ЗОЖ - главные новости

ЗОЖ - последние новости часа

+348

Хотите вести здоровый образ жизни? Три способа, как сделать это и не сорваться

Чтобы сохранять мотивацию и достичь долгосрочных целей, сосредоточьтесь на настоящем моменте, а не на отдаленном будущем Совместно с Полом Стиллманом, доцентом кафедры маркетинга Государственного университета Сан-Диего Знакомая сцена, регулярно разворачивающаяся в начале года: вы взяли на себя обязательство вести более здоровый образ жизни и твердо решили, что на этот раз все будет иначе. Ваш холодильник забит фруктами и овощами, вы выбросили все ультра-обработанные продукты, а режим тренировок расписан от руки в ежедневнике.Но вот однажды утром вы выходите из дома и чувствуете, что в воздухе витает манящий аромат свежих пончиков.

Только не в духовке: 4 способа быстро сделать авокадо мягким и спелым

Что может быть хуже неспелого авокадо на завтрак… Чтобы избежать этой неприятности, научитесь "дозревать" авокадо дома и всегда иметь спелый фрукт под рукой. Авокадо — питательный фрукт, известный высоким содержанием полезных для сердца ненасыщенных жиров. Его можно добавлять в салаты, класть на бутерброды или превращать в гуакамоле для хрустящих тостов.

Здоровое сердце. Диетологи назвали овощи, которые снизят риск сердечных заболеваний

Пять подсказок. Как легко организовать здоровое питание

Топ 3 напитка для кишечника, которые помогут избавиться от вздутия живота и сбросить вес

Что съесть перед сном: 8 полезных перекусов, которые можно даже на диете

Вызывают воспаление. Диетолог назвала 5 продуктов, от которых лучше отказаться

13.09 / 21:22

полезные продукты ЗОЖ женская красота Длинные и густые. Топ 10 продуктов, которые заставят ваши волосы расти быстрее

Если хотите иметь длинные густые волосы, начать нужно со своего стола, так как существует ряд продуктов, содержащих биотин, который отвечает за рост волос. Сентябрь — подходящий месяц, чтобы сконцентрировать свою энергию красоты на волосах. Из-за того, что лето закончилось, а также из-за неизбежных повреждений, которые нанесло солнце, волосы могут выглядеть слабыми, сухими и безжизненными.

13.09 / 21:20

овощи ЗОЖ картофель В чем виноват картофель? Нутрициолог рассказала, как есть этот овощ и худеть

Если вы хотите похудеть, картофель из рациона нужно исключить. Такое утверждение существует в головах многих женщин, которые стремятся избавиться от лишних килограммов. Однако оно неверно.

12.09 / 21:16

здоровье самит ЗОЖ ходьба Ученые доказали, что ходьба по лестнице поможет привести тело в форму и жить дольше

Различные исследования доказывают, что ходьба по лестнице полезна для здоровья и является секретом долголетия. Но будьте осторожны, ходить нужно правильно. По мнению экспертов по долголетию, самые эффективные физические упражнения, которые способны влиять на продолжительности жизни и поддержание физической формы, — это деятельность, выполняемая каждый день.

12.09 / 21:15

полезные продукты ЗОЖ хлеб С семечками и на закваске. Диетологи назвали 6 самых полезных видов хлеба

Хлеб… Поджаренный тост с джемом, хрустящий ломтик с авокадо и яйцом пашот или в виде сухариков, добавленных в ароматный суп. Это невероятно вкусное лакомство, в котором люди часто отказывают себе из-за отсутствия пользы для здоровья. Но это не так, просто вы не умеете выбирать полезный хлеб.

11.09 / 08:57

люди ЗОЖ молодость долголетие привычки Эксперт по долголетию дал 5 советов, которые помогут дожить до 100 лет

Долголетие отчасти зависит от наших генов, а отчасти – от образа жизни и правильных привычек. Эксперт по долголетию делится советами, которые помогут вам жить дольше. Более двух десятилетий назад исследователь Дэн Бюттнер определил пять мест по всему миру, где люди живут самой долгой и здоровой жизнью.

