ЗОЖ - главные новости

ЗОЖ - последние новости часа

+348

Хотите вести здоровый образ жизни? Три способа, как сделать это и не сорваться

Чтобы сохранять мотивацию и достичь долгосрочных целей, сосредоточьтесь на настоящем моменте, а не на отдаленном будущем Совместно с Полом Стиллманом, доцентом кафедры маркетинга Государственного университета Сан-Диего Знакомая сцена, регулярно разворачивающаяся в начале года: вы взяли на себя обязательство вести более здоровый образ жизни и твердо решили, что на этот раз все будет иначе. Ваш холодильник забит фруктами и овощами, вы выбросили все ультра-обработанные продукты, а режим тренировок расписан от руки в ежедневнике.Но вот однажды утром вы выходите из дома и чувствуете, что в воздухе витает манящий аромат свежих пончиков.

Только не в духовке: 4 способа быстро сделать авокадо мягким и спелым

Что может быть хуже неспелого авокадо на завтрак… Чтобы избежать этой неприятности, научитесь "дозревать" авокадо дома и всегда иметь спелый фрукт под рукой. Авокадо — питательный фрукт, известный высоким содержанием полезных для сердца ненасыщенных жиров. Его можно добавлять в салаты, класть на бутерброды или превращать в гуакамоле для хрустящих тостов.

Здоровое сердце. Диетологи назвали овощи, которые снизят риск сердечных заболеваний

Пять подсказок. Как легко организовать здоровое питание

Топ 3 напитка для кишечника, которые помогут избавиться от вздутия живота и сбросить вес

Что съесть перед сном: 8 полезных перекусов, которые можно даже на диете

Вызывают воспаление. Диетолог назвала 5 продуктов, от которых лучше отказаться

21.10 / 03:59

здоровье Здоровье и красота мозг ЗОЖ долголетие Эксперты назвали 3 привычки, которые могут предотвратить заболевания и сохранить здоровье

Здоровье всегда должно быть приоритетом, но с возрастом риск возникновения определенных заболеваний увеличивается. К счастью, вы можете принять дополнительные меры, чтобы поддерживать свое тело и мозг в лучшей форме. На самом деле, забота о здоровье состоит из простых привычек в вашем ежедневном распорядке.

20.10 / 03:59

Здоровье и красота лишний вес ЗОЖ напитки как похудеть Для плоского живота: 10 лучших напитков, рекомендованных диетологами

В сочетании со сбалансированной диетой и физическими упражнениями эти полезные напитки помогут вам похудеть и получить плоский живот. Когда дело доходит до похудения, вы можете контролировать, что попадает в тарелку, но не менее важным является и то, что вы пьете. Хотя напитки часто упускаются из виду, когда речь идет о похудении, они играют важную роль в контроле веса.

20.10 / 03:58

продукты Здоровье и красота вредные продукты ЗОЖ Врачи назвали 3 популярных продукта, которые замедляют ваш метаболизм

Метаболизм — это естественный двигатель организма, который сжигает калории, дает энергию и здоровье. Готовые продукты из супермаркета – это очень удобно и практично, однако некоторые из них могут принести больше вреда, чем пользы вашему метаболизму. Некоторые упакованные продукты с высоким содержанием сахара, жира и не самых полезных для вашего организма веществ могут быть в вашем ежедневном рационе, тем самым провоцируя возникновение различных проблем со здоровьем.

20.10 / 03:56

здоровье ЗОЖ специи кулинария Кофе с корицей: как употреблять популярную пряность, чтобы не навредить здоровью

Корица — одна из основных осенних пряностей, которая наряду мускатным орехом, гвоздикой и имбирем занимает достойное место на каждой кухне. Каковы преимущества от употребления этой специи и в чем стоит проявить осторожность. Корица не только способна создать теплую атмосферу в доме и улучшить вкус яблочного пирога или кофе, а так же, как показывают исследования, может быть полезна и для вашего здоровья.

