ЗОЖ - главные новости

ЗОЖ - последние новости часа

+348

Хотите вести здоровый образ жизни? Три способа, как сделать это и не сорваться

Чтобы сохранять мотивацию и достичь долгосрочных целей, сосредоточьтесь на настоящем моменте, а не на отдаленном будущем Совместно с Полом Стиллманом, доцентом кафедры маркетинга Государственного университета Сан-Диего Знакомая сцена, регулярно разворачивающаяся в начале года: вы взяли на себя обязательство вести более здоровый образ жизни и твердо решили, что на этот раз все будет иначе. Ваш холодильник забит фруктами и овощами, вы выбросили все ультра-обработанные продукты, а режим тренировок расписан от руки в ежедневнике.Но вот однажды утром вы выходите из дома и чувствуете, что в воздухе витает манящий аромат свежих пончиков.

Только не в духовке: 4 способа быстро сделать авокадо мягким и спелым

Что может быть хуже неспелого авокадо на завтрак… Чтобы избежать этой неприятности, научитесь "дозревать" авокадо дома и всегда иметь спелый фрукт под рукой. Авокадо — питательный фрукт, известный высоким содержанием полезных для сердца ненасыщенных жиров. Его можно добавлять в салаты, класть на бутерброды или превращать в гуакамоле для хрустящих тостов.

Здоровое сердце. Диетологи назвали овощи, которые снизят риск сердечных заболеваний

Пять подсказок. Как легко организовать здоровое питание

Топ 3 напитка для кишечника, которые помогут избавиться от вздутия живота и сбросить вес

Что съесть перед сном: 8 полезных перекусов, которые можно даже на диете

Вызывают воспаление. Диетолог назвала 5 продуктов, от которых лучше отказаться

27.11 / 19:35

здоровье ЗОЖ кулинария 8 простых способов избавиться от вздутия живота после переедания

Диетологи поделились простыми советами, которые помогут быстро избавиться от повышенного газообразования и вздутия живота после обильного приема пищи. Близятся новогодние праздники, а это значит, что вас ожидают обильные обеды, избыток десертов и коктейлей. Всем этим можно наслаждаться во время праздников, но остерегайтесь вздутия живота, которое может возникнуть после переедания.

26.11 / 19:22

полезные продукты ЗОЖ питание Советы диетолога Полезнее мяса. Диетолог рассказала, почему нужно есть субпродукты

Врачи советуют контролировать потребление красного мяса и даже долгожители употребляют его не чаще 2-х раз в неделю. Эксклюзивно для Фокуса диетолог Анна Безык рассказала о пользе субпродуктов и почему так важно регулярно включать их в свой рацион. Здоровое питание предусматривает включение в рацион различных групп продуктов.

26.11 / 19:22

вредные продукты лишний вес ЗОЖ здоровое питание ужин Что нельзя есть на ужин. Нутрициолог назвала продукты, которые способствуют набору веса

Если ужин — ваш основной и самый большой приём пищи за день, стоит пересмотреть своё питание. Специально для Фокуса нутрициолог Наталья Козак рассказывает, когда и что нужно есть вечером, чтобы иметь крепкое здоровье и стройную фигуру. Абсолютно каждый из приемов пищи важен для формирования нашего здоровья и самочувствия.

26.11 / 19:21

ЗОЖ вредные привычки сон здоровый сон Дом и интерьер Топ 4 неожиданные привычки, которые могут испортить ваш сон

Часто в бессоннице виноваты не соседи или слишком плотный ужин, а ваши привычки. Эксперт назвал четыре удивительные привычки, которые могут испортить ваш сон. Большинство людей согласятся, что комфортный крепкий сон просто необходим для того, чтобы проснуться отдохнувшими перед началом дня.

26.11 / 19:21

самит полезные продукты ЗОЖ завтрак Утром нужно есть: 6 главных преимуществ завтрака для похудения

Если вы не привыкли завтракать по утрам, пора пересмотреть эту привычку, так как этот прием пищи не только даст вам заряд энергии на весь день, но и поможет избавиться от лишнего веса. Несмотря на то, что термин "завтрак — самый важный прием пищи за день" был развенчан как маркетинговая стратегия, этот прием пищи по-прежнему очень важен. На самом деле, существует множество причин, по которым несколько яиц и тост на завтрак могут помочь вам достичь ваших целей в области здоровья, включая снижение веса.

