сон - главные новости
18.03 / 14:42
бессонница
сон
Сомнолог рассказал, чего не надо делать во время бессонницы
Человеку не следует оставаться в постели, если он не может заснуть в течение 15 минут. Об этом сообщил президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов.
18.03 / 13:14
вирус
бессонница
сон
Врач Бузунов рассказал о влиянии коронавируса на сон
Президент Российского общества сомнологов, заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал, что в связи с пандемией коронавируса увеличилось число людей, страдающих бессонницей.Бузунов уточнил, что еще в апреле 2020 года информации о случаях бессонницы после заражения COVID-19 не было, однако уже к сентябрю она появилась, а затем лавинообразно нарастала. "Сейчас вот март 2021 года, 3-4 тысячи запросов в месяц прямо конкретно – бессонница после коронавируса", – подчеркнул врач.Эксперт уточнил, что COVID-19 является тяжелым психологическим стрессом, который способен приводить к тревогам, депрессиям и бессоннице.
18.03 / 13:08
медицина
сон
нео
Врач рассказал, сколько нужно спать
Индивидуальная норма сна может составлять от 4 до 12 часов, спать днем можно, но лучше, чтобы такой сон не превышал 45 минут, заявил президент Российского общества сомнологов, заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук Роман Бузунов.
18.03 / 10:55
сон
Сомнолог объяснил, чем опасен кратковременный дневной сон
Непродолжительный сон в дневное время суток способствует снижению переутомления, однако вводить его в привычку не стоит. Об этом предупредил доктор медицинских наук, врач-невролог Михаил Тардов.
18.03 / 10:00
общество
сон
Врач рассказал о вреде короткого дневного сна
Короткий дневной сон не соответствует внутреннему человеческому ритму, который подразумевает 90-минутные периоды смены фаз сна, поэтому медик не советует ежедневно спать днем. Об этом рассказал агентству "Москва" доктор медицинских наук, врач-невролог (сомнолог) Михаил Тардов.
17.03 / 21:48
мясо
сон
молоко
Заменить кефир на мясо перед сном посоветовал врач
Заменить кефир на мясо перед сном посоветовал врач
17.03 / 18:06
общество
сон
Врач рассказала, как правильно спать, чтобы быть отдохнувшим
«Звезда» о том, когда надо ложиться, чтобы высыпаться. Добрецова посоветовала неукоснительно соблюдать режим сна и отдыха. По её словам, в организме есть так называемые циркадные ритмы.
17.03 / 00:04
ЗОЖ
здоровый образ жизни
сон
Метод Токей: как жить и спать в гармонии со своим телом (ABC, Испания)
Мало что может сравниться с хорошим сном. Качество сна является отправной точкой для следующего дня. День, когда вы клюете носом, вряд ли можно назвать хорошим, и наоборот. Все дело в том, что качество сна имеет решающее значение для нашего здоровья: пока мы спим, наше тело восстанавливается, набирается энергии и готовится к новому дню.
16.03 / 14:33
сон
Медики объяснили, чего нельзя делать, если вы проснулись среди ночи
Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда внезапно просыпаешься среди ночи, а потом долго не можешь заснуть. Вертишься с боку на бок, смотришь на часы, а заснуть не получается. И не получится, ведь, как правило, упорно стараясь заснуть, мы сами себе мешаем это сделать. Что же делать, чтобы провалиться в объятия Морфея?
16.03 / 09:40
здоровье
сон
Как быстро просыпаться с утра, чтобы весь день быть бодрой?
Для многих людей утро — одно из самых продуктивных периодов в сутках, которое при правильном пробуждении делает день более эффективным.
16.03 / 00:33
сон
Медики рассказали, как повысить качество сна
Поэтому к ней нужно подходить ответственно. Существует несколько правил, которые помогут высыпаться. Об этом рассказал журнал Sleep Health.
15.03 / 17:35
история
сон
Как на Руси спали крестьяне
Культура сна в старой Руси отличалась от современной и сегодня может показаться достаточно странной. Удивительно, но привычные ныне кровати появились в деревнях только в 20 веке. Но и кроме этого существовали особые правила сна, требующие исполнения.
15.03 / 12:24
здоровье
наука
сон
Всемирный день сна: 7 фактов о сне, которые нужно знать каждому
Сегодня отмечается Всемирный день сна. К этой дате мы публикуем интересную информацию про сон, которую надо знать каждому.Известно, что впервые Всемирный день сна (World Sleep Day) был проведен 14 марта 2008 года.
