Советы врача - главные новости

Советы врача - последние новости часа

+26

Что есть вечером, чтобы лучше спать - продукты для здорового сна назвал диетолог

Хороший сон очень важен для общего здоровья. Обычно рекомендуется от 7 до 9 часов непрерывного сна, однако во время войны украинцы часто страдают от нехватки и нарушения сна. На качество сна влияет питание, поэтому важно правильно составлять вечернее меню. Диетолог и гастроэнтеролог Олег Швец на своей странице в Facebook рассказал, что есть и пить на ужин - эти продукты и напитки способствуют здоровому сну.

Вы почувствуете себя лучше. Семь причин чаще есть морковь

Всего 400 грамм моркови в неделю снижает риск онкологических заболеваний на 20%Французская поговорка «жить только морковью» означала жить бедно. Сейчас же, в эпоху болезней изобилия, еда бедных стала едой богатых — и наоборот. Вот несколько идей, почему морковь — это важный компонент питания.1.

Не только разгадывать кроссворды. 14 советов, как сохранить молодость мозга

Четыре возможных причины. Почему от красного вина болит голова

Продукт из рациона долгожителей. Почему стоит чаще есть бобовые

Картина здоровья. Как избежать инсульта

75 000 микрочастиц в год. Как уменьшить попадание микропластика в организм

Важный показатель. Как уровень холестерина влияет на вероятность деменции

24.10 / 20:43

здоровье общество здоровое питание деменция Советы врача Важный показатель. Как уровень холестерина влияет на вероятность деменции

40% случаев деменции связаны с факторами, которые можно контролироватьКому хотелось бы столкнуться с деменцией или болезнью Альцгеймера? Очевидно, таких людей нет.Напомню, деменция (от латинского dementia — безумие) — это стойкое нарушение когнитивных функций — памяти, внимания, двигательных навыков, интеллекта и других процессов, управляемых мозгом, вследствие органического поражения мозга. Болезнь Альцгеймера является одним из подтипов деменции.Начнем с того, что эти болезни неизлечимы, потому что ученые до сих пор исследуют их причины и механизмы.Многое уже известно, по крайней мере факторы, которые могут влиять и создавать благоприятную почву для этих болезней.В 2016 году людей с деменциями насчитывалось 43,8 миллиона, эта цифра более чем вдвое возросла по сравнению с 20,2 миллионами в 1990 году.

30.12 / 11:13

продукты здоровье назвал питание сон диетологи диетолог Советы врача Что есть вечером, чтобы лучше спать - продукты для здорового сна назвал диетолог

27.12 / 21:30

здоровье овощи здоровое питание морковь Советы врача Вы почувствуете себя лучше. Семь причин чаще есть морковь

15.12 / 21:10

воздух мозг здоровое питание молодость Советы врача Не только разгадывать кроссворды. 14 советов, как сохранить молодость мозга

Старайтесь дышать чистым воздухом и посещайте саунуМозок — це дивовижний і досконалий орган, який керує нашими емоціями, пам’яттю, рішеннями та функціями тіла.Щоб зберегти мозок у працездатному стані на довгі роки, важливо не лише розгадувати кросворди, як радять популярні журнали, але й спрямувати своє харчування у правильному руслі, назавжди відмовитися від куріння тим, хто курить, звести до мінімуму солодощі, пити достатньо чистої води, берегти печінку у здоровому стані, намагатися дихати чистим повітрям і контролювати рівень запалення в організмі.1. Важливо дихати чистим повітрям. Якщо ви живете не в лісі, а поблизу трас, доріг, де багато машин, користуйтеся фільтром для повітря.

30.11 / 21:20

здоровье общество вино головная боль Советы врача Четыре возможных причины. Почему от красного вина болит голова

Более дорогие красные вина будут более опасными для людей, склонных к головным болямГоловная боль и красное вино — кто виновник, объем или состав?Почему у некоторых людей начинает болеть голова после одного бокала красного вина, хотя с другими видами алкоголя у них все в порядке? Есть несколько вариантов возможных виновников.Виновник № 1. Гистамин — ингредиент, более распространенный в красном вине, чем в белом или розовом. Он расширяет кровеносные сосуды, что может спровоцировать головную боль.