26.11 / 19:21

здоровье общество ЗОЖ холестерин Диетологи назвали 5 сухофруктов, которые помогут контролировать уровень холестерина

Высокий уровень холестерина может спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания. Добавьте эти сухофрукты в свой рацион, чтобы контролировать его уровень в крови. Сухофрукты обладают множеством преимуществ, но знаете ли вы, что помимо всего остального они также помогают контролировать уровень холестерина? Действительно, включение сухофруктой в свой рацион, даст вам возможность влиять на уровень холестерина и тем самым улучшать здоровье сердечно-сосудистой системы.

26.11 / 19:21

продукты полезные продукты ЗОЖ 8 продуктов, которые быстро утолят голод и уберегут от нездоровых перекусов

Когда вы голодны, то готовы есть что угодно, лишь бы поскорее избавиться от этого неприятного чувства. Однако важно "кормить" организм правильной едой, чтобы не навредить здоровью и не иметь проблем с весом. Постоянный голод свидетельствует о том, что вы выбираете неправильные продукты.

26.11 / 19:20

здоровье кофе мозг ЗОЖ кишечник Здоровый кишечник и отличная работа мозга: 5 причин пить кофе по утрам

Кофе настолько спорный напиток, что многие люди намеренно отказываются от него, считая, что могут навредить здоровью. Но последние исследования доказывают, что употребление кофе по утрам помогает микробиому, уменьшает воспаление и защищает здоровье мозга.

26.11 / 19:20

здоровье фрукты ЗОЖ Ускорить метаболизм и похудеть: 5 полезных свойств грейпфрутового сока

Грейпфрутовый сок помогает уменьшить вздутие живота, балансирует уровень сахара в крови и ускоряет сжигание жира — это все вы получите бонусом к его неповторимому освежающему вкусу. Несколько десятилетий назад в моде были грейпфрутовые диеты и, оказывается, создатели этих диет были близки в истине. Исследования показывают, что легкие, освежающе терпкие фрукты помогают нам похудеть и улучшить здоровье.

26.11 / 19:20

здоровье лишний вес ЗОЖ Советы диетолога Диетологи назвали 3 способа, как не поправиться во время новогодних праздников

Эксперты в области здравоохранения рассказали о трех простых способах, которые помогут избежать прибавки в весе во время рождественских и новогодних праздников. Зима — время праздников и, конечно же, вкусных блюд и сладостей. От роскошных застолий до соблазнительных угощений — праздничный сезон славится своими кулинарными изысками.

25.11 / 19:05

правильное питание полезные продукты ЗОЖ Советы диетолога Ешьте чаще: 5 самых полезных круп, которые должны быть в вашем рационе, — диетолог

Овсяная, манная, рисовая, пшеничная... Любая крупа — это идеальный гарнир к мясу или рыбе, или же просто дополненнение к овощам или фруктам. Обычно мы выбираем кашу на вкус, совсем забывая о пользе.

25.11 / 19:04

стресс Здоровье и красота похудение лишний вес ЗОЖ Стресс и лишний вес: 6 причин, почему вы поправляетесь, когда сильно нервничаете

Сложно представить человека, который в последние несколько лет не сталкивался со стрессом. Есть люди, которые во время нервного напряжения худеют, а есть те, кто поправляется, поэтому важно знать, почему так происходит. Большинство из нас часто сталкиваются с тем или иным стрессом.

25.11 / 19:03

здоровье Здоровье и красота полезные продукты ЗОЖ специи Улучшат метаболизм, настроение и уровень энергии: 4 самые полезные специи

Эксперты в области здравоохранения назвали лучшие специи для приготовления пищи, которые не только придадут вкус и аромат, но и улучшат метаболизм, повысят настроение и уровень энергии. Обмен веществ, настроение, активность и энергичность — это все взаимосвязанные элементы, которые играют решающую роль в нашем самочувствии. Метаболизм — сложный процесс преобразования пищи в энергию, влияющий на контроль веса и общий жизненный тонус.