15.03 / 11:58
клещи
сон
мифы
Мясо паука: какие насекомые лезут нам в рот во время сна
Москва, 15 мар 2021 - . Доктор биологических наук, главный научный сотрудник Зоологического института РАН Сергей Резник рассказал о том, что мнение о пауках, которое часто можно встретить в Интернете по поводу того, что во сне мы едим пауков, имеет под собой некоторое основание, но только — умозрительного характера.В интервью для радио Sputnik он рассказал о том, что виной появлению подобного мифа служат не просто ошибки коммуникации, а пресловутые «трудности перевода».- На Западе в одно время производители синтетических принадлежностей для сна — подушек, например, — в свое время были озабочены ведением «информационной войны» непосредственно против обычных подушек, которые набивали пером и пухом.
15.03 / 08:48
пауки
сон
клещ
Биолог Резник объяснил происхождение мифа о поедании пауков во сне
В интервью радио Sputnik доктор биологических наук рассказал, что такое просто невозможно. Резник объяснил появление мифа неправильным переводом с английского языка.
15.03 / 08:14
общество
сон
Врач рассказала, как правильно спать, чтобы быть отдохнувшим
«Звезда» о том, когда надо ложиться, чтобы высыпаться. Добрецова посоветовала неукоснительно соблюдать режим сна и отдыха. По её словам, в организме есть так называемые циркадные ритмы.
15.03 / 07:01
общество
совет
сон
Как улучшить качество сна? Ученые дали пять эффективных советов
Sleep Health.По мнению экспертов, необходимо в первую очередь обратить внимание на продолжительность сна.Если человек спит менее пяти часов в сутки, это может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе и мозговом кровообращении, уверены ученые.Недосып может привести к развитию психических заболеваний. Однако и сон, который длится больше нормы, тоже негативно влияет на общее состояние организма, поскольку может вызвать ощущение разбитости.Кроме того, исследователи развеяли популярный миф о пользе алкоголя перед сном.
14.03 / 21:15
правила
сон
shop@argumenti.ru
Врач Добрецова рассказала, как правильно спать, чтобы высыпаться
Терапевт, педиатр, кандидат медицинских наук, основатель Центра формирования здорового образа жизни Ирина Добрецова рассказала, во сколько ложиться спать, как правильно это делать, чтобы высыпаться.Она отметила, например, что пренебрежение графиком по выходным ведет к нарушению циркадных ритмов в организме. Нельзя засиживаться до глубокой ночи и ложиться спать под утро, идеально, по её словам, если в 23:00 вы уже спите.Любителям дневного сна, уточнила Добрецова, тоже нужно знать определённые правила, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и выспавшимся.
14.03 / 20:40
ученые
вопросы
сон
Спящие люди оказались способны отвечать на заданные им вопросы
Сны переносят человека в воображаемый мир, который кажется реальностью. До настоящего момента считалось, что пребывающий в царстве Морфея ничего не слышит. Однако, согласно результатам новой научной работы, спящие люди могут производить несложные вычисления и отвечать на простые вопросы "нет" или "да".
14.03 / 07:22
здоровый образ жизни
сон
7 причин, почему вам следует спать на левом боку
Оказывается, положение, которое мы занимаем во время сна, существенно влияет на эффективность важных процессов, которые происходят в организме во время отдыха. И один из вариантов, который советуют, – это спать именно на левом боку.
13.03 / 15:28
космос
сон
Российский космонавт объяснил особенности сна в невесомости
Москва, 13 мар 2021 - . Участник 64-й экспедиции на Международную космическую станцию (МКС) Сергей Кудь-Сверчков на своей странице в соцсети «ВКонтакте» рассказал, как космонавты спят в невесомости.По его словам, это самый частый вопрос, который ему задают.
13.03 / 15:01
здоровье
исследование
сон
Пять мифов о сне, в которые пора перестать верить
В журнале Sleep Health было опубликовано исследование американских ученых из Нью-Йоркского университета, развеявшее самые распространенные мифы о сне, рассказывает mlyn.by. Команда смогла экспериментально доказать, что некоторые стереотипы не только не улучшают качество сна, но и могут ухудшить самочувствие, вплоть до сокращения продолжительности жизни.
12.03 / 22:01
психология
сон
эротика
Россиянам объяснили, почему снятся эротические сны и как их контролировать
Москва, 12 мар 2021 - . Неотъемлемой частью жизни всех людей на планете является сон, однако некоторым очень часто снятся эротические сны.
