ЗОЖ - главные новости

ЗОЖ - последние новости часа

+348

Хотите вести здоровый образ жизни? Три способа, как сделать это и не сорваться

Чтобы сохранять мотивацию и достичь долгосрочных целей, сосредоточьтесь на настоящем моменте, а не на отдаленном будущем Совместно с Полом Стиллманом, доцентом кафедры маркетинга Государственного университета Сан-Диего Знакомая сцена, регулярно разворачивающаяся в начале года: вы взяли на себя обязательство вести более здоровый образ жизни и твердо решили, что на этот раз все будет иначе. Ваш холодильник забит фруктами и овощами, вы выбросили все ультра-обработанные продукты, а режим тренировок расписан от руки в ежедневнике.Но вот однажды утром вы выходите из дома и чувствуете, что в воздухе витает манящий аромат свежих пончиков.

Только не в духовке: 4 способа быстро сделать авокадо мягким и спелым

Что может быть хуже неспелого авокадо на завтрак… Чтобы избежать этой неприятности, научитесь "дозревать" авокадо дома и всегда иметь спелый фрукт под рукой. Авокадо — питательный фрукт, известный высоким содержанием полезных для сердца ненасыщенных жиров. Его можно добавлять в салаты, класть на бутерброды или превращать в гуакамоле для хрустящих тостов.

Здоровое сердце. Диетологи назвали овощи, которые снизят риск сердечных заболеваний

Пять подсказок. Как легко организовать здоровое питание

Топ 3 напитка для кишечника, которые помогут избавиться от вздутия живота и сбросить вес

Что съесть перед сном: 8 полезных перекусов, которые можно даже на диете

Вызывают воспаление. Диетолог назвала 5 продуктов, от которых лучше отказаться

11.07 / 03:28

ЗОЖ питание здоровое питание Секретное оружие для быстрого пищеварения: 7 горьких продуктов

Горечь часто ассоциируется с неприятным вкусом, но оказывается, что горькие продукты могут стать вашим секретным оружием для ускорения процесса пищеварения. Пищеварение является важной функцией, которая позволяет организму расщеплять пищу и эффективно усваивать необходимые питательные вещества. Горькие продукты имеют ряд преимуществ для вашего пищеварения и общего самочувствия.

11.07 / 03:27

Йога ЗОЖ 5 способов увеличить грудь с помощью йоги

Йога поможет увеличить грудь. Удивлены? Не стоит, потому что это действительно так, существуют асаны, способные естественным образом укрепить мышцы груди, изменив ее форму. Существует множество средств, например, масла, мази, в конце концов пластическая хирургия, которые могут решить вашу проблему.

11.07 / 00:56

правильное питание полезные продукты ягоды ЗОЖ Для замедления старения. Топ-5 полезных свойств голубики, благодаря которым ее называют суперпродуктом

Благодаря уникальным питательным свойствам, во многих странах мира голубику называют супер ягодой. В разных регионах мира на кустарниках растут разные по размеру ягоды голубики, которые имеют одинаковый глубокий сине-фиолетовый цвет, тонкую кожицу, крошечные семена и напоминают упругие и гладкие бусины.

08.07 / 02:34

диеты похудение ЗОЖ как похудеть Очень быстро похудеть. Топ-6 лучших краш-диет для снижения веса

Иногда нужно срочно влезть в любимое платье или привести себя в форму к событию, до которого остаются считанные дни. В таком случае на помощь придут быстрые диеты, которые помогут похудеть всего за несколько дней. Краш-диета — один из самых быстрых способов похудеть.

08.07 / 02:33

здоровье фрукты ягоды ЗОЖ молоко Не смешивайте молоко с фруктами. Диетолог назвала 3 побочных эффекта

Сочетание фруктов и молока может показаться привлекательным, но оно может иметь некоторые весьма неблагоприятные последствия для организма. Летом из-за невыносимой жары многие люди переходят на освежающие коктейли, приготовленные из фруктов и молока, чтобы охладиться. Однако вопрос о том, безопасно ли сочетать фрукты и молоко, остается предметом дискуссий.