08.09 / 02:03

продукты вредные продукты ЗОЖ молодость Сохранить молодость: 5 продуктов, которых следует избегать, чтобы замедлить старение

То, насколько быстро вы постареете, зависит не только от генетики, но и от образа жизни, включая ваше питание. Существует ряд продуктов, которые ускоряют процесс старения кожи. Заметили на лице морщинки смеха, а вам всего 20? По всей видимости ваш рацион питания оставляет желать лучшего и, возможно, виноваты определенные продукты.

30.08 / 21:36

кофе ЗОЖ алкогольные напитки напитки Кофе, чай и лимонад: 7 напитков, которые не утоляют жажду, а обезвоживают

Жидкость – идеальный способ увлажнить организм, но большинство напитков, которые вы пьете, наоборот, только усугубляют обезвоживание. Люди по-разному заботятся о своем водном режиме. Кто-то носит с собой бутылку с водой, кто-то, считает выпитые за день стаканы, а кто-то, вернувшись с работы, понимает, что не выпил ни глотка воды весь день.

30.08 / 21:36

здоровье Здоровье и красота ЗОЖ здоровое питание Крепкий сон, острое зрение и молодость: 9 полезных свойств винограда для здоровья

Употребляя виноград в сезон, вы сделаете себе большое одолжение, укрепив здоровье и насытив организм полезными витаминами и минералами. Виноград — любимый фрукт многих людей: перекус для ребенка, главный ингредиент для напитков взрослых, жемчужина сытных куриных салатов и сырных тарелок. А наличие огромного количества сортов винограда и продуктов на его основе приносит впечатляющую пользу для здоровья, ведь этот фрукт богат антиоксидантами и питательными веществами, которые поддерживают иммунитет, здоровье мозга, глаз и многое другое.

30.08 / 20:20

общество роды ЗОЖ Советы врача 10 советов. Как увеличить пользу от ходьбы

Прогулка способствует креативности, переговорам и стабилизирует настроение«Не доверяю ни одной мысли, родившейся в неподвижности» или «самые лучшие мысли приходят во время ходьбы» — любил говорить Ницше. Действительно, ходьба помогает отдыхать и помогает думать, способствует креативности и стабилизации настроения, а также принятию решений. Несколько идей, как ходить с большей пользой.1.

29.08 / 21:33

здоровье общество ЗОЖ симптомы Горький или сладкий: 5 привкусов во рту, которые говорят о проблемах со здоровьем

Чаще всего, неприятный привкус, который остается во рту после еды, проходит после того, как вы почистите зубы. Если же вы обнаружили необычный привкус, который преследует вас постоянно, нужно обратить на это внимание и разобраться. Неприятный привкус во рту могут спровоцировать, например, лук или чеснок, но еще это может быть признаком недостаточной гигиены.

29.08 / 21:31

здоровье Здоровье и красота полезные продукты ЗОЖ орехи Орехи в рационе: какие полезные, как выбрать и сколько можно съесть — нутрициолог

Многие используют орехи как украшение или дополнительный ингредиент к праздничным блюдам, однако это очень питательный и полезный продукт, который должен быть ежедневно в вашем рационе. Нутрициолог Наталья Козак рассказала Фокусу, какой орех лучше выбрать, и как правильно употреблять. На перекус, на десерт к основному приему, орехи — замечательный белково-жировой продукт.

28.08 / 21:12

здоровье кофе ЗОЖ кофеин энергия Утро без кофе: 5 эффективных способов повысить энергию без кофеина

Если вы привыкли начинать каждый свой день с чашечки ароматного кофе, то должны знать, что это не очень полезно для вашего здоровья. Избавьтесь от этой привычки и ищите альтернативные способы повысить энергию без кофеина. Для некоторых людей начинать день с чашки крепкого кофе или чая для получения энергии – это ритуал.

28.08 / 21:12

здоровье общество ЗОЖ вредные привычки Дом и интерьер Не ложитесь на диван: 6 вещей, которые нельзя делать сразу после еды

Избегая этих действий, вы можете помочь своему организму более эффективно перерабатывать пищу и снизить риск пищеварительного дискомфорта. Насладившись вкусной едой, так и хочется погрузиться в любимые занятия или привычки. Например, после вкусного ужина улечься на диван для просмотра любимого сериала.