20.10 / 03:54

здоровье ЗОЖ гинекология женское здоровье Как не объедаться перед месячными. Гинеколог рассказала о нюансах женского здоровья

Злость, раздражение и зверский аппетит — и это еще не весь спектр эмоций и ощущений, которые преследуют женщин накануне критических дней. Эксклюзивно для Фокуса гинеколог Ольга Рыженко рассказала, нормально ли, что перед месячными появляются необычные гастрономические прихоти, и как избежать перееданий. Шоколадка, торт или селедка — в период ПМС прихоти могут быть разными, и каждая женщина, которая хоть раз в жизни сталкивалась с такими желаниями, знает, что сопротивляться им очень трудно.

19.10 / 03:43

здоровье общество ЗОЖ холестерин Советы диетолога Холестерин не враг. Диетолог рассказала, как снизить "плохой" холестерин

Высокий холестерин стал буквально панацеей, от которой люди хотят избавиться, изменив рацион. Но действительно ли все зависит только от еды, Фокусу рассказывает диетолог Татьяна Кихтева. Все знают о существовании "хорошего" и "плохого" холестерина, поэтому беспокоятся, чтобы последний не преобладал, чтобы не навредить здоровью.

19.10 / 03:40

здоровье Здоровье и красота правильное питание ЗОЖ Как быстро похудеть: 8 секретов идеально сбалансированной диеты

Следуя этим советам и принимая осознанный подход к еде, вы сможете поддерживать сбалансированную диету, которая улучшит ваше здоровье, фигуру и добавит жизненных сил. Поддержание сбалансированной диеты имеет важное значение для вашего здоровья. Сбалансированная диета обеспечивает организм важными нутриентами в правильных пропорциях, гарантируя правильное функционирование организма и снижая риск хронических заболеваний.

19.10 / 03:38

здоровье мозг ЗОЖ привычки Полезно для мозга: 7 простых привычек, которые помогут вам стать умнее

Ваши ежедневные занятия и привычки влияют на развитие вашего мозга и с их помощью можно сделать его сильным, умным и гибким. Если вы хотите, то можете тренировать свой мозг, чтобы стать умнее. Это не означает, что вы станете математическим гением или что у вас будут ответы на все вопросы мира, но это означает, что вам будет легче усваивать информацию и запоминать то, что вы узнали.

19.10 / 03:37

Здоровье и красота витамины ЗОЖ Топ-5 сухофруктов, которые помогут повысить уровень витамина B12

Сухофрукты не только помогут вам заменить сладкие десерты, но и восполнить дефицит витамина B12 в организме. Вот самые лучшие и полезные из них. Витамин B12 играет ключевую роль в поддержании уровня энергии, функции мозга и общего здоровья и самочувствия.

17.10 / 11:35

здоровье фрукты ЗОЖ иммунитет Повысить иммунитет и похудеть: 7 полезных свойств гранатового сока для здоровья

Гранаты – сезонный осенний фрукт, а сок их него – принесет массу пользы для вашего здоровья. Узнайте о пользе гранатового сока, чтобы обязательно включить его в свой рацион. Зачастую яблочный и клюквенный сок занимают центральное место, когда речь идет о полезных для здоровья соках, поэтому люди склонны игнорировать мощный гранатовый сок.

17.10 / 08:34

здоровье ЗОЖ волосы женская красота Волосы будут чистыми: 6 простых способов помыть голову без шампуня

Ежедневное мытье волос – не самый лучший вариант, особенно в холодное время года. Но есть способы поддерживать волосы чистыми ежедневно, даже без использования шампуня. Для многих людей ежедневное мытье головы означает чистоту и хорошее здоровье волос.

17.10 / 05:54

здоровье Здоровье и красота овощи полезные продукты ЗОЖ Диетологи назвали 7 лучших овощей, которые помогут уменьшить воспаление в организме

Чтобы поддерживать здоровую именную систему, здоровый кишечник и уменьшить риск появления нежелательного воспаления в организме, важно иметь в рационе противовоспалительные продукты, содержащие антиоксиданты и клетчатку. Не все воспаления являются врагами. Острое воспаление помогает вашему организму бороться с различными инфекциями, в отличие от хронического воспаления.