07.07 / 02:30

правильное питание полезные продукты ЗОЖ здоровое питание Топ-5 полезных перекусов, которые можно съесть за рабочим столом

Если вы рано завтракаете, то до обеда вам понадобится легкий перекус, чтобы зарядиться энергией и дождаться обеда. Какие продукты выбрать для перекуса прямо за рабочим столом? Вас тянет перекусить до обеда? Причем чем-нибудь сладеньким, к очередной чашке кофе с молоком или капучино? Нет ничего страшного, чтобы иногда перекусывать сладостями, но если вы хотите сократить количество калорий, чтобы привести себя в форму, отказ от этих сладких или вредных перекусов определенно поможет. Предлагаем вам пять перекусов, которыми можно полакомиться прямо за рабочим столом.

07.07 / 02:30

здоровье кожа бассейн ЗОЖ Осторожно, грибок! Дерматолог назвала 3 инфекции, которые можно подхватить в бассейне

Бассейн сейчас едва ли не единственная возможность поплавать и освежиться в летние жаркие дни. Чем купание в бассейне может быть опасно для нашего здоровья, Фокусу рассказывает дерматолог Ольга Дидык. Лето, солнце, пляж, бассейн с кристально чистой водичкой, но на самом ли деле она такая чистая, как нам кажется? Давайте разбираться.

06.07 / 02:29

правильное питание полезные продукты ЗОЖ фигура Есть и не поправляться. Топ-15 полезных перекусов, которые не вредят фигуре

Гарвардская школа общественного здравоохранения предоставила список здоровых продуктов, которые можно есть между приемами пищи, не рискуя перебрать калорий и набрать вес. Какие полезные продукты можно есть между приемами пищи, чтобы не испытывать чувства голода и не набирать вес? Таких продуктов достаточно, нужно только уметь правильно выбирать. Диетологи утверждают, что одним из злейших врагов вашей фигуры являются перекусы между приемами пищи: "Это заставляет нас потреблять больше калорий, чем необходимо в конце дня", — объяснила диетолог Валерия Кастанья.

06.07 / 02:29

кожа полезные продукты ЗОЖ уход за кожей Диета для сухой кожи: 7 лучших продуктов для увлажнения кожи

Правильное питание позволит вам решить проблемы шелушащейся и обезвоженной кожи. А увлажненная кожа будет дольше выглядеть молодой, подтянутой и сияющей. Сухая, шелушащаяся и потрескавшаяся кожа груба на ощупь и болезненна.

06.07 / 02:27

люди стресс ЗОЖ психическое здоровье тревога Как справиться со стрессом и тревогой: 6 способов быстро успокоиться и взять себя в руки

Тревожные новости, которые звучат отовсюду, окутывают и заставляют ощущать панику, страх, оцепенение, чувство подавленности и тревоги. Существуют техники, которые помогут справиться с этими чувствами и сохранить свое психическое здоровье. Одно из худших чувств, которые способен испытывать человек – это ощущение беспомощности.

06.07 / 02:24

здоровье Здоровье и красота полезные продукты ЗОЖ Микрозелень полезна для здоровья, однако, есть нюансы — нутрициолог

"Микрогрин" улучшает здоровье и внешний вид кожи, а всё потому, что уровень питательных веществ в этих небольших растениях в 40 раз выше, чем в обычной зелени. Чем на самом деле полезна микрозелень и какую опасность скрывает, Фокусу рассказывает нутрициолог Наталья Козак. Отовсюду нам сообщают о пользе микрогрина — маленьких ростков различных растений, якобы обладающих невероятной силой.

05.07 / 02:26

ЗОЖ здоровое питание Как ускорить рост волос. 5 полезных смузи для густой шевелюры

Нехватка питательных веществ в организме напрямую отражается на ваших волосах. Перестаньте искать спасение от выпадения волос в средствах по уходу и обратите внимание на питание. Выпадение и рост волос являются общей проблемой для многих людей.

