сон - главные новости
10.01 / 08:17
медицина
здоровье
сон
Как вернуться к нормальному режиму сна, потерянному на длинных выходных? Врач дает простой совет
Затянувшиеся выходные порой выбивают из привычного режима сна. Как вернуть своевременные засыпания и подъемы? На «Простой вопрос» отвечает врач-сомнолог Наталья Шилова.— В Беларуси зимой праздничные и рабочие циклы сменяются несколько раз: начинаем праздновать католическое Рождество, потом выходим на работу, затем новогодняя ночь, снова несколько рабочих дней, позже — православное Рождество… Эти праздники предполагают активность в ночное время, поздний прием пищи и алкоголя, а это не может не отразиться на сне.Также его нарушению в этот период способствует пасмурная погода: практически отсутствуют солнечные дни, слишком короткое светлое время суток — из-за этого организм не может проснуться полностью, он постоянно пребывает в полусонном
10.01 / 08:12
здоровье
сон
Коронавирус (COVID-19)
Переболевшим COVID-19 дали советы по восстановлению сна
Во время пандемии коронавируса все больше россиян жалуются на бессонницу. Жители РФ пытаются справиться с этим недугом и, например, употребляют алкоголь перед сном или препараты без назначения врача. Эти приемы недопустимы для здоровой жизни, передает РБК.
09.01 / 23:12
ученые
сон
жир
Ученые назвали напиток, который расщепляет жир во сне
Ученые из японского Цукубского университета выяснили, что употребление двух чашек чая улун в день стимулирует расщепление жиров во время сна, результаты исследования опубликованы в журнале Nutrients.
09.01 / 15:59
совет
сон
Россиянам объяснили, как наладить режим сна после Нового года
Недосып в первый рабочий день позволит быстро восстановить режим сна после продолжительных выходных, заявил сомнолог Михаил Полуэктов.Точных рекомендаций при этом не существует. Однако не выспаться в первый день п
09.01 / 00:43
сон
стиль жизни
О чем говорят позы во сне?
Дейла Карнеги (нет ничего проще, чем уличить такого лжеца). Не отставая от моды, давайте попробуем сегодня проанализировать такой нетривиальный предмет, как наши позы во сне.
08.01 / 10:35
сон
выходные
Новый год
Как восстановить режим сна после праздников: в Минздраве составили список советов
Взрослый человек должен спать не менее семи часов в сутки, а молодежь и люди с хроническими болезнями нуждаются девяти часах сна. Новогодняя ночь, Рождество и длительные выходные — это хороший повод для отдыха и торжеств, но после них иногда бывает трудно восстановить привычный режим сна.
07.01 / 21:02
продукты
здоровье
сон
Названы продукты для поддержания здорового сна
Острую пищу, томаты, грейпфруты не желательно употреблять перед сном, так как они вызывают изжогу, сообщила Агентству городских новостей "Москва" врач терапевтического отделения городской клинической больницы №17 Москвы Данченко. Также из вечернего рациона стоит исключить кофе, шоколад и зеленый чай, которые стимулируют центральную нервную систему.
07.01 / 08:43
мозг
сон
Ученые выяснили, как сон и анестезия действуют на мозг
Ученым удалось определить, что происходит с мозгом, когда человек подвергается общей анестезии или засыпает естественным образом. Специалисты из Финляндии с помощью позитронно-эмиссионной томографии исследовали активность мозга группы людей в разных состояниях.
06.01 / 17:41
вор
сон
В центре Одессы мужчина вломился в мебельный магазин, чтобы подремать на мягком диване
в Одессе мужчина сломал мебельный магазин, чтобы поспать на мягком диване.Об этом сообщает Vgorode со ссылкой на местную полицию.Отмечается, что сотрудники полиции обнаружили 21-летнего одессита под утро в помещении магазина. Он был удивлен обвинениями в совершении преступления.
06.01 / 13:03
ученые
исследования
сон
Ученые определили продолжительность здорового сна для человека
Они провели эксперимент, в котором приняли участие люди, страдающие сердечной недостаточность. У всех добровольцев специалисты обнаружили различные последствия проблем со сном.
06.01 / 09:32
сон
Медики рассказали, сколько должен длиться здоровый сон
Здоровый сон не должен длиться больше 8 часов. Об этом рассказали ученые, представляющие Тулейнский университет в Новом Орлеане.