26.08 / 07:50

продукты здоровье вредные продукты ЗОЖ иммунитет Враги иммунитета: 8 продуктов, которые могут ослабить ваше здоровье

Крепкий иммунитет – это гарантированная защита организма от различных болезней и возможность прожить долгую жизнь. Еда играет важнейшую роль в формировании иммунитета, так как существуют определенные продукты, способные ослабить защиту вашего организма. Мы привыкли есть то, что нам хочется в моменте и редко выбираем здоровую и полезную пищу.

25.08 / 07:53

самит похудение ЗОЖ как похудеть Как легко похудеть: 6 неожиданных способов сжечь больше калорий

Вам не обязательно идти в спортзал, чтобы сжигать калории. Имейте в виду, что любые повседневные занятия могут сжечь не меньше калорий, чем часовая тренировка в зале. Например, вы знали, что сжигаете калории даже во время сна? Примерно до 400 калорий, в зависимости от того, как часто вы ворочаетесь в постели.

25.08 / 07:52

здоровье фрукты Здоровье и красота ЗОЖ Ученые назвали лучший фрукт, который сделает ваш живот плоским

Согласно научным исследованиям, банан обладает низким содержанием калорий и высоким содержанием калия, он регулирует баланс жидкости в организме и борется с метеоризмом. Банан — это не просто вкусный и сытный фрукт, он также обладает массой преимуществ для вашего здоровья. На самом деле, не все знают, что употребление банана во второй половине дня (или даже в середине дня) помогает бороться с вздутием живота и задержкой жидкости.

25.08 / 07:49

продукты стресс полезные продукты ЗОЖ тревога Топ 7 продуктов, которые помогут уменьшить стресс и справиться с тревогой

Тревогу можно назвать естественной реакцией организма на стресс. Но есть определенные продукты, которые помогут уменьшить его. В последнее время мы часто переживаем моменты стресса, беспокойства и тревоги.

24.08 / 07:44

здоровье ЗОЖ кулинария белок Чем заменить мясо: 9 лучших источников растительного белка

Белок является важнейшим макронутриентом, который играет важную роль в росте, восстановлении и поддержании тканей нашего организма. Вегетарианство и веганство сейчас довольно распространены, поэтом люди все чаще находятся в поисках альтернативных источников белка. К счастью, существует целый мир вкусных вегетарианских альтернатив, которые могут удовлетворить вашу потребность в белке.

21.08 / 20:07

мотивация Здоровье и красота ЗОЖ Советы врача Ищите другие способы. Как не стоит мотивировать себя к похудению и тренировкам

Увлечение фитнес-мотивацией грозит снижением самооценки, депрессией и нарушениями пищевого поведенияМотивировать себя считается важным и полезным. А самым простым способом мотивировать к заботе о здоровье считаются яркие отфотошопленные картинки тел, продуктов и броских цитат, рецептов, программ похудения и тренировок. Они мгновенно поднимают настроение, и кажется, что вот-вот — и ты уже бросишься заниматься собой.

21.08 / 11:46

здоровье общество Здоровье и красота ЗОЖ ужин Похудеть, улучшить работу сердца и качество сна. Топ-5 причин ужинать до 19:00

Люди по многим причинам стараются не есть позже 19:00. Кто-то хочет похудеть, кто-то – не может уснуть на полный желудок, а кто-то считает, что это вредно для здоровья. Спросите любого любителя фитнеса о подходящем времени для последнего приема пищи, и он перечислит все преимущества раннего ужина для здоровья.

21.08 / 11:09

здоровье вредные продукты правильное питание сахар ЗОЖ Что будет, если не есть сахар 30 дней: 8 важных преимуществ для здоровья

Если хотите похудеть и очистить кожу от прыщей и высыпаний, попробуйте придерживаться диеты без сахара в течение 30 дней и посмотрите, что произойдет с вашим телом. Сахар часто считают врагом нашего здоровья, в основном из-за того, что большое количество сладостей может повредить ваши зубы и привести к набору веса. Согласно исследованию, опубликованному в феврале 2023 года в Национальной медицинской библиотеке, употребление слишком большого количества сахара приводит к ожирению, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и нарушениям обмена веществ.