05.07 / 02:26

мука ЗОЖ здоровое питание кулинария Чем заменить пшеничную муку: 10 вариантов без глютена

Есть множество причин, по которым вы можете захотеть использовать муку без глютена. Возможно, у вас целиакия или непереносимость глютена, или вы просто пытаетесь придерживаться более здоровой диеты. Для вас есть варианты! Аллергия и непереносимость глютена не повод отказываться от любимых блюд.

05.07 / 02:24

продукты ожирение лишний вес ЗОЖ Не ешьте это, если хотите похудеть: 5 продуктов, вызывающих ожирение

Иногда, чтобы похудеть, нужно лишь немного подкорректировать питание и исключить из рациона продукты, которые провоцируют ожирение. Быстрый темп современного мира часто нас заставляет выбирать удобство, вместо здоровья. Именно поэтому сейчас настолько популярны фастфуд и переработанная пища.

05.07 / 02:23

ЗОЖ уход за кожей женская красота ногти Для красоты и не только. Подолог назвала 5 причин регулярно делать педикюр

Педикюр — это забота не только о внешней красоте ваших ног. Врач-подолог Татьяна Адаменко рассказывает Фокусу о том, какие виды педикюра бывают, как часто его нужно делать, и почему эта гигиеническая процедура очень важна для вашего здоровья. В повседневной жизни стопы подвергаются большой нагрузке.

05.07 / 02:22

ЗОЖ кулинарные рецепты салат кулинария Питательный и легкий салат с курицей: как приготовить полезное и вкусное блюдо

Заправить салат можно греческим йогуртом или сметаной, а вместо зеленого салата взять пекинскую капусту. Вкусных и полезных салатов много не бывает, особенно сейчас, когда на рынках много домашних продуктов и свежей зелени, выращенной заботливыми руками. Предлагаем вам приготовить на обед или ужин легкий, но очень питательный салат по рецепту из блога "Сборник рецептов".

04.07 / 01:56

люди здоровье ЗОЖ завтрак От лишнего веса до мигрени. 8 причин никогда не пропускать завтрак

Завтрак – это здоровое начало дня, заряд организма энергией и питательными веществами для полноценной работы на протяжении дня. Регулярное отсутствие завтрака может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Завтрак — самый важный прием пищи за день и на это есть веские причины.

04.07 / 01:55

правильное питание ягоды ЗОЖ здоровое питание Быстрое и легкое похудение от крыжовника - Нутрициолог

На вкус, спелый крыжовник немного напоминает киви, а пользой не уступает экзотическим фруктам. Крыжовник полезен для иммунитета, здоровья сердца и нервной системы, а еще — помогает в борьбе с лишним весом. Полезными рецептами для похудения с нами поделилась нутрициолог Наталья Козак.

04.07 / 01:53

фрукты правильное питание полезные продукты ЗОЖ здоровое питание Идеальное тело за 14 дней. 5 продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые помогут похудеть

Клетчатка – важный питательный элемент в рационе, особенно если вы хотите сбросить лишний вес и улучшить свое здоровье. В день взрослому человеку необходимо около 14 г клетчатки на каждую 1000 ккал. Это примерно 25-38 г, но это не значит, что вы не можете или не должны употреблять больше.

04.07 / 01:53

кожа ЗОЖ красота косметология Гиалуроновая кислота: 6 шансов стать моложе и красивее

Перестаньте тратить время на бесконечные уходовые процедуры, существует средство, которое поможет вашей коже сохранить молодость и сияние. И это гиалуроновая кислота. Дерматологи и другие врачи часто рекомендуют гиалуроновую кислоту за ее способность улучшать текстуру и внешний вид кожи, а также уменьшать боль в суставе и другие возрастные симптомы.

30.06 / 22:40

ЗОЖ здоровое питание Быстро похудеть для купальника. Как японский чай поможет получить стройную фигуру — нутрициолог

Матча — это разновидность зеленого чая, однако он совсем не похож на чай и имеет уникальный состав. О том, поможет ли матча похудеть, нам рассказала нутрициолог Наталья Козак. Уникальные особенности матчи появляются из-за особенностей выращивания.