06.01 / 00:51
сон
советы
Как наладить свой режим сна и начать высыпаться
Специалист Кармел Харрингтон из Университета Сиднея считает, что, если после восьми часов сна люди все равно чувствуют себя уставшими и сонливыми, значит, у них нет постоянного сомнологического режима.
04.01 / 13:33
мозг
сон
Ученые нашли объяснение процессам в организме человека во время сна
В среднем во сне организм тратит около 40 килокалорий в час, это примерно 320 килокалорий за полноценный восьмичасовой сон. Во сне мозг человека способен отрабатывать те мысли, которые блокируются при бодрствовании. Поэтому иногда возникают "озарения", пример тому - периодическая таблица Менделеева.
02.01 / 18:27
здоровье
депрессия
сон
Почему вы хотите спать и днем, и ночью: 5 главных причин
Вы только просыпаетесь с утра и думаете, как бы поскорее закончился день и снова лечь спать? Вы постоянно чувствуете усталость и у вас ни на что нет сил?Тогда эта статья будет полезной для вас.
02.01 / 00:13
мозг
сон
Helsingin Sanomat (Финляндия): эта поза для сна положительно влияет на «очистку» мозга и работу легких
Сомнолог, профессор Маркку Партинен (Markku Partinen):
01.01 / 15:44
здоровье
сон
красота
Детокс за 24 часа: 6 простых идей
Сейчас, во время самоизоляции, многие из нас позволяют себе вольности в еде и напитках. Удержаться от разгула удается немногим.
01.01 / 01:15
отдых
бессонница
сон
Йога перед сном, после которой даже старенькая бабушка спит как младенец
Напряженный рабочий день обязательно сказывается на нашем организме. Если тебя беспокоит бессонница, а на протяжении всего дня ты чувствуешь усталость и нервозность, пора рассказать тебе, что такое йога перед сном.В современном мире важно всё успеть, но в бесконечном потоке дел мы забываем о полноценном отдыхе.
30.12 / 13:26
соцсети
сон
Ростовская область
Ростовские власти назвали видео с "заснувшим" чиновником провокацией
Ростовские власти назвали видео с "заснувшим" чиновником провокацией. Об этом журналисты "РИА Новостей" сообщили со ссылкой на представителя администрации региона. Ранее в соцсетях начал распространяться ролик, сделанный во время заседания оперативного штаба по борьбе с коронавирусом в Ростовской области. В кадре один из участников встречи закрыл глаза. Зрители услышали звук храпа.
29.12 / 14:44
бессонница
сон
Як швидко заснути, якщо спати не хочеться: 7 способів засипати за 1 хвилину
Ніяк не вдається заснути? Замучило безсоння? В голові постійно крутяться думки? Ми знаємо 7 способів швидко заснути – всього за одну хвилину!
29.12 / 11:33
стресс
сон
гормоны
Сладких снов: как бороться со стрессом и становиться здоровее во сне
Учёные часто называют мелатонин гормоном сна, так как он активно вырабатывается в шишковидной железе ночью. Этот гормон оказывает влияние практически на весь твой организм: снижает тревожность, улучшает когнитивные способности и обладает антиоксидантными свойствами.
28.12 / 18:31
питание
сон
Медики назвали самые простые способы облегчить боли в ногах
Медики назвали простые способы для облегчения страданий пациентов.
27.12 / 22:18
одежда
дом
сон
Что будет, если натягивать носки перед сном и не снимать всю ночь
Красивые носочки — это моя слабость. В своей, не боюсь этого слова, коллекции я насчитала больше 30 пар! Конечно, кто-то скажет, что обычному человеку столько не нужно.Однако для меня этот элемент гардероба очень важен.
25.12 / 09:10
медицина
сон
Коронавирус (COVID-19)
Врачи назвали отличительный синдром "домашних" пациентов с COVID-19
Специалисты психоневрологической больницы в Нижневартовске выявили отличительный синдром пациентов, лечащихся от COVID-19 на дому.
24.12 / 21:29
здоровый образ жизни
сон
советы
Здоровый сон: 5 эффективных техник, которые помогут уснуть за 5 минут
Сон – это одна из базовых потребностей каждого человека. Для взрослых сон должен составлять не менее 7 часов в сутки, дети же должны спать 10-17 часов, в зависимости от возраста.