16.10 / 10:19

Здоровье и красота ЗОЖ витамин D женское здоровье дефицит Усталость и лишний вес. Как понять, что вам не хватает витамина D

Если вы не можете похудеть, страдаете от мышечных болей и плохо себя чувствуете, вероятнее всего у вас дефицит витамина D. Сложности на работе, борьба со стрессом, работа по дому, забота о семье и близких — бывают дни, когда мы чувствуем сильную усталость. Но когда усталость и истощение становятся постоянным бременем, это может свидетельствовать о нехватке витамина D.

16.10 / 07:28

здоровье Здоровье и красота ЗОЖ специи простуда Как повысить иммунитет: 7 специй, которые помогут справиться с симптомами простуды

Осень – сезон простуды и гриппа, поэтом важно иметь под рукой средства, которые помогут предотвратить неприятные симптомы болезни в самом начале. Резкое похолодание, слякоть, воздействие различных вирусов и бактерий, а также ослабленная иммунная система часто являются основными виновниками сезонных недугов. Хотя консультация врача и прием необходимых лекарств, назначенных им, являются основным способом борьбы с болезнью, природные средства также могут помочь защититься от простуды.

14.10 / 11:59

здоровье психология ЗОЖ страх Ментальное здоровье: 6 советов, как победить свои страхи и перестать бояться

Страх можно победить, проявив внутреннюю силу воли и ловкость ума. Узнайте, как побороть страх, воспользовавшись советами эксперта. Страх сковывает, обезоруживает, мешает нам принимать жизненный опыт таким, какой он есть.

13.10 / 11:48

здоровье ЗОЖ утро долголетие привычки 5 утренних ритуалов, которым нужно следовать, чтобы жить дольше

Правильное начало дня может стать не только ключевым фактором успешного и продуктивного дня, но и увеличить продолжительность и качество вашей жизни. Правда в том, что не существует одного правильного режима дня, для разных людей могут работать разные вещи, и все это может зависеть от образа жизни, возраста или даже предпочтений (например, есть те, кто предпочитает завтракать позже или любит заниматься спортом перед едой). Но есть определенные вещи, которые обычно рекомендуют больше, потому что они гораздо полезнее и добавляют много хорошего в жизнь и здоровье.

12.10 / 11:45

здоровье овощи полезные продукты витамины ЗОЖ Ешьте с кожурой: 5 овощей, которые нельзя чистить, чтобы не потерять их пользу

Есть фрукты, которые мы едим вместе с кожурой и никогда не чистим, а есть и овощи, которые следует есть с кожурой. В противном случае вы потеряете их преимущества. Кожура овощей часто содержит антиоксиданты, клетчатку и другие необходимые питательные вещества.

12.10 / 11:45

продукты сахар ЗОЖ сладкое Сладкий плен: 10 способов навсегда избавиться от сахарной зависимости

Если вы не можете представить своего дня без чего-то сладкого и чувствуете зависимость, есть способы, которые помогут вам преодолеть это нездоровое пристрастие. Тяга к сладкому – знакомое чувство для многих. И если небольшой кусочек шоколада на десерт вполне допустим, то употребление добавленного сахара в больших количествах и на регулярной основе является серьезной угрозой для вашего здоровья.

12.10 / 11:44

овощи полезные продукты ЗОЖ Диетологи назвали овощ, в котором больше витамина С, чем в цитрусовых

Этот знакомый всем овощ содержит больше витамина С, чем цитрусовые. Он способствует укреплению иммунитета, полезен для кожи, волос и помогает контролировать вес. Перец сытный, содержит мало калорий и много витамина С.

12.10 / 11:42

здоровье общество ЗОЖ руки Как ухаживать за руками осенью: дерматолог дала 5 советов, которые сохранят молодость кожи

Осеннее похолодание приносит первые неприятности: кожа становится сухой, краснеет, появляется раздражение. Самыми незащищенными являются наши руки, ведь они постоянно открыты и всегда в контакте с окружающей средой. Эксклюзивно для Фокуса дерматолог Инна Цымбаленко рассказывает, как защитить кожу рук в холодное время года.