30.06 / 22:39

правильное питание полезные продукты ягоды ЗОЖ Крыжовник в деле. 7 полезных свойств "золотой" ягоды июля

Маленькие ягоды крыжовника способны защитить вас от деменции, болезней сердца и ожирения. Эти и другие преимущества крыжовника доказывают, что он должен стать важной частью вашего рациона. По количеству питательных веществ и всех преимуществ для нашего здоровья, крыжовник может соперничать с модными суперфудами.

30.06 / 22:39

здоровье продукты питания полезные продукты ЗОЖ Ягоды годжи и другие. Топ-7 самых переоцененных продуктов для здоровья

Пищевая индустрия предлагает ряд продуктов, которые обладают супер свойствами и невероятно полезны для нашего здоровья. В чем же их особая ценность? В наши дни слово "суперфуд" ассоциируется с безоговорочной пользой для здоровья определенных продуктов. Но это не всегда так и некоторые продукты часто слишком переоценены.

29.06 / 22:28

здоровье зубы ЗОЖ стоматология Белоснежная улыбка. Как с помощью кокосового масла отбелить зубы

Пора распрощаться с упрямыми желтыми зубами, которые не приносят ничего, кроме смущения. И поможет в этом кокосовое масло! Кокосовое масло обычно используется в натуральных косметических средствах. Но Интернет всколыхнула тенденция использования кокосового масла для отбеливания зубов.

29.06 / 22:27

кожа ЗОЖ женская красота молодость долголетие Топ 6 самых сокровенных секретов китайских красавиц

Китайские женщины прекрасны! Безупречная кожа, прямые черные волосы и привлекательные черты лица — неудивительно, что китайские секреты красоты пользуются большим спросом. Не все можно списать на генетику. Многочисленные ритуалы и средства по уходу за кожей плотно вписаны в образ жизни китаянок.

29.06 / 22:25

ЗОЖ женская красота косметология Внимание на губы. Косметолог рассказала всю правду об увеличении губ

Неестественные и слишком большие губы уходят в прошлое, в моде сейчас — натуральность. Врач-косметолог Виктория Медулич рассказывает о том, как правильно выбрать мастера, какие есть противопоказания к увеличению губ, и как не испугаться результата. Процедура увеличения губ — одна из самых популярных и актуальных услуг в эстетической медицине, ведь это быстро, безболезненно и безопасно.

28.06 / 22:25

здоровье Здоровье и красота ЗОЖ женское здоровье Сила одуванчика! 7 полезных свойств одуванчиков для здоровья

Одуванчик — не просто обычный сорняк, в нем содержится множество питательных веществ и витаминов, и он положительно влияет на наше здоровье. Растение одуванчика невероятно питательно, является отличным источником витаминов А, В, С, D и К, а также минералов: железа, калия и цинка, и веками употреблялось в пищу и в качестве приправы. Более тысячи лет лекарственное растение традиционно используется в китайской медицине для улучшения работы пищеварительной системы и уменьшения воспаления.

28.06 / 22:24

здоровье фрукты полезные продукты ЗОЖ здоровое питание Чудо-фрукт! 9 причин немедленно купить персики

Срочно съешьте этот сочный плод, чтобы ускорить потерю веса, улучшить состояние кожи и вывести токсины из организма. Персики по-научному называются "Prunus persica" и родом из северо-западного Китая. Пользу персиков сложно переоценить: они улучшают здоровье кожи, повышают иммунитет и улучшают зрение.

28.06 / 22:22

здоровье фрукты ягоды ЗОЖ Советы диетолога Воды недостаточно! Диетолог рассказала, как правильно мыть овощи, фрукты и зелень

Рынки и супермаркеты пестрят яркими красками – овощи, фрукты, ягоды, зелень! Так и хочется попробовать персик или съесть стаканчик малины, не отходя от прилавка. Сертифицированный диетолог-нутрициолог Анна Безык рассказала, почему так делать нельзя, и как обработать продукты, перед тем как есть. Самый опасный период для ЖКТ – лето и осень – время сезонных овощей, фруктов, ягод и зелени.

