса похудения. Но чтобы достичь желаемого результата, важно придерживаться некоторых ключевых принципов.

21.08 / 09:09

здоровье вредные продукты правильное питание сахар ЗОЖ Что будет, если не есть сахар 30 дней: 8 важных преимуществ для здоровья

Если хотите похудеть и очистить кожу от прыщей и высыпаний, попробуйте придерживаться диеты без сахара в течение 30 дней и посмотрите, что произойдет с вашим телом. Сахар часто считают врагом нашего здоровья, в основном из-за того, что большое количество сладостей может повредить ваши зубы и привести к набору веса. Согласно исследованию, опубликованному в феврале 2023 года в Национальной медицинской библиотеке, употребление слишком большого количества сахара приводит к ожирению, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и нарушениям обмена веществ.

19.08 / 07:53

правильное питание здоровое питание сало завтрак кулинария Полезный завтрак на уик-энд. Как приготовить сбалансированное "зеленое" блюдо с селедкой и салом

Если у вас на выходных есть время для приготовления — причем совсем немного! — стоит попробовать блюдо, которое предлагает кардиолог Наталья Цыганкова. В нем — много зелени и овощей, а также блины из творога и отрубей, селедка и, конечно, сало! Полезный завтрак в выходной день, когда есть время готовить! Вместо хлеба — блинчик: 2 яйца, 2 стол. ложки творога, 3 стол.

18.08 / 07:53

еда правильное питание помидоры рецепт Полезно, но сытно: как приготовить томатные оладьи

Привычная форма и необычный вкус – главные характеристики этого блюда. Вкусные низкокалорийные оладьи из овощей – хит сезона, поскольку сейчас в обилии картофель, кабачки, лук. А мы рекомендуем приготовить блинчики из помидор, которые ничем не уступают по вкусу более популярным и привычным блюдам.

18.08 / 07:50

продукты правильное питание ЗОЖ питание белок Творог, чечевица и киноа. Топ-6 продуктов, в которых белка больше, чем в яйцах

Белок – это основа нашего здоровья и слаженной работы организма, так как именно он обеспечивает рост, построение клеток. Поэтому крайне важно, чтобы в вашем рационе присутствовало достаточное количество различных видов белка. Когда дело доходит до белка, все почему-то сразу вспоминают яйца, которые известны высоким содержанием белка.

18.08 / 07:50

продукты правильное питание ЗОЖ как похудеть завтрак Начать день правильно: 4 продукта для завтрака, которые помогут похудеть

Завтрак – самый важный прием пищи за день, и если вы регулярно его пропускаете, то совершаете очень большую ошибку. Мало просто съесть что-то утром, на завтрак нужно есть правильные продукты, которые насытят вас энергией и помогут похудеть. Начинать каждый день со здорового завтрака, в котором присутствуют несколько суперфудов, — ключ к успеху, если вы хотите похудеть.

17.08 / 07:41

правильное питание похудение ЗОЖ здоровое питание Дом и интерьер Едим не дома: 8 правил здорового питания, которые помогут не набирать вес

Если вы часто питаетесь вне дома и беспокоитесь о том, что слишком калорийные блюда в меню могут нанести ущерб вашей фигуре, не стоит. Есть несколько правил, которые помогут вам не растолстеть. Если вы обедаете в кафе или ресторане, придерживаться здорового питания может быть сложно.

17.08 / 07:38

самит правильное питание как похудеть Диетологи раскрыли 3 секрета, которые помогут есть углеводы и худеть

Нет необходимости отказываться от углеводов. Просто нужно знать, в каком порядке и с чем их есть. Диетологи раскрывают секреты употребления углеводов и вы удивитесь, насколько это легко.

17.08 / 00:34

диета правильное питание похудение здоровое питание лайфхак Семь научно доказанных способов избавиться от лишнего веса. Без диет и насилия над собой в фитнес-клубе

При слове «похудеть» многие из нас сразу представляют себе унылые трапезы с брокколи и йогуртами, а также долгие часы в тренажерном зале. А зря.Пока диетологи и фитнес-тренеры всех мастей пытаются уговорить вас полностью изменить свой образ жизни, чтобы похудеть, ученые тихонечко публикуют исследования, которые показывают, что есть и другие методы.Избавиться от лишних килограммов жира в организме можно и с помощью намного менее хлопотных решений.