11.10 / 11:25

продукты настроение продукты питания полезные продукты ЗОЖ Настроение на нуле: 5 продуктов, которые повысят уровень серотонина за 30 минут

Если вы хотите немного поднять свое настроение, улучшить пищеварение и хорошо спать, добавьте в свой рацион продукты, которые повышают уровень серотонина. Вы замечали, что определенная еда вызывает у вас спокойствие и чувство умиротворения? Такой эффект оказывают продукты, повышающие серотонин. Да, привычные продукты способны повысить уровень гормона серотонина, отвечающего за хорошее самочувствие мозга.

11.10 / 11:22

лишний вес ЗОЖ алкогольные напитки напитки Диетолог назвала 5 популярных напитков от которых вы толстеете

Бывает так, что во время похудения, вы правильно питаетесь, высчитываете каждую калорию и грамм, а вес стоит. Не стоит сразу опускать руки, возможно вы не учли жидкие калории, которые потребляете ежедневно. Эксклюзивно для Фокуса диетолог Алина Дяченко рассказывает, в каких любимых напитках скрываются калории, которые мешают вам избавиться от лишнего веса.

11.10 / 11:18

спорт Здоровье и красота тренировки ЗОЖ как похудеть Тренируйтесь утром: 5 упражнений для похудения, которые можно делать каждый день

Идеальное время для тренировок, которые помогут похудеть — это утро. Вот самые простые, но эффективные упражнения, которые помогут вам оставаться в форме. Один из лучших способов начать день — это тренировка.

11.10 / 11:17

люди лечение ЗОЖ советы психолога усталость Топ-7 скрытых причин усталости, которые никак не связаны со сном

Усталость будет вашим спутником, если вы плохо спите и не досыпаете положенные семь-девять часов. Но бывает так, что усталость и отсутствие сил никак не связаны с продолжительностью сна. Возможно, вы имеете дело с психическим или физическим заболеванием, и в этом случае очень важно прислушиваться к признакам истощения вашего организма и вовремя обращаться за профессиональной помощью.

10.10 / 10:50

люди здоровье полезные продукты ЗОЖ завтрак Что есть на завтрак? Диетологи назвали 5 преимуществ несладкого завтрака

Готовы ли вы отказаться от капучино и круассана в пользу тостов авокадо и яйцом. Вот почему было бы неплохо хотя бы несколько раз в неделю отдавать предпочтение несладкому завтраку. Люди делятся на 2 категории: те, кто любят сладкие завтраки и те, кто любит более пикантные насыщенные вкусы.

09.10 / 10:23

люди здоровье ЗОЖ чай Не только зеленый: 5 причин начать свой день с чашки черного чая

Наступило время, когда по утрам, чтобы проснуться и согреться, нужно выбить что-то горячее и бодрящее. Если вы не любите кофе, обратите внимание на черный чай, так как он не менее полезен для вашего здоровья, чем зеленый. Кто не любит с самого утра первым делом выпить чашечку крепкого черного чая? Настой кофеина и антиоксидантов пробуждает чувства, обеспечивая легкий заряд энергии.

09.10 / 10:22

Здоровье и красота ЗОЖ здоровое питание как похудеть Топ 6 "вредных" углеводов, которые на самом деле помогают похудеть

Во время борьбы с лишним весом, углеводы часто попадают в немилость, однако не все из них на самом деле "плохие" для вас и ваших целей по снижению веса. Вопреки распространенному мнению, не все углеводы вредные, даже если их принято таковыми воспринимать. Наоборот, углеводы – это ваша энергия, а некоторые из них могут не навредить, а даже помочь в снижении веса.

07.10 / 16:08

правильное питание ЗОЖ женское здоровье гормоны Топ-7 продуктов, которые нужно есть для здоровья гормональной системы

Возможно, вы слышали о диетах, балансирующих гормоны, и некоторых блюдах, обещающих улучшить уровень гормонов. Эксперт рассказывает, какие продукты действительно могут благотворно повлиять на нашу гормональную систему. Гормоны — это химические посланники, попадающие в наш кровоток и играющие важную роль в различных функциях организма, таких как обмен веществ, рост и размножение.