28.06 / 22:22

фрукты диета похудение ЗОЖ здоровое питание Фруктовая диета. Топ 7 фруктов, которые помогут быстро похудеть

Обычно из-за высокого содержания сахара в фруктах, их употребление во время диеты советуют ограничивать. Но есть низкокалорийные фрукты, которые благодаря большому содержанию клетчатки, наоборот, помогают худеть. Диетологи говорят, что натуральные цельные продукты при умеренном употреблении не только помогают чувствовать себя активными и сытыми, но и помогают поддерживать оптимальный вес без строгих упражнений и диет.

27.06 / 21:50

бассейн ЗОЖ занятия спортом Тренировка в бассейне. 8 упражнений для похудения, которые сможет сделать каждый

Используйте отдых в бассейне для того, чтобы провести легкую силовую тренировку на все тело. Вода оказывает сопротивление, как при силовых тренировках, но при этом снижает нагрузку на суставы, поддерживая вес вашего тела. Это делает упражнения в бассейне малотравматичными и является прекрасной альтернативой для людей, восстанавливающихся после травм или страдающих от болей в суставах.

27.06 / 21:50

спорт общество ЗОЖ тренировка 5 причин заниматься с персональным тренером. Мнение эксперта

Персональный тренер не просто распишет план тренировок, это настоящий проводник в мир спорта, который поможет вам создать фигуру мечты без вреда для здоровья и постоянных срывов. Фитнес-тренер, мотиватор Татьяна Голофеева рассказывает Фокусу о том, какие преимущества вы получите от персональных тренировок. Персональный тренер необходим людям, которые впервые переступили порог тренажерного зала и не имеют представления, как работают те или иные тренажеры.

26.06 / 20:12

спорт ЗОЖ красота Как уменьшить объем бедер за неделю: 7 эффективных упражнений

Узнайте, как быстро избавиться от лишнего жира на бедрах с помощью простых упражнений. Чтобы привести бедра в тонус, нужно выполнять высокоинтенсивные упражнения, направленные на определенные участки. Такие тренировки, как приседания, выпады и жим ногами, в сочетании с правильным питанием и изменением образа жизни могут помочь вам достичь долгосрочных результатов в коррекции фигуры.

26.06 / 17:57

здоровье правильное питание похудение лишний вес ЗОЖ Фигура мечты. 5 шагов к идеальному телу

Фигура мечты для многих так и остается недостижимым идеалом, а все потому, что не все знают, с чего начать и какой путь пройти, чтобы желаемое стало реальностью. Стройное подтянутое тело и кубики пресса на животе. Ну чем не мечта? Особенно, если все вокруг качают попу, правильно питаются и ходят в тренажерный зал.

26.06 / 12:49

кожа ЗОЖ уход за кожей женская красота косметология Как ухаживать за кожей летом: 12 советов для всех типов кожи

Придать коже здоровый блеск и сияние в солнечные дни не так сложно, как вы думаете! Палящая летняя жара может быть неумолимой для вашей кожи. Загрязнение, интенсивное летнее солнце, жара и влажность вызывают множество проблем. Загар, сухие пятна, повышенная активность сальных желез, солнечные ожоги, пигментация, прыщи и прыщи — вот несколько проблем, с которыми вы можете столкнуться летом.

26.06 / 10:14

здоровье правильное питание ЗОЖ Осторожно, трансжиры! Не ешьте эти продукты, если хотите похудеть

Исключите эти продукты из своего рациона, чтобы сбросить лишние килограммы и оставаться в форме. Если вы хотите похудеть и сохранить сове здоровье, то следует исключить из своего рациона продукты, содержащие трансжиры. Фактически, избыточное потребление трансжиров увеличивает риск ожирения, сердечных заболеваний и рака.

25.06 / 08:06

здоровье ЗОЖ уход ногти Крепкие и здоровые. 3 способа быстро оздоровить ногти в домашних условиях

Красивые и ухоженные ногти — визитная карточка каждой женщины, не менее важная, чем волосы или кожа лица. Наверняка вы слышали, что руки первыми выдают ваш возраст? Да, это действительно так, ведь именно руки больше всего контактируют с окружающей средой: вода, воздух, изменение температуры, бытовая химия и тому подобное. Но в уходе нуждаются не только руки, но и ногти.