25.11 / 19:03

продукты ЗОЖ сон здоровый сон утро Как проснуться отдохнувшим. 10 советов, которые помогут легче просыпаться зимним утром

Холодным утром все сложнее выбираться из теплой постели и врываться в ежедневную утреннюю рутину, однако несколько простых советов помогут вам избавиться от зимней хандры и встречать день с новой энергией. Зима окутывает мир уютной прохладой, поэтому проснуться отдохнувшим может быть непросто. Сочетание низких температур и темного утра может вызвать соблазн неоднократно нажимать кнопку повтора на будильнике.

25.11 / 19:03

Здоровье и красота похудение лишний вес ЗОЖ как похудеть Похудеть к Новому году: 6 лучших способов быстро привести фигуру в порядок

Вероятно, вы понимаете, что не существует волшебного эликсира или упражнения, которые за одну ночь сделают вас стройнее. Но есть способы, которые действительно могут помочь, достаточно проявить немного упорства. "Энергетический баланс сводится к единственной идее: все калории должны учитываться на основе принципа термодинамики", — объясняет тренер Саша Миховилович.

22.11 / 18:28

здоровье полезные продукты ЗОЖ тыква Мы убиваем это термической обработкой: почему полезно потреблять сырую тыкву

Во время приготовления овощ теряет почти половину витаминов и минералов. Сырую тыкву можно употреблять с корицей или семенами льна. Польза тыквы для здоровья заключается в том, что она богата витаминами и минералами, ее потребление укрепляет иммунитет.

20.11 / 13:13

здоровье кофе ЗОЖ Советы диетолога Диетологи назвали самое полезное молоко, которое нужно добавлять в кофе

Для многих людей утренний кофе — ритуал, без которого сложно представить начало дня. И, к счастью, исследования показывают, что употребление кофе может даже принести пользу для здоровья, но только если добавить в него правильные ингредиенты. Кофе содержит необходимые для нашего организма антиоксиданты и даже помогает похудеть, но если, добавить в чашку с этим бодрящим напитком неправильные ингредиенты, вы можете нанести вред своему здоровью, а не помочь ему.

17.11 / 22:41

здоровье ЗОЖ Советы диетолога Как восстановить пищеварение: 6 способов улучшить самочувствие после переедания

У каждого из нас случаются праздники, дни рождения или просто пятничное поедание пиццы перед телевизором. Но после таких "зажоров" приходится возвращать здоровье пищеварительной системы, устраняя последствия переедания. Согласитесь, иногда хочется насладиться вкусной едой, не думая о калориях, составе и балансе.

17.11 / 22:40

здоровье Здоровье и красота ЗОЖ иммунитет напитки Пейте каждый день: 6 лучших напитков, которые повысят иммунитет и защитят от простуд

Настало время года, когда большинство людей заботятся о своем здоровье и стараются повысить иммунитет, чтобы защитить себя от вирусов и простуд. К счастью существует ряд напитков, которые отлично справятся с этой задачей. Иммунная система — это естественная защитная сеть организма, состоящая из клеток, тканей и органов, которые помогают защитить организм от бактерий, вирусов, грибков и других вредных веществ.

17.11 / 22:40

Здоровье и красота полезные продукты ЗОЖ капуста Диетолог назвала 5 детокс-продуктов, которые очистят организм и улучшат здоровье

Современные продукты не всегда отличаются экологичностью и безопасностью, потому важно помогать своему организму самоочищаться. Идеально справятся с этой задачей детокс-продукты. Специально для Фокуса диетолог Анна Безык рассказывает, как капуста поможет избавиться от вредных веществ и улучшить ваше здоровье.

16.11 / 22:28

здоровье ЗОЖ Топ 4 пищевые привычки, которые негативно влияют на ваше здоровье, — нутрициолог

Привычка формируется 21 день, поэтому если начать меняться сейчас, уже меньше чем за месяц вы станете лучшей версией себя. Эксклюзивно для Фокуса нутрициолог Елизавета Рудь рассказывает о том, от каких пищевых привычек стоит немедленно избавиться, чтобы не испортить свое здоровье и качество жизни. Питание — это основа здоровья, ведь оно напрямую влияет на наше настроение и самочувствие.