06.10 / 15:57

здоровье фрукты полезные продукты ЗОЖ здоровое питание Самый полезный осенний фрукт: 5 причин добавить груши в свой рацион

Груши – замечательный фрукт, который не только удовлетворит ваши вкусовые рецепторы, но и поможет улучшить пищеварение и здоровье кишечника. Груши относятся к сезонным фруктам, которые в осенне-зимний период могут удовлетворить ваши потребности в клетчатке и питательных веществах. Содержание клетчатки в них способствует здоровью пищеварения и регулированию уровня сахара в крови, а антиоксиданты в кожуре груш могут противодействовать хроническому воспалению, связанному с различными хроническими заболеваниями.

06.10 / 15:57

здоровье похудение ЗОЖ здоровый сон эндокринолог Спи, чтобы худеть. Эндокринолог рассказала, как ваш сон влияет на здоровье и вес

Чтобы похудеть, нужно сбалансировано питаться, быть физически активными, пить воду и спать. Да, вам не послышалось, сон для здоровья и стройной фигуры не менее важен, чем правильное питание. Эксклюзивно для Фокуса эндокринолог Ксения Марченко рассказала, как полноценный сон влияет на наш организм и дала советы, которые помогут вам, наконец, высыпаться и худеть.

05.10 / 15:23

здоровье лишний вес ЗОЖ как похудеть Вернуть стройность. 6 причин задержки воды в организме, и как это исправить

Иногда увеличение веса говорит вовсе не о лишнем весе и избытке жира в организме, а о задержке воды. Эксперты рассказывают о том, что важно знать об отеках. Если утром вы проснулись с "надутым животом", то возможно, виновата вода.

05.10 / 15:21

здоровье Здоровье и красота ЗОЖ инфекция иммунитет 4 полезные привычки, которые помогут укрепить иммунитет этой осенью

Первые похолодания заставили нас вспомнить о том, что за окном уже осень. А это значит, что не за горами сезон простуды и гриппа, поэтому пришло время предпринимать шаги, которые помогут поддерживать свое тело в тонусе. Иммунная система — это естественная защита вашего организма от инфекций и ключ к хорошему здоровью.

05.10 / 15:18

здоровье похудение ЗОЖ как похудеть Похудение и детокс. 10 здоровых способов очистить организм и сбросить лишний вес

Осень – идеальное время для того, чтобы пройти детоксикацию и вывести токсины из организма. Воспользуйтесь этими безопасными и доступными способами, чтобы укрепить свое здоровье и похудеть. Вместо того чтобы ограничивать количество потребляемой пищи, вы можете уделять больше внимания тому, что вы едите.

04.10 / 15:02

Здоровье и красота полезные продукты ЗОЖ как похудеть Топ-8 лучших противовоспалительных продуктов для эффективного снижения веса

Если вы хотите похудеть и улучшить свое здоровье, обязательно включите в свой рацион противовоспалительные продукты. Избыточный вес связан с более высоким уровнем жировых клеток, которые выделяют провоспалительные маркеры. Это хроническое воспаление может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака, поэтому важно контролировать воспаление и свой вес, чтобы снизить риск возникновения этих проблем со здоровьем.

04.10 / 15:02

люди здоровье питьевая вода ЗОЖ привычки Начинайте день со стакана воды: 5 причин, почему это важно для вашего здоровья

Стакан воды утром перед завтраком активизирует обмен веществ, способствует хорошему самочувствию и в целом является прекрасной привычкой для поддержания здоровья. Вы наверняка знаете, что вода – необходимый элемент для слаженной работы нашего организма и начинать свое утро со стакана волы – прекрасная привычка для поддержания формы. Но не все люди любят и умеют пить воду, но есть и хорошая новость – этому можно научиться.

04.10 / 14:59

здоровье ЗОЖ женская красота Привет от лета: 3 совета, которые помогут избавиться от пигментных пятен на лице

Если к веснушкам на лице женщины относятся ещё более-менее благосклонно, считая их "поцелуями солнца", то появление пигментных пятен отнюдь не украшает. Специально для Фокуса косметолог Анна Круглик рассказывает, почему появляется гиперпигментация и как от нее можно избавиться. Гиперпигментация — это чаще косметический дефект, однако в некоторых случаях, она может быть проявлением меланомы, поэтому, если вы решили избавиться от пигментных пятен, лучше это делать под наблюдением специалиста.