17.11 / 21:26

здоровье Здоровье и красота здоровое питание долголетие Советы врача Продукт из рациона долгожителей. Почему стоит чаще есть бобовые

Они снижают уровень глюкозы в крови, помогают похудеть и продлевают жизньБобовые — важная часть здорового питания и средиземноморской диеты. Это отличный источник низкогликемических углеводов, они содержат много растительного белка и клетчатки, обеспечивают сытость, служат источником изофлавонов. Кроме того, они феноменально сглаживают пики глюкозы — даже на следующий прием пищи, а если вы добавите немного бобовых к любой другой крупе, например, рису, она не будет так резко поднимать уровень сахара в крови.Больше бобовых.

30.10 / 21:15

еда правильное питание ЗОЖ здоровое питание Советы врача Картина здоровья. Как избежать инсульта

Именно питание играет большую роль в предотвращении этой болезниИнсульт случается в мире каждую секунду, и каждые 4 минуты кто-то умирает. Если вы думаете, что это происходит только со старенькими бабушками и дедушками, то это уже давно не так, особенно сейчас, когда война и стресс.Наверное, вам не раз приходилось видеть людей, которые специфически ходят, выбрасывая вперед одну ногу и руку, тогда как другая половина тела остается неподвижной, — и это далеко не худшее последствие инсульта. Каждый третий инсульт фатальный, а если повезет, то реабилитация очень долгая и затратная.

27.10 / 20:14

продукты здоровье общество политика Советы врача 75 000 микрочастиц в год. Как уменьшить попадание микропластика в организм

Приготовление пищи с использованием полиэтиленовой или полипропиленовой разделочной доски приводит к съеданию 50 грамм микропластика в годКаждую неделю мы съедаем микропластика в объеме, эквивалентном одной банковской карте, и столько же его вдыхаем. За год это более 75 тысяч микрочастиц. Микропластик накапливается в легких, крови, обнаруживается в тканях мозга и плаценте.

17.10 / 09:46

здоровье общество вода диетологи Советы врача Сколько воды нужно пить в день, почему это полезно для здоровья

Недостаточное потребление воды может привести к обезвоживанию, которое влечет за собой массу неприятных последствий. Диетолог Олег Швец рассказал, сколько стаканов выпивать в день, чтобы предотвратить головную боль, улучшить работу мозга, ускорить похудение.

12.10 / 18:01

общество депрессия антидепрессанты свет Советы врача Не хуже антидепрессантов. Устройство, помогающее пережить зиму

Это безопасное и очень эффективное средствоУстройство, помогающее пережить зимы. Солнце уходит и надолго, и многие из вас наверняка чувствуют ухудшение тонуса, вплоть до «сезонного аффективного расстройства». Как минимум каждый третий теряет энергию, а у каждого десятого — почти депрессивные симптомы.Мало сил, мрачные мысли, потеря интереса, нет желания двигаться и так далее — это все «осенняя хандра», которая, как и «весенний авитаминоз», связана с перестройкой циркадных ритмов.

14.09 / 20:13

Школа здоровье дети правильное питание Советы врача От этого зависят здоровье и настроение. Что приготовить школьнику на завтрак и обед

К вопросу, что ребенок будет есть в школе, следует подойти со всей серьезностьюТема сбалансированного питания и питьевого режима ребенка в школе и дома — чрезвычайно важна. От этого зависит здоровье, настроение, энергия, состояние иммунитета и общее самочувствие. Поэтому к вопросу, что малыш будет есть в школе, следует подойти со всей серьезностью.Не стоит полностью полагаться на школьное питание — дети часто отказываются обедать в столовой.

11.09 / 20:14

продукты здоровье болезнь Советы врача Это серьезнее, чем кажется. 10 советов для поддержания здоровья ротовой полости

Избегайте антисептических ополаскивателей и хлорированной водыМикробиом полости рта. Большинство современных болезней — это «болезни цивилизации», и проблемы ротовой полости не исключение. Но дело не обходится только прикусом, периодонтитом или кариесом — все куда серьезнее.