16.11 / 22:28

полезные продукты лишний вес ЗОЖ как похудеть бананы Худеем вкусно. Диетологи рассказали, как бананы помогут в снижении веса

Борьба с лишним весом вовсе не означает жесткие ограничения и отказ от фруктов. Диетологи рассказали, как бананы могут помочь вам эффективно и вкусно похудеть. Будь то теплая буханка бананового хлеба, только что вынутая из духовки, смузи или простой перекус перед тренировкой, бананы могут стать питательным и вкусным дополнением к вашему рациону.

16.11 / 22:26

здоровье общество кофе ЗОЖ мода и стиль Кофе со сливочным маслом: 3 веские причины добавить этот напиток в свой рацион

Кофе с маслом поможет повысить энергию, улучшить ясность ума и начать свой день с вкусной и питательной нотки. Если вы до сих пор не пробовали сливочный кофе, пора это срочно исправлять. Этот нетрадиционный напиток набирает популярность благодаря своей потенциальной пользе для здоровья и уникальному вкусу.

15.11 / 22:27

люди здоровье ЗОЖ Не вставая с постели: 5 растяжек, которые помогут избавиться от боли в шее и плечах

Сидячая работа и постоянное зависание в различных гаджетах негативно сказываются наших суставах, особенно сильно страдает шея.Всего 5–10 минут простой растяжки утром или вечером могут значительно уменьшить боль. Если вы когда-нибудь ловили себя на том, что в конце долгого дня рассеянно потираете шею или позволяете голове откинуться на подушки дивана с подсознательным вздохом облегчения, вы не одиноки. И хорошая новость заключается в том, что найти облегчение легко, даже без использования лекарств.

15.11 / 22:24

продукты здоровье вредные продукты ЗОЖ Проблемы с сердцем и лишний вес: 6 причин навсегда отказаться от кетчупа

Разнообразные соусы являются неотъемлемой частью нашего рациона, так как вкус еды без этих дополнительных ингредиентов кажется "бедным".Но каждая дополнительная порция ультрапереработанных продуктов, таких как кетчуп, увеличивает риск различных проблем со здоровьем и даже ранней смерти. Любители кетчупа знают, насколько неполной может показаться еда без этой классической приправы, которую можно найти буквально на каждой кухне во всем мире. Однако продукты, подвергшиеся ультраобработке, к которым относится и промышленный кетчуп, могут оказаться чрезвычайно вредными для вашего здоровья.

14.11 / 22:20

люди самит ЗОЖ долголетие привычки Начинайте день правильно: 4 утренних привычки от самых долгоживущих людей в мире

То, как вы начинаете свой день, влияет на ваше настроение, уровень энергии и продолжительность жизни. Следуйте привычкам людей из "голубых зон", чтобы улучшить и продлить свою жизнь. У каждого есть свой утренний распорядок, но то, что у вас есть определенный режим, который вы соблюдаете, не означает, что он состоит из самых полезных привычек.

14.11 / 22:16

здоровье общество ЗОЖ кашель простуда Раздражает и не дает уснуть: 3 способа облегчить приступы ночного кашля

В простуде мало приятного, но днем все симптомы переносятся немного легче. Ночью особенно сложно приходится с кашлем, который выматывает и не дает уснуть. Перед сном, когда симптомы простуды усиливаются, кашель может стать настоящим кошмаром.Благодаря гравитации, когда вы ложитесь спать, мокрота из носа может начать стекать в заднюю часть горла.

13.11 / 22:00

продукты продукты питания головная боль ЗОЖ Питание и мигрень: 8 продуктов, которые могут спровоцировать сильные головные боли

Если у вас часто болит голова, важно знать продукты, которые могут провоцировать приступы мигрени. Это позволить стать решающим шагом в лечении и предотвращении приступов сильной головной боли. Мигрень — изнурительная головная боль, которая сопровождается чувствительностью к свету, болью, как правило, в одной стороне лица, тошнотой и в некоторых случаях даже рвотойПо данным журнала Американской медицинской ассоциации, мигрень длится от 4 до 72 часов и поражает более 10% людей во всем мире.

13.11 / 21:59

здоровье продукты питания вредные продукты ЗОЖ микроволновка Не грейте в микроволновке. Топ-5 продуктов, которые нельзя разогревать повторно

Приготовить еду, а потом просто разогревать ее — очень удобно, однако не все продукты хорошо переносят повторный разогрев в микроволновке. Согласитесь, в современном ритме жизни сложно готовить свежую порцию еды для каждого приема пищи. В результате все мы грешим тем, что часто разогреваем заранее приготовленную пищу.