03.10 / 14:36

продукты ЗОЖ сад и огород бананы Эксперты назвали 3 причины, почему бананы нужно мыть перед тем, как чистить

Все знают, что перед тем, как съесть виноград или яблоко, их нужно помыть, потому что вы употребляете эти фрукты и ягоды вместе со шкуркой. А как быть с фруктами, кожуру которых вы не едите? Эксперты отмечают, что фрукты с толстой кожицей, которые нужно очищать перед едой, например, бананы и авокадо, тоже следует мыть. "Продукты с кожурой следует мыть чистой проточной водой, даже если вы планируете эту кожуру выбросить", — рассказала Тамика Симс, старший директор по коммуникациям в области пищевых технологий Международного совета по пищевой информации.

03.10 / 14:33

общество Здоровье и красота ЗОЖ утро привычки 10 вещей, которые нужно делать утром, чтобы получить заряд энергии на весь день

Чтобы утром не утонуть в хаосе и не истратить запас сил уже к обеду, эксперты советуют практиковать утренние привычки, которые помогут вам зарядиться энергией на весь день. Во сколько вы выпиваете очередную чашку кофе, чтобы вернуть бодрость и ясность ума? Чувство усталости является серьезной проблемой и, увы, появляется не всегда в конце сложного дня, а чаще еще до обеда, когда впереди масса работы и домашних дел. Но выход есть.

03.10 / 14:30

продукты вредные продукты ЗОЖ здоровый сон ужин Диетологи назвали 3 продукта, которые нельзя есть перед сном

Есть ряд продуктов, которые никогда не следует есть перед сном, если вы хотите хорошо выспаться и утром чувствовать себя бодрыми и отдохнувшими. Часто после ужина, перед сном, хочется себя побаловать чем-то вкусненьким. Возможно, у вас даже есть любимое лакомство на каждый день, например, вкусное шоколадное печенье или кусочек сыра на тосте.

02.10 / 13:22

Здоровье и красота полезные продукты лишний вес ЗОЖ как похудеть Топ-7 ключевых продуктов, которые помогут быстро избавиться от жира на животе

Стройная фигура на 70% зависит именно от питания, поэтому, если хотите иметь плоский подтянутый животик, включите эти 7 суперпродуктов в свой рацион. Суперпродукты полны питательных веществ, таких как витамины, минералы, антиоксиданты, клетчатка и полезные для сердца жиры. Поэтому, еда, которую относят к категории "супер", действительно приносит неоспоримую пользу вашему здоровью.

02.10 / 12:03

Здоровье и красота правильное питание ЗОЖ долгожители Окинавская диета: 5 научно доказанных правил питания для долгой и здоровой жизни

Японский остров Окинава славится своими долгожителями, чей образ жизни стал предметом исследований многих ученых. Оказывается, весь секрет жителей острова – в одной из самых здоровых диет в мире. А что, если перенять диету жителей Окинавы, чтобы продолжить и свою жизнь? Исследования показывают, что среди факторов, влияющих на их продолжительность жизни, а также на очень низкий уровень заболеваемости и ожирения, ключевую роль играет именно питание.

30.09 / 02:26

медицина люди общество ЗОЖ долголетие Вы можете дожить до 130 лет, говорят ученые. Но есть один нюанс

Мы можем жить гораздо дольше, чем принято считать. Новое исследование показывает, что традиционные представления о максимальной продолжительности жизни человека являются ошибочными.Несмотря на то, что людей, генетически предрасположенных к долголетию, крайне мало, а образ жизни и внешние факторы чаще всего играют негативную роль, у многих из нас есть шанс прожить до 130 лет.А, может быть, и дольше.

29.09 / 16:54

здоровье витамины ЗОЖ женское здоровье долголетие Необходимы каждой женщине: 9 питательных веществ для молодости и долголетия

Если вы хотите сохранить здоровье молодость и красоту на долгие годы, ваш рацион должен содержать основные питательные вещества, которые просто необходимы для каждой женщины. С возрастом женщины сталкиваются с рядом проблем со здоровьем. От менструации и беременности до грудного вскармливания и менопаузы – их организму приходится пережить многое.