16.08 / 07:35

здоровье Здоровье и красота правильное питание молоко Растительное молоко: 5 лучших альтернатив коровьему молоку

Если вы ищете альтернативу "классическому" коровьему молоку, обратите внимание на растительное. Растительное, миндальное, кокосовое – у каждого уникальный вкус и особые полезные свойства. До недавнего времени в кофейнях было доступно только коровье молоко или, самое большее, это соевое молоко для приготовления капучино или латте.

12.08 / 17:44

еда правильное питание здоровый образ жизни здоровое питание Почему французы не толстеют: как установить правильный режим питания и не набирать вес

"Правильно составленный каждый прием пищи (белки — жиры — овощи (клетчатка) — сложные углеводы) надолго обеспечит чувство сытости и длительный, как минимум 4-5-часовой, перерыв днем и 12-14 часов ночью между приемами пищи (лучше, если этот перерыв будет еще длиннее)". Мнение. Часто пациенты (особенно пациентки) говорят о том, что контролируют суточную калорийность питания, но не худеют.

07.08 / 19:08

здоровье общество правильное питание питание здоровое питание Лучшая еда для тех, кому за 40. Шесть пищевых продуктов для поддержания молодости

Когда люди преодолевают 40-летний рубеж, пищевые привычки, как правило, претерпевают значительные изменения, а именно правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья, бодрости и молодости.Наш организм с возрастом проходит через ряд изменений, метаболизм становится медленнее, кожа теряет свою эластичность, а уровень энергии снижается.

07.08 / 16:12

правильное питание здоровое питание как похудеть сладости кулинария Диетолог назвала 5 сладких десертов, которые можно есть даже на диете

Диеты, которые что-то запрещают, не приведут вас к долговременному желаемому результату, ведь срывы в такой ситуации неизбежны. Диетолог Алина Дяченко рассказывает Фокусу, как не отказывать себе в сладком, выбирая полезные десерты. Если вы любите сладкое и не представляете своей жизни без десерта, то не стоит отказывать себе в этом.

03.08 / 10:22

Здоровье и красота правильное питание как похудеть кукуруза Кукуруза поможет похудеть: 9 полезных свойств для снижения веса

Вкусное летнее лакомство, о котором мы иногда забываем, — это кукуруза. Кроме того, что она очень вкусная, сладкая кукуруза еще и полезна для похудения. Важно помнить, что умеренность всегда имеет решающее значение для достижения желаемых результатов по снижению веса.

03.08 / 10:22

вредные продукты правильное питание здоровое питание Ученые назвали 7 худших продуктов для здоровья вашего мозга

Эти продукты могут ухудшить работу вашего мозга и повлиять на когнитивные функции, особенно если вы часто включаете их в свой рацион. Поддержание здоровья мозга должно находиться в приоритете для каждого человека. И один из способов сделать это — сократить потребление некоторых продуктов, которые вредны для здоровья мозга.

02.08 / 16:05

здоровье еда правильное питание здоровое питание Советы диетолога Чистый вкус продуктов. Как и что приготовить на гриле с пользой для здоровья

Избегайте маринадов с медом, сахаром или джемомЯ уверена, что приготовление на высокой температуре, углях — это что-то очень первобытное. Благодаря современной науке мы знаем различные риски и подводные камни жарки, но проблему создаем сами себе — сахарами, соусами и ультраобработанным мясом, а не чистыми вкусами продуктов. «Против»:— не смешивать белок и сахар;— без маринадов с медом, сахаром, джемом;— не готовить до бесстыдной коричневой корочки;— не готовить до дымления;— не готовить сосиски, колбасы.«За»:— готовить аль денте;— готовить больше овощей;— рыбу, морепродукты и мясо переворачивать чаще (это предотвращает формирование канцерогенных соединений);— меньше соусов — цените естественные вкусы;— снимайте кожуру.Я знаю, что все делятся на два лагеря — газовых грилей и угольных.