11.11 / 03:25

здоровье мозг ЗОЖ Как стать умнее. 7 эфирных масел, которые улучшат здоровье и умственные способности

Помимо улучшения когнитивных функций, эти эфирные масла помогут похудеть, улучшить сон, предотвратить болезни и многое другое. Часто забываете, где оставили ключи или когда день рождения у близкой подруги? Подобное случаются со всеми нами — и когда это случается, мы беспокоимся о деменции или старении в целом.

11.11 / 03:22

общество Здоровье и красота ЗОЖ как похудеть Как сжечь 500 калорий за час. 7 лучших тренировок, которые помогут похудеть

Желая похудеть и подтянуть свое тело, выбирайте максимально эффективные виды упражнений, которые позволят сжигать больше всего калорий и легко расставаться с лишними килограммами. Как вы думаете, легко ли сжечь 500 калорий? Наесть вполне, а вот расстаться с ними — сложно. Сжигание 500 калорий требует больше усилий, чем вы думаете, говорит сертифицированный личный тренер Тайлер Рид.

11.11 / 03:20

здоровье семья полезные продукты ЗОЖ тыква Осенний суперфуд: 7 полезных свойств тыквенных семечек для здоровья

Семена тыквы — невероятно полезный продукт, содержащий важные питательные вещества и поддерживающий ваше здоровье. Вот 7 самых полезных свойств, о которых вы должны знать. Не выбрасывайте семена фруктов и овощей, так как некоторые из них являются богатым источником необходимых питательных веществ.

11.11 / 03:18

продукты здоровье вредные продукты ЗОЖ Откажитесь от белого хлеба: 6 главных причин, почему он наносит вред вашему здоровью

Белый хлеб — доступен и вкусен, однако совсем не полезен для вашего здоровья. Ученые объяснили, почему вам все же следует навсегда исключить из своего рациона белый хлеб. Все знают о том, что белый хлеб – не самый полезный выбор, особенно если вы следите за своим здоровьем.

10.11 / 03:13

самит ЗОЖ вредные привычки женская красота внешность Телефон, наволочка и шампунь: 5 повседневных привычек, которые портят вашу внешность

Каждый день мы делаем множество вещей, которые влияют на нашу внешность и часто не самым лучшим образом. Безусловно, правильное питание, спорт и уход за своим телом являются важной составляющей вашего внешнего вида. Но иногда простые повседневные привычки могут свести на не все ваши старания и усилия.

09.11 / 03:12

здоровье полезные продукты ЗОЖ женское здоровье Диетолог назвала 6 самых полезных сезонных продуктов, которые нужно есть каждой женщине

Рацион женщины должен быть разнообразным и сбалансированным, чтобы обеспечить все необходимые питательные вещества для здоровья и нормального функционирования организма. Специально для Фокуса диетолог Алина Дяченко рассказала о том, какие сезонные продукты обязательно должны быть в вашем рационе. Если вы заботитесь о своем здоровье, то ваш осенний рацион должен содержать разнообразные разноцветные овощи и фрукты — они обеспечивают организм витаминами, минералами, пищевыми волокнами и антиоксидантами.

09.11 / 03:10

связь здоровье ЗОЖ болезнь долголетие Старейте медленно. Ученые назвали 8 полезных для сердца привычек, которые сохранят молодость

В одном из недавних исследований, ученые пришли к выводу, что здоровье сердца связано с долголетием. Узнайте, какие привычки помогут отсрочить старость. Болезни сердца являются основной причиной смертности во многих странах мира, но довольно сложно выяснить, какие привычки лучше всего подходят для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы.

08.11 / 03:02

здоровье полезные продукты ЗОЖ болезни сердца холестерин Защитить сердце: 7 продуктов, которые помогут снизить уровень холестерина

В погоне за снижением уровня холестерина, люди отказываются от многих продуктов. Но не все они вредны. Ученые назвали продукты, которые помогают нормализовать уровень холестерина.