24.12 / 11:03
сон
Невролог Гайфутдинов рассказал, опасно ли вздрагивание во сне
Казань, Россия, 24 дек 2020 - . Здоровый сон является необходимым условием для нормального функционирования организма.
24.12 / 09:28
здоровье
сон
Назван простой способ, как избежать сердечной недостаточности
Издание Circulation опубликовало данные опытов специалистов из США.
23.12 / 18:13
человек
сон
интересные факты
Интересный факт дня: Первые люди могли впадать в спячку
Недавно опубликованное исследование выяснило, обладали ли древние люди способностью впадать в спячку. Результаты - хотя и предварительные - неожиданно позволяют предположить, что они это сделали, даже если они не были в этом хороши.
23.12 / 07:51
здоровый образ жизни
сон
советы
Ночная миоклония: что это такое и стоит ли бить тревогу
Врачи отмечают, что вы ведете насыщенную жизнь, сообщает Полезно 24. Читайте также Правила ухоженных женщин: 3 шага к здоровому внешнему виду зимой Ночная миоклония – это внезапное и непроизвольное содрогание мышцы или группы мышц.
22.12 / 23:56
здоровье
сон
Назван простой способ, как избежать сердечной недостаточности
Издание Circulation опубликовало данные опытов специалистов из США.
22.12 / 21:23
фрукты
сон
рацион
Медики назвали идеальное время для употребления фруктов
Для поддержания здорового образа жизни следует включать в свой рацион питания полезные и качественные продукты. К их числу относятся фрукты, которые содержат множество элементов и веществ.
22.12 / 13:39
человек
сон
интересные факты
Интересный факт дня: Первые люди могли впадать в спячку
Недавно опубликованное исследование выяснило, обладали ли древние люди способностью впадать в спячку. Результаты - хотя и предварительные - неожиданно позволяют предположить, что они это сделали, даже если они не были в этом хороши.
22.12 / 12:03
здоровье
сон
Наш организм
Ученые рассказали, что важнее диеты и упражнений для хорошего самочувствия
Сон, здоровое питание или тренировки? Ученые из университета Отаго в Новой Зеландии проверили, какая из этих полезных привычек сильнее сказывается на самочувствии человека, пишет ScienceAlert.Нарушение сна и ранее связывали с проблемами психического здоровья, например, с депрессией и другими расстройствами. Также доказано, что сбалансированная диета помогает предотвратить депрессию, а физические упражнения могут улучшить психическое и физическое здоровье.Но сон, питание и упражнения — это сложный набор привычек, которые в реальной жизни не могут быть не взаимосвязаны.
21.12 / 12:26
старение
сон
гормоны
Ученые рассказали, какие проблемы со здоровьем вызывает дефицит сна
Ученые из Великобритании предупредили о наиболее опасных последствиях дефицита сна.
21.12 / 11:33
старение
сон
гормоны
Ученые рассказали, какие проблемы со здоровьем вызывает недосып
Ученые из Великобритании предупредили о наиболее опасных последствиях дефицита сна.
21.12 / 10:35
здоровье
врач
сон
Названы продукты, вызывающие бессонницу
Первого канала» озвучила список продуктов, которые могут ухудшать качество сна.Специалист рекомендует исключить из рациона алкоголь. Дело в том, что из-за приема спиртного сон становится прерывистым и неполноценным.Также следует снизить употребление кофе, поскольку напиток негативно влияет на режим сна.
21.12 / 09:48
еда
сон
Малышева перечислила ухудшающие качество сна продукты
Телеведущая Елена Малышева перечислила ухудшающие качество сна продукты. Заявление она сделала в эфире программы "Жить здорово!".
21.12 / 03:23
отдых
сон
привычки
Что вскоре случится, если начать спать без подушки под головой
Сколько подушек нужно для сна? Если твой ответ — одна подушка, ответ неверный. Специалисты утверждают, что для здорового полноценного сна человеку нужно 5 подушек.А некоторые обходятся и вовсе без них.
21.12 / 00:14
секс
life
сон
Секс с боссом, бывшей или незнакомкой: что означают твои странные сексуальные сны
Сразу же спешим тебя успокоить. Сексуальные сны такого типа – вполне нормальное явление.