06.09 / 17:55

здоровье общество прививки вакцины Советы врача Защитите своих. Безопасно ли вакцинировать детей

Есть три главные причины, по которым родители отказываются делать прививки детямЯ из семьи медицинских работников и с самого детства слышал о (а когда получил медицинское образование, то и видел) страшные болезни и отчаянные усилия врачей по их преодолению, а также много читал о том, как устроено производство лекарств или вакцин. Большинство людей не так хорошо знакомы с медициной. И сегодня я хочу поделиться своими знаниями и развеять страхи тех, кто не знает, безопасно ли вакцинировать их детей.Почему я выбрал именно такую тему для колонки? Потому что нашей стране сейчас грозит новая крупная вспышка кори.

05.09 / 18:20

здоровье общество самит лечение Советы врача Лечение души и тела? Шесть признаков шарлатанов

За последние четыре года псевдонаучность несколько изменила акцентыЕще в 2018 году я пыталась составить топ «признаков», которые используют шарлатаны, чтобы вызвать доверие к назначенному лечению, даже если в нем хардверсия уринотерапии с элементами эксгибиционизма.Конечно, у каждого из нас есть свои триггерные зоны, рычаги влияния и манипулирования, поэтому словосочетания будут стрелять выборочно, но при массовом применении зона поражения будет катастрофической. Что мы и имеем на 2023 год.

30.08 / 20:20

общество роды ЗОЖ Советы врача 10 советов. Как увеличить пользу от ходьбы

Прогулка способствует креативности, переговорам и стабилизирует настроение«Не доверяю ни одной мысли, родившейся в неподвижности» или «самые лучшие мысли приходят во время ходьбы» — любил говорить Ницше. Действительно, ходьба помогает отдыхать и помогает думать, способствует креативности и стабилизации настроения, а также принятию решений. Несколько идей, как ходить с большей пользой.1.

23.08 / 20:22

здоровье общество жара ноги Советы врача Болят и устают ноги? Как помочь себе в жаркие дни

Есть четыре основных способа предотвратить проблемы с венамиДискомфорт, усталость и боль в ногах — чаще всего причиной этих проблем является варикозная болезнь вен. Это заболевание вызывает расширение сосудов, из-за чего происходит застой крови, вены теряют работоспособность, а в ногах появляются неприятные ощущения. Эта проблема обостряется во время жары, ведь тепло приводит к еще большему расширению сосудов и усилению симптомов.Итак, как позаботиться о здоровье ног и сосудов во время жаркого летнего периода? Основные причины расширения вен Одна из причин, которые могут спровоцировать появление проблем — недостаточная активность.

21.08 / 20:07

мотивация Здоровье и красота ЗОЖ Советы врача Ищите другие способы. Как не стоит мотивировать себя к похудению и тренировкам

Увлечение фитнес-мотивацией грозит снижением самооценки, депрессией и нарушениями пищевого поведенияМотивировать себя считается важным и полезным. А самым простым способом мотивировать к заботе о здоровье считаются яркие отфотошопленные картинки тел, продуктов и броских цитат, рецептов, программ похудения и тренировок. Они мгновенно поднимают настроение, и кажется, что вот-вот — и ты уже бросишься заниматься собой.

10.08 / 17:49

здоровье культура общество самит Советы врача Особенно после ужина. Сколько шагов нужно проходить после еды

Достаточно всего 10−15-минутной прогулки, чтобы заметно уменьшить подъем глюкозы Врачи в самых разных культурах пришли к единой рекомендации: ходить после еды (хоть обосновывали ее по-разному). В Древнем Китае поговорка советовала: «Делай после еды 100 шагов, если хочешь дожить до 99 лет». В Индии даже существовал специальный термин — шатапавали (shatapawali), что дословно означает «сто шагов» (после еды).

14.06 / 13:18

профессор мозг бессонница Советы врача Психология и отношения Как заснуть быстро - упражнения, которые успокаивают и вызывают сонливость посоветовал психолог

Сегодня каждый украинец сталкивается с нарушением сна. Из-за чрезмерной тревоги наш организм находится в состоянии стресса и мозг не позволяет телу расслабиться, и быстро заснуть не получается.

07.06 / 17:47

дети общество воспитание детей Советы врача Мое или наше. Почему важно воспитывать у ребенка правильное понимание собственности

Не стоит давить на детей, когда они не хотят делиться своими вещамиМое или наше? В ходе одного недавно опубликованного исследования участникам предложили в форме игры ловить рыбу в своем пруду или в общем — при этом измерялась активность разных участков мозга. Оказалось, что когда человек ловит рыбу в своем личном пруду, то по мере уменьшения ее количества снижается активность прилежащего ядра (часть дофаминовой системы), желание рыбачить ослабевает и человек останавливается, оставив достаточно рыбы для воспроизводства.