12.03 / 20:31
бессонница
сон
женское здоровье
17 вещей, которые нельзя делать перед сном
Хороший, крепкий сон имеет колоссальное значение для здоровья организма, настроения и внешнего вида. Во многом он зависит от того, что ты делаешь в течение дня: от физической активности до правильного питания.
12.03 / 05:59
сон
Медики составили рейтинг самых убаюкивающих звуков для россиян
Эксперты спросили у россиян, какие звуки их лучше всего успокаивают. Про кошачье мурчание заявило большинство. Далее идут звуки прибоя, стук колес поезда и шум дождя.
10.03 / 23:07
депрессия
сон
Спите, когда захочется!
Вопросы сна всегда волнуют людей. Ведь от него напрямую зависят здоровье, крепость иммунитета, стабильное состояние психики.
09.03 / 19:00
здоровье
мозг
сон
Нашли еще один распространенный фактор, который влияет на нарушение сна
Ученые из Университета Калифорнии решили проверить гипотезу о том, что черепно-мозговые травмы могут быть связаны с расстройствами сна, на которые жалуются многие пациенты с такими повреждениями в анамнезе. Также на тему: Как правильно укладывать детей спать: советы ученых Исследователи проанализировали данные за последние двадцать лет более 98,7 тысячи ветеранов вооруженных сил США, которые перенесли ЧМТ и сравнили их с таким же количеством ветеранов без ЧМТ.
09.03 / 15:36
лишний вес
питание
сон
Медики назвали главные причины замедления метаболизма
Диетолог Светлана Фус поделилась наиболее распространенными причинами замедления метаболизма в организме человека. Из-за этого возникает риск развития проблем с лишним весом.
08.03 / 15:02
здоровье
сон
гормоны
Milliyet (Турция): пять чрезвычайно эффективных советов для повышения гормона мелатонин
Гормон мелатонин не только обеспечивает регуляцию режима сна и бодрствования, но и играет важную роль в нашей борьбе с вирусом covid-19, поскольку укрепляет иммунную систему, подавляет цитокиновый шторм, который приводит к дыхательной недостаточности, препятствует уплотнению легких, а именно развитию фиброза. Например, есть исследования, показывающие, что при лечении мелатонином срок госпитализации пациентов отделения интенсивной терапии в Испании был на 40% меньше и случаев смерти не наблюдалось.
08.03 / 13:21
задержание
сон
Полиция
Полицейские задержали спящего в мимозах костромича за нарушение порядка
Мужчина, выбравший странное место для отдыха, как впоследствии выяснилось, ведет асоциальный образ жизни. По данным правоохранителей, после осмотра 37-летний житель Костромы, заснувший на прилавке с цветами был доставлен в отделение за нарушение порядка. Там на него составили протокол о нахождении в общественном месте в пьяном виде.
08.03 / 02:08
здоровье
сон
Британский ученый назвал простое средство для быстрого засыпания
Многие жалуются на тревожные мысли перед сном, что может привести к проблемам со здоровьем. Для начала нужно принять ситуацию и не вгонять организм в состояние стресса и нервоза, рассказал доктор Крис Этеридж, передает Express.
08.03 / 01:41
стресс
бессонница
сон
Что нельзя делать, проснувшись среди ночи, объяснили врачи
Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда внезапно просыпаешься среди ночи, а потом долго не можешь заснуть. А между тем, как правило, упорно стараясь заснуть, мы сами себе мешаем это сделать. О том, что человек делает неправильно, объяснили сомнологи.
07.03 / 14:48
здоровье
сон
сар
Американские психологи дали советы, как избежать сезонной депрессии
Многим давно известны стандартные симптомы депрессии — пониженная концентрация внимания, безучастность ко всему происходящему, тяжелое психоэмоциональное состояние. Депрессия не всегда связана с погодой за окном — жители солнечных стран также подвержены этому состоянию.
07.03 / 09:04
здоровье
мозг
сон
Улучшает память и внимание. Чем полезен дневной сон
Среди известных любителей поспать днем — Уинстон Черчилль и Альберт ЭйнштейнСовместно с Джоном Аксельссоном, профессором клинической неврологии в Каролинском институтеНекоторые люди регулярно спят днем — одни чтобы компенсировать ночной недосып, другие чтобы чувствовать себя бодрее во второй половине дня. Даже премьер-министр Великобритании Борис Джонсон, по слухам, не прочь устроить сиесту в разгар рабочего дня (хотя офис премьера это опровергает).