23.06 / 07:51

здоровье правильное питание ЗОЖ здоровое питание молоко Пить или не пить? Коровье молоко – вред, польза, альтернативы

Полки магазинов пестрят различными видами молока – овсяное, миндальное, рисовое. Что же не так с обычным коровьим молоком? Аллергия, тошнота, вздутие живота и кожные заболевания… Это не полный перечень проблем, к которым может привести употребление молока. Коровье молоко взрослым пить нельзя.

23.06 / 07:48

здоровье ЗОЖ косметология Мешки под глазами. 3 эффективных способа убрать отек

Мешки под глазами предательски выдают недосып, напряженный рабочий график или злоупотребление алкоголем. С возрастом кожа вокруг глаз начинает провисать, что может усугубить уже существующие мешки под глазами, которые образовались из-за образа жизни или генетических факторов. Аллергия, курение, чрезмерное употребление алкоголя или постоянное засиживание допоздна также могут способствовать появлению этих мешков.

23.06 / 07:47

здоровье тренировки ЗОЖ упражнения Спину ровно! 5 упражнений, которые сделают вас выше

Прекратите сутулиться и начните тренировать мышцы, которые отвечают за вертикальное положение тела, чтобы исправить осанку и стать выше. Если вы беспокоитесь, что ваша осанка в последнее время ухудшилась, то вы не одиноки. Вам нужно всего лишь поднять глаза, чтобы заметить, что практически все вокруг согнулись, глядя в телефоны, или ссутулились, сидя за столами.

22.06 / 07:45

здоровье кожа ЗОЖ красота косметология Внимание, отеки! 5 проверенных способов быстро убрать отечность с лица

Отек лица – неприятность, с которой в жаркое время года сталкиваются многие. Хорошая новость в том, что есть несколько способов, которые могут решить эту проблему. Отек лица – не всегда косметическая проблема, если лицо отекает постоянно, сопровождается покраснением и болью, следует непременно обратиться к врачу и ни в коем случае не заниматься самодеятельностью.

22.06 / 07:45

ЗОЖ женская красота красота Без паники. Топ 7 способов справиться с выпадением волос

Выпадение волос у женщин может быть вызвано рядом причин, включая гормоны, генетику и стресс. Тем не менее, есть средства, которые помогут отрастить истонченные волосы. Причин, по которым могут выпадать волосы, довольно много, но буквально каждая женщина на протяжении жизни сталкивается с этой проблемой.

22.06 / 07:44

ЗОЖ фигура Как быстро накачать попу: 5 лучших упражнений для ягодиц

Накачанные ягодицы нужны не только для красоты. Тренировка ягодичных мышц помогает свести к минимуму риск травм и болей в спине, повышает ловкость и помогает ходить и бегать, не нагружая суставы. Представление о том, как выглядит ваша попа в джинсах, может быть причиной № 1 для того, чтобы начать еще больше приседать, это не должно стать вашей главной мотивацией.

22.06 / 07:41

здоровье диета полезные продукты ЗОЖ женское здоровье Противовоспалительная диета: 5 продуктов для здоровья и нормализации веса

Противовоспалительные продукты — важный элемент вашего ежедневного рациона, так как они богаты антиоксидантами, полезны для сердечно-сосудистой системы, кожи и здоровья мозга. Диетолог-нутрициолог Софи Жанвье, по случаю выхода своей новой программы "Boost: 28 дней, чтобы вернуться в форму благодаря противовоспалительной диете", объясняет, что такое противовоспалительная диета на самом деле. Среди научно доказанных преимуществ данного питания: "Больше жизненных сил, лучшее пищеварение, меньшая боль в суставах, более стабильный уровень сахара в крови и здоровый вес.

21.06 / 07:39

здоровье витамины ЗОЖ здоровое питание авокадо Суперфрукт. Топ 7 полезных свойств авокадо для вашего здоровья

Технически, авокадо – это фрукт! Он содержит важнейшие питательные вещества, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Ну чем не суперфрукт? Авокадо – уникальный продукт! И уникален он не только содержанием полезных жиров, а тем, что в его составе около 20 витаминов и минералов, а еще антиоксиданты. Те, у кого в рацион регулярно присутствует авокадо, потребляют больше клетчатки, витаминов Е и К, магния и калия, чем те, кто его не ест.