02.06 / 17:46

люди здоровье самит загар Советы врача Ложная неуязвимость. Насколько на самом деле надежна ваша защита от солнца

Применяя солнцезащитный крем, люди проводят под палящими лучами намного больше времени, чем без его примененияАмериканский экономист Сэмюэл Пельцман обнаружил и описал когнитивное искажение, связанное с ложным чувством неуязвимости: когда люди чувствуют себя более защищенными, они чаще рискуют. Это явление проявляется в разных сферах жизни: начав доверять продавцу, люди склонны купить то, что не собирались, человек с оружием начинает вести себя более развязно, чем без него (провоцируя агрессию), даже надевая маску, мы начинаем игнорировать симптомы болезни и перестаем соблюдать элементарные правила гигиены (тем самым увеличивая риск инфицирования), а солдат, надев бронежилет, начинает менее аккуратно и безопасно перемещаться.Подобный эффект ярко проявляется, когда мы защищаемся от солнца.

29.05 / 18:04

психология травма психическое здоровье Советы врача Четыре методики. Как справиться с ПТСР с помощью движения

Наша память о событиях связана с мышечной памятьюСбрось оковы и беги или движение для лечения посттравматического стрессового расстройства. Травматические воспоминания упакованы в нашем мозге иначе, чем обычная память. Чтобы восстановить к ним доступ, ослабить их, используются самые различные техники.

29.05 / 14:41

здоровье общество Здоровье и красота лечение Советы врача Сезон жары и солнца. Врач рассказала о летнем рационе и правилах макияжа для здоровья глаз

Мы радуемся тому, что можем больше времени проводить на свежем воздухе: позагорать, искупаться, похвастаться новым нарядом. Однако летний сезон, кроме приятностей, может нанести и вред, в частности нашим глазам. Солнечная активность высокая, поэтому помним о факторах риска и правилах гигиены.

22.05 / 18:08

продукты здоровье общество правильное питание Советы врача Основа долголетия. Как поддержать здоровье печени

Имеют значение и продукты, которые вы едите, и способ их приготовления, и режим питанияЗдоровая печень — это основа долголетия.У каждого из нас есть печень. Самый большой и суперважный орган, без которого жить мы не можем. Иногда можно услышать, как кто-то говорит: «Что-то меня болит печень».

15.05 / 18:02

здоровье ГАЗ общество Советы врача Хозяин разума. Как правильно дышать во время сосредоточенной работы

Регулярно прислушивайтесь к своему дыханиюДышите. Не дышите. Следующий! Во время работы, когда мы на чем-то сосредотачиваемся, то можем непроизвольно «замирать», напрягая мышцы и задерживая дыханиe, как будто готовимся к прыжку и боимся спугнуть свою цель.

04.05 / 15:26

продукты люди общество полезные советы Советы врача Диетолог перечислила полезные свойства селедки

Селедка особенно полезна для людей, которые много работают, недосыпают, испытывают стресс и склонны к набору лишнего веса, рассказала доктор медицинских наук, врач персонифицированной медицины, диетолог Маргарита Королева, сообщает "МИР 24".

14.04 / 17:50

здоровье общество мозг сахар Советы врача Это не врожденное. Как преодолеть тягу к сладкому

Сахарного дракона невозможно победить, но его можно заморить голодомНе принадлежность к сладкоежкам заставляет вас есть больше сладкого, а сахар делает вас сладкоежкой. Частое оправдание — я сладкоежка, не могу противостоять, это у меня генетическое или врожденное. Но это не так.

08.04 / 14:03

здоровье алкоголь полезные советы Советы врача Новости Беларуси Что происходит с организмом, когда человек воздерживается от алкоголя

Алкоголь является токсином, с его потреблением ассоциируется развитие таких заболеваний, как рак или гипертония (высокое кровяное давление), об этом напомнило немецкое издание Focus, сообщает портал medikforum.ru. Также его медицинские эксперты рассказали, что происходит с организмом, когда человек воздерживается от спиртного.Сердце. Употребление алкоголя может привести к нарушению сердечного ритма.