29.09 / 16:53

здоровье психология Здоровье и красота ЗОЖ счастье Как стать счастливее: 10 способов повысить уровень гормонов счастья

Среди стресса и неопределенности, важно находить время и силы на счастье, чтобы не утратить ощущение жизни. Существуют естественные способы повысить гормон счастья и научиться справляться со стрессом. В современном мире стресс часто занимает центральное место, влияя как на наше психическое, так и на физическое благополучие.

28.09 / 16:41

вредные продукты лишний вес ЗОЖ как похудеть Топ-7 продуктов с высоким содержанием жиров, которые мешают вам похудеть

Продукты с высоким содержанием жиров обычно очень вкусные и сильно калорийные, поэтому чрезмерное употребление может навредить и здоровью, и фигуре. Иногда кажется, что избавиться от лишнего веса и стать обладательницей подтянутого живота, очень сложно. Диета, физические упражнения и здоровый образ жизни — похудение требует упорного труда и самоотверженности.

28.09 / 16:39

здоровье продукты питания полезные продукты ЗОЖ Кожа, кости и суставы: 12 продуктов, в которых содержится больше всего коллагена

За молодость, здоровье кожи, костей и даже сердца в нашем организме отвечает коллаген. Предотвратить его дефицит помогут определенные продукты. Коллаген — белок, содержащийся в организме человека, который составляет около одной трети общего содержания белка в организме.

28.09 / 16:38

Здоровье и красота полезные продукты ЗОЖ завтрак долголетие Диета долголетия: какие продукты нужно есть на завтрак, чтобы не стареть

Эксперт по долголетию дал три действенных совета по приготовлению здорового завтрака с омолаживающим эффектом. Вальтер Лонго — профессор геронтологии и директор Института долголетия Университета Южной Калифорнии разработал диету долголетия, которая, по его словам, представляет собой сочетание "веганской и рыбной диеты". Диета долголетия богата бобовыми, цельнозерновыми продуктами, орехами и семенами и содержит относительно мало белка.

27.09 / 16:34

здоровье полезные продукты ЗОЖ кулинария Диетологи назвали 7 осенних фруктов и овощей, полезных для вашего сердца

Наступил сезон осенних фруктов и овощей, употребление которых может положительно сказаться на вашем самочувствии, в частности, поддержать здоровье сердца. Фрукты и овощи богаты витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами, которые могут защитить сердечно-сосудистую систему. "Вы действительно не ошибетесь с любыми продуктами, которые вы собираете осенью, потому что все они имеют свои преимущества для здоровья сердца", — говорит зарегистрированный диетолог Диана Меса.

26.09 / 16:25

здоровье стресс ЗОЖ вредные привычки Как стать морально сильнее: 7 привычек, которые изменят вашу жизнь

В современном мире жизненно важно сохранять психическую силу и эмоциональную стабильность. Привычки психически сильных людей помогут развить психическую устойчивость и легче реагировать на внешние раздражители. Когда мы переживаем трудные времена, большинство из нас задаются вопросом: "Как выйти из темноты?".

25.09 / 16:10

Здоровье и красота лишний вес ЗОЖ как похудеть Советы диетолога Диетологи назвали 3 ошибки в диете, которые все время мешают вам похудеть

Процесс похудения зачастую изнурительный, поэтому требует терпения и определенного времени. Однако часто отсутствие результатов связано с определенными ошибками, которые совершают большинство людей, желающих похудеть. Если вы решили худеть самостоятельно, то наверняка столкнетесь с определенными сложностями, именно из-за того, что будете совершать ошибки.

24.09 / 04:25

общество диета правильное питание ЗОЖ здоровое питание Пять способов снизить аппетит и похудеть. И при этом (внимание!) не перестать нормально питаться

Переедание является одной из самых распространенных причин лишнего веса. И бороться с этой проблемой сложнее, чем может показаться на первый взгляд.Казалось бы, что может быть проще — начните меньше есть и все.Но чаще всего сделать это не просто.Психологическая зависимость от любимой еды зачастую оказывается непреодолимым препятствием.