21.08 / 09:42

люди здоровье кофе ЗОЖ молоко Кофе с молоком. Нутрициолог рассказала, как этот напиток влияет на ваше здоровье и вес

Множество людей не представляют своего утра без чашки ароматного вкусного кофе, и среди них немало тех, кто любит кофе с молоком. Специально для Фокуса, нутрициолог Наталья Козак рассказала, полезно ли пить кофе с молоком, и какие последствия для здоровья может иметь употребление этого, любимого миллионами людей, напитка. О пользе кофе до сих пор существует множество дискуссий и спорных вопросов, кто-то считает, что он вредит здоровью, поэтому нужно отказаться от этой привычки, а кто-то, наоборот, говорит, что кофе содержит антиоксиданты, поэтому улучшает настроение, самочувствие и работоспособность.

18.08 / 09:57

ученые здоровье школы ЗОЖ Ученые назвали 5 самых полезных упражнений, которые помогут сохранить здоровье

От пеших прогулок и плавания до известных всем упражнений Кегеля – вот неполный список упражнений, которые способны улучшить здоровье, укрепить кости и суставы, а также повысить работоспособность. Если вы решили заняться здоровьем и сделать свою жизнь активнее, исследование, проведенное Гарвардской медицинской школой, в котором определены 5 самых полезных физических упражнений, может быть полезным для вас. Ученые Гарвардской медицинской школы считают, что определенные виды тренировок способны творить чудеса для вашего здоровья.

18.08 / 09:50

продукты правильное питание ЗОЖ питание белок Творог, чечевица и киноа. Топ-6 продуктов, в которых белка больше, чем в яйцах

Белок – это основа нашего здоровья и слаженной работы организма, так как именно он обеспечивает рост, построение клеток. Поэтому крайне важно, чтобы в вашем рационе присутствовало достаточное количество различных видов белка. Когда дело доходит до белка, все почему-то сразу вспоминают яйца, которые известны высоким содержанием белка.

18.08 / 09:50

продукты правильное питание ЗОЖ как похудеть завтрак Начать день правильно: 4 продукта для завтрака, которые помогут похудеть

Завтрак – самый важный прием пищи за день, и если вы регулярно его пропускаете, то совершаете очень большую ошибку. Мало просто съесть что-то утром, на завтрак нужно есть правильные продукты, которые насытят вас энергией и помогут похудеть. Начинать каждый день со здорового завтрака, в котором присутствуют несколько суперфудов, — ключ к успеху, если вы хотите похудеть.

17.08 / 09:41

правильное питание похудение ЗОЖ здоровое питание Дом и интерьер Едим не дома: 8 правил здорового питания, которые помогут не набирать вес

Если вы часто питаетесь вне дома и беспокоитесь о том, что слишком калорийные блюда в меню могут нанести ущерб вашей фигуре, не стоит. Есть несколько правил, которые помогут вам не растолстеть. Если вы обедаете в кафе или ресторане, придерживаться здорового питания может быть сложно.

17.08 / 09:37

продукты продукты питания диета ЗОЖ как похудеть Продукты с отрицательной калорийностью: миф или реальная возможность похудеть

Люди привыкли всегда искать легкие пути, чтобы похудеть, например, еду, которую можно есть вволю и не поправляться. Нутрициолог Наталья Козак рассказывает Фокусу, существуют ли продукты с отрицательной калорийностью и можно ли таким образом сбросить лишний вес. Отрицательная калорийность — это когда на переваривание продукта организм тратит больше энергии, чем содержит сам продукт.