30.03 / 20:13

люди здоровье болезнь сон Советы врача Чтобы хорошо выспаться. Пять действенных советов для хорошего сна

Люди, регулярно занимающиеся спортом, лучше спят ночьюСон — один из наших лучших вариантов восстановления на протяжении всей жизни. Общеизвестно, что он необходим для поддержания нашего физического и психического здоровья.

26.03 / 15:37

здоровье общество ЗОЖ Советы врача Новости Беларуси Что такое сыроедение и чем оно опасно – предупреждают врачи

Однако врачи во всем мире сходятся во мнении, что такая диета слишком бедна для современного ритма жизни человека. Она не обеспечивает нужного количества витаминов, минералов и нутриентов. – Полноценный отказ от мяса приводит к ряду последствий для организма человека, – сказала Наталья Лозовикова, врач-эндокринолог высшей квалификационной категории. – Это отражается на общем самочувствии и приводит к более серьезным проблемам. Может происх

26.03 / 13:00

здоровье общество ЗОЖ Советы врача Новости Беларуси Какие препараты не стоит капать в нос. Проверьте свою аптечку

Но время сейчас такое, сопливо-простудное, а с каждым насморком к врачу не набегаешься. Поэтому от соблазна что-нибудь закапать в нос никуда не деться. И тут уж кто во что горазд: от лукового сока до сосудосуживающих спреев и местных антибиотиков.

25.03 / 18:39

здоровье самит Советы врача Коронавирус (COVID-19) Новости Беларуси Профессор пояснил, что в большей степени влияет на тяжелое течение COVID-19

"Во многом контингенты риска были определены правильно. Люди разного возраста, физического состояния переносят заболевание по-разному, это общеизвестно. На тяжесть этого заболевания и его исход главным образом оказывает влияние возрастная структура. Чрезвычайно важно и наличие фоновых заболеваний", - сказал Игорь Карпов. По словам ученого, были периоды, когда фоновые заболевания имели меньшее значение. Например, это касалось дельтавирусной инфекции. Однако общая тенденция сохранилась. "Это общие закономерности, они были сразу замечены врачами, которые первыми столкнулись с заболеванием. Это был Китай, затем Италия, западноевропейские страны, у которых все это начиналось. Очень быстро был осмыслен и понят фактический материал в этом направлении", - добавил он. "Конечно,

25.03 / 16:16

здоровье полезные советы ЗОЖ Советы врача Новости Беларуси Медик посоветовала пожилым людям пить вишневый сок

«Вишня содержит гормон сна мелатонин. Из-за этого сок рекомендуется пить вечером, лучше – за час до сна», - поделилась Елена Соломатина с порталом medikforum.ru.

25.03 / 15:02

здоровье общество самит Советы врача Почему кружится голова ответили врачи - причины головокружения

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с головокружением. Это неприятное состояние, когда человеку кажется, что вокруг него все вращается.

24.03 / 21:48

эмоции здоровье общество счастье Советы врача Принцип огурца в рассоле. Десять вещей о счастье, которые стоит знать

Счастливым делают не события, а изменения характера и восприятияБыть счастливым — одна из ключевых мотиваций здоровья людей, с которыми я работаю. Счастье — это центральная категория античной этики, и право человека на счастье закреплено даже в государственных документах.1. Счастье — это не результат, а процесс.

14.03 / 21:49

настроение депрессия здоровое питание Советы врача Углеводы и депрессия. Восемь идей для улучшения настроения

Выбирайте углеводные продукты с высоким содержанием клетчатки и низким гликемическим индексомЧто общего у тех, кто пытается поднять настроение эклерами или низкоуглеводной диетой? Ухудшение депрессии. Дело в том, что углеводы влияют на настроение посредством различных механизмов. Первый — повышая инсулин, углеводы повышают уровень дофамина в головном мозге.

24.02 / 21:48

продукты здоровье общество воздух Советы врача Море токсинов. 10 способов, которыми мы ухудшаем воздух в помещениях

Активное использование агрессивных чистящих средств повышает риск аллергии и астмыМы беспокоимся о качестве воздуха снаружи, но забываем, что проводим 90% времени в помещениях и часто сами же ухудшаем качество воздуха. Ученые выделяют понятие экспозом — совокупность различных факторов, воздействующих на нас. То, что мы выдыхаем, распыляем, сжигаем внутри помещения может причудливо взаимодействовать между собой, образуя море токсинов.