23.09 / 15:19

здоровье правильное питание полезные продукты ЗОЖ долгожители Еда против старения. Ученые назвали 12 продуктов с антивозрастными свойствами

Долгая жизнь зависит не только от генетики, но и от образа жизни и рациона питания. Эти 12 продуктов замедляют старение и позволяют прожить долгую и здоровую жизнь. Некоторые из лучших лайфхаков против старения удивительно просты.

23.09 / 04:25

медицина общество ЗОЖ долголетие Пять причин, почему вы не доживете до 80 лет. И как это исправить

Каждому из нас хотелось бы прожить как можно дольше. И желательно в добром здравии. Но при этом многие из нас не только не ведут здоровый образ жизни, но и сами себя гробят.

22.09 / 15:16

здоровье фрукты ЗОЖ питание Максимум пользы. Диетологи назвали лучшее время, когда можно есть фрукты

Две порции разных фруктов – минимальная суточная норма в вашем рационе. Но, оказывается, от времени употребления фруктов зависит и польза для вашего здоровья. Мы знаем, что фрукты богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, и регулярное их употребление может укрепить иммунитет и сделать нас здоровее.

20.09 / 15:02

здоровье Здоровье и красота ЗОЖ напитки здоровое питание Пейте натощак: 5 напитков, которые помогут улучшить здоровье сердца

Эти напитки, выпитые на голодный желудок, могут стать ценным дополнением к вашей заботе о здоровье сердца. Поддержание здорового сердца имеет решающее значение для общего благополучия, и один из способов поддержать его здоровье — это ввести в привычку простой утренний ритуал: употребление правильных напитков натощак. Эти напитки могут принести вашему здоровью ряд преимуществ: от снижения уровня холестерина до улучшения кровообращения.

20.09 / 15:01

Здоровье и красота ЗОЖ здоровое питание Советы диетолога Есть, чтобы худеть. Сбалансированное питание поможет избавиться от лишнего веса — диетолог

"Не есть, чтобы похудеть"... К сожалению, в головах многих людей до сих пор существует такая установка. Однако это не работает, ведь строгие диеты либо заставляют вас постоянно срываться, либо, возвращаясь к привычному рациону, снова набирать вес.

19.09 / 14:51

продукты здоровье самит вредные продукты ЗОЖ Ложные друзья. Топ-5 продуктов, которые мы считаем полезными, но на самом деле это не так

Если вы думаете, что протеиновый батончик – это здоровый продукт и он полезен для здоровья, подумайте еще раз. Диетологи рассказали о "ложных друзьях" нашей диеты. Некоторые исследования объявляют о "пользе для здоровья" продуктов, которые на самом деле не так уж и полезны.

15.09 / 21:57

продукты стресс полезные продукты ЗОЖ психическое здоровье Продукты антистресс: как справиться со стрессом с помощью еды

Антистрессовые продукты – это "медленные" продукты, которые помогают расслабить мозг. Эксперты советуют, как справиться со стрессом с помощью еды. Да, есть продукты, которые помогают расслабить мозг.

13.09 / 21:23

люди спорт тренировки ЗОЖ Топ-5 простых упражнений на пресс, которые помогут убрать дряблость живота

Дряблый живот – проблема, с которой сталкиваются многие женщины после 30 лет, поэтому вы не одиноки. Многие люди борются с медленным накоплением жира в области живота, но это можно исправить с помощью простых упражнений. Хотя борьба с жиром в этой области может быть сложной задачей, избавиться от жира на животе вполне возможно за счет сочетания здорового питания для поддержания дефицита калорий и правильных упражнений на пресс, которые воздействуют на все мышцы корпуса.

13.09 / 21:23

Здоровье и красота ЗОЖ как похудеть Похудеть без диет: 5 напитков для ускорения медленного метаболизма

Не у всех высокий уровень метаболизма. Если ваша цель – похудение, вам необходимо ускорить метаболизм. И в этом могут помочь определенные напитки.

ЗОЖ - главные новости

ЗОЖ - последние новости часа

Хотите вести здоровый образ жизни? Три способа, как сделать это и не сорваться

Только не в духовке: 4 способа быстро сделать авокадо мягким и спелым

Все новости, где упоминается ЗОЖ