16.08 / 20:53

здоровье общество ЗОЖ лайфхак Живите дольше. Восемь изменений образа жизни, которые подарят вам еще 20 лет

Американские исследователи выделили восемь ключевых изменений в образе жизни, которые могут значительно увеличить продолжительность жизни человека, потенциально добавив вам 20 лет жизни. Комплексное исследование подчеркивает важность привычек, которые многие из нас часто не замечают.Согласно исследованию, одна из главных рекомендаций — контроль стресса, отказ от сигарет, соблюдение сбалансированного питания и регулярная физическая активность.Это своеобразное напоминанием нам о том, что хотя мы не можем изменить генетическую составляющую, дело долголетия находится в наших руках.Исследование, представленное на ежегодной встрече Американского общества питания в Бостоне основывалось на данных анкет и медицинских записей, собранных в период с 2011 по 2019 годы.Записи охватывали более 700 тысяч ветеранов США в возрасте от 40 до 99 лет.

16.08 / 09:33

здоровье мозг ЗОЖ здоровое питание Источник здоровья: 6 полезных свойств омега-3 жирных кислот для организма

Все знают, что жирные кислоты омега-3 просто необходимы нашему организму, ведь они обладают многочисленными преимуществами для здоровья. Ученые изучают роль омега-3 жирных кислот в лечении многих заболеваний, включая болезни сердца, диабет, слабоумие и депрессию. Жирные кислоты омега-3 — это разновидность полиненасыщенных жиров, которые содержатся в различных продуктах питания и добавках.

14.08 / 13:21

Здоровье и красота ЗОЖ молодость долголетие Как оставаться молодой: 5 ключей к вечной молодости согласно эпигенетике

Именно повседневные привычки, а не наследственные гены, определяют, как долго мы будем жить. Существуют определенные факторы, воздействуя на которые можно дольше оставаться молодой и здоровой. На сегодня известно, что только 15% наследственных генов программируют нас с рождения.

11.08 / 19:08

семья Здоровье и красота похудение ЗОЖ Это возможно. Семь способов избежать повторного набора веса

Все эти методы одобрены экспертами Совместно с Клэр Мэдиган, старшей научной сотрудницей Университета Лафборо Похудеть — непростая задача. Но, как знает любой, кому это когда-либо удавалось, настоящая сложность — предотвратить повторный набор веса.С этой трудностью придется столкнуться вне зависимости от того, какой метод похудения вы выберете.

10.08 / 19:16

диета Здоровье и красота ЗОЖ как похудеть Диета для ленивых: 6 советов, которые помогут похудеть не напрягаясь

Когда дело доходит до диеты, многие сдуваются, проявляя лень и слабость. Но здоровое питание не обязательно должно быть тяжелой работой. Для того чтобы похудеть, не нужно сидеть на строгой диете и во всем себя ограничивать.

08.08 / 18:14

продукты стресс ЗОЖ сон здоровое питание Четыре основных совета. Как противостоять хроническому стрессу

Регулярное засыпание в полностью темной и прохладной комнате дает очень быстрые результатыСтресс — ведущий фактор для запуска кучи болезней и воспаления в теле. Бьет по иммунитету (сначала бессимптомно). Затем обостряет индивидуально тонкие места.

31.07 / 19:43

семья Здоровье и красота похудение ЗОЖ Это возможно. Семь способов избежать повторного набора веса

26.07 / 15:53

Мороженое головная боль мозг ЗОЖ Мигрень от мороженого: почему от холодной пищи возникает резкая головная боль

Мороженое может спровоцировать резкую головную боль. Попрощайтесь с мигренью из-за мороженого навсегда, благодаря этим простым уловкам. С приходом лета мороженое – одно из тех удовольствий, без которых просто не обойтись.

25.07 / 15:52

полезные продукты ягоды ЗОЖ арбуз Самая большая ягода: 7 полезных свойств арбуза для здоровья

Арбуз — один из самых подходящих фруктов для лета. Он на 95% состоит из воды и содержит большое количество витаминов, таких как провитамин А и витамины группы В. Чем еще полезна эта самая большая в мире ягода? Арбуз — невероятно вкусный летний фрукт, который ценят дети и взрослыеза его сладкий и освежающий вкус.

24.07 / 15:39

тренировки похудение ЗОЖ как похудеть Зумба, велосипед и не только: 5 тренировок, которые сжигают больше всего калорий

Для того чтобы сбросить лишний вес и подтянуть фигуру не обязательно посещать тренажерный зал. Различные занятия спортом помогут не только быстро и эффективно сбросить вес, но и помогут укрепить ваше здоровье. Когда дело доходит до похудения, важно поддерживать физическую активность, чтобы сжигать больше калорий, чем вы потребляете.