21.02 / 22:06

продукты Здоровье и красота иммунитет здоровое питание Советы врача Один из самых распространенных мифов. Может ли употребление лимона, чеснока, лука и меда уберечь от вирусов

Лимон считают самым мощным источником витамина С, но это не такОдин из самых распространенных мифов, ежегодно встречающийся на просторах интернета — это топ продуктов для повышения иммунитета. Лимон, чеснок, лук, мед… Действительно ли следует употреблять эти продукты для профилактики простудных заболеваний и в качестве лечения?На самом деле, отдельный продукт не оказывает влияния на иммунную систему в целом, какими бы полезными свойствами он не обладал.

20.02 / 21:51

здоровье общество кожа Советы врача животный мир Три правила. Чем опасна сухость кожи и как с ней бороться

Эта проблема ускоряет старение всего организма Стригиль — так называется изображенный ниже предмет. Это важная часть античного ухода за собой. Если в гомеровские времена греки просто после мытья натирали себя оливковым маслом, то позднее начали счищать его избыток с кожи скребком стригилем.

16.02 / 21:49

общество самит ожирение здоровое питание Советы врача Если присмотреться внимательнее. Действительно ли полезен апельсиновый сок

Потребление этого напитка увеличивает риск кариеса и ожиренияАпельсиновый сок — один из самых популярных в мире. Если вскользь посмотреть на то, что о нем пишут, может создаться впечатление глубочайшей пользы, даже согласно научным исследованиям и официальным рекомендациям по питанию. В США более половины дошкольников потребляют соки регулярно.

10.02 / 21:55

здоровье общество отдых самит Советы врача Каждый подход имеет значение. 10 тезисов о здоровом образе жизни

Одной тренировки или одного голодного дня иногда достаточно, чтобы вернуть чувство контроля над жизнью1. Парадокс. Чем больше мы экономим время, отказывая от того, что нас питает, тем меньше сил у нас остается.2.

09.02 / 22:02

здоровье правильное питание здоровое питание Советы диетолога Советы врача Чтобы повысить качество жизни. Как улучшить свой рацион и здоровье

Несложные изменения в питании могут существенно снизить риск опасных заболеванийЖизнь в Украине после 24.02.2022 чрезвычайно сложна и сурова, как это бывает во время войны с врагом, что преобладает численностью войск и экономическими ресурсами. В первую очередь все мы озабочены безопасностью собственной семьи.

06.02 / 17:31

здоровье общество психическое здоровье Советы врача война в Украине Как сохранить психическое здоровье во время войны

Виктория Вагнер Народный депутат, член Комитета Верховной Рады Украины по вопросам здоровья нацииПочти год украинцы находятся в состоянии перманентного стресса. Как война влияет на психологическое, а, следовательно, и на физическое здоровье, и чего следует особенно опасаться Як війна впливає на психіку?Українці у середньому демонструють настільки високий рівень стійкості і витривалості, що дивують весь світ.

02.02 / 21:53

самит психическое здоровье Советы врача животный мир мышление Проверка реальности. Как резиновая уточка может сохранить вам психическое здоровье

Утиный тест помогает нам доверять себеЖелтая уточка — удивительная игрушка, прошедшая путь от прорезывателя зубов до культового персонажа. Сегодня — о трех эмпирических методах, как уточка может нам помочь сохранять стойкость духа, невозмутимость и ясное мышление.1. Утка и газлайтинг.

01.02 / 00:09

продукты здоровье Здоровье и красота иммунитет Советы врача Сезон болезней. Шесть способов уберечься от вируса

Безупречная работа нашей иммунной системы зависит от комплекса профилактических мерВ сезон вирусных заболеваний большинство людей волнует вопрос, как укрепить свой иммунитет. На него нельзя ответить однозначно, потому что наша иммунная система не так проста, как нам кажется. Ее безупречная работа зависит от комплекса профилактических мер, о которых каждый из нас должен помнить не только в зимний период, но и всегда.