02.08 / 10:05

еда правильное питание кулинарные рецепты салат Салат с красной рыбой и авокадо: как приготовить вкусное и полезное блюдо

Для салата необходимо брать только свежие и качественные продукты. Салат с красной рыбой придется по вкусу тем, кто строго следит за своим питанием и не хочет набрать лишний вес. Благодаря своему составу, он утоляет голод, обеспечивает организм витаминами и станет хорошим перекусом днем или вечером.

24.07 / 13:39

правильное питание кулинарные рецепты свекла салат Полезно и вкусно: рецепт салата из свеклы с горошком

Салат получается не только вкусным, но и обладает очень полезными свойствами. Если хочется чего-то очень полезного и при этом бюджетного, самое время обратить внимание на салат из свеклы с зеленым горошком. Он не требует особых кулинарных навыков, богат витаминами и отлично подойдет для тех, кто следит за весом и старается питаться правильно.

22.07 / 16:01

семья правильное питание здоровое питание Мода или польза: нутрициолог рассказала всю правду о семенах чиа

Семена чиа очень популярны среди сторонников здорового образа жизни. Эти маленькие семечки действительно имеют ряд преимуществ для вашего здоровья, но действительно ли они настолько полезны, Фокусу рассказывает нутрициолог Наталья Козак. Семена чиа — отличный источник полноценного белка и содержит все 9 незаменимых аминокислот, которые не вырабатываются организмом.

21.07 / 15:45

здоровье правильное питание ягоды здоровое питание Шелковица: 10 удивительных свойств для здоровья, кожи и волос

Ягоды шелковицы обладают удивительными свойствами для здоровья. Они помогут улучшить иммунитет, защитить сердце и заставить вашу кожу сиять. Шелковица, как и другие ягоды, обладает уникальным питательным профилем, она содержит полифенолы, антоцианы и другие антиоксиданты.

20.07 / 15:45

настроение правильное питание полезные продукты ЗОЖ здоровое питание Антидепрессанты на тарелке: 8 продуктов, которые помогут улучшить настроение

Неудачный день в офисе, ссора с другом, очередной стресс, и мы ловим себя на том, что поглощаем целые пачки чипсов, снеков и фаст-фуда, однако это не помогает. В дополнение к стрессу мы чувствуем только вину за то, что едим нездоровую пищу. Хорошо известно, что еда может быть утешительным призом, и чаще это нездоровая еда.

19.07 / 15:32

продукты здоровье правильное питание здоровое питание долголетие Источник молодости. Топ-7 продуктов, которые остановят старение

Во все времена люди искали источник молодости, который поможет прожить долгую и здоровую жизнь. Исследования доказывают, что секрет долголетия на самом деле прост и кроется в продуктах питания, которые составляют наш рацион. Старение – неизбежно, но вы можете позаботиться о том, чтобы прожить дольше и намного реже болеть.

19.07 / 15:29

диета правильное питание ЗОЖ меню Диета Кейт Миддлтон: что ест принцесса Уэльская, чтобы оставаться стройной

Будущая королева известна своей любовью к ЗОЖ. Она занимается спортом и следит за питанием, что позволяет ей сохранять идеальные параметры. 41-летняя принцесса Уэльская, которая является матерью троих детей, уже более12 лет демонстрирует завидную стабильность веса.

19.07 / 02:29

здоровье правильное питание похудение питание здоровое питание Пять мифов о здоровом питании, с которыми пора прощаться. Именно они мешают вам похудеть

Разбираем популярные мифы о здоровом питании и похудении (Фото:yuriyzhuravov/Depositphotos) Соцсети и глянцевые журналы пестрят многочисленными советами о здоровом питании, похудении и т. д.

18.07 / 15:29

здоровье правильное питание полезные продукты сахар Чем заменить сахар: 6 натуральных альтернатив с низким содержанием калорий

Они имеют такой же сладкий вкус, как обычный сахар, но не допускают скачков инсулина. Вот как можно заменить сахар, если вы хотите похудеть или ведете здоровый образ жизни. Поиск альтернатив ингредиентам, которые, вредны для здоровья, является важнейшей задачей для тех, кто заботится о своем здоровье.