24.07 / 15:37

медицина ученые старение ЗОЖ Отменить старение: ученые нашли лекарство, которое за неделю поможет вернуть молодость

Совсем скоро старение станет осознанным выбором каждого, ведь ученые нашли способ обернуть процесс старения клеток и, перепрограммировав их, вернуть молодость. Мечта вновь стать молодым в скором будущем станет реальностью. "Ген Яманака" — открытие в медицине, получившее в 2012 году Нобелевскую премию позволит представить человечеству таблетку против старения.

20.07 / 17:45

настроение правильное питание полезные продукты ЗОЖ здоровое питание Антидепрессанты на тарелке: 8 продуктов, которые помогут улучшить настроение

Неудачный день в офисе, ссора с другом, очередной стресс, и мы ловим себя на том, что поглощаем целые пачки чипсов, снеков и фаст-фуда, однако это не помогает. В дополнение к стрессу мы чувствуем только вину за то, что едим нездоровую пищу. Хорошо известно, что еда может быть утешительным призом, и чаще это нездоровая еда.

20.07 / 17:36

медицина здоровье ЗОЖ счастье долголетие ТОП-5 неочевидных полезных привычек, которые помогут вам дожить до 80 лет. Но начинать нужно прямо сейчас

Отказ от курения и алкоголя — это хорошо, но есть и другие привычки, которые помогут вам прожить дольше (Фото:Subbotina/Depositphotos) Не курить и регулярно двигаться — это, конечно, же хорошо. Но вы можете сделать гораздо больше для своего долголетия.

19.07 / 17:29

диета правильное питание ЗОЖ меню Диета Кейт Миддлтон: что ест принцесса Уэльская, чтобы оставаться стройной

Будущая королева известна своей любовью к ЗОЖ. Она занимается спортом и следит за питанием, что позволяет ей сохранять идеальные параметры. 41-летняя принцесса Уэльская, которая является матерью троих детей, уже более12 лет демонстрирует завидную стабильность веса.

17.07 / 16:59

люди здоровье ЗОЖ женская красота Топ-7 способов выглядеть свежей и отдохнувшей, даже если вы не выспались

Регулярное недосыпание влияет не только на ваше самочувствие, но и напрямую отображается на лице. Когда вы не спите должным образом, то можете заметить темные круги, отечность вокруг глаз, вялость и морщины. Как быстро взбодриться и вернуть лицу свежесть? Если вы хотите быть активной и иметь сияющий вид, хороший ночной сон имеет первостепенное значение.

17.07 / 16:57

похудение ЗОЖ как похудеть дефицит Почему я не худею. 8 причин, почему не уходит вес на дефиците калорий

Если вы ограничили свое питание и ежедневно занимаетесь спортом, чтобы похудеть, но не видите никаких результатов, вы можете задаться вопросом: "Почему я не теряю вес, несмотря на дефицит калорий?". Как быстро вы должны терять вес и почему ваш дефицит калорий может работать не так, как должен. Многие люди считают, что упражнений или диеты уже достаточно для того, чтобы вес резко начал снижаться.

17.07 / 16:56

здоровье фрукты полезные продукты ЗОЖ Поможет похудеть и повысить гемоглобин. 10 впечатляющих свойств абрикоса

Здоровье кишечника, обмен веществ и потеря веса — абрикосы поддерживают ваше здоровье и помогают замедлить старение. Абрикос — это питательный фрукт, который помогает избавиться от некоторых проблем со здоровьем, кожей и волосами. Включение фруктов в свой рацион — одно из лучших решений для вашего организма, особенно в летний сезон.

15.07 / 04:01

здоровье правильное питание ягоды ЗОЖ Королева ягод. 6 удивительных преимуществ ежевики для здоровья

Ежевику называют "королевой черных ягод", а все благодаря ее витаминно-минеральному составу. В этой ягоде много антиоксидантов, мало калорий, углеводов и жиров. Ежевика улучшает здоровье мозга, борется с раком и помогает сохранить здоровье сердца.