06.03 / 18:04
здоровье
сон
ночь
Что нельзя делать, если вы проснулись среди ночи
Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда внезапно просыпаешься среди ночи, а потом долго не можешь заснуть. Вертишься с боку на бок, смотришь на часы, у провалиться в объятия Морфея никак не получается. И не получится, ведь, как правило, упорно стараясь заснуть, мы сами себе мешаем это сделать. О том, что мы делаем неправильно, читайте в материале “Правда-ТВ”.
06.03 / 00:25
здоровье
ЗОЖ
сон
WeChat (Китай): обязательно ли спать восемь часов в сутки? Это заблуждение или факт? Наконец-то все станет ясно
И снова наступили выходные. Во сколько вы вчера легли спать? «Позже, чем хотелось бы» — наверняка ответят многие. Считается, что поздний отход ко сну негативно влияет на качество сна. На самое деле, это большое заблуждение. В таком случае снижает ли позднее засыпание ценность сна? Что произойдет, если сократить продолжительность сна на два часа? И действительно ли нужно спать восемь часов в сутки? Сегодня мы ответим на эти вопросы.
05.03 / 20:06
здоровье
сон
Сладких снов: в какой позе можно выспаться лучше всего
Качественный сон напрямую влияет на продуктивность, умственное и физическое состояние человека. Здоровый сон является одним из самых главных факторов самочувствия человека, поскольку помогает восстановить организм и "зарядить" его на новый день.
05.03 / 17:18
правильное питание
сон
полезно
Есть или не есть: что происходит с телом, когда вы ложитесь спать голодными
Сейчас 23:00. Вы закончили занятие с йоги, пересмотрели соцсети, загрузили серию сериала и ищете, чем бы перекусить.
05.03 / 07:14
смерть
сон
К чему снится покойник? Почему усопшие приходят во снах весной? Три версии
Церковь считает, что усопшие снятся лишь потому, что просят организовать помин их души. Нередко они приходят в канун своего или вашего дня рождения, важных православных праздников.
04.03 / 19:54
Кошки
спасение
сон
Уснувшая Кардашьян и метровые кроссовки: фото дня
Подборка ярких фотографий и иллюстраций событий, произошедших в Украине и мире 4 марта 2021 года. Корреспондент.net представляет подборку интересных и запоминающихся фотографий происшествий 4 марта.
04.03 / 11:44
здоровье
сон
Желание поспать днем может быть признаком редкой болезни
Достаточное время сна не значит, что он достаточен по качеству, глубине, — говорит специалист.
04.03 / 10:49
сон
ночь
диетолог
Диетолог из России рассказала о правильном питании перед сном
Человеку перед сном стоит употреблять только некоторые продукты, которые содержат в себе легкоусвояемый белок. Об этом во время общения с журналистами одного из телеканалов страны рассказала специалист в области диетологии Нурия Дианова.
04.03 / 04:17
контроль
график
сон
Зацикленность на графике сна может привести к депрессии
Депрессия у человека может развиться по причине зацикленности на графике сна. Об этом рассказал кандидат психологических наук и сомнолог Алексей Мелехин.
04.03 / 01:52
сон
Сомнолог Мелехин призвал не зацикливаться на режиме сна
У каждого человека, по словам Мелехина, индивидуальный график сна. Попытки контролировать процесс засыпания могут навредить здоровью.
03.03 / 20:28
свадьба
мужчины
сон
Беременность, свадьба, парень: подборка самых популярных снов и их значение (+КОММЕНТАРИЙ ЭКСТРАСЕНСА)
Сновидения – это сигналы подсознания человека. Наш внутренний мир пытается достучаться до нас через сны, дает подсказки, которые необходимо правильно понять и расшифровать.
03.03 / 13:47
здоровье
полезные советы
сон
Какие напитки помогут быстро уснуть, а какие нельзя пить вечером?
СТВ разбирается, почему пить на ночь вредно и что нутрициолог советует употреблять вечером за пару часов до отдыха. Анна Бедрицкая, нутрициолог: Ночью организм восстанавливается и это время для сна.
02.03 / 23:10
депутаты
сон
Не выспались: херсонские депутаты отменили заседание комиссии
Заседание комиссии было запланировано на середину дня, но несмотря на это депутаты все равно не смогли на него явиться. В Херсоне депутаты городского совета не смогли собраться на комиссию.