18.07 / 15:27

диета еда правильное питание кулинарные рецепты салат Для тех, кто на диете: рецепт итальянского салата с клубникой и авокадо (видео)

Салат получается легким, питательным и с необычным вкусом. Если вы на диете, но хочется чего-то вкусного, яркого и по-настоящему летнего, предлагаем воспользоваться рецептом кулинарного блогера Кристины Азизян и приготовить итальянский салат с клубникой и авокадо.

15.07 / 02:01

здоровье правильное питание ягоды ЗОЖ Королева ягод. 6 удивительных преимуществ ежевики для здоровья

Ежевику называют "королевой черных ягод", а все благодаря ее витаминно-минеральному составу. В этой ягоде много антиоксидантов, мало калорий, углеводов и жиров. Ежевика улучшает здоровье мозга, борется с раком и помогает сохранить здоровье сердца.

15.07 / 01:58

здоровье Мороженое правильное питание ЗОЖ Почему нельзя есть мороженое каждый день. 5 неприятных последствий

Мороженое – любимый продукт в жаркие летние дни, ведь оно освежает и дарит приятную прохладу. Но ежедневное употребление мороженого может изрядно пошатнуть ваше здоровье и повлиять на фигуру. Вкус мороженого относит нас в детство, вызывая улыбку на лице, поэтому мало кто способен отказаться от кремового шарика с любимым вкусом.

15.07 / 01:55

Здоровье и красота правильное питание полезные продукты ЗОЖ Киноа, амарант, спельта. Нутрициолог объяснила, какая крупа самая полезная

Привычные перловка и кукурузная крупа уже никому не интересны, адепты здорового питания возвели в высший ранг других кулинарных игроков. Нутрициолог рассказывает Фокусу о том, действительно ли амарант и киноа настолько полезны, или это просто очередной модный тренд. На марафонах похудения сейчас чаще предлагают не гречку или перловку, а скорее киноа, амарант или спельту.

13.07 / 23:54

здоровье диета правильное питание питание лайфхак 10 причин включить йогурт в свою диету и три причины этого не делать. Спойлер — дело не только в сахаре

Польза и опасность йогурта: новейшие научные данные (Фото:AILA_IMAGES/Depositphotos) Большинство людей считает, что йогурт должен быть частью любой диеты, которая претендует на звание здоровой. Но есть некоторые нюансы, о которых не стоит забывать.

13.07 / 01:42

правильное питание ЗОЖ как похудеть грибы Грибы помогают похудеть: 4 очевидные причины для снижения веса

Если вы пытаетесь похудеть, но хотите питаться разнообразно и сытно, добавьте в свой рацион грибы. Они дадут вашему организму энергию, сытость и минимум калорий. Грибы являются отличным продуктом для похудения, главным образом потому, что они содержат мало калорий, жиров и углеводов.

11.07 / 01:31

здоровье правильное питание полезные продукты рост ЗОЖ Как увеличить рост. Топ-10 лучших овощей, которые помогут стать выше

Минералы и витамины, содержащиеся в некоторых овощах, могут помочь увеличить ваш рост на несколько сантиметров. Наш рост во многом зависит от генов, однако часто люди не достигают своего идеального роста из-за скудного рациона и дефицита необходимых питательных веществ, необходимых организму. Именно потому важно включать в свой рацион разнообразные продукты.

10.07 / 22:56

правильное питание полезные продукты ягоды ЗОЖ Для замедления старения. Топ-5 полезных свойств голубики, благодаря которым ее называют суперпродуктом

Благодаря уникальным питательным свойствам, во многих странах мира голубику называют супер ягодой. В разных регионах мира на кустарниках растут разные по размеру ягоды голубики, которые имеют одинаковый глубокий сине-фиолетовый цвет, тонкую кожицу, крошечные семена и напоминают упругие и гладкие бусины.