15.07 / 03:58

здоровье Мороженое правильное питание ЗОЖ Почему нельзя есть мороженое каждый день. 5 неприятных последствий

Мороженое – любимый продукт в жаркие летние дни, ведь оно освежает и дарит приятную прохладу. Но ежедневное употребление мороженого может изрядно пошатнуть ваше здоровье и повлиять на фигуру. Вкус мороженого относит нас в детство, вызывая улыбку на лице, поэтому мало кто способен отказаться от кремового шарика с любимым вкусом.

15.07 / 03:57

похудение ЗОЖ как похудеть Без диет и тренировок. 5 пищевых привычек для быстрой потери веса после 30

Похудение – сложная тема для многих, но чаще это проблема не из-за пола или возраста, а из-за неправильного подхода. Если вы будете следовать этим привычкам, то сможете добиться отличных результатов в похудении в любом возрасте. Потеря веса после 30 лет может потребовать больше времени и усилий.

15.07 / 03:55

Здоровье и красота правильное питание полезные продукты ЗОЖ Киноа, амарант, спельта. Нутрициолог объяснила, какая крупа самая полезная

Привычные перловка и кукурузная крупа уже никому не интересны, адепты здорового питания возвели в высший ранг других кулинарных игроков. Нутрициолог рассказывает Фокусу о том, действительно ли амарант и киноа настолько полезны, или это просто очередной модный тренд. На марафонах похудения сейчас чаще предлагают не гречку или перловку, а скорее киноа, амарант или спельту.

14.07 / 03:44

здоровье ЗОЖ пластик Опасный пластик. Вода в пластиковых бутылках вредит вашему здоровью

Бутылка с водой наш частый спутник. Ее удобно взять с собой на тренировку, на прогулку или в поездку. Но бутылки из некоторого вида пластика могут провоцировать опасные заболевания.

14.07 / 03:43

ягоды ЗОЖ здоровое питание "Черное золото": 7 полезных свойств смородины для глаз, кожи и не только

Сезон черной смородины открыт, а это значит, что нужно обязательно добавить эту невероятно полезную ягоду в свой рацион. Чем так полезна эта ягода для нашего здоровья и красоты? Исследования показывают, что черная смородина способна бороться со многими вирусными инфекциями, улучшает память, помогает при острых и хронических заболеваниях. И это неудивительно, ведь смородина является богатым источником антиоксидантов, обладают антидиабетическими, противоопухолевыми и спазмолитическими свойствами.

13.07 / 03:45

продукты ЗОЖ Вегетарианство белок Чем можно заменить яйца. 5 вкусных альтернатив с высоким содержанием белка

Чтобы заменить яйца, добавьте в рацион эти веганские продукты с высоким содержанием белка, чтобы удовлетворить ежедневные потребности организма в этом ценном микронутриенте. Хотя яйца являются распространенным источником белка для многих, существую люди, которые не употребляют в пищу этот продукт из-за аллергии или определенного мировоззрения. Впрочем, какова бы ни была причина, нужно побеспокоиться об удовлетворении ваших ежедневных потребностей в белке.

13.07 / 03:42

правильное питание ЗОЖ как похудеть грибы Грибы помогают похудеть: 4 очевидные причины для снижения веса

Если вы пытаетесь похудеть, но хотите питаться разнообразно и сытно, добавьте в свой рацион грибы. Они дадут вашему организму энергию, сытость и минимум калорий. Грибы являются отличным продуктом для похудения, главным образом потому, что они содержат мало калорий, жиров и углеводов.

13.07 / 03:41

продукты ЗОЖ как похудеть Как избавиться от целлюлита. Топ-9 продуктов от "апельсиновой корки"

Целлюлит – распространенная проблема, которая требует комплексного решения. Косметических средств не достаточно, необходимо менять образ жизни, в том числе и питание. Целлюлит – нередкое явление, особенно, если вы страдаете ожирением или имеете повышенный индекс массы тела.