08.11 / 03:01

здоровье ЗОЖ сердце долголетие садоводство Дожить до 100 лет. Эксперты назвали хобби, которое поможет жить дольше

Безусловно, чтобы долго жить важно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом, но ученые доказали, что не менее важную роль играет хобби, в частности, садоводство. Что нужно делать для того, чтобы отметить 100-летний юбилей? Наука доказала, что употребление богатой питательными веществами пищи, регулярные физические упражнения, достаточны сон, борьба со стрессом и общение с близкими по духу людьми — все это играет свою роль в долголетии.

08.11 / 02:57

здоровье профилактика заболеваний полезные продукты ЗОЖ иммунитет Усилители иммунитета: 5 продуктов, которые помогут не заболеть в сезон простуд

Добавив в свой рацион продукты способствующие укреплению иммунитета, вы перенесете сезон холодов и простуд без больничных. Редко кому удается не заболеть в осенне-зимний период, особенно, если не заниматься своим здоровьем и не укреплять иммунитет. Исследования указывают на несколько различных методов поддержания общего состояния здоровья в холодные месяцы.

07.11 / 02:55

Здоровье и красота ЗОЖ как похудеть Сдвинуть вес с мертвой точки. Топ-7 напитков, которые раскачают вялый метаболизм

Если у вас вялый обмен веществ, похудеть будет сложно. Но решение есть! Диетологи рекомендуют употреблять напитки, которые ускорят ваш метаболизм. Не можете похудеть, несмотря на строгую диету и регулярные физические упражнения? Это может быть связано с медленным обменом веществ в вашем организме.

07.11 / 02:55

продукты здоровье вредные продукты ЗОЖ мясо Какое мясо нельзя есть. Диетологи назвали 3 самых вредных вида мясных продуктов

Мясо является основным продуктом питания для большинства людей во всем мире, обеспечивая ценный источник белка и необходимых питательных веществ. Однако некоторые виды мяса могут оказать существенное влияние на ваше здоровье. Определенные виды мяса при регулярном избыточном употреблении, могут вызывать в организме воспаления и способствовать набору веса.

07.11 / 02:52

продукты общество вредные продукты ЗОЖ усталость Похитители энергии: 5 продуктов, которые отнимают у вас силы и вызывают усталость

Если в последнее время вы ощущаете постоянный упадок сил и недостаток энергии, обратите внимание на свое питание. Возможно, в вашем рационе есть продукты, которые истощают вашу энергию. В сегодняшней быстро меняющейся и беспокойной жизни поддержание высокого уровня энергии имеет решающее значение для производительности и общего благополучия.

30.10 / 21:15

еда правильное питание ЗОЖ здоровое питание Советы врача Картина здоровья. Как избежать инсульта

Именно питание играет большую роль в предотвращении этой болезниИнсульт случается в мире каждую секунду, и каждые 4 минуты кто-то умирает. Если вы думаете, что это происходит только со старенькими бабушками и дедушками, то это уже давно не так, особенно сейчас, когда война и стресс.Наверное, вам не раз приходилось видеть людей, которые специфически ходят, выбрасывая вперед одну ногу и руку, тогда как другая половина тела остается неподвижной, — и это далеко не худшее последствие инсульта. Каждый третий инсульт фатальный, а если повезет, то реабилитация очень долгая и затратная.

28.10 / 06:43

здоровье ЗОЖ специи Для мозга, сердца и фигуры. Диетологи назвали самые полезные специи для здоровья

Специи не просто придают блюдам потрясающий вкус, они также могут творить чудеса с вашим здоровьем и положительно влиять на фигуру. Специи могут улучшить и насытить восхитительными ароматами вкус ваших блюд, а еще помочь при первых признаках простуды и в целом оказать благотворное влияние не только на ваши вкусовые рецепторы, но и на здоровье. Оказывается, есть несколько специй, которые могут помочь бороться с воспалением, улучшить когнитивные функции, укрепить здоровье сердца и даже помочь похудеть.

28.10 / 06:42

Здоровье и красота лишний вес ЗОЖ как похудеть 8 способов ускорить метаболизм и сжигать жир естественным путем

Эксперты по питанию дают рекомендации, которые помогут ускорить ваш обмен веществ и легко избавиться от лишних килограммов. Метаболизм — это невидимый двигатель, который дает вам энергию и определяет, насколько эффективно ваше тело сжигает калории и лишний жир. Но как узнать, что ваш метаболизм работает на полную мощность? Согласно различным исследованиям, количество метаболически здоровых взрослых американцев чрезвычайно мало, даже среди людей с нормальным весом.