08.07 / 15:19

диета правильное питание здоровое питание долголетие ТОП-5 фантастически полезных диет, о которых вы даже не слышали. А зря

Пять малоизвестных диет: удивительные результаты, подтвержденные исследованиями (Фото:CITAlliance/Depositphotos) Мир правильного питания не исчерпывается средиземноморской диетой или стилями питания голливудских звезд. Давайте поговорим о других диетах, польза которых доказана наукой.В современном мире традиционно пользуются популярностью буквально несколько диет. Их обычно советуют медики, диетологи и фитнес-тренеры.

07.07 / 00:30

правильное питание полезные продукты ЗОЖ здоровое питание Топ-5 полезных перекусов, которые можно съесть за рабочим столом

Если вы рано завтракаете, то до обеда вам понадобится легкий перекус, чтобы зарядиться энергией и дождаться обеда. Какие продукты выбрать для перекуса прямо за рабочим столом? Вас тянет перекусить до обеда? Причем чем-нибудь сладеньким, к очередной чашке кофе с молоком или капучино? Нет ничего страшного, чтобы иногда перекусывать сладостями, но если вы хотите сократить количество калорий, чтобы привести себя в форму, отказ от этих сладких или вредных перекусов определенно поможет. Предлагаем вам пять перекусов, которыми можно полакомиться прямо за рабочим столом.

06.07 / 00:29

правильное питание полезные продукты ЗОЖ фигура Есть и не поправляться. Топ-15 полезных перекусов, которые не вредят фигуре

Гарвардская школа общественного здравоохранения предоставила список здоровых продуктов, которые можно есть между приемами пищи, не рискуя перебрать калорий и набрать вес. Какие полезные продукты можно есть между приемами пищи, чтобы не испытывать чувства голода и не набирать вес? Таких продуктов достаточно, нужно только уметь правильно выбирать. Диетологи утверждают, что одним из злейших врагов вашей фигуры являются перекусы между приемами пищи: "Это заставляет нас потреблять больше калорий, чем необходимо в конце дня", — объяснила диетолог Валерия Кастанья.

03.07 / 23:55

правильное питание ягоды ЗОЖ здоровое питание Быстрое и легкое похудение от крыжовника - Нутрициолог

На вкус, спелый крыжовник немного напоминает киви, а пользой не уступает экзотическим фруктам. Крыжовник полезен для иммунитета, здоровья сердца и нервной системы, а еще — помогает в борьбе с лишним весом. Полезными рецептами для похудения с нами поделилась нутрициолог Наталья Козак.

03.07 / 23:53

фрукты правильное питание полезные продукты ЗОЖ здоровое питание Идеальное тело за 14 дней. 5 продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые помогут похудеть

Клетчатка – важный питательный элемент в рационе, особенно если вы хотите сбросить лишний вес и улучшить свое здоровье. В день взрослому человеку необходимо около 14 г клетчатки на каждую 1000 ккал. Это примерно 25-38 г, но это не значит, что вы не можете или не должны употреблять больше.

30.06 / 20:39

правильное питание полезные продукты ягоды ЗОЖ Крыжовник в деле. 7 полезных свойств "золотой" ягоды июля

Маленькие ягоды крыжовника способны защитить вас от деменции, болезней сердца и ожирения. Эти и другие преимущества крыжовника доказывают, что он должен стать важной частью вашего рациона. По количеству питательных веществ и всех преимуществ для нашего здоровья, крыжовник может соперничать с модными суперфудами.

28.06 / 00:29

здоровье диета Здоровье и красота правильное питание питание Обойдемся без пива. 10 неожиданных напитков, которые помогут победить летнюю жару без вреда для здоровья

Забудьте о пиве и сладкой газировке: научитесь оставаться гидратированными и здоровыми в летнюю жару с помощью этих 10 неожиданных напитков (Фото:belchonock/Depositphotos) Нет ничего лучшего прохладных напитков в летнюю жару, но далеко не все из них полезны для здоровья.С наступлением палящего летнего зноя становится крайне важно не перегреваться. И холодные напитки являются простейшим способом победить жару.Однако многие популярные напитки содержат искусственные ингредиенты, чрезмерное количество сахара или кофеина, что может негативно сказаться на вашем здоровье.