21.06 / 07:39

здоровье ЗОЖ чеснок специи Должны быть в каждом доме. 10 самых полезных специй для здоровья

Специи и травы используются людьми во всем мире с древних времен, причем не только в кулинарии, но и в лечебных целях. Кроме оригинального вкуса и питательных веществ, травы и специи содержат различные соединения, которые помогают уменьшить воспаление, облегчить симптомы некоторых заболеваний и защитить от развития хронических болезней. Какие специи лучше использовать, чтобы улучшить свое здоровье, пишет Health.

20.06 / 07:39

правильное питание ЗОЖ питание здоровое питание как похудеть Похудеть на 3 кг без диеты: 8 советов диетологов

Чтобы распрощаться с несколькими килограммами, не нужно садиться на жесткую диету и убиваться в зале. "Сбросить 3 килограмма" (или 2, или 4) — это повторяющаяся цель, а все потому, что это средний лишний вес, который мы склонны набирать в довольно частых ситуациях: в период отпусков, при малоподвижном образе жизни или изменив некоторые привычки. В идеале, когда вы хотите похудеть, всегда следует обращаться к профессионалу, но, когда дело доходит до небольшого количества, вам просто нужно внести некоторые изменения и следовать простым рекомендациям, чтобы сбросить лишние килограммы без необходимости "сидеть" на диете.

20.06 / 07:39

здоровье правильное питание ЗОЖ здоровое питание Сбалансированное питание: как баланс БЖУ поможет легко похудеть

Мы – то, что мы едим. Крылатая фраза, которая на 100% отображает действительность. Вы съели любую пищу — она превратилась в молекулы, которые стали вашим телом.

20.06 / 07:35

витамины ЗОЖ витамин D Опасный дефицит. 5 витаминов и микроэлементов, необходимых для вашего здоровья

Недостаток этих витаминов и микроэлементов может сильно отразиться на вашем здоровье, самочувствии и внешнем виде. Безусловно, важно включать в свой рацион широкий спектр витаминов и минералов, но есть ряд важных питательных веществ, на которые нужно обратить особое внимание. Вот 5 основных витаминов и микроэлементов для вашего здоровья.

20.06 / 07:32

здоровье бессонница ЗОЖ здоровый сон Чтобы сладко спать. Топ 5 продуктов, которые помогут вам уснуть

Справиться с бессонницей и проблемами со сном можно не только благодаря аптечным препаратам есть более "вкусный" способ. Рано или поздно каждый человек сталкивается с бессонницей. Для кого-то это единичный эпизод, а для кого-то еженощная проблема.

19.06 / 07:01

здоровье кожа стресс ЗОЖ красота Стресс налицо. 7 признаков стресса на вашей коже

Кожа – невероятно чувствительный орган, поэтому она первой реагирует на стресс, тревогу и переживания. Вы слышали о сыпи, вызванной стрессом ? Внезапно на лице появляются прыщи или некоторые участки кожи становятся сухими и красными, а мы не понимаем, почему. Часто эти проявления напрямую связаны с вашим повседневным образом жизни и уровнем стресса, который вы накопили.

17.06 / 17:03

люди спорт ЗОЖ новости Твери «Дайвинг без границ» снова организует обучение в Твери людей с инвалидностью

Фото: Александр Аврасин, Тверской Дайвинг Клуб 2 июля 2023 года в Твери вновь пройдет акция, направленная на популяризацию доступности водных видов спорта для людей с ограниченными возможностями здоровья. Ее организуют волонтерский проект Open Water Challenge и Тверской дайвинг-клуб.