28.10 / 06:39

общество ЗОЖ женское здоровье анализы эндокринолог Чекап здоровья: 5 анализов, которые регулярно нужно сдавать женщинам после 30 лет

Женский организм — очень сложная система, в первую очередь, из-за того, что сильно зависит от действия гормонов, поэтому регулярная сдача анализов может предупредить многие проблемы со здоровьем. Специально для Фокуса врач-эндокринолог Ксения Марченко, рассказала о том, какие анализы должна регулярно сдавать каждая женщина. Мы привыкли обращаться к врачу, когда уже что-то болит.

28.10 / 03:17

правильное питание старение ЗОЖ здоровое питание долголетие Четыре привычки, которые могут замедлить старение. Нет, это не диета из брокколи и сухого вина

Никто из нас не будет жить вечно. Однако, продлить себе жизнь вполне реально, считают современные диетологи, и для этого совсем не обязательно прибегать к дорогим и фантастическим методам.Да, где-то в дорогих частных клиниках уже вовсю тестируют генную терапию.

27.10 / 06:44

ЗОЖ как похудеть завтрак белок Советы диетолога Диетологи назвали 3 продукта, которые нужно есть на завтрак, чтобы быстрее похудеть

Завтрак — один из самых важных приемов пищи за день. Некоторые люди думают, что отказ от еды по утрам — это лучший способ похудеть, отказ от завтрака может в конечном итоге затруднить похудение. Выбирайте правильные продукты для завтрака и худейте без проблем.

27.10 / 06:41

здоровье общество ЗОЖ иммунитет Обнимайтесь чаще. Ученые выяснили, что объятия повышают иммунитет и снижают стресс

Оказывается обычные объятия могут существенно повлиять на ваше самочувствие и состояние здоровья. Ученые рассказали о том, как долго следует обниматься, чтобы получить максимум пользы. Объятия — универсальный жест заботы, тепла и общения — обладают огромной способностью исцелять, поднимать настроение и снимать напряжение.

27.10 / 06:39

технологии гаджеты ЗОЖ мобильный телефон психическое здоровье Отложите телефон: 10 советов, как перестать залипать в гаджетах и начать полноценно жить

Вы берете телефон в руки сразу же после пробуждения и не выпускаете до самой ночи...Как ограничить использование мобильного телефона, чтобы жить реальную жизнь, а не растрачивать свою энергию впустую. Выключать телефон в 21:00 вечера и включать его снова не раньше 8:00 – это привычка, которую нам всем следует приобрести, чтобы жить полноценно. Обратите внимание, телефон всегда под рукой: сфотографировать закат, поймать момент, когда гаснут свечи на праздничном торте друга, просмотреть ленту друзей, ответить на сообщения в менеджере… От моментов обычной жизни до самых важных событий – все сегодня проходит через фильтр камеры нашего мобильного телефона.

27.10 / 06:37

Здоровье и красота витамины ЗОЖ женская красота Для роскошных локонов. Топ-5 лучших витаминов для здоровья и роста волос

Дефицит определенных витаминов и микроэлементов сказывается не только на здоровье, но и на внешности, в частности на волосах. Существует ряд витаминов, которые необходимы для здоровья и красоты ваших волос. Прическа является визитной карточкой человека, поэтому все мечтают о роскошных, струящихся локонах.

26.10 / 06:36

здоровье овощи лишний вес ЗОЖ Советы диетолога От них растет живот. Диетологи назвали овощи, которые нужно срочно убрать из рациона

В эпоху здорового образа жизни и стремления к идеальному телу, практически каждый озабочен тем, как похудеть и избавиться от жира на животе. Лишний вес зависит от множества факторов, ключевым из которых является питание. Овощи обычно считаются основным продуктом любой сбалансированной диеты, и вы будете удивлены, узнав, что даже эти, казалось бы, здоровые продукты потенциально могут способствовать образованию жира на животе.