19.12 / 16:21
здоровье
сон
рекомендации
Как спать правильно, если есть проблемы со здоровьем или отклонения
Храп, изжога, боли в мышцах и судороги: нередко наш сон осложняют разные отклонения в организме. Чтобы избавиться от таких проблем, нужно выбирать правильные позы для отдыха, следить за распорядком дня и отказываться от некоторых продуктов. Изучите эти советы, которые помогут сохранить сон спокойным и избавиться от внешних раздражителей.Если чувствуете боль в шее, старайтесь поменять подушку хотя бы раз в два года.Она должна быть выполнена из латекса.
18.12 / 15:49
дом
сон
Возрождение из пепла старого ватного матраса, почти выброшенного на помойку
На сегодняшний день текстильный рынок предлагает нам огромный выбор матрасов. Есть пружинные и беспружинные, ортопедические и анатомические.Все они имеют свои преимущества и недостатки.
17.12 / 18:27
отдых
сон
привычки
Что вскоре случится, если начать спать без подушки под головой
Сколько подушек нужно для сна? Если твой ответ — одна подушка, ответ неверный. Специалисты утверждают, что для здорового полноценного сна человеку нужно 5 подушек.
17.12 / 04:30
деньги
психология
сон
5 сновидений, которые являются предвестниками богатства и получения денег
Стать богатым мечтает каждый человек. Наличие денег дает множество возможностей в жизни, что делает ее насыщенной и интересной.Чтобы добиться желаемого, человек много работает, трудится, прикладывает усилия.
16.12 / 23:52
бессонница
сон
Медики рассказали, как просто избавиться от тревоги и бессонницы
Даже если день прошел спокойно, существует вероятность, что к вечеру может возникнуть необоснованная тревожность, а ночью – бессонница. Это всегда неприятно, особенно, если вас ожидает раннее пробуждение, важная встреча или тяжелый рабочий день.
15.12 / 04:02
смартфон
общество
сон
Врач предупредила об опасном влиянии смартфона на организм спящего человека
Такой тип излучения поглощается тканями тела человека и провоцирует возникновение ряда заболеваний, сообщила врач-невролог "СМ-Клиники" Мария Игнатова в беседе с агентством "Прайм".
14.12 / 08:36
технологии
телефон
сон
гаджет
В Роскачестве развеяли миф о вреде смартфона во время сна
Привычка держать смартфон всегда под рукой настолько плотно вошла в нашу жизнь, что люди кладут его рядом с собой даже перед сном. Старший специалист по тестированию цифровых продуктов Роскачества Сергей Кузьменко рассказал, можно ли так делать.
13.12 / 14:35
смартфон
исследование
сон
Эксперт Кузьменко рассказал, вредно ли держать смартфон у кровати во время сна
Москва, 13 дек 2020 - . Старший специалист по тестированию цифровых продуктов Роскачества Сергей Кузьминко во время интервью для «Российской газеты» рассказал о том, что привычка постоянно держать рядом с собой смартфон не может быть безобидной и никак не влиять на организм.
13.12 / 12:01
технологии
смартфон
Эксперт
сон
Эксперт рассказал, можно ли засыпать со смартфоном
По его словам, вредное влияние телефона на человеческий организм во время сна еще научно не доказано.
13.12 / 10:33
ученые
исследование
собака
сон
Ученые назвали сон с собакой в одной постели полезным
Совместный с собакой сон в одной постели способствует укреплению здоровья. Исследование проводили ученые из колледжа Канизиус в Нью-Йорке.
13.12 / 05:00
технологии
смартфон
сон
Роскачество: доказательств вреда от излучения смартфонов нет
Держать телефон рядом с кроватью во время сна не страшно, так как нет достоверных доказательств о вредном излучении с синих экранов на организм. А вот пользоваться им перед сном не рекомендуется, рассказал Кузьменко.
12.12 / 17:21
преступление
сон
разное интересное
Дом и интерьер
Преступления во сне
Хороший и крепкий сон – это отличная штука, особенно, когда он крепкий. Для того чтобы хорошо высыпаться, достаточно соблюсти несколько простых правил: отладить для себя режим дня, не переедать на ночь и желательно не смотреть фильмы ужасов. Все очень просто и банально, если не нарушать парочку «заповедей» для хорошего сна. Но это мы сейчас говорим о норме.