13.07 / 03:40

ЗОЖ красота косметология Минус 10 лет. Как "золотые нити" помогут вернуть молодость — косметолог

Хотите сбросить 10 лет, подтянуть овал лица и избавиться от морщин без хирургического вмешательства? Это реально! Врач-косметолог Ольга Белая рассказала Фокусу о процедуре тредлифтинга, которая помогает вернуть молодость и красоту. Тредлифтинг — это современная инъекционная процедура, которая заключается во вживлении под кожу специальных мезонитей, которые формируют прочный каркас, предотвращают нависание кожи и обеспечивают ее качество. О тонкостях этой процедуры рассказала врач, косметолог салона красоты Santa Monica Ольга Белая.

12.07 / 03:42

ученые мозг ЗОЖ сон головной мозг Дневной сон полезен. Ученые рекомендуют спать днем, чтобы сохранить здоровье мозга

Если жарким летним днем вам захочется вздремнуть, не отказывайте себе в этом удовольствии. Ученые доказали, что короткий дневной сон чрезвычайно полезен для мозга. Ученые по всему миру много лет изучают влияние дневного сна на организм человека.

12.07 / 03:39

здоровье Здоровье и красота полезные продукты ЗОЖ Топ-12 продуктов с высоким содержанием антиоксидантов

Антиоксиданты противостоят повреждениям, вызванным свободными радикалами. Поэтому они защищают ваши клетки и помогают предотвратить различные заболевание. Антиоксиданты — это вещества, которые предотвращают или замедляют повреждение клеток, вызванное соединениями, называемыми свободными радикалами.

12.07 / 03:39

полезные продукты ЗОЖ как похудеть Аппетит под контролем. 8 продуктов, которые снизят аппетит и помогут похудеть

Если вы пытаетесь похудеть или просто ведете здоровый образ жизни, включите в свой рацион продукты, подавляющие аппетит. Это может стать эффективной стратегией для снижения веса и улучшения вашего здоровья. Продукты для подавления аппетита — отличный способ контролировать чувство голода и свой вес.

12.07 / 03:36

ЗОЖ уход за кожей женская красота косметология Must have летней косметички. Косметолог назвала 5 средств по уходу за кожей летом

Так приятно нежиться на солнышке, подставляя лицо под яркие лучи... Однако стоит помнить, что летом кожа наиболее уязвима и требует особого ухода. Какие средства должны обязательно быть в косметичке летом Фокусу рассказывает косметолог Анна Круглик Палящее солнце, ветер, песок и пыль — не лучшие друзья для кожи, поэтому стоит позаботиться, чтобы максимально защитить ее от этих раздражителей.

11.07 / 03:31

здоровье правильное питание полезные продукты рост ЗОЖ Как увеличить рост. Топ-10 лучших овощей, которые помогут стать выше

Минералы и витамины, содержащиеся в некоторых овощах, могут помочь увеличить ваш рост на несколько сантиметров. Наш рост во многом зависит от генов, однако часто люди не достигают своего идеального роста из-за скудного рациона и дефицита необходимых питательных веществ, необходимых организму. Именно потому важно включать в свой рацион разнообразные продукты.

11.07 / 03:30

похудение лишний вес ЗОЖ как похудеть эндокринолог Вес не уходит. Эндокринолог назвала 5 причин, почему не получается похудеть

Вы занимаетесь в спортзале, соблюдаете диету, пьете много воды, а цифры на весах не меняются? Почему не уходит вес, какие заболевания могут быть причиной лишних кг и как от них избавиться раз и навсегда, Фокусу рассказывает врач-эндокринолог Ксения Марченко. Стройным быть модно, борьба за идеальную фигуру — вечная тема, которая волнует одинаково как мужчин, так и женщин. Однако не всегда снижение веса актуально для человека именно из-за фактора внешности, большинство стремятся быть в форме ради здоровья, а красивое стройное тело получают бонусом.

ЗОЖ - главные новости

ЗОЖ - последние новости часа

Хотите вести здоровый образ жизни? Три способа, как сделать это и не сорваться

Только не в духовке: 4 способа быстро сделать авокадо мягким и спелым

Все новости, где упоминается ЗОЖ