28.01 / 20:35

информация общество стресс Советы врача Пузырь негатива. Как мы делаем себе плохо и почему стоит перестать

Дешевый и вредный способ поднять свой уровень дофамина — самоутвердиться за счет кого-тоКак и почему мы делаем себе плохо и почему стоит перестать. В информационной среде есть несколько типов деструктивного поведения:— думскролинг (doomscrolling) — продолжаем листать ленту, несмотря на токсичность новостей и ухудшение своего самочувствия;— хейтвочинг (hatewatching) — смотрим то, что нас бесит, раздражает, вызывает гнев и осуждение, повышает ощущение собственного превосходства;— хейтфоловинг (hatefollowing) — следим за людьми, которые нас раздражают и злят.У всех этих моделей поведения есть нечто общее — мы вредим себе и фокусируемся на вредном и деструктивном, продолжаем это делать и испытывать тягу, несмотря на последствия.В информационном поле выигрывает тот, кто получает больше охватов. Поэтому новостные ленты и шоу могут состоять практически целиком из ненависти, критики и зла.

26.01 / 21:56

здоровье общество вирус иммунитет Советы врача Простыми словами. Что нужно знать о слабом иммунитете

Каждый человек рождается с определенным типом иммунологических реакций, которые почти не изменяютсяЗапросам от адептов амиксина, анаферона, тивортина, милдроната, рибоксина, актовегина, лимфомиозота посвящается. О слабом иммунитете и его страданиях.Я не прошу понять вас сейчас весь курс университетской иммунологии. А совсем простыми словами попробую объяснить, что иммунная система, или «иммунитет», как его любят называть те, кто его усиливает, это система, которая работает в каждой клетке нашего тела.

17.01 / 22:07

продукты здоровье кулинария Советы диетолога Советы врача Замедлите темп. Как избавиться от последствий новогодне-рождественского переедания

Выберите низкокалорийные рецепты и спланируйте свой рацион на неделюЗатяжные новогодне-рождественские праздники способствовали перееданию. Очевидно, большинству из нас за праздничными столами трудно удержаться от того, чтобы не попробовать все многочисленные блюда. А под разговоры с родными и друзьями незаметно можно съесть не одну тарелку разного рода вкусняшек.

05.01 / 22:01

здоровье спорт Советы врача На это у вас найдется время. Что такое упражнения-перекусы и чем они полезны

Даже самая малость намного лучше, чем ничегоПерекусите упражнением. 48% людей в новогодних обещаниях хотят двигаться больше, это самое частое обещание себе на следующий год. В последнее время ученые активно изучают так называемые exercise snacks — упражнения-перекусы или короткие (от 1 до 15 минут) интенсивные тренировки.

08.12 / 21:50

мясо здоровое питание Советы врача Красное или белое? Какое мясо полезнее для здоровья

В любом случае отдавайте предпочтение цельному продуктуБелое или красное? Вопрос не про вино, а про мясо. Большое количество исследований показывает вред излишнего потребления красного мяса. Вопрос этот сложный, и здесь есть целый ряд гипотез, почему вредно: концентрация ТМАО (триметиламин N-оксид), N-нитрозосодержащие соединения, гемовое железо и его влияние, вред гетероциклических аминов, иммунный ответ на N-ацетилнейраминовую кислоту (Neu5Ac) и так далее.

08.12 / 00:31

здоровье дети Советы врача Когда нет света и отопления. Какие условия стоит создать детям, чтобы они легче перенесли холода

Эти советы помогут сохранить как физическое, так и психическое здоровье ребенкаИз-за ракетных атак россиян украинцы столкнулись с регулярными перебоями со светом и отоплением. Как уберечь детей от простуд в таких условиях и чего не стоит делать, чтобы не навредить здоровью малышей?1. Подготовьте жилье.

06.12 / 21:46

психология привычки Советы врача Принцип хвоста ящерицы. Когда стоит жертвовать меньшим ради большего

Нежелание выходить из зоны комфорта заставляет нас недооценивать и отрицать реальные угрозы Принцип хвоста ящерицы. Как гласит старая восточная байка, можно ловить обезьяну на банан: положить банан в банку с узким горлом, обезьяна схватит его, а вытянуть не сможет — и станет добычей охотника. Точно так же часто бывает и в нашей жизни — когда мы становится заложниками устоявшегося уклада, привычек, имущества, удобств и рискуем из-за этой жизнью.Нежелание выходить из зоны комфорта заставляет нас недооценивать и отрицать реальные угрозы для нашего здоровья, свободы и жизни.