11.12 / 22:16
здоровый образ жизни
сон
советы
полезно
Подергивание ног перед сном: о чем свидетельствует этот сигнал и как от него избавиться
Если вы чувствуете будто бы, падаете в пропасть перед сном, а ваши ноги дергаются и не дают уснуть – в этом нет ничего опасного. Врачи указывают, что это может быть признаком насыщенной жизни, сообщает Полезно 24.
11.12 / 15:36
сон
Коронавирус (COVID-19)
Covid-19
Облегчить тяжелое состояние при коронавирусе поможет сон на животе, – Комаровский
Этот метод спасет не только при COVID-19 Сон на животе является одним из самых эффективных методов активизации воздухообмена в легких при тяжелом и даже среднем протекании коронавирусной инфекции у человека. Об этом на своем YouTube-канале рассказал известный украинский врач Евгений Комаровский.
11.12 / 10:38
ожирение
похудение
сон
здоровый сон
Медики выяснили, как правильно спать, чтобы похудеть
Причинами проблем с лишним весом могут быть не только неправильное питание и дефицит физической активности, но и недосыпание.
10.12 / 23:41
медицина
здоровье
сон
Минздрав
В МОЗ объяснили украинцам, как улучшить качество сна на карантине
Так, врачи посоветовали придерживаться хотя бы двух рекомендаций в течение недели, после чего сравнить качество сна до и после применения советов: Напомним, в Минздраве рассказали, как сделать сон более качественным и ложиться раньше вопреки желанию посидеть с телефоном в постели.Как сообщала "Страна", врачи посоветовали украинцам установить определенные границы для просмотра новостей и соцсетей до нескольких минут в день, чтобы не перегружать голову.
10.12 / 22:43
здоровье
общество
сон
Как научиться засыпать за 1 минуту?
Ночи без сна — это прекрасно, когда речь идет о романтике или выходных с друзьями, но абсолютно мучительно в рамках повседневности.
10.12 / 16:40
исследования
профессор
сон
Долгий сон помогает быстрее выздороветь
Профессор Брингман, руководитель исследовательской группы в биотехнологическом центре (BIOTEC) TU Dresden и руководитель группы сторонних наблюдателей в Институте биофизической химии Макса Планка, начал исследование с поиска генов, которые отвечают за продление сна у червей. Учеными были проанализированы более 4500 генетических мутаций, и на одну из них было обращено особое внимание. Повышенная активность этого гена привела к большому увеличению производства антимикробных пептидов (Ампс).
10.12 / 00:12
мозг
сон
Ученые установили, как мозг реагирует на звуки во время сна
Сон — это момент, когда наше подсознание перемещается в виртуальную реальность. При этом наше тело практически не двигается. Но если хорошо посмотреть на человека, который спит, то можно заметить движение его глаз. Это свидетельствует о том, что человек находится в фазе быстрого сна. В этой фазе мозг людей работает так же, как и в течение дня.
09.12 / 21:59
life
сон
советы
Уют и романтика
Секреты здорового сна от Аниты Луценко, которые помогут вам лучше спать
Почему нашему организму так не нравится, когда мы мало спим, и какие есть простые правила, чтобы хорошо выспаться, рассказала Анита Луценко на своей странице в инстаграме. Сон важнее пищи, движения и всего остального, давайте его ценить, – призывает фитнес-тренерка Человек, который недоспал ночью, на следующий день будет выбирать более вредную пищу и меньше обращать внимание на полезную – зелень, овощи, орехи, белки.
08.12 / 23:31
общество
стресс
сон
Врачи объяснили, как избавиться от ночных кошмаров
Чтобы избавиться от ночных кошмаров, нужно избегать перенапряжения и не усиливать стресс, такие советы дал профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов.
08.12 / 21:42
здоровый образ жизни
сон
советы
полезно
Почему вы просыпаетесь посреди ночи: 6 действенных советов, которые помогут улучшить сон
Эксперимент американских ученых с участием 8937 человек, показал, что почти треть взрослых просыпаются ночью. Подобный сбой случается регулярно или может повторяться около 3-х раз в неделю.