26.06 / 15:57

здоровье правильное питание похудение лишний вес ЗОЖ Фигура мечты. 5 шагов к идеальному телу

Фигура мечты для многих так и остается недостижимым идеалом, а все потому, что не все знают, с чего начать и какой путь пройти, чтобы желаемое стало реальностью. Стройное подтянутое тело и кубики пресса на животе. Ну чем не мечта? Особенно, если все вокруг качают попу, правильно питаются и ходят в тренажерный зал.

26.06 / 09:28

правильное питание кулинарные рецепты кулинария Энергетические батончики своими руками: простой рецепт полезного перекуса

Кроме сухофруктов в батончики можно добавить орехи. Если у вас дома есть немного овсянки, сухофруктов и ореховой пасты, самое время приготовить вкусные и полезные энергетические батончики. Они хорошо утолят голод, добавят организму бодрости и не отразятся на фигуре лишними жировыми отложениями.

26.06 / 08:14

здоровье правильное питание ЗОЖ Осторожно, трансжиры! Не ешьте эти продукты, если хотите похудеть

Исключите эти продукты из своего рациона, чтобы сбросить лишние килограммы и оставаться в форме. Если вы хотите похудеть и сохранить сове здоровье, то следует исключить из своего рациона продукты, содержащие трансжиры. Фактически, избыточное потребление трансжиров увеличивает риск ожирения, сердечных заболеваний и рака.

24.06 / 06:07

продукты правильное питание питание сон здоровое питание Под запретом. 7 продуктов, которые нельзя есть на ужин

Лучше всего ужинать пораньше и избегать жирных блюд, продуктов, богатых белком и углеводами. Наверняка вы слышали, что "ужин должен быть легким", "последний прием пищи - не позднее, чем за 3 часа до сна", "вы не должны пропускать свой ужин"! Да-да, все мы слышали это много раз. Но, увы, редко следуем этим правилам.

23.06 / 05:51

здоровье правильное питание ЗОЖ здоровое питание молоко Пить или не пить? Коровье молоко – вред, польза, альтернативы

Полки магазинов пестрят различными видами молока – овсяное, миндальное, рисовое. Что же не так с обычным коровьим молоком? Аллергия, тошнота, вздутие живота и кожные заболевания… Это не полный перечень проблем, к которым может привести употребление молока. Коровье молоко взрослым пить нельзя.

23.06 / 00:36

диета правильное питание здоровое питание холестерин кардиология Дело не в яйцах. ТОП-5 мифов о холестерине, с которыми пора прощаться

Правда и мифы о холестерине: пять распространенных заблуждений (Фото:JulijaDM/Depositphotos) Холестерин — одна из самых популярных тем в современной диетологии, да и кардиология не обходит ее стороной. В связи с чем холестерин оброс массой мифов и заблуждений.

20.06 / 05:39

правильное питание ЗОЖ питание здоровое питание как похудеть Похудеть на 3 кг без диеты: 8 советов диетологов

Чтобы распрощаться с несколькими килограммами, не нужно садиться на жесткую диету и убиваться в зале. "Сбросить 3 килограмма" (или 2, или 4) — это повторяющаяся цель, а все потому, что это средний лишний вес, который мы склонны набирать в довольно частых ситуациях: в период отпусков, при малоподвижном образе жизни или изменив некоторые привычки. В идеале, когда вы хотите похудеть, всегда следует обращаться к профессионалу, но, когда дело доходит до небольшого количества, вам просто нужно внести некоторые изменения и следовать простым рекомендациям, чтобы сбросить лишние килограммы без необходимости "сидеть" на диете.

20.06 / 05:39

здоровье правильное питание ЗОЖ здоровое питание Сбалансированное питание: как баланс БЖУ поможет легко похудеть

Мы – то, что мы едим. Крылатая фраза, которая на 100% отображает действительность. Вы съели любую пищу — она превратилась в молекулы, которые стали вашим телом.

правильное питание - главные новости

правильное питание - последние новости часа

Почему стоит регулярно включать рыбу в рацион - 10 веских причин

В какое время лучше есть яблоки - неожиданный ответ экспертов

Все новости, где упоминается правильное питание