30.11 / 14:41

Здоровье и красота витамины Советы врача Какие витамины и микроэлементы нельзя принимать вместе

Витамины важны для поддержания нашего здоровья и профилактики ряда заболеваний, однако их бесконтрольный прием может привести к негативным последствиям и даже представлять опасность для организма. Кроме правильной дозировки, важное значение имеет и правильное сочетание микроэлементов между собой.

16.11 / 22:05

поведение Советы врача Используйте зубы. Как пищевые привычки влияют на поведение

Умение тщательно разжевывать пищу и фокусироваться на ней помогает конструктивно использовать агрессию для изучения и преобразования мираКак пишет Фредерик Перлз, врач-психиатр, автор книги Эго, голод и агрессия, «чудесным образом, люди, изменившие свое отношение к принятию пищи, и научившиеся есть медленно, тщательно пережевывая твердые куски, меняют и свое отношение к жизни в целом».Перлз считал, что пищевые привычки создают ту базу, на которой потом развиваются поведенческие особенности. То есть если вы остались сосунком и не научились использовать зубы, когда ели еще ребенком, то останетесь и сосунком-взрослым, который пытается присосаться то к бутылке, то к телевизору.

15.11 / 00:22

зубы стоматология Советы врача Главная причина потери зубов. Чем опасен пародонтит и как его предотвратить

Последствиями проблем с деснами могут стать заболевания дыхательных путей, ишемическая болезнь сердца и ревматоидный артритВажным элементом нашего здоровья являются здоровые зубы и десны. Не зря уже больше 100 лет ученые исследуют связь между пародонтитом и появлением у человека системных болезней.Напомню, что пародонтит — воспалительное заболевание десен и мягких тканей, которые держат наши зубы. Обычно именно пародонтит, а не кариес — главная причина потери зубов.

09.11 / 23:20

здоровье глаза Советы врача Топ-6 проблем контактных линз. Как правильно носить линзы, чтобы не приобрести болезни глаз: советы офтальмолога

Практикующий врач и участник реалити Нового канала Пара на миллион рассказал о самых распространенных жалобах пользователей линз.Врач-офтальмологСегодня почти каждый третий человек пользуется контактными линзами. Соответственно у многих есть проблемы или вопросы, связанные с этим гаджетом для зрения. О них рассказал врач-офтальмолог Андрей Дзюба.— Начиная использовать контактные линзы нужно сразу понимать ответственность, — говорит врач.

09.11 / 00:13

мотивация ЗОЖ Советы врача Результат на лице. Еще один способ начать вести здоровый образ жизни

Для многих людей стремление «вернуть лицо» является мощной мотивациейЗдоровье налицо и на лице. В процессе эволюции мы научились считывать огромное количество информации с лиц других людей. Как вы спали, болеете ли, овуляция, рацион, уровень кортизола и тестостерона, не говоря уже про эмоции — все можно увидеть.

07.11 / 15:10

здоровье кожа Советы врача Злокачественные родинки – врач рассказала, какие признаки указывают на опасность

Родинка – врожденное или приобретенное доброкачественное образование на коже в виде пигментного пятна, которое возникает вследствие увеличения числа меланоцитов. Более точное название – меланоцитарный невус.

05.11 / 15:17

Советы врача Сезонное обострение болезней – врач рассказала, почему осенью болит желудок

Вы могли замечать, что с наступлением осени чаще проявляются обострения желудочно-кишечного тракта и само пищеварение в целом ухудшается.

04.11 / 12:38

здоровье организм Советы врача Детокс диеты и очищение от шлаков - врач раскритиковала популярные методы

Часто в стремлении к вечной молодости и красоте люди прибегают к методам, которые не всегда могут быть эффективными или даже безопасными. Например, БАДы (биологически активные добавки) не "помогают от всего", как описано на упаковке, а оказывают несколько иное действие.

Советы врача - главные новости

Советы врача - последние новости часа

Что есть вечером, чтобы лучше спать - продукты для здорового сна назвал диетолог

Вы почувствуете себя лучше. Семь причин чаще есть морковь

Все новости, где упоминается Советы врача