16.06 / 16:29

здоровье ЗОЖ волосы женская красота красота Сухие волосы: 4 правила восстановления волос в домашних условиях

Жаркое солнце, ветер, перемена температур и использование фена негативно влияет на ваши волосы, делая их сухими и тусклыми. Волосы перед укладкой летом должны быть обязательно сухими, так как они подвергаются большему стрессу, чем в остальное время года. Не только солнце, соль и хлор являются злейшими врагами волос, ветер и резкие перепады температуры, от холода до жары, от дождя к солнцу, также играют свою роль.

16.06 / 16:25

ЗОЖ женская красота красота уверенность Как стать красивее: 5 вещей, которые делают вас привлекательнее и увереннее в себе

Секрет красоты находится внутри вас, в вашей личности, в вашем образе мышления и поступках. Сегодня мы раскрываем великий секрет: вы красивы вовсе не из-за внешности, красота кроется глубже. В это немного трудно поверить, так как мы живем в мире, который придает огромное значение внешности, но важно помнить, что истинная красота выходит далеко за рамки того, что отражается в зеркале.

16.06 / 16:25

здоровье диета диеты ЗОЖ Диета долголетия. Средиземноморская диета поможет дожить до 100 лет

Оказывается, на продолжительность жизни влияет не только генетика, но и питание. Средиземноморская диета является тому подтверждением. Существует множество диет, но провести исследования, соответствующие высоким стандартам доказательной медицины в вопросах питания достаточно сложно.

15.06 / 16:25

здоровье сахарный диабет ЗОЖ эндокринолог Будьте настороже. Эндокринолог назвала 7 неочевидных симптомов диабета

Иногда о диагнозе сахарный диабет впервые можно узнать на приеме у кардиолога или гинеколога. О каких симптомах диабета важно знать, чтобы не потерять время. Сахарный диабет – это хроническое заболевание обмена веществ.

15.06 / 16:24

здоровье сахар ЗОЖ диетолог Советы диетолога Опаснее сахара. Как сахарозаменители вредят вашему здоровью?

Вы отказались от сахара, заменили его сахарозаменителями и считаете, что позаботились о своем здоровье? Вы будете разочарованы. Хочешь сбросить лишний вес — не употребляй сахар, а если хочешь сладкого — добавь сахарозаменитель! Насколько это оправдано и безопасно для здоровья, мы спросили у специалиста. Диетолог Анна Пархоменко рассказала, почему умеренное потребление сахара более полезно, и какой вред здоровью могут нанести сахарозаменители.

15.06 / 16:20

здоровье спорт бег ЗОЖ Как начать бегать. 8 полезных советов для новичка

Если вы давно хотите начать бегать, но не решаетесь или не знаете как, эти советы для новичков помогут вам! Когда дело доходит до бега, важно понимать, что бег – это спорт, и как в любом виде спорта, вам понадобится время, чтобы добиться некоторого прогресса, а также неизбежно пройти через боль и дискомфорт на этом пути. Об этом пишет TODAY.com. "Все это приходит вместе с любым видом спорта, которым вы планируете заниматься, если он связан с физическими упражнениями", — говорит физиотерапевт доктор Очоа.

15.06 / 16:19

продукты здоровье ЗОЖ кишечник Вздутие живота: 9 способов справиться с дискомфортом и получить плоский живот

Вздутие живота – неприятная проблема, с которой сталкивался практически каждый. Как помочь себе избавиться от дискомфорта? Большинство людей в какой-то момент своей жизни сталкивались со вздутием живота. Однако для некоторых это может быть повторяющейся проблемой, которая приводит к частому дискомфорту и смущению.

15.06 / 16:18

здоровье диета похудение ЗОЖ как похудеть Не могу похудеть. 7 самых распространенных причин

Если вам долгое время не удается похудеть, значит, вы что-то делаете не так. Оказывается, и в борьбе с лишним весом можно совершать ошибки. Уже испробовали все способы в попытках похудеть, но безрезультатно? Можем гарантировать, что вы совершаете одну из этих 7 ошибок в похудении.

ЗОЖ - главные новости

ЗОЖ - последние новости часа

Хотите вести здоровый образ жизни? Три способа, как сделать это и не сорваться

Только не в духовке: 4 способа быстро сделать авокадо мягким и спелым

Все новости, где упоминается ЗОЖ