02.03 / 19:14
депутаты
отмена
сон
В Херсоне депутаты горсовета отменили заседание по финансам и бюджету, из-за того что не могут выспаться
пройти заседание комиссии по вопросам финансов, планирования бюджета, инвестиций, регуляторной политики и социально-экономического развития. Но его перенесли на другой день из-за того, что депутаты не высыпаются.Об этом пишет "Херсон Newscity" со ссылкой на слова депутата от партии "Нам тут жить" Ильи Кармаликова.Напомним, недостаток сна (менее семи часов) может стать причиной болей в спине.Также сообщалось, что ученые провели анализ исследований, посвященных связи между продолжительностью сна и риском появления сердечно-сосудистых заболеваний.
02.03 / 18:34
здоровье
дети
сон
Как правильно укладывать детей спать: советы ученых
Подготовка ребенка ко сну отличается в разных семьях. От этого может зависеть здоровье и развитие ребенка, психологическое состояние взрослых.
02.03 / 15:44
сон
Медики объяснили, почему нужно спать на левом боку
Споры о том, на каком боку лучше спать не утихают достаточно давно. Однако, по мнению экспертов, те, кто засыпает на левом боку, лучше чувствуют себя в течение дня.
01.03 / 20:30
сон
шум
Жительница Самары пожаловалась на громких соседей-геев
Женщина пояснила, что живет в одной из квартир в многоэтажном жилом доме, где недавно поселилась пара из двух мужчин. Теперь она намерена пойти к участковому и там написать заявление, передают СМИ.
01.03 / 19:34
здоровье
сон
нео
Немецкие эксперты назвали лучшие позы для сна при различных болезнях
Боль в спине, шее или плече часто негативно сказывается на качестве сна, пишет немецкое издание Lifeline. Ворочаясь всю ночь из-за физического дискомфорта, на следующий день человек будет чувствовать себя скорее разбитым, чем отдохнувшим. В конечном итоге это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Правильное положение для сна может помочь сделать ночи спокойнее, несмотря на боль, изжогу и менструальные спазмы. Эксперты рассказывают, какие положения сна рекомендуются при таких жалобах, как кашель, боли в спине и храп.
01.03 / 19:20
продукты
еда
сон
Медики назвали продукты, которые мешают спать
Для того чтобы хорошо выспаться, удобной кровати и спокойной обстановки недостаточно. Употребление некоторых продуктов перед сном способно спровоцировать бессонницу.
01.03 / 15:47
сон
Медики назвали три «ленивых» способа избавиться от пивного живота
Пивной живот – это большая проблема многих людей, но чтобы от него избавиться, не обязательно истязать себя физическими упражнениями. С таким заявлением выступили ученые из Университетского колледжа Лондона.
01.03 / 13:23
здоровье
исследования
сон
Мир подстроен под "жаворонков": "совы" вдвое чаще сталкиваются с проблемами
Вследствие нарушения циркадных ритмов у людей возникают проблемы со здоровьем. А когнитивные функции и производительность труда снижаются.
28.02 / 02:46
одежда
мужчина
сон
Как узнать характер мужчины по одежде, в которой он спит, объяснили психологи
Как узнать характер мужчины по одежде, в которой он спит? Как оказалось, она говорит о многом.
28.02 / 01:52
исследование
сон
Эффективность «сов» и «жаворонков» сравнили ученые
По своему суточному хронотипу люди делятся на утренних «жаворонков» и вечерних «сов». Исследователи из Университета Оулу в Финляндии решили оценить, как влияет хронотип на способность эффективно выполнять свою работу, а также на здоровье в старости, говорится в статье в журнале Occupational & Environmental Medicine.
28.02 / 00:56
питание
сон
чай
5 расслабляющих напитков для хорошего сна
Если после тяжелого, рабочего дня вы чувствуете усталость, и не можете уснуть — выпейте горячий напиток, который поможет вам не только расслабиться, но и спать хорошо всю ночь.
27.02 / 23:00
врач
бессонница
сон
Врач раскрыл секрет мгновенного засыпания
Дыхательная методика «4-7-8» способствует засыпанию в течение нескольких минут, если человек не может уснуть или неожиданно проснулся среди ночи.Способ заключается в чередовании дыхания: первые четыре секунды нужно медленно вд
27.02 / 21:18
сон
shop@argumenti.ru
Врач Эндрю Вейл рассказал, как заснуть за одну минуту
Специалист по интегративной медицине из Университета штата Аризоны Эндрю Вейл рассказал на своем сайте о способе, который поможет быстро уснуть. Без всяких таблеток помогут простые дыхательные упражнения.Медик посоветовал использовать дыхательную методику "4-7-8", если человек не может заснуть или неожиданно проснулся среди ночи.