26.10 / 06:31

Здоровье и красота ЗОЖ женская красота косметика Нужно ли смывать тоник и мицеллярную воду: советы косметолога

От правильного использования косметических средств зависит их эффективность, поэтому нужно обязательно знать, из каких этапов состоит уход за кожей. Косметолог Анна Круглик рассказывает Фокусу о том, чем отличается тоник от мицеллярной воды, и нужно ли их смывать. Осенью кожа становится более чувствительной и требует больше внимания и ухода.

26.10 / 06:30

мозг ЗОЖ хобби Чтение, головоломки и творчество: 9 видов хобби, которые сохранят здоровье мозга

Любимые занятия дарят не просто приятное времяпрепровождение, но и возможность сохранить здоровье и активность мозга на долгие годы. Хобби – это не только способ скоротать время, любимое занятие или увлечение может играть огромную роль в поддержании здоровья мозга. Точно так же, как физические упражнения приносят пользу телу, умственные увлечения способны улучшить когнитивные функции и позитивно повлиять на ваш мозг.

24.10 / 17:59

кожа ЗОЖ молодость Содержат коллаген: 9 продуктов для красоты и молодости кожи, которые нужно есть чаще

Он делает кожу упругой и сияющей, поддерживает внутренние органы и связывает хрящи, мышцы и кости. Коллаген поддерживает наше тело: без этого белка мы были бы бесформенной массой. Коллаген в паре с эластином создает сеть волокон в дерме, которая делает кожу подтянутой, предотвращает ее дряблость и появление мимических морщин.

24.10 / 12:22

стресс ЗОЖ Как быстро успокоиться: 5 лучших техник, рекомендованных экспертами из Гарварда

В реалиях современного мира важно научиться сохранять спокойствие во времена стресса, беспокойства ит тревоги. Для этого существуют специальные практики, которые действительно работают. Способность успокаивать разум— отличный инструмент, позволяющий пережить повседневную жизнь, обязанности, стресс и моменты, вызывающие тревогу или разочарование.

24.10 / 08:52

здоровье продукты питания сыр полезные продукты ЗОЖ Твердый сыр: чем полезен, сколько можно есть и как влияет на вес, — диетолог

Идеальная начинка для лаваша и бутерброда, отличное дополнение к кофе, фруктам и вину — это твердый сыр. Эксклюзивно для Фокуса диетолог Юлия Камышна рассказывает о пользе и вреде твердого сыра. В твердом сыре содержится более 20% белка, что в несколько раз больше, чем в мясе, а усвояемость этого белка зависит от того, как долго созревает сыр.

24.10 / 07:42

продукты здоровье сахар ЗОЖ Топ-5 натуральных заменителей сахара, которые не навредят вашему здоровью

Если вы следите за своим питанием, важно контролировать потребление белого сахара, отдавая предпочтение более натуральным и здоровым альтернативам. И тут есть из чего выбирать. Периодическое употребление сладостей допустимо даже на правильном сбалансированном питании, однако чрезмерное потребление сахара может спровоцировать ожирение, воспаления и метаболический синдром.

23.10 / 17:56

здоровье общество кофе ЗОЖ кофеин Сколько кофе можно пить в день, чтобы избежать побочных эффектов кофеина

Если вы любите кофе, то должны знать какая существует максимально допустимая суточная норма, которая не навредит вашему здоровью. Утренний эспрессо, чтобы проснуться, капучино вкофейне перед офисом, кофе после обеда, чтобы доработать остаток дня, а потом еще с подружкой, после ужина и так без конца. Кофеин, который содержится в кофе, является одним из старейших стимуляторов человечества.

23.10 / 13:05

продукты здоровье Здоровье и красота ЗОЖ холестерин Ешьте, но умеренно: 3 неожиданных продукта, которые повышают уровень холестерина

Питание является важной составляющей здорового образа жизни. То, что вы едите, влияет на здоровье вашего сердца, особенно когда речь идет об уровне холестерина. Важно не только обогатить свое питание продуктами, богатыми антиоксидантами, но и ограничить потребление тех, которые могут привести к резкому повышению уровня холестерина.

ЗОЖ - главные новости

ЗОЖ - последние новости часа

Хотите вести здоровый образ жизни? Три способа, как сделать это и не сорваться

Только не в духовке: 4 способа быстро сделать авокадо мягким и спелым

Все новости, где упоминается ЗОЖ